減肥日記 / 白胖胖燃料錠減肥日記 - 重回40的小白

果然沒有毅力的人買什麼吃什麼用什麼
結果都是一樣滴> <|||| 沒有路用唉唷...

10天前決定買燃料錠來輔助減肥計畫
沒有力行的過了10天站上體重計 42kg
超級的心灰意冷
我常常會半夜起來吃宵夜
一直以來都是這樣吃吃完會難過壓
但沒吃很難再入睡我會一直想一直想吃東西

現在是直桶的腰身
突出的肚子跟腹部就卡在褲圍上
以前都是s號還有空間穿衣服都超舒服自在滴
現在買衣服都要考慮穿起來會不會太剛好 = =|||喔

以前體重也有比現在重的
但也沒那麼中廣壓年紀要30了
能想像黑夜裡那種肚子大大的蜘蛛大把大把的抓東西來吃的樣子嗎
我已經請我媽不要買零食在家裡了

反正事實就像體重計上的數字
清楚明白的show在上面

就今天開始把這盒剩下的燃料錠認真吃完

白胖胖

2008-08-13 10:08:02

因為一早量的體重不漂亮對晚上同事的聚餐就很不想去總覺得吃吃喝喝的對體重上沒有什麼幫助說但還是去了
我是主辦人吶去jo"s house吃德國菜我幾乎每天晚上都是吃簡餐跟男朋友忠孝那啦敦化那裡巷子裡的幾乎都吃的差不多了
不過跟同事聚餐一到那樣的環境心情就大大的不一樣聊天講話心情沒有原本想像的那麼糟放輕鬆吃晚餐

回家之前去超市買濃縮的檸檬汁跟ab優格我也來效仿真希喝檸檬水放在冰箱要喝就可以喝總比喝奶茶好我不喝白開水
優格是怕自已想吃宵夜既然有那可能性限制自已不吃幾乎不可能那甘脆就買想吃的熱量可以控制的東西放著

心情因男朋友不佳我吃了藥就睡著了 ^^所以沒有吃宵夜

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白胖胖

2008-08-14 11:51:31

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
------------------
怎麼從7月低開版到現在都體重都是這樣咧...只有維持而已
我憂鬱症犯了...好友說我太在乎體重了..是這樣子嗎

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白胖胖

2008-08-14 12:13:02

晚上跟好友去買了件牛仔褲..沒辦法..我本來是想說自已可以塞回去以前的牛仔褲的我那些牛仔褲有5年的歷史了
不丟是給自已看自已還是可以再穿回去的一天整個夏天都是穿舒服的短褳要去澳洲現在是冬天總得有條長褲吧
之前的牛仔褲已經是綁大腿是緊繃了點丹寧是沒有彈性的但那是低腰的褲頭是勒緊在小腹上整個就是超級束褲
這樣太難受了還會下半身血液循環不好咧以前的牛仔褲我仍是留著我要再穿回去

情緒低落好些天了這2天都有吃藥睡覺但似乎潛在性壓力吧 11點吃藥睡覺 3點自動起床找東西吃吼這就是我
不想要吃安眠藥的原因沒吃藥起碼吃東西有控制意識但吃安眠藥就算是想睡的要命眼睛閉著還是在吃東西
吃到睏到不行就直接睡啦難怪我得常跑牙醫蛀牙今天決定不吃藥睡覺我要自已控制但心情又開始沒理由的
憂鬱了最好男朋友不要來煩我我覺得跟他講話我就很生氣超氣氣到我這幾天都是講完電話就哭哭完再睡覺
快變成瘋子了但自已又很愛逞強上班啦同事朋友面前
都裝作很好沒事但我知道我不想講話連電話也一樣不想與人接觸只想靜靜的不想動胸悶吸不到空氣的感覺

如果我能笑的很開心很真的開心就好了

昨半夜吃了不少今天還可以 42 但有點42.5的感覺了我的體重計是0.5一跳的買了好久了等想到再換吧
至少我得讓42 也出現在明天的體重計上才行還有我得真正感覺到心是寬的

怎麼覺得我的功課怎麼那麼多壓..除了工作之外

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奶姬

2008-08-15 10:57:53

白胖胖

你似乎把自己逼的太緊了XDD
放輕鬆一點
感覺到你壓力超級超級大

其實減肥很積極的人
確實都會推不吃地雷食物

不過我也自己每天都在吃
吃餅乾吃糖果
但是頂多量控制
就是吃地雷食物的時候
專心一點
然後覺得夠了就停止
或是跟朋友一起吃
跟越多人一起分享
自己吃的分量會減少
沒變瘦是沒錯
但至少體重要維持不變
一發現增加了
就會放輕鬆吃少一點
當作吃養生餐一樣

最近我心情也很差呢
也是爆食
不過昨晚踩煞車
所以停住在某個地方

加油吧XD
你會成功的

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白胖胖

2008-08-15 14:01:11

hello^^奶姬

謝謝你^^我習慣把很多事情攬在身上，對自已要求太過完美吧，只是自已不知道，看過醫生，醫生要我學著去放開
他說這是沒有藥可以控制的那是我讓去學習的不過這樣似乎莫名的壓力就更大了跟我朋友聊過我不趕跟朋友說
我有多在意體重計上的數字超在意但也不能不認真去看待這個問題除了維持除了減肥日記外我應該慢慢去認同
自已才是總不能一直都否定自已但好難是真的

養生餐^^這個觀念不錯哩我真的沒啥動力去執行養生相關的書啦雜誌啦是看了不少會叫別人養生但自已做不到

我也是耶昨晚也有吃麥當勞也有吃餅干超開心自已跟奶姬一樣乖吃到內心的滿足點就停了^^

~~嗯恩我會加油滴

ps感覺上我的減肥日記快成抗憂鬱日記了說> <||||

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奶姬

2008-08-15 14:10:28

白胖胖

任何事情阿
有盡力就好
就算沒辦法很完美
但至少是認真付出過嚕:)
真的是沒有藥醫的

我也一樣很喜歡否定我自己
復胖了四次左右
每一次都十幾公斤瘦下來又變胖
但是瘦下來的時候
更沒自信
明明可以穿的下的褲子衣服
都還是會認為自己穿不下
老實說就是心裡住了一個胖女孩

其實也不能說是養生餐
就是昨天中午吃了紅龜粿芋粿炸薯條貢丸肉球
餅乾
然後晚餐就吃了個蘋果
當作不老法寶
因為中午吃太多垃圾食物XD

這一次從四月七號減肥到現在
好不容易瘦了9.8公斤
還需要再努力
不過這次瘦的比較開心
也比較懂得自己瘦下來之後
哪裡是完美的
雖然當中會有幾天暴飲暴食
心情不好
或是憂鬱
我就會狂吃
不過狂吃過後又開始減肥
感覺身體會比較舒服呢

地雷食物阿
不是不能踩
只是一次要知道自己踩了多少
然後後續動作要用多少藥膏來安慰自己嚕

樂觀點阿
白胖胖
:)

減肥是長期抗爭的

雖然說你很想減肥
但是我也覺得你現在算標準
當然要好看一點的話那就在瘦一點就好

把它當作習慣
而不是告訴自己在減肥

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白胖胖

2008-08-15 14:38:11

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
【8/14】42
【8/15】42.5-連續2個晚上都半夜起來吃東西吃到睡著
----------------
相信明天可以回到42的^^
來上班後有嗯嗯了我想體重是可以維持在42的
心情沒有不好我今天是休假前一天有好多事情要趕快處理
沒空想太多~
去澳洲玩~開心吃~放鬆心情去渡假

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白胖胖

2008-08-15 15:52:21

昨天下班去看牙醫去之前有滿足的吃一個起酥肉鬆麵包腦袋就不會看到什麼就想吃什麼有跟自已說：我已經有
吃一個麵包嚕晚點再吃別的^^回家前有去全聯可能是中元普渡吧好多人喏看了好久想買YUKI起司餅干我超級
愛的問了問自已嗯~餅干最近吃好多^^去買麥香雞久久沒吃~會想念

回家先喝一大杯檸檬水真希把檸檬水當白開水喝說檸檬水可以抑制食慾有沒有我是不清楚啦總比配奶茶或其他
飲料好吧~~吃完麥香雞也有再吃2小包蘇打餅干就沒有再吃了就休息一會開始做簡單的後抬腿

^^整個心情都很好沒有吃安眠藥也沒有沒節制的吃一堆東西~~ 好的開始

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白胖胖

2008-08-15 16:09:08

hello^^奶姬

我覺得減肥跟心情有關耶心情好就會很有動力的去執行就算吃了好多東西也都會開心吃然後再開心去運動
但如果心情不好就會失去理智吃了很多但心情也是不開心就更別說是運動了調整心情或許就是第一環要做的
當作習慣我覺得你好厲害耶胖胖瘦瘦了好幾回你仍是很陽光的減下來強^^看你這麼說我也跟著陽光樂觀了
起來說~~ 你說你這一次的過程比較開心我想你一定成長了許多更加認識自已我好羨慕我想我真的是一個沒
有自信的女生表面上很有自信實際上不是需要外表或是其他的部分讓自已有優越感所以才能有自信
我連臉上過敏或是長個小痘子我都會有自悲感耶你現在一定是個超有自信的女生我覺得能有自信會給人一種
清新亮麗的感覺我會樂觀的^^說實話是不知道奶姬的鼓勵加持可以撐多久但真的唷^^我現在心情很光亮
託你的福壓~ 請繼續為我加油打氣唷~我知道這不是3.2天就可以有成果的事情尤其是我又有情緒莫名低的情況..

我會跟我自已說
我不是在減肥我是在學習開心生活讓開心吃東西開心運動成為習慣

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奶姬

2008-08-15 18:01:11

白胖胖

我還滿認同你說
心情好不好與減肥有沒有關係
哈哈
但是在怎麼差的事情
也只能那麼差了
像昨天前天我都大哭
都暴飲暴食
今天就告訴自己昨天的不好過了
所以吃的又比較正常一點點了
雖然晚餐吃了北平烤鴨跟雞酒啦
哈哈
但是份量很少
大概都吃幾個而已

其實我不是一個很有自信的人
不過FG的水水幫助我滿多的
從一開始我的勸導別人
到後來的我的會員也會勸導我
就彼此互相鼓勵
才有今天的我
這次減肥期間
從5月11號有停滯到8月初
體重卡在那很久
但是因為很多人的繼續加油
所以我也沒放棄
終於突破了ˊˋ
超開心的

減肥阿
為了自己減
而外表的好壞
最終也是自己陪自己的身體到老嚕
先找出你覺得你全身的優點在哪
比如我覺得我的眼睛化妝很漂亮
還有減肥腰都會很細加上沒小腹
雖然我知道我的缺點是大腿很粗
蛋是沒關係
缺點是可以變成焦點的:D

我會每天來看你心情
幫你加油打氣的

你要知道喔
雖然瘦了大概十公斤
但是我還想繼續在瘦個十公斤呢
所以還是一樣一起在努力中嚕

偷吃東西沒關係
重要的是你敢不敢PO出來
敢不敢面對
或是逃避幾天之後
又要重新繼續開始

我學到的
應該是說
什麼叫做撐
什麼叫做餓
什麼叫做饞

飽了就不繼續撐這樣胃就不會大
餓了我就會吃時間會比較固定
饞的時候會偷吃但是吃不過量

:)
一起努力吧

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白胖胖

2008-08-25 17:39:48

奶姬^^
白胖胖回來嚕~~

休假休太多天好多事情都忙忙忙的

不過要先跟你說
白胖胖帶著愉快的心情去旅行
想吃什麼就吃
自助餐的蛋糕一次吃上好幾個^^
當天晚上宵夜就減量啦

不給自已限制的壓力
回來體重沒有暴肥^^跟出去前一樣

光這點就好開心^^

奶姬等我唷~~
看到你這篇留言
我也有好多話想跟你分享呢^^~~

白胖胖得先去趕進度啦^^~

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白胖胖

2008-08-25 17:49:48

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
【8/14】42
【8/15】42.5-連續2個晚上都半夜起來吃東西吃到睡著

【8/24】42-去澳洲玩10天後，感動體重沒有增加
【8/25】42.5
----------------
8/25一早起床感覺超累還要去打工心情更差之下
就拉哩拉雜吃一堆當作早餐的東西中秋快到了吧
我受不了的蛋黃酥出現在客廳還有久久沒吃到的芋頭
夾心酥也出現了當作是吃了會開心是吃了不少= =|||

晚上12點再來好幾個金少爺花生糖
那花生糖是我的特愛之前弟弟在宜蘭當兵我都跟他說不要買
我會失控我超喜歡花生糖黏牙的感覺^^嘿~一盒100一次就吃完了
>"<很傷本倒是

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白胖胖

2008-08-26 16:41:19

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
【8/14】42
【8/15】42.5-連續2個晚上都半夜起來吃東西吃到睡著

【8/24】42-去澳洲玩10天後，感動體重沒有增加
【8/25】42.5
【8/26】42.5
--------------------
今早沒等黃金先生出門就趕去上班了...
早餐拳頭大的蘋果一顆+ 麥茶1杯
到公司不久就把黃金先生轟出門啦~~

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白胖胖

2008-08-27 13:51:27

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
【8/14】42
【8/15】42.5-連續2個晚上都半夜起來吃東西吃到睡著

【8/24】42-去澳洲玩10天後，感動體重沒有增加
【8/25】42.5-金少爺花生糖的結果
【8/26】42.5-憂鬱吃東西跟男朋友聊天
【8/27】42.5-半個6吋蛋糕
------------------
昨晚男朋友生日，6吋蛋糕一人一半
半夜1點半有恍神起床找東西吃= =|||
一直找芋頭夾心酥很氣找都找不到本想吃不好吃的蛋黃酥的說
有克制住從冰箱拿1顆蘋果+波蜜一缶250ml
吃完乖乖繼續睡

最近幾天都沒能上完廁所才量體重
42.5 卡好久了 .....

男朋友說要我開心吃東西能吃宵夜是很幸福的
還有要我不要說自已胖要改說我想要瘦一點 …

我現在要做的事要讓自已離開憂鬱心情好不好跟體重是兩碼子的事情

奶姬^^對吧~

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白胖胖

2008-08-27 15:08:31

公司附近有一家curves 之前在雜誌上有看過是女性專屬的健身中心星期一就想到要上網去看看這家的評價
如何我以為那是日本人開的說原來全球都有點吶我今天發mail問我那死黨問她要不要跟我去看看這間
我跟死黨一年前一直都有去跳有氧舞蹈的只是那間醫學美容中心後來把舞蹈部分收起來了只有專做美容美體
也對啦一堂1個半小時的課才180元學生限定10多位裡面的設備還有烤箱啦蓀氣室可能是太難賺了收起來吧

餓了才吃我半夜吃東西算是饞嗎也不是覺得特別餓但就是要吃東西才行既然這樣就照醫生說的要選東西
來吃不能找那些高熱量的東西還有適當運動有助於心情的調適，現在要學會如何吃不過量，飯前吃蘋果
我好久沒吃蘋果了因為吃蘋果容易便祕幾乎不吃水果不吃菜的沒辦法現在要健康生活那天去松青買了一袋
富士小蘋果我發現這款好好吃唷而且一定要買小顆的這樣份量剛好再配上一杯水/咖啡/果汁其實應該就
有飽足感了因為大顆的蘋果我也是一次就吃完我覺得那是腦內對份量的印象大蘋果也是一顆小蘋果也是
一顆可是如果大蘋果只吃一半心裡會覺得份量好少明明是一樣的份量但心情就大有不同雖然1顆要快20塊
但我覺得很好吃耶不會有那種因為不得已才吃的感覺不過也可能是才吃幾天吧也許日子久了就吃怕了也說不定
反正現在就是這樣子

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奶姬

2008-08-27 17:36:11

:D
好久沒看到你出現了
呵呵
我最近毅力也少很多
不過都沒什麼胖到啦

:D
不能說自己胖
要告訴自己
我覺得瘦一點會更好

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白胖胖

2008-08-28 16:05:03

是阿白胖胖出國玩去啦
出國回來沒有胖耶感動
可能是走路啦旅行還真的是累
就算餐餐都自助餐吃到飽
回來沒有胖到
反倒是回來跟一堆朋友聚餐吃飯體重有增加 >"<
不過吃的開心倒是~

奶姬^^
沒有毅力之下還能維持那才是幸福哩^^

對啊對自已說這句話
壓力就比較沒那麼重了
奶姬也有這種感覺嗎？

白胖胖在找新生活^^ 把運動加進去
今天下班要去看看~
很期待耶^^~

好想快點讓自已有新生活的感覺~

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白胖胖

2008-08-28 16:21:11

7月份最低體重：42
目標體重：40
【8/1】42
【8/2】42
【8/3】42.5-連續2天半夜吃宵夜的結果
【8/4】42.5
【8/5】42.5
【8/6】42.5
【8/7】42
【8/8】42.5
【8/9】42
【8/10】41.5
【8/11】42-一整條消化餅的結果
【8/12】42.5-半夜暴食
【8/13】42
【8/14】42
【8/15】42.5-連續2個晚上都半夜起來吃東西吃到睡著

【8/24】42-去澳洲玩10天後，感動體重沒有增加
【8/25】42.5-金少爺花生糖的結果
【8/26】42.5-憂鬱吃東西跟男朋友聊天
【8/27】42.5-半個6吋蛋糕
【8/28】43-去士林夜市大吃
------------------
本來想說吃幾樣就好
但每一樣看起來都好好吃唷
後來胃口開了就吃了好多樣吃的比男朋友多= =|||
昨天中午吃一個蘋果
晚上士林夜士吃了魯米雪糕1個+粉圓愛玉半杯+蟹角羹+油飯半碗+麻辣鴨血臭豆腐+紅油炒手+大腸包小腸
我包包裡有放蘋果早就道就先拿出來吃

肚子鼓鼓的飽飽的昨晚睡的超好~

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奶姬

2008-08-28 23:13:59

:D
能瘦當然更幸福阿
再給我ㄧ段時間笆

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奶姬

2008-08-29 19:28:37

今天早上踏上體重雞
胖了
哈哈哈
該死

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