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減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰~~希望可以跟大家一起努力

在這兒爬文了好久,看到大家都好努力哦!!讓我也想跟大家一樣寫下日記,每天記錄自己的飲食,好警惕自已,不可以在墮落下去了,生完我家一對寶貝蛋都三個多月了,還是有一堆肥肉在自己身上,因為在懷孕時,總是覺得好餓,就一直吃一直吃,才導致這樣的結果...
我真的要開始加油了..我是個全職媽咪,每天光照顧兩個寶貝蛋就夠累人了,到了晚上想做運動都提不起勁,但是為了變瘦..我一定要加油~~
至於飲食方面,因為我人住在國外,這兒的飲食跟台灣完全不同..所以我打算採取Monk減肥法,過了下午兩點不進食,只喝檸檬水..
我的身高164公分,目前体重79公斤
十一月底目標70公斤
十二月底目標65公斤
明年一月底目標60公斤
        二月底目標55公斤
        三月底目標50公斤
最終想減到45公斤~~~~

也希望水水們或現在正在瘦身的媽咪們加入我..給我鼓勵吧!!
  • 11/8

    体重:77.8公斤(-0.1)

    早餐:纖維素一杯,麵包夾生菜加水煮蛋,蘋果一顆

    午餐:素食小pizza一份,优格一杯

    運動:散步三個多小時

    To  PECMF:

    珍珠奶茶耶,好懷念的味道阿,你說的對,要是常常可以吃到的東西都不會特別想去吃..我想我們兩個都很想交換一下吃的東西吧..呵呵

    我想真的是我水喝的不夠,但每天都待在外面散步,我也不敢多喝水,..可是我每天都有嗯嗯耶,每天早上喝的纖維素就是幫助嗯嗯的,但是我還是會逼我自己多喝水的..

    今天拉肚子..但剛好是最忙的時候..要幫寶貝蛋洗澡..天阿.一直忍到他們睡著才去上廁所..-_-

    加油加油,你可以逹到你的目標的
  • To  PECMF,

    天底下當父母的,都嘛認為自己的小孩子可愛阿!!哈..歹勢,讓你誤會了,他們都是老外阿!!我應該早點說的,青菜哦,..其實阿讓我不習慣的是他們根本很少在炒青菜的,所以你都會一直看到我的菜單都有生菜,因為吃的習慣不同,不像我們台灣..超多種佳餚在桌上,他們都是單種主食配肉或魚,頂多一些蔬菜..那怹們的菜都是生吃的..像青椒之類的,所以我都買生菜..每天啃..
  • To  newssweet,

    真高興你的加入,我們一起努力吧,..當媽媽雖然辛苦,但看到寶貝們一天一天的在長大,雖然累但也值得了..你一定可以瘦下來的..等有一天你當了媽媽後,你會親自体會到的

    TO  PECMF,

    哈,真不知你的同事們這樣的慶祝是害你還是幫你,不過我想他們是很高興你瘦下來了啦!!
  • 11/8  晚餐     
              花椰菜一碗   
              白昌魚半碗吧.
              飯半碗 

     
    11/9  一早量起重.
            66.2(肥了0.2,都是昨天的下午茶啦.厚...)
         
    早餐,突然好想吃.
    就去巷子口買
    魯豬皮  +油豆腐
    油飯一份    (好吃).

    to  一對寶貝蛋的媽
    在義大利你吃的慣嗎???我只能吃個約十天吧,
    就會很笑想中式菜了,不然你也去主個一餐啊
    就可以吃到中式了,最快的方法就是水煮的東西
    通通丟到一個鍋子去煮時,就變火鍋了啊
    這招我常常用耶,但他們都說我在煮給豬吃哦  =  ="
    可是我覺的很好吃啊,不像火鍋的話,也像什錦鍋啊
    反正你婆婆他們是老外,應該不知道台式火鍋是什麼樣子

    你就可以一解""鄉愁""了.

    今天還是很熱,台灣是怎了啊??都11月了還這麼熱,
    我還在吹冷氣耶  ,我的冬天什麼時后到啊  >"<

    早餐吃這麼多,中五要吃少一點了 

    加油...................





  • 11/9  午餐 
              排骨湯一份
              四季豆一碗
              苦瓜    一碗


    11/9  晚餐
              炒茄子半碗
              青菜  半碗
              紅繞師子頭一顆
              飯半碗

    橘子一科

    11/10  一早  體重  67  (毀了,毀了,要忌口了>"<)
              早餐  不吃了啦
              綠茶    500CC 
            要多喝水了,這    2  天沒喝水,真的就又肥回去了嗎??
          真的是水嗎  水不能少喝嗎..
          嗚................
         
          好,等等開始狂喝水.
          一對寶貝蛋的媽  及  +  各位在偷看的水水
          加油)))))))))))))))))))))))))))))))

  • 哇,昨天網路連不上線,所以昨天沒上來po,也沒回答你的問題,不好意思耶...昨天呢..忘了量体重,至於吃的呢,就吃公公買給我的炒麵..不吃會被白眼,不過幸好老公吃了三分之一,所以剩下的我就分早上跟中午吃囉!!

    11/10

    体重:77公斤(終於回來了,接下來要朝76努力)

    早餐:水煮熱狗,麵包一塊

    午餐:婆婆作的菜,但不知要叫什麼..就青椒裡有包肉..但我只吃肉配生菜跟湯..不敢吃青椒

    水果:香蕉一根..試著給寶貝們吃了一些

    TO  PECMF

    剛開始來到這兒時,很喜歡吃這兒的食物,但久了..就好想好想台灣食物囉..哈!!我才剛煮完一鍋..準備明天開始中午就吃那個..裡面有高麗菜,香菇,蕃茄,肉,豆腐..跟一些冬粉
    對了,你何時餵你的寶貝吃副食品的呢??
  • to  寶貝蛋的媽
            有時難免有事會沒法子上來,所以不在放在心上啦 
    你不吃的話,為什麼會被白眼??表示他們很在意你,對嗎??^^

    11/10
    午餐 
    炸排骨一份
    伯菜  二碗
    飯半碗


    11/10 
    晚餐
    油飯一碗
    雞腿一支
    (又有人生小孩了,厚........害我又破戒了)

    11/11
    一早量體重
    66.2  =  ="

    早餐  油飯一碗  +  500cc  黑  coffee 

    (之前,沒減肥時,我早餐還吃磨姑麵,或肉丸,或肉更面
    或小籠包或  碗貴勒)


    對了,告訴你一件事.      大事.=  ="
    我兒子會走路了啦.怎辦???     
    之前是  會走個    2  -3  步,
    會扶著桌子走,現在趕由客聽走到餐廳了 
    小朋友早走路我個人覺的不是好事,他目前  9個月
    我很怕影響到他的骨骼,雖然醫生一再叫我放心  =  ="

    副食品要看baby吃不吃,若他肯吃,4個月就可以餵了,
    但一次要一點點  ,一點點,循序漸進,
    我兒子副食品方面啊,一班台灣有在賣  4個月的副食品米粉或米精(米磨成粉=米粉)  米精比米粉磨的更細 
    一般4個月就可以吃了,但我是6個月才給他吃,
    因他個多月時,喝完母奶都會再吐出奶
    直到6個多月時,他才吃米粉,及一些小朋友的餅乾
    但沒什麼味道的餅乾我兒子不太吃

    你可以考慮香焦磨成泥
    蛋黃(蒸)千萬不能吃蛋白,蛋白小朋友不好消化.鮮奶要一歲才能喝
    我也不是很董,但之前啊,  一有問題就跑去樓下問小兒科的醫生(我們家樓下有間診所)

    蘋果泥.(第一次先1/4,即可)
    紅萬作泥
    紅羅伯先切成絲  再先蒸一蒸,這樣較容易爛
    然后再把紅羅伯搗碎,再給baby吃.

    在台灣,購物中心都有賣現成的,但我不愛現成的
    我寧願自己煮,因較新鮮.而且衛生 
    (老實說,baby的東西,我不太愛讓他吃加工過的)
    你們家有二個,所以很划算,磨一次就有二個人可以吃耶.真好.^^

    我兒子,他現在很愛吃豆花,因軟軟的,布丁也愛吃.

    ps:好像有些東西,老外是不嫉惠的,他們是""ok""的.
    但在台灣,就不行.像昨天,我婆婆也叮嚀我說,
    他才9個月,你千萬不要  餵他喝鮮奶 

    加油哦!!!  尤其是你一個人身在國外,但偷偷告訴你
    我是現目的要死耶!!一想到美美的義大利
    哎...........我又要嘆氣了 
    哎....哎.....哎....
    對了,你們家附近有沒有台灣人??  那你月子怎麼做??
    老外好像不太做的耶!!  而且他們從古至今沒做月子
    也都活的好好的啊!!
    這時,我媽會回我一句"所以他們身子不好啊""
    有嗎??有不好嗎???切.......我怎看他們身體都好的很啊.
  • 11/11

    体重:77公斤

    早餐:纖維素一杯,生菜,水煮熱狗兩根

    午餐:昨天煮的小火鍋,但美中不足的是沒沙茶醬..唉..所以我放了一點點的辣椒醬,滿足一下自己

    水果:蕃茄一顆

    運動:散步四個多小時

    To  PECMF:

    唉,一直把別人當豬一樣的餵,是我公公婆婆的唯一&#21867;好吧..我想..哇!!油飯耶,又開始流口水了,
    9個月就會走了算很早耶,這種事都是見仁見智啦,像我跟怹們的想法觀念都不同,常常吵架,尤其是跟婆婆,年紀大的人都不能接受別人的想法..常認為自己有經驗,做的事都是對的,別人都是不對的..我最恨這一點,所以常會為小孩的事吵架,我也是怕會對他們骨頭不好,但我先生說..要讓他們學...且他們超愛的,只要握住他們的手,他們就準備想坐起來了
    坐月子??呵,哪有可能,連坐都沒坐..我們家附近沒任何的台灣人,他們的身體好不好哦..我想年輕時可能看不太出來,到了老了就會毛病一堆吧!!等我老了,我就可以跟你說坐月子重不重要囉!!哈....
    我是打算等他們五個月時才餵他們副食品,但我老公都會說給怹們一點香蕉泥吃..所以我才用一點給怹們吃,他們吃得很高興..超級開心的  :  )
    嗯,不可以給怹們鮮奶喝..這點我知..之前在網路上看來的

    唉唉唉..不要唉了,我才要唉唉唉咧,異國婚姻很辛苦的
  • 11/11 
    晚餐.油飯(厚又是油飯,樓下9F生了)
              紅蛋一科.
              雞腿乙支.

    11/12一早.
        66  KG  @@"

    早餐  泡面(肉骨茶麵)
              (突然想吃這個)

        午餐  拉麵.
                  奶茶一杯

      晚餐
      涮涮鍋.


    TO  一對寶貝蛋的媽
          你媽沒有告訴你一定要做月子嗎??
    我婆婆一直叫我不準坐著.他一直叫我要多""躺""著.
    反正,我也很皮啦.也沒有很.正經在做.
    不過沒做就沒做啦,我都往好處想  ^^
    (做月子很容易肥)







  • 哈...我常聽到這一句---異國婚因很辛苦.

    告訴你一件事哦..同國婚姻也很辛苦.^^
  • 11/12

    体重:沒量(太忙了)

    早餐:纖維素一杯,生菜加水煮蛋夾麵包

    午餐:自製火鍋..(就那一鍋還沒吃完),兩小塊婆婆買回來的雞排

    水果:香蕉一根

    我常常阿,都是婆婆幫我看著他們,我才趁機跑去吃飯..所以真的是很忙很忙..因為有時婆婆也要出門去..不過我倒是滿享受自己跟怹們在家的...太自由囉..哈

    有阿,我媽有跟我說阿,但人在異鄉..買不到中藥,且我又不知如何準備..所以要如何做呢?/
    你比我幸福多了..生完之後..我根本沒有休息的時間..即使開完刀的傷口還是很痛..但還是得爬起來餵怹們喝牛奶,不過呢,有一點讓我很難過,剛開始的一個月..我跟我老公要常常起床,我們都很累..但有一天他居然吼我..叫我起床快一點..我聽到都快哭出來了..我傷口還沒好耶!!唉..真的是因為太累了,所以脾氣有點不太好..但現在想想我還是很難過
    但異國婚姻又有一層國情文化的不同..我不知你如何想,但有時真的還滿想放棄的..因為吵到已經很累了,老公夾在我和婆婆中間,裡外不是人
  • 我是見議你們可以來穿調整型瘦,
    且要找可以免費體驗的店家較好,
    若你們想要用飲食控制的話,
    最好是早中晚都要吃且是3:2:1,
    千萬不要晚上才吃最多這樣不但不會瘦反而會胖,
    且飲食控制的話一定要持之以恆,
    要不一旦回到正常的吃飯方法,
    會很容易就復胖,
    且會覺得比以前沒有節食時還要胖。
  • to  采瓷
      嗯嗯嗯.謝謝你的建議!
    其實我也有在考慮,但我沒法子穿,
    那個實在是太痛苦了,我穿不住,

    所以不考慮.所以就不敢買了.
    tks.
  • 11/13 
          早餐  漢保+蛋.
    先生買的,不能不吃.哎...

    午餐.  皮旦瘦肉粥


    小孩你一個人帶嗎???我白天上班,下班小孩才是我在帶.
    但我會要求(強烈要求我先生晚上也要一起帶)
    他一直認為小孩是我的事.切.說那個是什麼美國話啊.
    我當做沒聽到,我還為了他晚上沒幫忙帶.而和他大吵.
    我太度很強硬,我讓他知道我的決心
    我的決心就是........老娘我在顧小朋友時,你也要幫忙.
    不然你不會有好日子過的.

    一開始吵的很嚴重,3個月左右,他就漸漸晚上會幫忙帶了
    我也是剖腹耶.我是痛到忍不住了,不忍了.中途剖腹.
    哎.害我白痛了6個小時.嗚...嗚...嗚..............
    人都嘛會有皮氣的時后,尤其是想睡時,baby又在哭時,
    重說都會脫口而出,他一定不是故意的啦.只是在氣頭上.
    我在氣頭上時,也會""烙狠話""給我老公聽哦.好險他皮氣好.=  ="
    本國人都會有時難以溝通了,更何況是國情不同的人勒.
    你的婚姻經營的一定比我們辛苦.(出自內心的話)
    但這是緣份啦.要加油嘿!  我在很生氣很生氣時.
    會告訴自己,是他好命啦,娶到我,這招你用看看^^

    你的baby是混血的耶.......真好,  長大會美美的.
    往好處想啦.
    你可以買中將湯啊.然后用熱水泡來喝啊.
    我讀書時都嘛這樣子做.中將湯,四物湯都有在賣""便利包""
    你可以考慮看看這種的.我泡過(用馬克杯)味道還挺重的.
    總比沒喝好.(  我都這麼安慰自己)

    加油..  go  go  go  .............


  • 11/13

    早餐:生菜,麵包

    午餐:婆婆作的湯,內有通心粉,蔬菜,雞肉..主食是炸魚跟馬鈴薯

    運動:散步一小時..因為真的太冷了,今天外面只有七度耶.我的媽阿,凍死我了

    小孩子阿,平常若誰有空就幫我..但現在我要開始試著一個人帶,因為婆婆在反而給我很大的壓力,好像我背後有背後靈一樣..只要小孩子一哭..他就用一種好像我打他們的眼神看我..我真的快受不了了.且我們又語言不通..在家也沒話聊阿,我自己在家照顧怹們..我還較自由一點.我老公都會幫忙照顧小孩,但有時真的太累了,怹說的話真的很傷人..超級賤的!!但能怎樣呢..誰叫我有兩個寶貝呢!!
    我是早產..是去醫院時,醫生就說..叫我隔一天就住院開刀,因為怹認為寶寶已經夠大了,生出來也不會有任何危險,且我當初水腫的很可怕..
    是阿,真的很辛苦,有時我真的很想乾脆帶著小孩..回台灣算了,但是我不能這樣自私..且我老公也沒那麼的壞啦..只是有時罵起來..超想打怹一巴掌的..我倒認為公婆的問題較大..唉!!老人家超固執的
    嗯,我會試著用你的方法的啦!希望有效,是滴..娶到我是他好命
    我不知要去哪裡買那種中藥的便利包耶..不過我還有一些之前從台灣拿過來的中藥啦..所以有時都會喝
  • 11/13      晚餐  魯肉飯
                    魯白菜
                    蚵仔湯 
                    凍豆腐   
                    紅燒獅子頭

    11/14  早餐  鐵板麵 

    吃飽時,又後悔了.厚................

    體重  67  >"<

    哈.......看了你的狀況我就只差沒抱著肚子笑了
    昨天晚上,錯不應該說是昨天晚上,應說平時.
    只要baby在哭或在笑.或在哭歌,
    我婆婆都  會以為他在哭,然后從樓上沖下來看他怎麼了
    (原來婆婆都一樣的,而且不分國籍  haha)

    你老公應該不算賤,他們那個叫""直接""
    老外好像在表達情緒時,都很直接,怎樣就是怎樣
    你和你婆婆語文不通???你老公說中文??還是你們用英文溝通@@
    語文不通也好啦,比較不會起沖突.不然要吵架時,他就會知道我們在閒他們什麼了(這樣安慰你有效嗎^^)
    下回用中文罵你老公  !!之前我先生在嫌我時,有的是用台語俚語,我最痛恨他用這一招了

    中將包,四物包.這種中藥便利包  各大藥局及藥�店均有販售         
    下回返台時可以買多一點,因這個不太佔空間
    找個範例給你看,如下
    http://www.tsumura.com.tw/product/women.htm

    但我很懷疑義大利有沒有賣耶!!
    你在喝這個時要不要看一下你婆婆的表情,順便問她要不要喝一口
    哈..........他一定會    say  no  ^^   

    怪了,怎麼每個女人都好像會想把孩子帶回娘家耶  @@"

    老人家超固執的<------------------狂點頭中

  • 11/14

    早餐:生菜,熱狗兩根(是水煮的)因為一直沒去買食物..所以都吃同樣的東西

    午餐:自製的湯,麵包一塊..因為肚子太餓了

    水:1500cc的綠茶

    今天老公買回來..蘋果泥給寶貝蛋吃,我就跟他說我要自己做..但他都買了三罐回來了..只好讓怹們吃,吃得還很高興耶,我也試吃了一口,味道還不錯啦
    我和我老公說英文阿,哈哈..語言不通都和公婆吵成這樣了..語言可以通那還得了,我都用中文罵我公公婆婆啦..呵-_-
    謝謝你的範例囉,我想在這兒應該買不到吧,改天回台灣時在來買
    因為不想把小孩子們丟在這兒阿..現在當然是小孩子比老公重要..哈..不知你如何想??
    另一張少女殺手的照片又出現囉..真可愛阿
  • 11/14  中餐
                黃魚一條
                糖酷排骨三塊
                飯半碗


              晚餐
              麻油抄豬心  半碗
              梅乾控肉的梅乾吃一碗
              飯半碗
             
    半夜,3點多肚子好餓好餓........
    厚........繼續睡    =  =".


    其實我本來也不太喝泡的""中將湯",但辦公室的同事啊
    都有在泡,而且會教我一堆有的沒有的,久了我也就知道這玩意了
    什麼喝了會美啦,吃了會那里大啦.(哈............)
    我比較信中將湯和四物湯,其它的一概沒興趣
    這張相片是這幾天照的  ^^ 
    未來的路還很長,哈,5年後就要替他找幼稚園
    在台灣啊,全美語的一個月要  2.5萬耶  (汗")
    我先生認為台灣人先把中文搞定,我覺的他的環境就是中文了
    所以要加強英文方面.氣死我了,他竟然不理我的""理論""耶
    你看了,這時會不會想笑我們啊
    因孩子才幾個月,竟然就討論到這里去了,
    我在想啊.以後還有得爭勒  教育方面,他和我完全不同想法
    哈...........等著看吧  .人生的路,真的很長  ^^
    你也要幸福哦
    go  go  go  ...............

    ps:昨天晚上,他跑出去辦事情,丟我一個人在家帶  baby
    我在客聽,對自己說.:哎唷,老公你命真好,娶到我這樣的閒妻良母.
    下班後,大門不出,二門不邁的在家相夫教子 
    (說到後來自己都想笑  =  =") 
    婆婆那時在樓上洗澡.@@

  • 11/15

    哇..糖醋排骨耶..快流口水了,好想跟你交換阿.哈哈

    早餐:火腿片三片,麵包一塊

    午餐:婆婆買回來的中式便當..其實還是不太像台灣菜啦,且雞肉超級鹹的..不好吃

    昨天跟今天我都自己一個人照顧孩子們..快累死了-_-
    幼稚園真的滿貴的,但在這兒不同..你只要付給小孩子吃午餐跟點心的錢就好了,所以很便宜..我倒是認為我的寶貝蛋們滿可憐的..要學三種語言..哈哈,乾脆也讓他們學台語好了..那變成四種了..我自己台語也不太行,所以還是算了
    不會阿,先想好嘛..時間在過很快的,  一轉眼你的寶貝少女殺手就要背著書包上學去囉!!反正吵歸吵,可以讓小孩子有最好的教育才是最重要的
    哈,那我不是要說這句話一整天阿(哎唷,老公你命真好,娶到我這樣的閒妻良母)昨天兩個都在哭,我只好一手抱一個,原來人的潛能是無限的..不過我快掛了
    我們一起幸福囉!!
  • 11/15  早餐  蘿蔔高+蛋

                  午餐  筍乾二碗
                              飯半碗

                  晚餐    肉醬+炒玉米  一碗 
                              筍子排骨湯  一碗
                              草蝦  清蒸      6條
                              飯半碗

    哎,我吃這麼多是有一個問題耶
    怎辦  ,我胸部變小了耶  =  ="
    小一號啦  (泣>"<)
    怎會這樣啊,這幾及突然發現的 
    一直以為是錯覺耶,結果,穿上緊身衣一看
    嗚...........真的變小了=  ="
    會不會我瘦下去肉  都是胸部的啊
    =  =" 
    生平第一次,覺的大胸部不錯 
    本來未生前  34c  ,現在  好像  b  =  ="
    搞不好  快變b-了.
    怎辦,我今天改喝牛奶好了  =  =

    對了,前天看到新聞,第一反應就是要告訴你這件事
    台灣有個妹妹,為了減肥,二個月瘦了十公斤
    結果,腎走位了,他腎附近的脂防全沒有了,
    造成腎下垂,壓到膀光,久了會腎功能失調
    唯一的方法是..........吃胖一點

    我在想,我們是不是該慶幸我們沒有狂瘦
    因我們是  前天瘦,昨天瘦,今天小肥一下,明天又小肥,後天又小瘦
    我們這樣子對身體比較好

    我告訴你這件事,你會不會突然覺的,我們這樣子的速度,其實也不錯呢^^ 

    haha.......加油...............

    對了,義大利有沒有流行在減肥啊
    你也之道我們台灣什麼沒有啦,減肥的人一堆 
    義大利也是嗎?^^ 
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