減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

Dear All,

預先幫大家開個第三版,等第二版滿了,在到這兒來報到吧!!加油加油

小紫仔仔

2006-04-01 18:29:01

4/1減肥日記星期六

今天是採取健康飲食喔！~~
排毒日^O^
四月份開始小紫會多po自己的飲食日記到姐妹們的版版
請監督我喔！

賽前體重：65.6共減1.1
早上量體重：64.5

早餐：12點吃
味噌湯59cal
田園沙拉179cal
茶葉蛋75cal
葡萄340cal~好久沒吃了耶！對女生補血很好唷！

2點：
溫蜂蜜綠茶自己泡的
數杯回沖^^~~覺得對潤喉很不錯耶
蘋果一顆60cal
dhc甲殼素兩顆2cal
黑巧克力四塊110cal

下午4:30：
滷味：花椰菜/豆干四片/百頁豆腐一個
不加醬汁全部過熱水才吃~~約150cal
芭樂一顆60cal

晚餐：no

共計1145cal

有無在1200cal標準內：yes
五點過後不吃東西：yes
嗯嗯：三次

運動：會去慢跑喔！目標25圈

檢討：

今天吃的超級健康勒！
為了明天的排名
我要衝衝衝~~~~~@@
最近感冒所以要保身體練健康一點
趁著這次的假期
好好的把身體毒素
排掉~~~~~~~
來個{養生排毒大作戰}~~~
今天也會早點上床
因為明天早上想要早點起床po日記捏^^
今天為了讓自己更健康
連冷氣也不吹勒@@
享受自然風.....其實剛開始還挺熱ㄉ啦
習慣就好^^"
今天會全身去角質加好好保養自己喔^^

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-04-01 21:14:51

4/1

體重:62.1
脂肪:33

好幾天沒量體重了..但是也沒有吃多少
長智齒讓我渾身都不舒服
還好還因此瘦了~~我歸隊了唷!!!!

=========================================
4/1

早餐: no
午餐:青菜一些~洋蔥湯一碗
晚餐:花椰菜一些~洋蔥湯一碗

0

回應

檢舉
nelia

2006-04-02 04:04:36

Nelia減肥日記(2)

０４－０１－１

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１３天

０４╱０２體重：
０３╱２８體重：５２．０（先記到這天喔）
3/20減肥前體重: ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6

*******************************************
9:00 早餐:(４５０卡)
早餐店漢堡蛋（420卡）＋冰奶３口（30卡）

2：30午餐：(共:３０５卡)

　　炸甜不辣-5塊(100卡)
鹹蘇雞*2塊(70卡)
香蕉*1(120卡) +番茄6粒 (15卡)

7:30 晚餐:（２０６卡）
蒟若干*80克 (66卡)
梅紅*500ml (１40卡）

晚上因為頭暈想吐所以吃不下去
只有吃蒟蒻乾想要走哦勒

今日飲食總熱量：約９６１卡（正常）

今日運動量：
早：踏步２０３３（－２９０卡）

下午：跑步４０００公尺

0

回應

檢舉
圓滾滾的布偶熊

2006-04-02 06:51:34

4-01/6/51.9
早上：鮪魚蛋全麥吐司＊１、起士、肉片＊３、肉松一點、燒酒蝦*5、淹小管*10小塊
中午：蘋果*1個、紅地球葡萄*35顆、煎荷包蛋*1、起士*1、炒花椰菜一些
晚上：x
運動：操場*17圈

0

回應

檢舉
幸褔的最愛

2006-04-02 10:02:37

4/1-70.2-35%
09:00~蔬菜餅(42)+玉米棒*2(35)+蘿蔔糕*1(90)+饅頭夾蛋(300)=469
12:00~水餃*6(240)+木耳*120G(30)+A菜*100G(25)+百頁豆腐(80)+黃豆干*2(70)+蝦味仙*10G(50)=495
02:30~炸彈丸*0.5(150)+鬆餅*0.5(100)=250
05:00~啤酒優酪乳*500=100

合計:1314

4/2-70.0-34%

嗚~下午二點和朋友出去逛逛
嘴巴黑白吃="=
還好昨天有拉肚子~四次
才有今天早上的體重QQ
明天會破六開頭嗎
如果我今天很乖沒亂吃的話，再加上我打掃家裡
應該就可以 +_+

乖乖~~~
對丫。我是應該要戒掉。可是還是會想吃QQ
盡量減少吃的次數了~~加油^^

0

回應

檢舉
好好愛自己

2006-04-02 13:43:45

比賽前:68KG

3/31(比賽第12天)
體重:67.6kg(-0.4)

11:00 250cc優酪乳+原味麥片兩大匙

12:00 250cc優酪乳;1個大apple

20:00 一碗蚵仔麵線
一份臭豆腐
23:00 兩口油飯

=================================================

比賽前:68KG

4/1(比賽第13天)
體重:68.0kg(那兩口油飯的關係嗎??)

09:00 麥當勞早餐

12:00 去同事家聚餐......吃了好多好多...@@

21:00 兩個大煎包,一碗豬血湯

0

回應

檢舉
好好愛自己

2006-04-02 13:56:26

比賽前:68KG

4/2(比賽第14天)
體重:67.8kg(-0.2)

09:00 培根蛋餅一份
薏仁漿一杯

12:00 一個排骨便當

寶媽:小愛三月份仍沒能達到自己所設的目標67....
不知道寶媽妳呢?快快回來和小愛一起努力唄!

0

回應

檢舉
nelia

2006-04-02 14:02:36

Nelia減肥日記(2)

０４－０２－2

減肥比賽：（03/20~04/30)-第１４天

０４╱０２體重：５１．９－YA!新低！拉砲慶祝

０３╱２８體重：５２．０
3/20減肥前體重: ５３．６
03/06:53.6
03/02:53.2
03/01:53.5
02/19:53.4
02/13:53.6
02/06:54.6
01/30:55.0
01/24:55.6 *******************************************
８：２０早餐:(420卡)
早餐店蛋餅＊１（370卡）＋
　　　　　　冰奶茶１００ML（50卡）

今天量體重　終於看到５１．多多了
昨天的中暑沒有白難受啦　

12:00 新貴派巧克力*1 (84卡)

今天上午終於喝調比較多的水分
這幾天幾乎都很少喝水一天不到500吧
上午喝下去: 500CC 油切綠茶
600CC 冷開水

希望可以進快將肚子的黃金先生清一清
不然度子都帳帳的好難受ㄟ
且不一定可以再減輕一點說~~呵呵
太想要瘦了希望可以快點看到51點整
我不想要51.9 啦

上午的加班終於結束要跟小強去內灣走走啦
可以吃點想吃的東西~~ 還沒有吃午餐說
好餓最近常常會餓說~~

大家都好像假日都會多吃我也不例外
現在想要戒掉喝飲料的習慣啦
不過我想應該很難說我真的太愛喝飲料哦
難怪都受不快~~~~~~~

盡量戒啦不敢保證因為真的會想要喝
可以不吃東西但就想要喝甜的啦
救命ㄟ~~~

0

回應

檢舉
豆牙菜

2006-04-02 16:33:00

03/21 69
03/27 68.9 (-0.1) 睡前
03/28 68.3 (-0.6) 睡前
03/29 68.3 (-0) 起床
03/30 67.7 (-0.6) 起床
03/31 67.5 (-0.2) 起床
04/01 67.5
04/02 67.6
---------------------------------------------
04/01
早：起司蛋白三明治＋小熱紅
午：三片土司蛋糕
晚：辦桌　一堆東西　數不完＋波霸綠茶　（克制不了拉
只要一動大口　就就就)

04/02
果然早上馬上就報應啦
這只是空腹的體重　我想晚上量一定又多粉多

早：火腿蛋白三明治＋小熱紅
午：泡菜炒飯＋羊肉番茄湯＋一大杯三和一咖啡
下午茶：焦糖馬其朵＋苦甜巧克力
（通常星期天下午我大概都待在伯朗咖啡上網　感覺還不　錯,哇哇哇哇哇　晚餐決定不吃　否則這幾天少的小小　體重又要回覆啦!!小紅小紅妳快來吧　我肚子漲死啦）

0

回應

檢舉
圓滾滾的布偶熊

2006-04-02 17:25:48

4-01/6/51.9
早上：鮪魚蛋全麥吐司＊１、起士、肉片＊３、肉松一點、燒酒蝦*5、淹小管*10小塊
中午：蘋果*1個、紅地球葡萄*35顆、煎荷包蛋*1、起士*1、炒花椰菜一些
晚上：x
運動：操場*17圈

4/02/日/51.9(+-0)
早上：優酪乳牛奶一杯(約140)
中午：pm1225炒飯一盤、無糖綠
晚上：pm1650 阿振肉包*1、茶葉

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-04-02 18:07:18

2006/03/31(五)『趣味競賽第12天』

起床時間：06:15

體重：64.6kg

體脂率：34.8%

今日飲食：07:00 柴魚飯糰×1個(傳統飯糰將肉鬆換成柴魚)、低糖紅茶×1杯
　　　　　10:30 高麗菜水煎包(小)×3個
　　　　　11:30 珍珠奶茶(冰)500㏄×1杯

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：×

自我檢討：今天資材的處長是最後一天上班，
　　　　　中午請大家草莓起司蛋糕1片跟冰珍奶500㏄，
　　　　　蛋糕打算留給外婆吃 ^^ 哈哈哈…
　　　　　因為喝完珍奶實在是有夠撐的啦…
　　　　　小P，我對不起妳厚，沒把它吃光光。

就寢時間：02:15

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-04-02 19:53:16

2006/04/01(六)『趣味競賽第13天』

起床時間：08:45

起床體重：65.8kg

體脂率：34.1%

今日飲食：11:50 福義軒椰奶蛋捲×1支、鮮奶酪餅乾×2片
　　　　　12:15 高麗菜水餃×9顆
　　　　　17:00 福義軒鮮奶酪餅乾×6片
　　　　　18:20 滷豬肉×1碗、炒四季豆×1碗、
　　　　　　　　蕃茄炒蛋×1/4碗、冬瓜湯×1碗

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：開始在家放縱的日子囉………
　　　　　十天………慘囉∼

就寢時間：02:30

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-04-02 20:02:15

每週尺寸彙報的時間又到了

　計算單位：㎝
┌─────┬────┬──────────┬────┬────┬────┬────┬────┬─┐
│　日　期　│　體重　│　　上╱下　胸圍　　│　腰圍　│　臀圍　│　大腿　│　小腿　│　手臂　│Ｍ│
��
│０１╱０７│６３．５│０９８．０╱８０．５│７２．０│９１．５│５３．０│３６．７│２８．５│◎│
│０１╱１４│６１．３│０９７．０╱８０．５│７２．５│８９．８│５２．０│３６．０│２８．０│　│
│０１╱２２│６２．３│０９７．０╱８０．０│７２．０│９０．０│５３．０│３７．０│２７．５│　│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０２╱１１│６４．７│０９９．０╱８２．０│７７．０│９４．０│５４．５│３７．３│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０３╱１１│６３．０│０９８．０╱８０．５│７３．０│９０．５│５３．０│３６．０│２７．０│　│
│０３╱２５│６３．４│０９８．０╱８０．２│７４．５│９３．０│５４．５│３７．０│２７．５│◎│
├─────┼────┼──────────┼────┼────┼────┼────┼────┼─┤
│０４╱０１│６５．８│０９８．０╱８０．２│７５．０│９３．０│５５．０│３７．６│２８．０│◎│
└─────┴────┴──────────┴────┴────┴────┴────┴────┴─┘

0

回應

檢舉
春風喵潔西

2006-04-02 20:14:52

2006/04/02(日)『趣味競賽第14天』

起床時間：08:40

起床體重：66.0kg

體脂率：35.8%

今日飲食：12:10 油飯×1/2碗、炒胡瓜×1/4碗、高麗菜×1/2碗、
　　　　　　　　糖醋魚×1/2碗、麻油雞(肉×3塊、1/2碗湯)
　　　　　16:20 福義軒鮮奶酪餅乾×3片、元本山海苔(麻油口味)×4枚
　　　　　17:30 蒸地瓜(小)×1條(約100g)

今日運動：無

ㄣㄣ了沒：ˇ(2次)

自我檢討：奇怪，昨天跟前天的飲食都還算ｏｋㄚ…
　　　　　怎麼體重會暴增勒？
　　　　　難道又是水份跟ㄣㄣ搞的鬼嗎？？？
　　　　　好討厭的感覺∼
　　　　　早上去婦科檢查了……
　　　　　有那麼一點點不太好的消息，
　　　　　只好先觀察再看狀況了。
　　　　　當女生真的是要好好的照顧好自己的身體唷。

就寢時間：未定

0

回應

檢舉
freer

2006-04-02 20:24:24

to 大家
週六是養豬的一天
吃的東西多到不勝枚舉
問題是不吃還會害奶奶傷心
所以
我胖了0.4= ="
至於食譜
因為是養豬食譜
就不po在減肥日記上了

to 小p
我做的很好吧
唉...來去找照片

to 熊熊妹妹和nelia
你們都51了
我還在55
嗚.......
下禮拜我要開始軟糖公主食譜一周看看
就算不喜歡早上吃水果
也要忍耐!!!!!!

0

回應

檢舉
freer

2006-04-02 20:31:42

to 小西
我週日的體重是55.2喔
怕你不好算

我想你還是去婦科看看好了
有時候心理很擔心
就算沒什麼事
也會影響到身體的
就當是安自己心吧
要好好保重自己喔^O^

對啦
桿麵棍和刮痧真的很像
不過溫和舒服多了
也比較大面積
發現的人真聰明^^~

0

回應

檢舉
肉感小美女

2006-04-02 21:15:00

4/2

體重:61.9

早餐:no
午餐:羊肉湯一碗
晚餐:義大利麵一些

下午去逛街逛了四小時~但是沒有上健身房

0

回應

檢舉
瑪拉

2006-04-02 21:28:48

2006/03/31 (五)

起床體重：53.00kg(-0.6)

10:00 紫米素飯團
13:00 苜蓿芽手捲咖啡不加糖水煮熱狗堡
20:00 沙拉白酒蛤蠣義大利麵磨菇湯冰紅茶
熱豆漿

運動: 去美麗華逛了 30分鐘吧...
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：義麵坊的東西愈來愈難吃，品質降低了...

0

回應

檢舉
瑪拉

2006-04-02 21:35:08

2006/04/01 (六)

起床體重：53.20kg (+ 0.2)

10:30 豆漿
15:00 雞排木瓜牛奶 (500cc 半糖)
20:00 雪碧 500cc 一個小雞腿一片鮭魚捲

運動: 瑜珈提斯 60min
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：假日果然是很容易放縱，胡亂吃東西...

0

回應

檢舉
瑪拉

2006-04-02 21:41:45

2006/04/02 (日)

起床體重：52.60kg (-0.6)

12:00 三片鮭魚捲
14:00 冰紅茶小薯
18:00 摩斯辣味雞堡沙拉玉米濃湯
21:00 脆梅 *6

運動: x
ㄣㄣ了沒：ˇ(1次)

自我檢討：整個下午都在吃東西與聊天...

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥日記/產後瘦身大作戰(第三版)~~希望跟大家一起努力

更多文章

更多討論

精選試用心得