減肥日記 / 哈姆媽咪NELIA~要看到45公斤減肥才結束~55.6-到47.6了

9/10    小紅快來  嘴饞中

早餐:花生糖  6*4*2cm左右大

午餐:家常菜一碗半
          不甜的哈密瓜5塊

下午茶:花生糖  6*4*2cm左右大
              有籽葡萄干10顆
         
晚餐:夾心餅乾5塊
          麵包一個
          (真的是超想吃甜的)

運動:none

２００６╱０９╱11

距離9/15生日:    3    天~~倒數中

小紅第  3  天~~ 

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (  200卡)

                    早餐店的漢堡的肉片*2  (200)
                    水*1300  c.c  (從起床到午餐前)

午餐:    (  240卡)

                        炒芹菜+豆乾*1匙    (50)
                        炒小白菜*2匙  (40)
                        紅燒肉片  手掌大小  (150)


下午:    (  170    卡)~~~預計~~~~

            水果  蘋果/鳳梨幾片  (50)
            同事買的愛心奶茶啦  (120)

今天小紅比較不會痛了
所以希望可快點過完ㄟ~~~~第三天

Dear  Nelia:

小紅很痛唷~~你要多喝熱的東西
這樣會比較舒服~

好煩唷~~下各月初要去花東玩~
本來去玩是一件好事~~
不過好像剛好會遇到小紅來報到耶
真討厭~~>*<~~
這樣就很麻煩~~
雖然不會痛~~不過還是會不舒服~
再加上這樣就不能泡溫泉啦~~
真想哭~~好不容易要去花東耶~

想要吃藥~~會會擔心這樣會傷身體~
好煩唷~~真是討厭~~
這樣出去玩的心情都大受影響
煩煩煩~~~

HUNG-KELLY

nelia的話：
２００６╱０９╱11

距離9/15生日:  3  天~~倒數中

小紅第    3    天~~   

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (200卡)

      早餐店的漢堡的肉片*2    (200)
      水*1300    c.c    (從起床到午餐前)

午餐:  (240卡)

        炒芹菜+豆乾*1匙        (50)
        炒小白菜*2匙              (40)
        紅燒肉片    手掌大小(150)


下午:    (170  卡)

      鳳梨幾片(20)~~蘋果被我丟了  不好吃
      同事買的愛心奶茶~
      我也只喝了1/3就到下班了(50)

晚餐:  (220  卡)

      1/3滷肉飯的肉啦~(100)
      奶茶  (120)

      又買了奶茶  最近好愛喝奶茶喔
      前些日子愛喝椰果奶茶  現在不愛喝椰果了
   
      剛剛洗澡了    等一下想要來運動
      再喝各奶茶喔    好幸福ㄟ~~~~~

      我看我真的戒不掉飲料啦
      我從小就很愛喝飲料  我媽超愛唸ㄟ

      可是我發現我身邊一直有很多女生都不愛喝甜的 
      我好像怪胎喔~~~

      我實在無法忍受喝什麼無糖綠/還是無糖珍奶ㄟ   
      因為那樣我寧可喝白開水就好
      因為怪怪的味道~~~
      想像是甜的  可是喝下去是不甜
      呵呵    好像欺騙自己的味蕾ㄟ   

所以我現在比較可以接受
不喝飲料的生活就喝白開水吧
我早上就喝了一整瓶水喔~~1300  c.c
下午又喝了500  c,c 
所以我今天應該可以破2000ㄟ
進步勒~~~~~~~~~

２００６╱０９╱11

距離9/15生日:    3    天~~倒數中

小紅第        3        天~~       

－－－－－－－－－－－－－－－
9/02體重:47.6
8/31體重:47.9(8月-1.1)
8/05體重:49.0
7/31體重:49.3(7月+0.9)
7/01體重:48.4
6/02體重:49.8(6月-1.4)
5/01體重:49.9(5月-0.1)
4/02體重:51.9(4月-2.0)
3/01體重:53.5(3月-1.6)
2/06體重:54.6(2月-1.1)
1/24體重:55.6(1月-1.0)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (200卡)

            早餐店的漢堡的肉片*2(200)
            水*1300c.c(從起床到午餐前)

午餐:    (240卡)

                炒芹菜+豆乾*1匙      (50)
                炒小白菜*2匙            (40)
                紅燒肉片  手掌大小(150)


下午:        (70  卡)

            鳳梨幾片(20)~~蘋果被我丟了    不好吃
            同事買的愛心奶茶~
            我也只喝了1/3就到下班了(50)

晚餐:    (220  卡)

            1/3滷肉飯的肉啦~(100)
            奶茶    (120)

今日總熱量:  730  卡
今日飲水量:  2000
今日恩恩嗎:  none
今日運動量:  none~~~美帶子震動大小腿共50分鐘

今天原本想實行5天的蛋白質減肥
可是  就敗在好喝的珍奶跟頭痛

因為小紅要來不來的
早上還在猶豫要不要吃
後來  想說算了  東西都準備好了
不吃也是浪費

原本早上都ok的
到了下午兩三點  頭超痛
因該是小紅來加上變化的天氣
害我人超不舒服的
還在猶豫要不要請假時
同事就幫我買了珍奶
想說算了  喝一喝  會不會比較舒服
果然  人比較好一點
只是  快到下班的時候
頭又痛起來  唉....

回家睡一覺起來  好一咪咪
等一下  還是繼續睡好了
看明天  會不會好一點

請問nelia

美帶子和市面上線上正在流行ㄉ

推脂按摩器你覺ㄉ哪各好用http://tw.f4.page.bid.yahoo.com/tw/auction/d21232735

美帶子也可以用小腿ㄇ謝謝你^^

9/11       

早餐:萵苣包里肌肉

午餐:肉魚  海帶
          高麗菜  敏豆
          還有不知名的炒青菜

下午茶:珍奶
              茶葉蛋
                   
晚餐:葡萄干一把

運動:none

等一下睡前想喝個伏冒熱飲
看看頭痛會不會好些~~

美美

天氣最近珍的很怪
一下下雨  一下又悶
所以你要多多注意ㄟ

我的話    頭痛都是因為公司的冷氣
都有人會開很強~~我頭頂就有出風口
每次都被吹到頭痛死ㄟ
可是一去關掉      又有人開ㄟ

就是有很討厭的人~~~
現在的天氣還給你開22度強風冷氣唷
變態!!!!我跟我同事都在猜想是誰開的~~~~


你還是多多注意 

亞拉公主

我有去看過你說的網站上面的按摩器
這種我在賣場有看過    不過沒有用過說
我想你可以去買場試用看看    看看你局的如何 

之前我有買桿麵棍啦   
就是之前拿來桿我的大腿肥肉

不過因為太累了   
所以才會去買了美帶子喔
加上因為便宜的關係啦  才會買下去
之前看到價格  我就不想要買了 
那是因為網站上面特價999喔~~

別人好像拿美帶子是震動腰部或是腹部減肥用的
我的話    呵呵    是拿來用大腿跟小腿
小腿也可以震動啊    就是要把帶子綁緊一點
不然就會滑下去喔~~~~

不過也是有配合擦點減肥霜喔~~~
你可以參考看看~~~其實都可以先擦了減肥霜
再開始運動或是按摩  效果比較好喔

dear  kelly-H

你下各月要去花東玩啊
你要去哪邊景點呢  好好喔~~~
快跟我說一下啊

你要去幾天呢?? 
我想你也是假日可以連續排休下去啊
因為也快要年底了    一定要把假期給休光

我的話  早就沒有假日了
因為都是請病假用光了~~慘~~

我也是想要出去玩
不過都是在想的狀態啦∼呵呵
因為珍的很懶惰出去玩 

加上每次出去都會花很多錢~~
可能是住宿花比較多~~~
要多多比價啦∼~~我就是不大會去管那些細節
小強先生去安排的    不過男生更不會去管那些
所以一燙下來就花好多錢∼~心疼~~~~

快跟我說你的計畫∼~
花東的話    花蓮我只去過兩次
也是去海洋公園~~~
台東就是去過很多次了
很多景點都去過

你會去花蓮泛溪嗎   
不過現在天氣不適合
我有去泛溪過1次    好好玩ㄟ∼~~~
超刺激的喔   

還跌下去~~~  還好同學趕快拉我上去
不然就要沖走了~~~~~

總之可以玩的地方還有很多啦

我最近想要去苗栗的一各風景區
我以前同事介紹我去的
好像什麼綠葉方舟  你有聽過嗎
我也沒聽過    不過就是近啦    可以去看看

Dear  Nelia:

我們這次花東行要去五天
呵呵~因為10/6-10/10(中秋節&雙十節)
中間只要請一天就可以放五天唷~~~
所以我們計劃已經計劃很久囉~
本來要出國~~後來想想今年已經出去過啦~
所以就改去花東~

這一趟預計花10000元吧~
因為我們人多~~可以互相share掉花費
應該比較便宜~

呵呵~~這一趟打算走南橫(之前沒開過)
聽說中間景點不錯~
第一天  走南橫慢慢玩到台東
第二天  鹿野飛行傘+關山腳踏車+台東泡溫泉啦
第三天  走海線到花蓮.沿途景點(小野柳.三仙台..etc)
第四天  光復糖廠.兆豐農場.七星潭
第五天  回家走  中橫  中途合歡山.清靜
              (不過要視時間決定要不要去)

這就是我們大概的行程啦~
呵呵~~其實我們也是暫定這各行程~
就邊走邊玩邊決定行程
我們出去玩幾乎都是這樣

這次行程不排泛舟
因為之前都去過啦~
所以這次行程改玩不一樣的

泛舟要去高雄老農溪(比較刺激唷)
她的激流比較多
我覺得比較好玩
呵呵~~之前比較常出去玩~!
所以都玩過~~
呵呵~~最愛出去玩啦~~^0^

妳講的綠葉方舟
之前有聽過~不過還沒去過耶~
改天來去看看
呵呵~~假日原則上都會出去亂晃~

我們行程&預算有作成excel表
有需要再跟我說吧~
我就直接mail給你就OK啦~^^

HUNG-KELLY

哈！好久沒上來了
有一個月了吧！
nelia又開新版了啊！哈！

前幾天去大陸玩了一個禮拜
前天才回來
還好沒有變多重
雖然每天都吃大餐
但訴大陸的東西還真是給它重口味，好鹹！

去的一個禮拜剛好小紅來報到
現在剛好是黃金期
努力一下好了！
哈∼∼∼∼∼

nelia

對啊,減肥真是一條漫漫長路啊,
可能我自虐的決心不夠,每次到差不多體重時就沒有動力或失去戒心,
也可能結婚久了比較隨遇而安啦!哈哈!
所以這半年來老在56-57打轉.

再詳細看了你的記錄,幾乎是一路向下沒有停滯哩,漂亮!
真希望我也能激勵自己的決心啊!

今天體重56.4,夢幻55何時來啊?

kelly-H,
你們好神喔
還會作成excel
這樣感覺好專業  那我下次也要試試

綠葉方舟  我三年前有去過
還不錯啦  是真的很綠意盎然的感覺
餐點沒特別印象
只有對他們可愛的店狗有深刻印象而已
應該是黃金吧

9/12  生理期蛋白質減肥1/5
今天是第一天
很乖  早餐前還記得喝500cc溫水
下午稱不住  還是泡了杯紅茶喝
沒辦法  已經習慣要有咖啡因提神
只是  沒吃下午茶的壞處
5,6點就餓了  晚餐就吃的有點多


早餐:萵苣包里肌肉

午餐:烤雞腿+菜豆+海帶根+茄子+不知名炒青菜

下午茶:紅茶

晚餐:煙燻鴨肉+萵苣包里肌肉
               
運動:走路1HR(應該算運動吧)

dear  kelly-H

哇你們的行程好豐富ㄟ
好棒的感覺ㄟ∼~~~~~
我想應該可以玩得很開心ㄟ

台東那邊還不錯啦  風景很美   
以前小野柳去n次~~~

花蓮我跟小強先生去過1次
開超久車了  我怕到了
所以不大敢再去花蓮了
可能要像你門這樣邊開邊玩比較不會覺得遠
我們那次是直接殺到花蓮ㄟ  珍的開車會開到怕ㄟ
又是山路~~~北宜公路~~~可怕ㄟ

對啊  那幾天都是放假
我呢  只想要好好休息~~~
想要天天睡覺到自然醒~~~~
我好像已經很久很久沒有睡飽∼~~

還有想要去游泳~~~好久好久沒有游泳了
如果可以去八仙玩水∼晚上去士林夜市吃東西
晚上就住台北~~~隔天再去到處晃吧~~~~
這樣也不錯啦∼~~~~

大頭玲~~~

你出現啦∼~你去大陸啊 

我不是很喜歡大陸ㄟ
我去出差過兩次    都快要昏到了
你說的沒有錯    大陸的食物超鹹超油∼~~
又餐餐都是大魚大肉的   
你沒有胖算是利害喔

我真的還不喜歡中國人多的地方
很髒又很吵∼~~
交通也是我要抓狂的    每個人都拼命按喇吧

不過我是去出差啦    所以七天有幾天我都是
跟著她們騎電動腳踏車從宿舍去公司上班啦
很好玩喔    大家都是騎腳踏車喔∼~~
我也是    電動的  很好玩∼~~~騎30分鐘去公司
中午就是吃人民幣五元的便當    還不錯啦

總之短住好玩    長住我才不要呢 
我會發狂    我承認我是很適合都市的人
這樣的落後生活品質我受不了~~~~

呵呵    還好你很乖  體重依然沒有上升
加油∼~~

stelu

對啊  減肥珍的是一各苦差事
我真的跟你有同感ㄟ
減肥就是一種自虐的行為喔

因為最近這兩週我也是乖乖有控制熱量
一天盡量不要超過900卡~~~
所以我常常都是以7*11的食物果腹
原因就是因為超商的食物都有標示熱量

所以我看了就知道吃了多少熱量
我都可以控制住我的三餐進食熱量
珍的  我挑御飯團的時候  不是看價格喔
試翻過來看後面的說明上面有標示熱量
我都盡量挑最低的熱量的

可是因為我不喜歡吃全素   
所以盡是要挑有肉又不要超過190卡以上的

珍的有一次我挑的很煩了  因為找不到我要的
我忽然就是覺得自己味什麼要這麼辛苦又虐待自己啊

別人都可以想要吃什麼就吃什麼 
我就要這樣不敢吃多  控制在控制∼~~悲哀 

我不是放棄喔    我的鬥志就更加深了
因為我要快點瘦了   
我不要再過這種計畫熱量的生活啦
好痛苦喔  像最近想要實行高蛋白不吃糖類的減肥
珍的也是很痛苦ㄟ    因為不可以吃澱粉
超商都是有澱粉的東西    要去哪邊買嘞
煩死了~~~~我又不下廚的人 

總之  我覺得我減肥慢慢的    但是我就是死命不放
就要減肥減肥  我想一定可以成功的
你也可以啊    加油吧    我想珍的減肥痛苦啦

美美

你的小紅也來啦
你可以試試看這各高蛋白的飲食減肥喔
因為我很想要知道珍的有這麼大的功效嗎

我本來也想要乖乖的吃
可是就是很難配合所有的食物都可以不要有糖類啦
我盡量了  可是就是不可能一百分
所以就是要看看你這邊有沒有效果~~~~~
加油ㄟ