減肥日記 / ★要美美的少婦~ 減肥版之Ⅰ 59.0kg 開始★

該減肥了生完老三已經過了4個半月了體重竟然不增不減的留在原地其實我一點也不訝異因為我實在是沒在減肥…一直都是照吃不誤只因…我還在餵母奶 (好一個藉口) 不過現在母奶變少了…我也快受不了自己的身材了夏天要到了…這般體重如何見人 !!! 之前的衣服褲子都穿不下了 >_< 減肥! 減肥! 減肥! 就算沒減太多,至少也要改善一下飲食多喝水.多運動…少吃高熱量的垃圾食物身體才會健康~~ 明天開始po日記~

要美美的少婦

2009-04-29 13:14:04

Dear 柚子是啊…我現在也是覺得生年頭的小孩比較好我家大姐姐 . 我真的讓她在家〞自修〞一年耶 … 沒再上幼稚園、也沒上任何安親班、課輔班or才藝班耶…

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要美美的少婦

2009-04-29 13:14:37

【04/29】今早體重：56.0 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：1/2碗飯、牛肉炒青椒、湯匙菜2-3口、1顆荷包蛋上午：2包即溶咖啡+糖粉午餐：牛肉炒青椒1碗、湯匙菜1/3碗、蒸虱目魚1/3隻下午：1杯蔓越莓果汁 100cc 晚餐：2-3口飯、馬鈴薯+絞肉1/2碗、地瓜葉+四季豆共1碗、炒透抽1/2碗、香菇蓮子湯1碗晚上：3小片西瓜、1塊楊桃【水份】起床：無白天：水1000cc 【運動】無 ; 小紅第五天【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：唉∼ 55.x 曇花一現 …

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俏皮玫瑰

2009-04-29 16:21:55

加油哦~ 我也是最近才下定決心開始減肥的~~ 我都把我的記錄po在部落格http://tw.myblog.yahoo.com/angel-7272 我也是一個孩子的媽~~女兒今年都5歲~~我的體重卻年年增加~~雖然老公不嫌~但~自已會嫌自已呀~~ 加油加油!!

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要美美的少婦

2009-04-30 09:12:31

TO: 俏皮玫瑰呵~~ 大家一起加油吧... 有空我也會上去妳的blog看看的... 願早日晉升到〞維持日記〞而非〞減肥日記〞... 共勉之∼ ^_^

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要美美的少婦

2009-04-30 09:13:24

【04/30】今早體重：55.8 kg (比昨天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：葱蛋+四季豆+雞胸肉+泮葱+紅蘿蔔共約1/2碗上午：無午餐：1/3碗飯、洋葱炒雞胸肉1碗、炒四季豆1/2碗、葱蛋1顆下午：1杯綠奶茶 500cc 晚餐：1碗金針排骨湯、炸馬鈴薯5小條、青菜1碗半、肉燥2-3口晚上：1片西瓜【水份】起床：紅茶+奶茶約300cc 白天：水1000cc 【運動】無【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：未來一週的黃金期，希望至少降個1KG吧 …

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要美美的少婦

2009-05-01 08:57:02

【05/01】今早體重：56.0 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：1碗油飯、四季豆+玉米絞肉勾芡共約1碗上午：1罐雀巢奶茶 300ml 午餐：1/2碗飯、玉米絞肉勾芡1碗、炒四季豆1/2碗、炒湯匙菜1/3碗下午：2包即溶咖啡晚餐：1碗筍子湯、炸地瓜2片、炸茄子3塊、青菜1碗、苦瓜滷豬肉1/2碗晚上：1片西瓜【水份】起床：無白天：水1000cc 【運動】無【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg ……………………………………………………………………

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要美美的少婦

2009-05-02 09:00:40

【05/02】今早體重：55.8 kg (比昨天：-0.2kg)

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要美美的少婦

2009-05-04 09:20:50

【05/04】今早體重：56.0 kg (比前天：+0.2kg) 唉~ 難減!

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2009-05-05 08:48:48

【05/04】今早體重：56.0 kg (比前天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：炒菜瓜1/3碗、2小片白切肉、1小塊麵包、低糖豆漿約200ml 上午：1杯紅茶+鮮奶約500ml 午餐：1/3碗飯、炒芥藍菜1碗、紅蘿蔔炒菜瓜1/3碗、白切肉片約1/3碗、1顆奇異果下午：2包即溶咖啡晚餐：1碗大黃瓜湯、炸魚肉條約1/2碗、香菇炒豆皮約1/3碗、花椰菜1碗晚上：1小片西瓜【水份】起床：無白天：水1000cc 【運動】健身操 15分鐘【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：之前57就耗了好久…好不容易變成55.x 現在又要在56耗很久了嗎?... 不要啦~ 這樣夏天怎麼來的及見人啊~~

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2009-05-05 08:49:54

*** key錯,更正 *** 【05/05】今早體重：55.8 kg (比前天：-0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：炒菜瓜1/3碗、2小片白切肉、1小塊麵包、低糖豆漿約200ml 上午：1杯紅茶+鮮奶約500ml 午餐：1/3碗飯、炒芥藍菜1碗、紅蘿蔔炒菜瓜1/3碗、白切肉片約1/3碗、1顆奇異果下午：2包即溶咖啡晚餐：1碗大黃瓜湯、炸魚肉條約1/2碗、香菇炒豆皮約1/3碗、花椰菜1碗晚上：1小片西瓜【水份】起床：無白天：水1000cc 【運動】健身操 15分鐘【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：之前57就耗了好久…好不容易變成55.x 現在又要在56耗很久了嗎?... 不要啦~ 這樣夏天怎麼來的及見人啊~~

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2009-05-06 09:08:43

【05/06】今早體重：55.4 kg (比前天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：優酪乳1杯(約200cc)、西瓜1小片上午：1杯紅茶+鮮奶約500ml 午餐：蝦仁炒馬鈴薯+紅蘿蔔1碗、炒四季豆2/3碗、1顆奇異果下午：1罐拿鐵咖啡約400ml 晚餐：1碗蛤仔湯、3塊炸茄子、1塊炸年糕、魚肉少許、青菜1碗晚上：1片西瓜、10幾顆花生【水份】起床：無白天：水1000cc 【運動】健身操 15分鐘【嗯ㄣ】一次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：沒吃早餐耶~~ 體重有降了… ^_^

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要美美的少婦

2009-05-07 09:00:07

【05/07】今早體重：55.8 kg (比前天：+0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：西瓜1小片、肉+菜+蛋共約2/3碗上午：1杯紅茶+鮮奶約500ml 午餐：1/3碗飯、麻婆豆腐1碗、炒高麗菜2/3碗、洋葱炒蛋1/2碗下午：2包即溶咖啡晚餐：1碗苦瓜雞湯、滷豬肉片3小片、地瓜葉1/3碗、蒸魚2-3口、炒白菜1/3碗晚上：1片西瓜、約10顆花生【水份】起床：優酪乳1杯約300cc 白天：水1000cc 【運動】無【嗯ㄣ】二次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：煩~~~

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2009-05-11 10:47:07

【05/11】今早體重：56.8 kg (比前天：+1.0kg) 真的是〞肥〞回來了 … 多 1 KG 耶 ~ 要命喔!! 又沒吃到什麼大餐 … 肥的不甘願啦 ~~ (( 昨晚11點多睡前吃了雞排&可樂 … >_< )) 不行再這樣下去了, 要認真減肥了…

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2009-05-12 09:13:02

【05/12】今早體重：56.2 kg (比昨天：-0.6kg) 【昨天飲食記錄】早餐：炒金針菇+杏胞菇+香菇*2/3碗、紅茶+鮮奶*600cc 上午：無午餐：炒金針菇+杏胞菇+香菇*1碗、炒高麗菜*1/3碗、洋葱炒肉絲*1/2碗下午：2包即溶咖啡+糖粉晚餐：1碗玉米湯、薯條約10根、娃娃菜炒香菇*1/3碗、波菜*1/3碗、三杯雞肉*1塊晚上：1小片西瓜【水份】起床：無白天：水1000cc、減脂茶 600cc 【運動】無【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：有降回一些了…好險∼ ^^

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2009-05-13 08:58:33

【05/13】今早體重：55.8 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：韭菜炒蛋*1/2碗、炸豬排*3口、炒花菜*1/3碗、1小片西瓜上午：紅茶+鮮奶*600cc 午餐：1碗飯、炸豬排*3小塊、紅蘿蔔炒花菜*1碗、韭菜炒蛋*1/2碗下午：2包即溶咖啡+糖粉晚餐：蛤仔湯*1碗、炸番薯*3根、炸豬排*2小塊、青菜*2/3碗晚上：1小片西瓜【水份】起床：1罐養樂多白天：水1000cc、減脂茶 600cc 【運動】健身操15分鐘【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：這個假日〞多肥回來〞的部份 … 恢復了！哈∼ ^0^ 再來要破近期新低(55.4)啊∼ 希望這個月底前維持在 54.x！

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2009-05-14 09:32:02

【05/14】今早體重：56.0 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：炒高麗菜+炒A菜*2/3碗上午：紅茶+鮮奶*600cc 午餐：豆皮炒高麗菜*1碗、炒A菜*1/3碗、葱花炒吻仔魚*1/3碗下午：1罐拿鐵咖啡 400ml 晚餐：菜頭貢丸湯*1碗、糖醋炸豆皮*1塊、地瓜葉*2-3口、苦瓜*3塊、黑胡椒洋葱肉片*3片晚上：1小片西瓜【水份】起床：半罐養樂多、鮮奶約80cc 白天：水1000cc 【運動】空中腳踏車500下自己練瑜珈20分鐘原地跑跳10分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：不運動不行了 … >_<

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要美美的少婦

2009-05-15 09:13:04

【05/15】今早體重：56.2 kg (比昨天：+0.2kg) 【昨天飲食記錄】早餐：綠豆薏仁湯*1碗、飯*1碗、香腸4小片、白菜+絲瓜共約1/2碗上午：紅茶+鮮奶*600cc 午餐：飯*1碗、香腸*半根、炒大白菜*1碗、炒絲瓜*1/3碗下午：1罐拿鐵咖啡 400ml 晚餐：玉米湯*1碗、豆輪滷豬肉 (2塊豆輪、2小塊豬肉)、地瓜葉*1/3碗、花枝炒芹菜*1/3碗晚上：1/4顆芭樂【水份】起床：梅精+500cc水白天：1包減脂茶 + 1500cc 【運動】空中腳踏車500下自己練瑜珈30分鐘【嗯ㄣ】1次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：明天要回媽媽家… 唉~ 接下來二天的週末…體重難看囉… >_<

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豆豆龍:)

2009-05-15 20:45:43

我覺得你好認真! 加油唷!我也想再重新減可是每次在網路上PO日記總是很難持久一起加油吧你都瘦了3公斤了一定可以繼續

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要美美的少婦

2009-05-18 10:02:12

TO: E & 豆豆龍呵~~ 我不厲害啦! 其實我減肥的方法〞太溫和、太善待自己〞了... 只是我覺得若有每天上來PO日記... 至少無形中我會〞無時無刻〞想到〞我在減肥〞吃東西就不會吃的太誇張... 而且我也是這幾天才開始〞加上運動〞的,之前都只以〞少吃〞為基礎... 雖然讓我〞賺〞到了3kg, 但真的發覺減的太慢了... 現在決定要加上運動,並且每天飲料減半! 我還想來計算看看每天吃下肚的卡路里呢! 只是好像滿麻煩的.再看看囉~ PS. 沒想到還有人注意到我... 那我會更有衝勁減肥的!!! 大家一起加油吧~~ ^_^ ******************************************** 今早體重：56.8kg (比上星期五：+0.6kg) 這個星期六回娘家補過母親節...吃很多(炸雞、蛋糕)... 昨天又吃了二顆媽媽的愛心肉棕... >_< 還是媽媽包的肉棕最好吃!! ^^

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要美美的少婦

2009-05-19 09:59:38

【05/19】今早體重：56.4 kg (比昨天：-0.4kg) 【昨天飲食記錄】早餐：炒金針菇/大白菜*2/3碗、高麗菜*3口、紅燒豬肉/豆皮*3口上午：1罐微糖綠茶 (580ml x 18大卡 = 62.4 大卡) 午餐：飯*3口、炒金針菇/大白菜*1碗、炒高麗菜*1/3碗、紅燒豬肉/豆皮*1/2碗下午：2包即溶摩卡三合一咖啡 + 6g砂糖 (65.9大卡 x 2 = 131.8 大卡 + (6g x 4大卡) = 共 156.8 大卡晚餐：飯*1/2碗、金針菇/蝦丸湯*1碗、滷油豆腐*2塊、滷豬肉*2塊、小白菜*1/3碗、黃帝豆*5顆晚上：1/4顆芭樂【水份】起床：水*200cc 白天：水*2000cc 【運動】空中腳踏車500下自己練瑜珈30分鐘【嗯ㄣ】2次 …………………………………………………………………… ☆03/24開始：59.0kg / 165cm ☆第一目標：56.0kg ( 04/28 達成! ) ☆第二目標：53.0kg ☆第三目標：50.0kg ☆終極目標：48.0kg …………………………………………………………………… 心得：有降一些了… ^^

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