減肥日記 / bvlgarir減肥日記

目前58KG
三月底希望減到56KG
四月底53KG
五月底50KG
六月底47-48KG
每天做運動一小時
晚餐不吃或吃水煮的
2006.03.19

bvlgari0201

2006-04-21 12:31:16

爆肝才睡一個多小時
今天量體重57.4KG(+0.5)
有點氣餒
加油吧
早餐水果忘了吃
午餐便當(飯一匙.筊白筍.洋蔥.菜埔蛋一滴滴.莧菜.高麗菜).

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◆與體重計奮鬥中◆

2006-04-21 14:59:01

to bvlgari0201

來幫妳加油打氣了。^^
吃蒸地瓜好像可以促進排便的樣子，
我有一個朋友吃那個，
隔天就可以順利便便了..^^

晚餐要是要吃澱粉類的話，要不要試試看蒸地瓜呢？

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bvlgari0201

2006-04-21 23:35:56

我通常都是晚上吃肉類
中餐吃澱粉類
不過我也愛吃地瓜
今天晚餐
鮭魚生魚片*7.關東煮的空心菜一包高麗菜半包
晚上有便便
拉肚子
哈哈哈哈
明天是蔬菜全餐日
在研究好喝的蔬菜湯食譜吧
ㄎㄎㄎ
A ZA...

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bvlgari0201

2006-04-22 19:09:18

今天早上量體重56.7KG(-0.8)
由於今天是蔬菜日
早餐中餐都在睡覺
沒吃
所以剛剛煮了羅宋湯
哈哈
跟外面煮ㄉㄧ點都不像
但是還不錯喝
湯很鮮
晚餐如下
湯(豬肉絲.洋蔥.高麗菜.紅蘿蔔.番茄.橄欖油)
等等要喝一杯紅豆薏仁湯
有點沒照食譜走阿
滷雞肝100g計算熱量
今天吃的熱量低於一仟卡
精密的數字太難算啦
大概大概囉
明天再量三圍
就這樣啦

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bvlgari0201

2006-04-23 20:15:34

早上起床量57.0(+0.3)
昨天半夜偷吃雞肝XD和一包餅乾(77卡)
今天早小番茄15粒左右
午餐客家菜包*1
跟昨天一樣的青菜湯
晚餐跟中午一樣的青菜湯
懶ㄉ出去買
等下想ㄔㄧ包餅乾高纖餅乾77卡
剛剛睡午叫醒來量56.5KG 呵呵
繼續努力

剛剛看棒球
輸了啦
討厭
機車
LANEW熊加油喔

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黑圈圈的熊貓

2006-04-24 07:56:17

to bvlgari
最近新學了一樣水果綠茶可以幫助代謝重點是很好喝!
材料:檸檬1顆葡萄柚1個蘋果半顆綠茶包
1.葡萄柚擠汁
2.檸檬帶皮切薄片
3.蘋果切小丁
4.全部放在壺中加熱水沖泡即可
檸檬跟葡萄柚的味道^^很搭唷!!對身體也很好~
可以試試看唷^^ 如果想喝飲料這是最好的天然飲料

繼續加油ㄅㄟ^^ 變成瘦瘦的漂亮妹妹

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bvlgari0201

2006-04-26 01:01:33

呵呵
這三天都不照食譜走
明天在開始循環
加油
昨天吃
早餐
番茄
午餐
便當(菜*3 飯半碗荷包蛋一個)
晚餐
滷肉一塊蒜泥白肉兩塊

今天早餐
番茄幾粒
午餐
便當(菜蕃薯葉芹菜炸雞腿飯一匙)
爆米花一小包
香蕉牛奶七百CC
晚餐
泡麵半碗一百卡
魚一條
青茶無糖一杯

吃好多
好不容易有瘦一滴滴
繼續努力

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sally0612

2006-04-26 02:00:21

加油加油~
我也沒有照食譜耶!!~
我只是量減少了~
澱粉和肉沒在同一餐吃~
降ok嗎?~
我有買小番茄和蘋果~還有青菜~
可是...到現在都沒吃...><"~
本來還想燙青菜來吃的~
結果...明天要去吃大餐...切...
呵呵~~~
以後我要常常跟你借體重計喔~~^^~3qq~
敷臉ING~^^~

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小憨憨

2006-04-26 02:08:48

Dear bvlgari0201~~

哈哈來看你妳看起來也吃的很少說
不知道你有沒有常運動
運動瘦的比較快說^^
我也是支持la new熊的因為我愛陳金鋒

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bvlgari0201

2006-04-26 02:17:06

是喔
呵呵
我喜歡林智勝
和潘中韋
但是最喜歡許文雄了
呵呵
我有做伸展操三十到六十分鐘
和搖呼啦圈

體重器
我以後放在我房間門口外面紙箱的旁邊你要就量吧
怕有時候我不在
你第一次量ㄉ時候
先跟我說
幫你調一下東西

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bvlgari0201

2006-04-26 11:55:43

今早量56.5KG 體脂肪29.?
體重有降了我昨天沒有量但我想昨天應該比較瘦
體脂肪也降到30 以下很高興哈哈

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黑圈圈的熊貓

2006-04-30 10:07:23

TO bvlgarir
恭喜啦^^ 這代表你減到的都是體脂肪唷~
恭喜恭喜~~~^^ 最近怎麼都沒上來啦!?
很想你ㄋㄟ~~~~大家要一起努力的阿!!!
不要放棄唷~~~~~~^^

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bvlgari0201

2006-05-01 04:01:01

這幾天開始上大夜好累
很難瘦
三餐不知道要怎麼吃菜才好
只能靠運動了
這幾天要去報名有氧了

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sally0612

2006-05-01 19:51:07

你好久沒來囉!!~
加油喔!!~^^~
我有瘦囉!!~
大概一公斤左右吧!!~
雖然速度有點慢~
但是有瘦就好!!~
哈哈哈!!!~^^~
一起加油吧!!~

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sally0612

2006-05-01 23:07:18

你跑去上大夜阿?!!~
那不就日夜顛倒了!!~
降減重會很辛苦ㄋㄟ!!~

體重計!!~謝謝你唷!!~
那個要調什麼阿??!!~
對了還有阿!!~
你啥時會回來阿??!!~
因為我想跟你借陽台曬棉被ㄋㄟ~~
厚棉被要收起來了!!~所以要曬了!!~
麻煩你囉!!~3qq~^^~~
還有還有~我們星期三要去游泳!!~
要去嗎?~~~^^~~~

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bvlgari0201

2006-05-02 04:01:32

禮拜三喔可能不行吧我以後大概只有禮拜天或禮拜一可以去

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sally0612

2006-05-03 01:58:12

是喔!!~
可是星期日學校游泳池沒開耶!!~
那下次找星期一好了!!~^^~
對了~~
你說體重計放哪阿??~
我都沒看到耶!!??~

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bvlgari0201

2006-05-04 11:11:54

嗯嗯
都沒瘦ㄟ
上夜班和亂吃的關係
體重差不多在57KG 這各月底目標訂在53好了
加油

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bvlgari0201

2006-05-07 09:14:35

不知道怎樣
壓力大吧
又便秘了
煩
最近都三天大一次
day1 56.5KG 體脂29.3
剛剛上夜班回來
好累喔
5/6
下午五點蔥抓餅兩個 700卡
晚上10點青菜一小碗
苦瓜湯兩碗
小魚乾
花枝魚蝦仁
飲料蜂蜜蘆薈

總熱量約不超過1200卡吧

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sally0612

2006-05-09 02:13:12

歹勢喔~
我因為今天學校補假~
所以我星期六就跑去找我同學玩了~
到剛剛才回到高雄!!~...

我們學校的游泳池~
開放到晚上八點半~
你只有星期一有空對吧!!~
那我先問問看~
高手們有空嗎~ㄎㄎ~
因為星期一不是社團時間~
怕他們不會去...

東西阿~~
呵呵~~
沒關係啦~~
又沒差~不用不好意思啦!!~
對了~~
要收電費了~
所以要麻煩你讓我抄一下電表喔~
或者你看了再跟我說也OK~^^~

這二天出去玩~
吃超多的!!~> <~

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