減肥日記 / Ina胖小羊的減肥日誌~68kg->50kg

時間:2006.5.13 下午_1:25
事情:決心決心要減肥ˋˊ
實在太胖了
肚子肥肉兩大圈加上大腿跟粗小腿和粗手臂
進入夏日熱熱的天氣卻不敢穿無袖跟裙子去上班
身邊的同事每個都是瘦瘦美美的只有我是肥肥胖胖的
每次都要被同事當成消遣的對象!
為什麼會把自己吃的這麼胖呢!我好討厭我的肥肚子阿!
下定決心從現在開始一定要變瘦加入美麗女生的行列我也要大聲的說我想穿什麼衣服都好看我要變美麗
這一次一定要成功!!!!!!!!!!!!!

現在體重:68kg
第一階段目標:60kg
從今天開始
1.不可以在喝加糖的飲料了!
2.絕對不可以吃宵夜!!宵夜是我的敵人 ˋˊ+
3.每天都要確實紀錄自己吃了什麼!
4.每天都一定要作採腳踏車跟仰臥起坐ˋˊ+++
5.不可以吃甜食 !!!!!

加油!!!!!

多嘟紀念日

2006-05-28 11:51:46

to Ina
真的是聽到會氣死阿阿阿~
我覺得那個把外套弄髒的同事真是..
自己用髒了還請老闆關說嗎= =
應該自己來賠罪吧!
太過分了!像那種不敢自己擔當的人以後也沒前途了啦
頂多用美色騙騙錢財吧!悲哀

老闆就是這樣~我常聽很多人說到老闆都是
因為自居老闆身分以為自己說什麼就算!
無法站在別人立場無法站在別人的心上的老闆
以後也沒前途啦~別太在意這種沒前途的人
跟我們無關啦~
不跟她們一般計較

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isigna

2006-05-28 18:16:01

to 多嘟 ˊˇˋ 恩恩
我也不想跟他們計較嚕! 反正我會默默的變瘦變美哼
讓他們盡管消遣吧! 加油 ˋˊ

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isigna

2006-05-28 18:17:51

to 小寶
謝謝你的鼓勵ˊˇˋ 雖然一度心情很低落
不過你說的沒錯不管如何我們都要走到自信美麗健康的那一天!!
加油 ˋˇˊ+

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isigna

2006-05-28 20:03:54

2006.5.28(日)今天有點冷~還下雨哩!!
早上體重:66.3(+0.3)@@!
體脂:29.5 水:48.1
晚上體重:66.9(+ 0.3)~~~~嗚
體脂:29.5 水:48.4
_____________________________________-
早水300cc
中叉燒包2 燒賣5 玉米農湯1 水300cc (中午凸然很想吃叉燒包ˇ ˇ)
下午健康機能餅乾一塊100卡(去全家買水的時候不小心買了= = 因為看起來很好吃的樣子ˊˋ)
晚水500cc
(現在八點肚子有些飢餓不過一定要忍住如果再吃下東西我一定不會原諒自己的今天體重增加小紅本來應該今天來不過還沒跡象 ...)
________________________________________
便便:無(希望等等有)
運動:呼拉圈20分鐘仰臥起坐 20下預計晚上睡前彩腳踏車200下並且要抬腿20分鐘!
_____________________________________________
不知道這幾天可不可以順利瘦到65 真希望可以成功!
今天體重竟然增加 ˊˋ 為什麼會降ㄌㄟ!!昨天還刻意晚餐不吃說~ 今天中午還是忍不住跑去吃燒賣~假日真是不好 ˇ ˇ(明明自己愛吃還怪假日 )~~還吃了兩個叉燒包~因為一份有兩個不過不是很大個還真是滿足 ! 不過還是不要常常吃畢竟現在在減肥!

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isigna

2006-05-28 21:58:40

我的媽阿~~~~我剛剛在看電視又忍不住肯了一顆蘋果加上下午買的健康機能餅乾一塊 = =
我看我是豬投胎轉世的吧~現在都已經快十點了還一直吃吃吃....我真是個愛吃大胖鬼 ˊˋ

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三分鐘的熱度

2006-05-28 22:33:57

to isigna
哈哈~~有這種覺悟或許是好的,因為表示自己真的是很認真的想減肥!!
今天起來看到客廳的桌上有盒蛋捲~~超引誘我的,本來想說吃ㄧ根就好,可是想到自己在減肥而且是那種速度很慢的~~~所以要忍住不能再亂吃了!!
剛看電視也想說還剩一粒蘋果把它吃明天再買,但是我規定自己8點過後不能吃任何東西,規定就是規定,自己定的要遵守!
唉~~一想到身上的肥肉一大坨不知何時才會消失...就恨自己過去沒事幹麼吃那麼多,又不運動!!真是造孽喔Q__Q

話說回來,你吃的是水果還ok啦,加油~要忍住喔

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黑圈圈的熊貓

2006-05-29 20:45:45

TO 大家

http://www.7-11.com.tw/club/05calorie/index.asp
卡路里日記簿~^^ 大家看看ㄅㄟ滿可愛的可以紀錄一下!! 可以紀錄你一天的卡路里和你運動所耗掉的看看你今天的飲食和運動是否OK?

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isigna

2006-05-30 12:05:19

2006.5.29(一)下雨天冷冷天
早上體重:66.4(+0.1)看吧!晚上愛偷吃後果自己承擔

(因為在公司po沒有帶詳細紀錄的本子所以只記得早上的體重)
_______________________________________________
早:香雞堡加蛋水700cc
午:有機生菜沙拉一碗水 700cc
晚:錢櫃的自助吧(生菜沙拉一大盤.一碗白蘿蔔湯.幾個雞肉.炒高麗菜.蚵仔煎一些.一兩個丸子等等....)蘋果紅茶一杯.西門町有名的楊桃湯半杯 ....
___________________________________________
這天晚上跟以前同事去錢櫃唱歌=ˇ= 所以吃了不少東西
隔天一定要確實做到減肥日只可以吃蘋果跟優格!!!
星期四要去參加高中同學的婚禮
這兩天無論如何都要吃很少希望可以再瘦一點點
不然澳去面對這麼多高中同學大家都美美的那我就糗大嚕!!!
____________________________________________
便便:有(一點點)
運動:呼拉圈20分鍾腳踏車300下抬腿20分鐘

加油 !!自己要再重新下定決心不可以像前幾天一樣吃那嚜多!!! 加油!!! 再接再勵!你一定可以辦的到!!

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isigna

2006-05-30 22:32:56

2006.5.30(二)下大雨~天很冷
早上體重 66.4
體脂 29.5 48.6
晚上體重 66.6
體脂 29.5 48.4
____________________________________-
早水700cc b群一顆
午蘋果一顆水700cc
晚優格一盒蒟蒻干一包水500cc
_____________________________________
今天吃的很節制總覺得前幾天吃太多了不符合我預想的
體重沒有下降一值在66公斤跟67公斤之間上上下下
應該是最近吃比較多東西
真希望趕快看到65開頭 .....
____________________________________________
便便:有(少)
運動:預計呼拉圈腳踏車與台腿!!
真希望小紅趕快來..

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多嘟紀念日

2006-05-31 19:28:23

to Ina
我最近也很糟糕
因為完online 結果老是坐在椅子上不動
之前都會用乳液按按摩現在都完到很晚結果很累都沒按
還睡過頭沒去上瑜珈課
天阿!
我到底在幹麻ˊˇˋ
小紅來之前都會食慾增加
不過小紅過後真的體重就很容易減輕了
加油ˋˇˊ

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熱拿鐵不加糖

2006-05-31 21:18:36

唉...
休了好幾天的假..
也當了好幾天的豬..
都不敢把自己吃的東西PO上來....
從明天開始真的要振作一點...

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isigna

2006-05-31 23:40:19

各位夥伴!! 要加油打起精神歐!!
我剛剛用了一些時間洗了頭跟洗澡~敷臉~擦保養品!
感覺洗去了很多煩躁!! 我想變美麗!也把這種心情寫下來希望各位好夥伴也能感受到且與我一起努力變美!
to多嘟!!!!
玩online之餘!!也要規劃時間歐!!!千萬不可以廢寢忘食把身體又搞壞了歐!!要對自己好也要對自己負責任!為了美好的未來!!我們無論如何都不可以怠惰!有時候好好的去上一堂瑜珈或者好好慢慢洗一次澡或者好好的花個二十分鐘搖呼拉圈或者好好的吃一些青菜或美味但不過量的料理!!千萬萬不要忘記要與我一同努力變瘦然後我們要一同穿上美麗的洋裝衣服 !! 不可以忘記我們的目標歐!!
to 拿鐵!!
不要擔心!! 我們不是機器所以有時候會無法克制!!只要我們還是記得我們想達成的美好目標我們一定可以做到!!勇敢的誠實的面對自己!我們就已經成功一半!!加油!!為你打氣!!!為大家打氣!!也為自己打氣!!!!

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isigna

2006-06-01 00:18:15

2006.5.31(三)端午節~放假 ˋˇˊ
早上體重66.2KG(-0.2)
體脂31.0 水47.2
晚上體重66.2KG
體脂29.4 水48.5
_________________________________________________
午餐甲殼素1 牛肉麵1 燙地瓜葉1
下午海苔數片餅乾3塊(300卡) 芭樂 1大顆
水 750CC

水喝太少嚕!!!
______________________________________________
便便:無
今天去愛買逛~ 買了好多優格還買了輕體瞬間蒟蒻餅乾
想說也許以後晚餐或午餐可以搭配!
好想變瘦!本來希望可以六月時降到65 可是感覺不大可能體重一直沒有明顯下降有時候意志力會薄弱
明天晚上還要去吃喜酒盡量少吃一點吧!!!
實在是好想趕快瘦下來歐~~真可恨 !!
___________________________________________
有沒有水水可以推薦緊實乳液呢? 最近很想買來擦!!
真希望可以趕快瘦!!!我好想瘦歐!!!>< 嗚嗚~~~~

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isigna

2006-06-01 13:53:25

恩恩!謝謝粉紅小羊的建議歐!我自己有身體乳還是先把他們用完好嚕!^^ 想想我自己也好多罐乳液都沒用完!還是不要太敗家嚕!!
今天晚上要去參加婚禮吃喜酒 !!一定要少吃才行 ^^!
加油!!

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熱拿鐵不加糖

2006-06-01 19:22:08

6/1(四)
起床體重:68.6

今日飲食:
09:00 無糖豆漿+鮮奶
10:30 媽媽炸的蝦餅
11:15 燙青花菜1碗
葫蘆瓜半碗
酸菜一點點
13:30 公司拜拜的餅乾
15:40 熱拿鐵
17:10 筊白筍1碗
糖醋排骨2塊
青椒10片
碗豆半碗
18:30 純喫綠1瓶

唉...
我妹從巴里島帶回來的蝦餅....超好吃的
明知道自己沒本錢吃..
卻還是忍不住...
還有阿...
公司的員工餐也好好吃好豐富..
天阿...
我一定要忍住...

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isigna

2006-06-01 23:10:02

^^!! 蝦餅感覺真好好吃~
今天拿鐵吃了不少青菜感覺很健康歐!!
我今天晚上去參加高中同學的喜宴哩~~=ˇ= 每一道菜幾乎都有嚐:雞肉阿~魚阿~龍蝦莎拉~海蔘青菜~蔘雞湯等等
不過比較節制的地方是我沒有吃甜品也沒喝甜湯飲料全桌只有我喝礦泉水哈哈!雖然晚上本來是不吃東西的不過喜宴咩~=ˇ=我覺得今晚的表現還不錯!吃的東西都是一兩口應該好可以ㄅ=ˇ=....

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isigna

2006-06-01 23:21:21

2006.6.1(四)天氣還不錯嚕~今天穿裙子晚上要參加婚宴
早上體重65.9
體脂33.1 水45.9
晚上體重66.4
體脂29.8 水48.2
__________________________________________________
早優格1 水700cc
午蘋果一顆蒟蒻餅乾一包(84.9卡) 水1200cc
晚甲殼素一顆喜宴(雞肉青菜龍蝦莎拉一碗羹兩碗蔘雞湯..) 水約700cc
_________________________________________________
便便:有(早上)

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很幸福很簡單

2006-06-01 23:33:19

按摩真的是一件不錯的事呢
多多按摩也可以增加曲線唷!

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:40:25

to Ina
我想你說的對
我覺得之前都很能安排自己的休閒
去外面逛逛什麼的
可是玩起online 就變的很沒時間
唉唉!明天起我要在開始好好的作瑜珈
然後好好的去曬曬太陽˙ˇ˙(希望雨別下太大)
星期六要去台北說
^o^當我忘記的時候我一定一定會想起你
然後繼續的加油的!!!

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多嘟紀念日

2006-06-02 00:43:16

to Ina
阿!你真的太強了!
如果是我一定無法敵擋甜湯吧ˊˇˋ
還有龍蝦~~~~
我現在又變的好容易餓歐
大概黃金期過了,*ˇ*
我希望我可以趕快調整到之前那樣子
每天都作一點運動跟喝水

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