減肥日記 / 辣媽向前衝之~~減肥日記

第一次上來PO減肥日記= =!有點不知從哪說起...

生了baby就肥的不像話，大概二ˋ三十公斤吧!讓一向愛美的我一直想要減肥，卻又老是抗拒不了美食，所以一直反覆的減肥，卻無法維持想要的體重，看到大家互相鼓勵，於是就想上來跟大家一同努力，希望可以找到支持跟督促的力量，早點變成真正的辣媽^_^
拜託大家!!

實施~

早餐--營養豐盛
午餐--吃飽即可<高熱量少吃儘可能不吃>
晚餐--不吃<儘可能下午2點後開始>
喝水量--2000-3000cc
運動--有空+睡前

第一日--160公分 59公斤

目標~

5/8----6/8 日為期1個月目標減重4公斤

第一回合目標55公斤

加油!!加油!!加油!!

KIMEBIGI

2006-05-15 01:11:36

to 辣媽向前衝
你跟我說的體重計，
可以跟我說網址嗎？
謝啦

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辣媽向前衝

2006-05-15 09:50:30

TO KIMEBIGI

http://tw.f3.page.bid.yahoo.com/tw/auction/c23454545
這是我買體脂肪機的拍賣網址，那位賣家人還不錯，有需要可以跟他購買

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辣媽向前衝

2006-05-15 09:55:24

TO 放開心
哈囉!歡迎妳加入大家!
這裡有許多的好朋友會互相鼓勵支持的
一起加油囉!!

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天藍裳衣

2006-05-15 19:44:42

TO:辣媽向前衝
真的很奇怪晚餐一吃常會欲罷不能一直接著吃@@|
可是中午早餐都不會說~
揉這個我之前有時會按說~我都是忽然想到沒事就給它按一按@@並沒有很準時的每天按~

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多嘟紀念日

2006-05-15 21:57:47

to 辣媽向前衝
昨天睡前按了小腹,感覺很不錯耶~按的點會有點痛感覺,而且可以摸的到脂肪的觸感=ˇ=""",我想有按有保庇,而且也是很輕鬆易做的按摩,太棒了!

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放開心

2006-05-15 22:11:26

我之前沒事也會這樣做，
我是將手握成拳頭狀，
在腹部順時鐘劃圈圈……

昨天我很認真的用了辣媽的方式按了一下∼∼
有熱熱、痛痛的感覺∼∼
而且重要的是，今天早上就上了二次廁所哦
我想它應該是在促進我的腸胃汝動吧，
當我的宿便排光光，我就不再是小腹婆啦∼∼

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天藍裳衣

2006-05-15 23:02:59

我上次看電視是說按上面那個是漲氣胃凸的吧~
其它的就是企進腸子汝動的~

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辣媽向前衝

2006-05-16 08:42:39

昨天太累所以偷懶沒上來PO日記，現在來補一下嚕~
不過前天晚上跟昨天早上，我都有按摩肚子喔!也不知道是恰巧還是真的有效說，自從實施MONK後排便好像都不怎麼順，但昨天竟然感覺滿順暢的，繼續下去看看~

昨天是老公生日，大家幫他買了個蛋糕慶祝，還是晚上9點多，於是.....慘!吃了塊蛋糕，想到明天量體重就覺得害怕!加上昨晚其他啥也沒吃，不是完全吸收了嗎?(暈)
結果早上起床一量，是我看錯嗎?竟然創新低耶!連體脂都下降喔!奇蹟!!怪哉!!不過當然是HAPPY囉!

待會要去跳有氧(第一次去體驗)，加油!!

5/15 第八日(5/8--6/8)

減前體重--60kg
目前體重--59kg(+0.4)
目標體重--55(第一回合)
體脂肪--27.8(+0.4)
含水量--49.6(-0.3)

一日飲食~

早餐--全麥吐司2片ˋ豆漿1杯
早點--

午餐--排骨便當(吃了2/3)
午點--芭樂1顆ˋ咖啡1杯(黑咖啡加少許鮮奶)

晚餐--五點多吃了1個燒賣
九點多蛋糕1塊

飲水量--2000cc

運動--下午去逛街約二小時ˋ睡前塑身運動20分鐘
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加油!加油!加油!

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chasint

2006-05-16 14:13:54

to辣媽向前衝多嘟紀念日

兩三天沒上來了..謝謝妳們的祝福...

果真母親節吃了2天蛋糕零食豬腳珍奶等等..5/15量51kg..唉..真是拒絕不了誘惑...又要開始好好加油了..今天是mc的第二天..加上有點感冒..這兩天先好好休養一下...等過幾天身體狀況較好些..也想像你們用monk 的方法減...希望能順利減下來...

5/16--50.8kg

早餐- 意仁燕麥露一杯彰化肉圓1/2個
午餐- 韭菜煎餃8個
晚餐- 預計青菜水果

加油!!

我想我現在要向妳們每天喝足2000cc水及適量運動...看能不能調成鹼性體質..讓自己偏向吃不胖體質..

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多嘟紀念日

2006-05-16 19:34:10

to chasint
哈哈!我的monk實施的2266(零零落落)
不過跟以前比起來最大的改變就是持續的喝水,還有做運動,我相信這兩件事對身體一定是有幫助的~自從開始減肥,就會對各種運動感到很有興趣,現在學瑜珈,一邊也在觀望下一期要不要在加學一種舞蹈或是有氧,我是覺得舞蹈好像很不賴,學起來應該會很好玩吧~^o^

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辣媽向前衝

2006-05-16 20:42:18

TO 多嘟紀念日
對呀!我今天剛好去體驗跳有氧舞蹈，還不錯喔!感覺整天精神很好，你可以去試試喲~

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辣媽向前衝

2006-05-16 20:54:10

5/16 第九日(5/8--6/8)

減前體重--60kg
目前體重--58.4kg(-0.6)
目標體重--55(第一回合)
體脂肪--27.2(-0.6)
含水量--50.0(+0.4)

一日飲食~

早餐--全麥吐司1片ˋ無糖優酪乳300cc
早點--

午餐--雞排便當(2/3)
午點--櫻桃優格1杯(3:30)

晚餐--無

飲水量--水1400ccˋ無糖綠茶600cc

運動--有氧舞蹈1小時ˋ睡前塑身運動20分鐘
--------------------------------------------------
加油!加油!加油!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-16 21:28:26

TO 辣媽
繼續加油ㄅㄟ^^
你的成果不錯ㄟ
短短的10天瘦了2公斤
而且水含量也增加了耶^^恭喜嚕
下一個漂亮妖嬌辣媽非你莫屬了一起努力ㄅㄟ

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放開心

2006-05-16 22:15:47

才下定決心第二天，小紅就來了

雖然變得很愛吃，但這也未嘗不是個好機會

我一定要好好的利用這黃金時期瘦下來~~~

加油!!

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辣媽向前衝

2006-05-17 08:07:54

TO 黑圈圈的熊貓
甘溫ㄋㄟ!我也很期待說，不過覺得飲食好像需要做調整了，中午的份量及熱量好像太高了一些，也許應該選擇低一點的熱量，也可能是這幾天中午都外食的緣故吧!來改變一下，期待更好的成果!!
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加油!加油!加油!

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辣媽向前衝

2006-05-17 08:12:23

TO 放開心
嗯~我家小紅來的時候，我也是很愛吃
不過稍稍控制一下，只要不要太誇張應該都OK!
好好把握黃金期喲~
期待看到妳的好成果，加油!!

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isigna

2006-05-17 15:51:38

TO:辣媽向前衝
哈嚕辣媽你好
我是多嘟的朋友他推薦我來這裡看看
我也是剛剛加入日誌ㄉ新朋友
看到辣媽的日誌讓我也想要買一個準確的體脂計向辣媽這種還可以測量水分不知道會不會很貴 =ˇ=
我也開始實施我的減重計畫嚕
我在想我應該也來按摩肚子我ㄉ小腹好大歐~是標準ㄉ小腹婆~嗚

不過加入這裡之後真滴覺得非常棒大家都這ㄇ有恆心與努力變美的心也加深了我的勇氣ㄆㄆ~一起加油!!
~也致力於變瘦的ina小羊

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辣媽向前衝

2006-05-17 18:02:46

to isigna
歡迎妳!在這大家都會互相鼓勵支持的喔!
按摩肚子我真的覺得很有效喲~而且既簡單又方便呢!
你真的要試試，像多嘟也覺得不錯ㄋㄟ~
我的版裡有PO我買體脂計的地方網址，你可以參考看看
祝福你也祝福大家都能減肥成功喔!!
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美麗~美麗~美麗~
加油!加油!加油!

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黑圈圈的熊貓

2006-05-17 21:25:57

to 辣媽
中午吃的ok啦^^ 如果你想要更有效果
可以米飯的份量減半~~或者換成糙米五穀米
對身體減肥都有不錯的幫助說!!^^

我把捏肚子學起來真的不錯用唷~~~^^ 投贊成票一票

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放開心

2006-05-17 22:43:21

快昏倒了~~~
今天早上為了穿一件褲子，害我上班差點遲到

天啊~~~我竟然胖這麼多……
去年底買的牛仔褲，才沒幾個月竟然穿起來繃繃的了……

我要加油，要不然我今年夏天就沒衣服可穿啦…

我…要…瘦…下…來……

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