生理期除了冰,咖啡,茶類不能喝外,還有什麼是不能碰的嗎

今天早上喝豆漿,肚子一直絞,不是拉肚子的那種絞哦~平

時早上喝時還ok,上一下廁所就好了,但生理期喝就是一直

痛,但拉不出來~很怪...有人跟我一樣嗎?

*BAPY

2007-11-05 21:47:11

那種現泡的高山烏龍茶(杉林溪烏龍茶&梨山烏龍茶)
可以嗎?

我都照喝耶

ps但是事後我會燉四物來喝

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腦袋空空οωο

2007-11-05 21:47:35

不要吃太補的東西~
聽說會血崩~@@

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fancy_lucida

2007-11-05 21:58:21

生理期禁:
四物湯(據說會停掉@@),冰或是生冷食物(木瓜,蓮藕也少吃,據說會讓子宮充血,增加不適感與經量),保健食品也要暫停(尤其像是銀杏.Q10等等,理由同上)

多吃一些"溫性"的食物或是水果
還有,若能計算生理期來的時間,可以再來前一天洗頭,之後三四天忍著不洗,老人家這樣比較好~~

這些我都盡量做到,因為不算繁瑣,養成習慣,日久見效~
我個人是覺得有差啦~~~參考囉!

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percilla

2007-11-05 22:01:37

除了皮蛋＆四物湯等補品∼其他我通通不忌口

（其實是因為本來就不吃這些補品>V<）

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*花紫*

2007-11-05 22:23:27

經期來時為什麼不能喝豆漿呢??
我之前不知道說...
每天早上都必喝一杯半糖熱豆漿,
之前都很正常的小紅結果上個月晚來了一個星期多,
害我緊張死了...

小紅來時我會喝紅豆湯圓或是豬肝湯之類的來補血...

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君~*

2007-11-06 03:43:31

迪安娜貍貓的話：
紅茶可以綠茶不行
----------
有次朋友跟我說她生理期時喝紅茶突然量很多
我就想說怎麼可能會這樣
結果我試還真的比平常量還多耶
這樣是好還不好呀@@?

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豆漿

2007-11-16 11:40:54

豆漿的話：
請問..杏仁漿可以喝嗎?它是屬冷性還是熱性食物呢？
===================================
杏仁漿到底可以不可以喝呢?

還有.豆漿不能喝..那豆腐豆干豆花類的呢?

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lafatte

2007-11-16 11:58:04

哇皮蛋不能碰喔~差點煮皮蛋粥還好!!

個人經驗是~我都有喝熱咖啡(加糖)~~可能有咖啡因喝了有點舒緩效果

另外可以吃"紅"色的食物水果~
像是我會泡熱紅茶~藍梅茶~rasberry tea..等
或是早餐吐司塗raseberry..blackberry果醬
這些都是紅色又溫和的果類可以補血
我會吃葡萄~(但不要冰)
以前在美國還會特別喝wiches`(?)葡萄汁 (我會稍微微波一下溫溫的)....
喝了月經量比較多一點感覺排比較乾淨...

回台灣變成泡薑母茶了 ~也不錯歐~

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咖咖

2007-11-16 12:04:14

生理期禁忌大解析

採訪撰文╱施娟娟
諮詢╱國泰綜合醫院婦產科主治醫師　賴宗炫
台北市立聯合醫院中醫院區　家庭醫學科主任　林君玉
　　　台北醫學大學附設醫院家庭醫學科主任　蘇千田

生理期的飲食

Q1生理期間女性體質偏寒？所以要多吃溫熱的食物進補？

中醫觀點：林君玉醫師
生理期間之所以要多吃溫性的食物是因為此時的子宮怕寒，同時抵抗力也較弱，並不是這時期的體質偏寒，這時候確實可以進行溫補，但方法要對。

Q2冰冷的飲品會影響經血排出，讓經血排得不乾淨或是腹痛？

西醫觀點：賴宗炫醫師
根據門診的觀察，不少女性喝下冰冷的飲料之後會使子宮的血管收縮，血管收縮會使血流供應子宮組織氧氣的情形不順，可能使子宮在短暫時間內處於缺氧狀態，或使子宮收縮得較強烈，引起腹痛，因此建議避免飲用冰冷飲品。

中醫觀點：林君玉醫師
中醫說：「寒則凝」，也就是說，冰冷飲食會使經血無法順利地排出，如此一來，子宮會有更強烈的收縮好把經血排出，自然就會造成腹痛，這跟熱仗冷縮的原理是相同的。女性在生理期不僅應避免喝冰冷的飲料，也要避免食用寒涼的食物(包括水果)。

不過，寒涼的食物只要煮熟並加上薑片，就能轉為熱性，有些屬於寒涼性質的水果，若是煮成水果茶來飲用，就不必限制食用了。

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咖咖

2007-11-16 12:05:06

Q3 生理期要避免喝含有咖啡因的飲料，例如茶或咖啡？

西醫觀點：賴宗炫醫師
並沒有明確研究顯示咖啡因會使經血量變多或是變少，少許的咖啡因反而有些許止痛的效果，例如這對有些女性生理期間的頭痛有點鎮痛效果，不過這個狀況仍因人而異。因此生理期並不需要禁止攝取含有咖啡因的飲料，但是也不要喝過多。

中醫觀點：林君玉醫師
生理期間並不需要禁食咖啡、茶，只要是熱咖啡、熱茶就沒有問題。不過不建議喝過濃的茶或咖啡，特別是在飯後飲用，因為這樣會影響從食物中吸收鐵質的狀況，建議在飯後一個半到兩個小時後再飲用較佳。

Q4花草茶，例如玫瑰花茶有加速血液排出效果，會使經血流個不停？

西醫觀點：賴宗炫醫師
溫熱的花草茶可能有促進血液循環的效果，對身體應無壞處，不至於會使經血變多或是流個不停。

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咖咖

2007-11-16 12:05:57

Q5酒會促進血液循環，因此經期喝酒會使血量增加？

西醫觀點：賴宗炫醫師
理論上酒會使血管擴張，讓血液循環較好，假使婦女的體質屬於經血量較多者，或是經期較長，例如七到八天才會結束，那麼，喝酒的確有可能會使經血增加或使經期延長。這個說法是從產後婦女排惡露的情形所推論出的，一般的產婦大約在四週左右可將惡露排淨，但是臨床上發現不少產婦一個月後回診仍有惡露未排淨的現象，這些產婦的共通點就是吃了很多的麻油雞酒。

中醫觀點：林君玉醫師
經血量多者不建議飲用酒，以免血量更多，但一般女性，特別是血量較少者，飲用一小杯紅酒或是食用含有酒的食物是沒有問題的。

Q6 生理期間不能吃麻油雞？

中醫觀點：林君玉醫師
麻油會阻礙經血排出，但若是加入酒，因為酒有幫助血液循環的效果，因此在月經初期若想吃麻油雞，務必要加入酒，不過經血量過多的人不在此限。

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咖咖

2007-11-16 12:07:12

Q7 生理期不能吃薑母鴨、意仁？

中醫觀點：林君玉醫師
薑有溫暖子宮的效果，因此生理期可以吃薑母鴨。生理期間亦不需要禁食意仁。

Q8 月經結束後要喝四物湯或是中將湯進補，但是月經期間不適合吃？

中醫觀點：林君玉醫師
中將湯與四物湯確實都有經血排得較順暢，並改善經痛的功效，但都必須長期服用才有效果。此外，四物湯並非不能在月經期間飲用，重點在於四種藥物的比例必須要根據體質與經血量的多寡來做調整，例如白芍有收縮效果，而川芎則能幫助排血。但是如何調整必須要由中醫師來決定，一般人在不懂得如何調整的情形下，喝錯藥方，導致經血量過多或過少，才會有月經期間不能喝四物湯的說法。

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咖咖

2007-11-16 12:08:08

Q9 生理期吃甜食不會胖？

西醫觀點：賴宗炫醫師
月經來臨之前，大約是一個禮拜之前，由於黃體素的影響，女性的身體會累積較多的水分，有些人會有下肢水腫現象，看起來有可能較胖，月經來了之後，體內的黃體素降低，水腫會有改善，會有變瘦的感覺，並不是生理期吃甜食不會胖。

Q10 多吃甜食，例如巧克力、糖果等可改善生理期間的不適？

西醫觀點：賴宗炫醫師
巧克力中含有咖啡因，如前所述，少許的咖啡因有止痛效果，但巧克力或是糖果都屬於高熱量食物，吃多了容易發胖，不建議多吃。

西醫觀點：蘇千田醫師
進食高糖類的甜食，會讓血糖急速上升，的確會有穩定情緒的作用，但血糖一旦下降，反而會造成更大的落差，情緒容易不穩定。英國雜誌也報導：經期刻意吃甜食，不但無法改善經期不適症狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

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咖咖

2007-11-16 12:09:36

Q11 黑糖可改善經痛？

西醫觀點：蘇千田醫師
黑糖在日本最早是拿來養生，飲用黑糖水，幫助孕婦排出惡露。黑糖水可治療經痛是廠商的說法，這和吃巧克力可以止經痛一樣都需要更多科學驗證才行。

Q12 適量補充鈣質，例如喝牛奶、優酪乳可改善經其不適，並預防經前的痙攣及疼痛？

西醫觀點：賴宗炫醫師
補充鈣質能預防經前的痙攣及疼痛在學理上是有根據的，由於子宮是由平滑肌組成的器官，它在收縮時需要由鈣來提供能量，不過，攝取鈣並不是在生理期時才特別補充，而是在平時就要有均衡的飲食，攝取足量的鈣質，臨時性的亡羊補牢是沒有幫助的。

西醫觀點：蘇千田醫師
優酪乳或牛奶確實有助於改善經痛，主要是牛奶中含有高濃度的鈣質。因為女性對鈣質的需要與卵巢的活動有關，在月經來潮之前一個星期，血鈣濃度降低，而開始出現有緊張，暴躁或是情緒上的問題；到了月經將要開始時，血鈣降的更低，此時常造成子宮壁的收縮引起經痛，這種情形在青春期的少女會特別嚴重，這些情緒不適以及經痛的現象稱為經前症候群，其中牽涉的原因很多，但是鈣質的高低扮演著一個蠻重要的因素。所以不管是喝優酪乳或是喝牛奶，甚至直接服用鈣片，都可以因為補充了鈣質而緩解經前症候群的症狀。只不過喝優酪乳/牛奶比起吃高劑量的鈣片對經痛的幫助，鈣片的實際效益更高。

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