天氣變冷,要怎麼減肥呢?

 少吃高熱量的湯和飲料<br /> 多運動<br /> 減少澱粉攝取<br /> 因為運動量的代謝一定比夏天少<br /> 冬天減肥真的好難喔  ><<br /> <br type="_moz" />

少吃多運動<br /> 這是不變的真理<br /> 只是...要做到很難...<br /> 大多是吃多少運動=.=

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">奶油小餐包~* 之話: <br /> <br /> 天氣越來越涼<br /> 最近吃的火鍋,高熱量食物也越來越多<br /> 要怎樣減肥維持身材才好呢?</blockquote>少吃高熱量食物，不要一直坐著不動會越來越冷，也會想吃東西～<br /> 不過這種冷天真的會很想喝喝熱湯呢～<br /> <br type="_moz" />

天氣變冷讓胃口也變得更好<br /> 此時要減肥確實不太容易<br /> 不過運動時卻又較不會汗流夾背

<p><span style="font-family: Arial"><strong><span style="font-size: medium"><span style="color: #993366">我都每天晚餐後出去快步走30分鐘 可以保持不胖 但是一有停下來就體重上升</span></span></strong></span></p>

 我一直在減肥,最近真的很冷,還是看有沒有心啦<br /> 我會做讓身體發熱的事,吃熱食,做運動,泡澡等等<br /> 身體熱起來就不會懶懶的...

我覺得還是老方法最有效耶<br /> 三餐定食定量<br /> 有持續的運動習慣<br /> 多補充水份和多攝取纖維質<br /> <span> </span>

吃多吃少都會已想體重@@真的減肥還是少吃多運動<br /> 其他做輔助~這樣代謝比較快~

天氣冷最適合運動。其實不一定要塞車塞到健身中心，在附近快步走也是個好方法。<br /> 可能一開始寒冷的空氣會讓人卻步，但是走了一陣子之後就會感到很舒暢了。

呵呵,冷天簡直是熱呼呼火鍋天,<br /> 偏偏火鍋又是高熱量食物呀!<br /> 如何可以的話,建議避開食用太多火鍋湯底唷～<img alt="frown" height="37" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_8.gif" title="frown" width="40" />

我都洗完澡水前做一些瑜珈動作<br /> <br /> 其實還滿不錯的！可以維持身材也比較好入眠喔

<span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">吃熱量高的一餐，下一餐就吃少</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">我都是只有中餐會有米飯，晚餐照吃肉菜</span><br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <br style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);" /> <span style="color: rgb(85, 85, 85); font-family: arial, 新細明體; font-size: 15px; letter-spacing: 0.75px; line-height: 22px; background-color: rgb(255, 255, 255);">這樣體重不但維持，有時候還會瘦喔<br /> <br /> 不過冬天要克制食慾不簡單</span>

就先從停止你吃高熱量的那些舉動開始<br /> 喜歡吃火鍋的話~記得別喝湯~那熱量太高<br /> 改吃青菜之類的~<br /> 天冷運動剛好~既能暖和身體又能瘦身

就少吃火鍋類的東西,還有火鍋料和火鍋湯,因為天氣冷就容易會餓,<br /> 盡量少吃消夜

那是加倍的運動<br /> 讓自己動起來把吃下去的熱量賜放出來<br /> 吃火鍋少喝湯喔<br /> 運動運動冬天運動最舒服的加油

因為冬天去打工的關係沒有變胖~<br /> 不過想再瘦一點,也沒有多瘦!!過年就不打工了<br /> 擔心變胖會很容易~過完年要好好減肥了!<br />  

少吃<br /> 多運動<br /> 天冷<br /> 大家容易餓<br /> 餓就會找東西吃<br /> 就會越吃越腫了<br /> 所以，還是要少吃囉

減肥是要靠意志力<br />不是因為天氣變冷了<br />就有藉口可以多吃<br />然後再來尋求減肥方式的<br />你要是沒有意志力<br />你確定能減肥?

我自己有開始進行飲料控管機制ＸＤＤ<br /> 我以前中午吃飯玩都會買一杯飲料的，感覺超幸福<br /> 但現在我都買茶包自己回辦公室泡茶，無糖的比較輕鬆無負擔<br /> 另外也會開始運動來減肥～不然天氣冷真的很想吃東西阿

少吃高熱量<br /> 多運動 多吃蔬果<br /> 這根本是廢話..........我來賺G幣的啦 哈哈哈哈哈<img alt="cool" height="50" src="http://forum.fashionguide.com.tw/ckeditor/plugins/smiley/images/fg/fgicon_19.gif" title="cool" width="50" />