2011-08-21 23:24:19
我喝七日蔬菜湯瘦了2公斤喲
而且都沒有餓到~~
大家可以試試看
全身都有瘦到
但是瘦最多的地方 我覺得是腰內肉那一塊
網路上版本不一
我提供我的7日蔬菜湯給大家參考
DAY1:水果除了香蕉以外,隨便吃到飽(我第一天吃了一顆水蜜桃,一顆蜜李,一顆水梨,一顆蘋果)
DAY2:綠葉菜+湯吃到飽(因為我沒注意到是要綠葉菜,所以我這天就主了一鍋蔬菜湯,裡面有:番茄.白蘿蔔.洋蔥.青蔥.高麗菜.絲瓜+一塊鷄湯塊熬煮)
DAY3:水果(香蕉除外).菜.湯(蔬菜湯和D2是同一鍋)
DAY4:香蕉.牛奶.湯(這一天我吃了3跟香蕉,蔬菜湯的料是番茄.洋蔥.大蒜.很多西洋芹.3顆大番茄.一點高麗菜+一塊鷄湯塊熬煮,還喝了2杯自己泡的無糖鮮奶茶)
DAY5:牛肉.番茄.湯(這一天我用了340克的牛肉+一堆大蒜+3顆大番茄去炒.D4煮的蔬菜湯剩大概一餐的份,所以就只喝那一晚沒再煮,有喝一杯咖啡加牛奶)
DAY6:牛肉.蔬菜.湯(這一天吃了也是約300公克的烤牛排,加了一堆大蒜和迷迭香還有辣椒去烤,還有2大碗南瓜湯,湯裡有一些綜合蔬菜碎,湯在煮的時候有加鮮奶油)
DAY7:糙米.菜.湯(因為懶得主蔬菜湯,所以這一天只吃了炒菇,一塊鷄肉,一大個蔓越莓核桃麵包,2小個小米麵包.30顆左右的龍眼.一杯無糖美式咖啡)
__________________________________________________
以上是我的7日蔬菜湯食譜~網路上有比較嚴格的食譜~但我都沒照做
前三天體重都還是一樣
但第四天就掉一公斤~第七天又再瘦一公斤喔
而且大便都不臭~非常順暢
因為我經期來我怕這樣會不會營養不良
所以我每天早上都有吃一顆B群
但到第四天有覺得有點無力可是不會餓,每天都有吃飽
大家參考看看喔
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全身都有瘦到
但是瘦最多的地方 我覺得是腰內肉那一塊
網路上版本不一
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DAY1:水果除了香蕉以外,隨便吃到飽(我第一天吃了一顆水蜜桃,一顆蜜李,一顆水梨,一顆蘋果)
DAY2:綠葉菜+湯吃到飽(因為我沒注意到是要綠葉菜,所以我這天就主了一鍋蔬菜湯,裡面有:番茄.白蘿蔔.洋蔥.青蔥.高麗菜.絲瓜+一塊鷄湯塊熬煮)
DAY3:水果(香蕉除外).菜.湯(蔬菜湯和D2是同一鍋)
DAY4:香蕉.牛奶.湯(這一天我吃了3跟香蕉,蔬菜湯的料是番茄.洋蔥.大蒜.很多西洋芹.3顆大番茄.一點高麗菜+一塊鷄湯塊熬煮,還喝了2杯自己泡的無糖鮮奶茶)
DAY5:牛肉.番茄.湯(這一天我用了340克的牛肉+一堆大蒜+3顆大番茄去炒.D4煮的蔬菜湯剩大概一餐的份,所以就只喝那一晚沒再煮,有喝一杯咖啡加牛奶)
DAY6:牛肉.蔬菜.湯(這一天吃了也是約300公克的烤牛排,加了一堆大蒜和迷迭香還有辣椒去烤,還有2大碗南瓜湯,湯裡有一些綜合蔬菜碎,湯在煮的時候有加鮮奶油)
DAY7:糙米.菜.湯(因為懶得主蔬菜湯,所以這一天只吃了炒菇,一塊鷄肉,一大個蔓越莓核桃麵包,2小個小米麵包.30顆左右的龍眼.一杯無糖美式咖啡)
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以上是我的7日蔬菜湯食譜~網路上有比較嚴格的食譜~但我都沒照做
前三天體重都還是一樣
但第四天就掉一公斤~第七天又再瘦一公斤喔
而且大便都不臭~非常順暢
因為我經期來我怕這樣會不會營養不良
所以我每天早上都有吃一顆B群
但到第四天有覺得有點無力可是不會餓,每天都有吃飽
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