減肥日記 / 49kg.. 我來了!! 一定要成為骨感美女

166cm/55kg

~拉拉~

2005-06-15 10:58:50

D12 6/14

早:三明治*1 / 豆漿300cc
中:飯1碗 / 青菜*2 / 雞肉5塊 / 養樂多*1
晚:飯1/2碗 / 青菜*2 / 豬肉片*2 / 香腸*1
大黃瓜湯1碗 / 奇異果*1 / 蘋果*1/2個

運動:空中腳踏車300下
按摩30分鐘+消脂膏
抬腿10分鐘

今日體重:49.2kg

天啊~~
怎麼重0.2kg了啊..
難道是昨晚吃的香腸..
如果是這樣子的話..
早知道就不吃了說..
(可是我好久沒吃了吶..)
唉~~為了貪一時的口慾..
竟造成如此的後果..
真是活該兼死好啦..
最近晚餐都吃的太多了..
該節制了..
唉......

這二天都按摩都有擦消脂膏..
其實味道還不錯聞..
中藥味香香的..
(討厭中藥味的水水可能會覺得難聞吧..)
在別的版上看到有水水強力推薦..
還有水水因此瘦了許多呢..
所以我也要努力的擦..
希望過一陣子就能看到效果..

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~拉拉~

2005-06-15 11:08:05

對"消脂膏"有興趣的水水們..
可以找瘦大腿討論區 >
話題:減肥瘦身/大腿很粗橘皮組織又很明顯,怎麼辦??

裡面有介紹"消脂膏的做法"及"水水們使用心得"
如果有水水覺得製作過程很麻煩的話..
可以找"bibi38"這位水水..
她有幫人做消脂膏哦..
我的就是她做的哦..

討論區網址:
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_156049_%BDG%A4j%BBL_426_1_1.html

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骨感才是王道

2005-06-15 20:10:30

拉拉~~
真謝謝你用好道相報!感恩啊~~
我也去向bibi小姐請求了^^
好期待喔∼∼

早餐：鮪魚蛋餅、中杯咖啡
午餐：肉粽一個
晚餐：肉粽一個

運動：走路二十分

反省：
因為將媽媽從南部帶上來的愛心吃完∼∼
所以，一餐一餐的分配我的粽子∼∼
我想，一餐一餐吃應該不會影響很大吧∼∼
但是，明天我要吃一天的水果餐╲中合一下
一天肉粽一天香蕉∼∼
粽子吃完了，就不吃澱粉啦∼∼＞．＜”

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~拉拉~

2005-06-16 09:20:41

D13 6/15

早:三明治*1 / 豆漿300cc
中:飯1碗 / 青菜*2 / 牛腱肉片*5 / 高麗菜蛋湯1碗
養樂多*1
晚:飯2口 / 青菜*1 /雞肉1塊 / 豆干丁1/2碗 /貢丸湯1碗
蘋果1/2個 / 奇異果1個 /香蕉1根

運動:空中腳踏車600下
按摩1小時
抬腿10分鐘

今日體重:49.2kg

呃~~!!
key完之後才發現晚餐吃的滿豐盛的..
可是沒辦法耶..
看到東西就想吃..
既然沒辦法忌口..
那只好多做點運動來消耗熱量好了..
one more two more three more......

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~拉拉~

2005-06-16 09:34:28

骨感才是王道..

呵呵~~
不客氣啦..
有好東西當然要跟好朋友分享丫..
這樣子離我們的目標會越來越近囉..

^^||~~
嗯..
餐餐粽子..
也應該搭配一樣水果或青菜吧..
中和一下咩..
不然~`會消化不良嚕..

你真是乖小孩..
會捧你媽的場..
那像我啊..
我媽辛苦包的粽子..
我倒是一個都沒吃..
就只怕會胖胖..
唉~~虧我媽還包那麼多咧..

娘~~請原諒孩兒不孝..
啊嗚~~

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骨感才是王道

2005-06-16 22:53:18

香蕉日!!

呵呵~~因為我妹妹特地從南部帶上我媽媽的愛心的，
所以~~~~^^
再加上我至國中就離開家了，
長年的不在家，所以就會特別珍惜"有媽媽的味道"
或許是你住在家裡吧~~
等到了你結婚後，或許就會有不同的感觸啦~~

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~拉拉~

2005-06-19 18:45:44

D14 6/16

早:蘋果1個 / 小黃瓜1根 / 豆漿300cc
中:三明治 / 山藥薏仁豆奶480cc
晚:飯2口 / 青菜*2 / 煎魚4指寬 / 大黃瓜湯1碗

運動:空中腳踏車300下
按摩1小時
抬腿10分鐘

D15 6/17

早:無
中:御飯糰1個 / 蒟蒻燕麥優格1個
午茶:蘋果1個 / 洋芉片10片
晚:飯1/2碗 / 青菜*2 / 鐵板豆腐6塊 / 溪蝦6隻
竹筍排骨湯2碗 / 西瓜5片 / 火龍果3塊

運動:無

D16 6/18

早:粥1碗 / 茶葉蛋1個 / 青菜*1 / 肉鬆1湯匙
中:玉米2支 / 黑輪1串 / 竹茼飯1個 / 蕃薯包1/2個
蘋果1/2個 / 奇異果1個
晚:泡麵1碗

運動:爬了半天山約走了8公里的路

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~拉拉~

2005-06-20 09:43:13

D17 6/19

早:蘋果1個 / 奇異果1個
中:牛肉湯餃1碗 / 鐵蛋3個 / 火龍果1/2個
午茶:草莓捲心酥4支 / 鐵蛋3個
晚:粽子1個 / 火龍果1/2個 / 奇異果1個 / 香蕉1/2根

運動:空中腳踏車300下
按摩1小時
抬腿30分鐘

今日體重:48.5KG

太捧了..
體重又輕了一些..
不知是前天爬山運動量大的原因..
還是昨天喝很少水的關係..
(因為沒水腫,所以變輕了.)
希望是前者..
加油囉..

TO 骨感才是王道

Dear..
怎麼那麼久沒上來了丫..
可別因為假日而鬆卸了哦..
趕快把你這幾天吃的東西PO上來唄..

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~拉拉~

2005-06-21 12:40:28

D18 6/20

早:小地瓜2條 / 豆漿300cc
中:飯1碗 / 青菜*2 /糖醋肉6塊
晚:青菜*3 / 雞肉1塊 / 苦瓜排骨湯1碗
蘋果1/2個

運動:空中腳踏車600下
按摩1小時
抬腿20分鐘

今日體重:48.5kg

咦..
體重怎麼沒輕勒..
怪怪..

骨感才是王道..
妳跑去哪裡了啦..
版主竟然不見了..
不會只剩我一個人在這裡努力奮鬥吧..
快給我出來啦..
>"<

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骨感才是王道

2005-06-21 16:24:37

可愛的拉拉~~我來了！
我到底是幾歲啊??怎麼說話這麼可愛:Ｄ

這幾天感冒加上發懶病，有一點不大想寫日記，
對不起啦~~
但是，我都沒有偷懶喔~~
粽子~我終於用水果日和粽子日交替吃完了^^"
我會好好的和你一塊兒加油的∼
有毅力一百分的水水＾＾

剛剛量體重，我居然瘦了~~剛剛好五十四~~
好吧~~就由五十四再拼了~~

６╱２０

５４
早餐：鮪魚起司蛋餅、咖啡
午餐：豆干、海帶
午茶：蜂蜜檸檬汁
晚餐：酵母＋油切綠茶、茶葉蛋、熱狗

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~拉拉~

2005-06-22 10:50:33

D19 6/21

早:小地瓜2個 / 豆漿300cc
中:飯1碗 / 青菜*2 / 煎蛋1個 / 煎魚4指寬
晚:青菜*2 / 雞肉1塊 / 玉米1支 / 煎蛋1個
夾心餅乾1個 / 奇異果1個 / 芭樂3塊

運動:空中腳踏車300下
按摩50分鐘
抬腿20分鐘

今日體重:48.5kg

怪怪..
連三天體重沒升也沒降..
醬子算是好還是不好丫..
@@??

唷~~~
你終於出現了丫..
還以為你搞失蹤咧..
放偶一個人在這兒呢..
好佳在你肥來嚕..

你生病了哦..
好點了沒丫..
要多注意身體吶..
可別瘦了身材,健康也不好了哦..
別忘了還要做運動哦..
這樣才瘦的健康..
一起加油吧..

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骨感才是王道

2005-06-22 19:27:12

6/22

day19
54
早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
中餐:玫瑰茶1000cc、玉米粒半罐
午茶:咖啡一杯、米血一塊
晚餐:金桔檸檬、雞爪十隻

恩恩~我出現了^^
從來沒有五十公斤以下，
所以我要來和戰友一塊兒努力^^

還是一樣咳咳咳~~難過吶~

我很久沒有運動了~我你的運動量很足夠耶
真的很佩服你的毅力。
體重沒有下降沒有關係，因為你一直運動~~
身材會比較結實勻稱，線條也會比較好看，
而且，結實身材當然會比較重一點，
但就是看起來比和你一樣體重卻不運動的人輕!!
加油!!我可能再找機會運動吧~~
因為，我落榜了~~~
呜~~~~
要再唸書繼續加油~~~~

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~拉拉~

2005-06-23 09:17:30

D20 6/22

早:小地瓜1個 / 豆漿300cc
中:飯1碗 / 青菜*3 / 滷雞腿1支
午茶:大片海苔1片 / 麻糬1個
晚:青菜*2 / 雞肉1塊 / 香腸3片 / 苦瓜鑲肉1個
蘋果1/2個 / 奇異果1個

運動:空中腳踏車300下
按摩40分鐘
抬腿20分鐘

今日體重:48.6kg

不會吧~~
體重竟然增加..
可能是昨晚吃太多肉了..
唉......

to 骨感才是王道

為了身材勻稱..
為了能穿上喜歡的衣服..
只好咬緊牙根努力給它拚了..
只可惜體重都沒降啦..
唉~~

落榜了哦..
沒關係別氣餒..
今年沒上明年一定上的啦..
現在開始努力..
明年一定能考上第一志願的..
加油哦..

to 春光乍現

哇~~
170/51
蠻瘦的耶..
難道你身材不勻稱嗎..
否則看你的身高和體重很標準耶..
but..
女人總是會斤斤計較那幾兩肉的..
所以能再瘦一點當然會更好囉..
大家一起努力吧..

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骨感才是王道

2005-06-23 22:10:59

6/23

day20
54
早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
中餐:七葉膽一杯
午茶:健康綠茶一瓶
晚餐:海鮮鍋、飯二口

體重一直沒降，小紅應該來了也沒來。
可能是最近壓力太大了吧~~

拉拉~~
我要一直考到七月底~~煩死囉!!
謝謝你的鼓勵^^

呵呵~~
170/51的確很瘦~~好羡慕喔~~~
歡迎你的加入，要一塊兒加油喔！！　
骨感就是沒有極限的瘦^^

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阿花花的世界

2005-06-24 00:15:20

好久沒來囉.....
最近畢業要開始找工作了...
也許壓力有比較大吧...所以有瘦了約1.5kg
不過還是胖再加油吧....
今天一整天吃了一碗乾麵一個布丁一包之多司
好像都是超級垃圾食物ㄟ好啦盡量戒掉
TO 拉拉
你真的好有毅力加油ㄛ....
TO 骨感才是王道
加油再接再厲吧....

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*小雪兒*

2005-06-24 01:43:05

我也想加入
我１５８╱４５
我想瘦到４２！！
我其實整體看起來挺瘦
但下半身．．．
最重要的是小腿
完全不成比例
我大腿快跟小腿差不多了！！
小腿要瘦是不是只能靠按摩阿！

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~拉拉~

2005-06-24 12:58:37

D21 6/23

早:小地瓜一個 / 豆漿300cc
中:排骨便當(菜吃光光,飯吃1/2)
晚:青菜*2 / 鴨肉1塊 / 苦瓜鑲肉1個
蘋果2/3個 / 芒果1個 / 奇異果1個

運動:空中腳踏車600下
按摩1小時
抬腿20分鐘

今日體重:48.6kg

真的很奇怪耶..
最近怎麼搞的..
體重一直停滯不動咧..
運動照做東西也沒多吃啊..
難不成我家的體重計壞了..

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~拉拉~

2005-06-24 13:22:17

to 骨感才是王道

你有請bibi38做消脂膏(霜)嗎..
收到了嗎..
開始在用了沒啊..

to 阿花花的世界

粉久不見了耶..
有瘦就粉不錯了唷..
再接再勵..
會達到你的目標的..

我的毅力是來自於街上那些漂漂的美眉啊..
因為瘦子真的太多了..
所以我要向她們看齊..
瘦一點穿什麼衣服都好看..

to 小雪兒

其實大多數的女生都是胖在下半身..
可能是長期的坐在椅子上..
而很少去運動..
我也是其中一個..
所以要多做運動..
飲食也要控制得宜..

瘦小腿嘛..
我有看到別版的水水在說..
要瘦小腿的話..
要用按摩的方式..
醬子比較不會長肌肉也較容易瘦..
至於是否還有其他方法..
你可以到"瘦小腿"的討論區找哦..

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骨感才是王道

2005-06-24 20:52:16

6/23

day20
54
早餐:起司鮪魚蛋餅、咖啡一杯
中餐:七葉膽一杯、熱狗二根、茶葉蛋一個
午茶:奶綠茶一瓶
晚餐:西瓜一盒、ｐｅｉａｐｐｌｅ一盒

甲殼素、魚油各一顆

運動：泡澡半小時、按摩半小時、抬腿四十下

常便祕，所以買了甲殼素，希望能有所幫助。
也希望它能幫助我度過停滯期＾＾

拉拉∼
我還沒收到吶，因為前二天感冒發懶病∼
加上帳款有一點問題，所以直到今天才和ｂｉｂｉ水水確認。應該下星期才會收到吧∼
你用的效果如何？？其實我之前就有在時代中醫買過類似的東東了∼∼
好黏喔∼∼用得有一點害怕，但是效果還ｏｋ啦∼
也是中藥製成的，只是我不知道是不是同一種藥材就是了。
對了，那會不會很黏啊？？
真的是謝謝你道相報∼　

花花的世界∼
我知道∼∼我很．．．．
呵呵∼慢慢減啦，因為我發現自己如果吃得很少，
就會物極必反，有幾天就會吃一大堆，
所以只好慢慢來∼
對了，你找什麼工作可以分享一下嗎？？
我現在也待業中說>.<"

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~拉拉~

2005-06-25 14:53:06

D22 6/24

早:小地瓜一個 / 酒釀蛋一碗
中:飯1碗 / 青菜*3 / 素肉片4片 / 水梨2片 / 蘋果4片
晚:苦瓜鑲肉1個 / 水煮蛋1個 / 貢丸2個 / 下水湯1碗
芒果1/2個 / 蘋果1/2個

運動:按摩30分鐘

骨感才是王道..

消脂膏是凡士林+中藥製成的..
擦起來會覺得油油黏黏的..
有些水水因為太油而起小疹子..
但我不會啦..
因為我皮膚較乾..
按摩久一點就不會很油&黏了..
所以我用起來剛剛好..

消脂霜是中藥+少量的油+透明透化劑製成的..
油脂含量較少..
所以擦起來較清爽不油膩..
而且比較容易吸收..

不知道你是用哪一種耶..

還有哦..
擦消脂霜(膏)+按摩之後..
用保鮮膜包起來..
再做運動..
效果會更好哦..
包起來的地方會流粉多粉多汗..
你可以試試看哦..

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