減肥日記 / 減肥大挑戰>"<

至從上了大學後，生活變的很悠閒(沒有考試壓力)
加上在m打工...整天吃吃吃
原本就不是很瘦的又不高的我

三年內大概爆增了七公斤

高中的我大概150/52(還是很重= =)
今年二月份去體檢變成了150/59(我的媽呀=囗=)

後來三月中開始節食加運動
現在是150/54.5

在網上努力爬文
決定用軟糖公主的身譜，只能給自己一句話

那就是加油呀>"<!!!!

先來po今天的飲食

今早量的體動是:54.5

早上起床500cc的開水(不是溫的可以嗎...)
早餐:一顆蘋果
中餐:豬肉+青菜(1:3)
晚餐:半片吐司+青菜(1:3)

運動:空中腳踏車+交叉腿+縮臀動作

除些之外就是拼命的喝水

不過現在mc來了，所以有變比較重= =||

總而言之，希望大家都可以一起達成目標，加油!!
也可以建議我吶>"<!!!

*吼兒*

2006-04-21 23:48:13

to 天然小寶

嗯嗯我只要一想到要確實的上來po食譜
就不敢亂吃東西了
這個版真有用把我管的死死的

現在有加了拳擊有氣了做完真的覺得腿酸到一個不行
果真有運動到啦^^

抬腿的話是我自己希望腿型比較好看一點
再加上我在m上班
每天一站就是六~七個小時
所以我才會抬腿希望不要有蘿蔔啦^^

謝謝你吶給我意見又鼓勵我感動 >"<

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-21 23:54:42

４╱２０
第三星期第三天
早體重：５１．４ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：魚＋青菜
　　維他命Ｂ=>忘了吃= =
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約五十分鐘
抬腿至少十分鐘以上

今天終於考完試了哈哈日子又開始恢愎正常了^^
萬歲!!!!!!!!!!!!!
接下來要加長個運動的時間了
最近都沒上班快沒錢了

其實我覺得在m上班也是活動量超大
一直走來走去根本就是競走了
加上我現在都不吃小m的東西
m對我來說也是個不錯的運動
可以減肥又可以賺錢
其實還不賴啦!!
明天又要開始上班啦!

嗯，加油
絕對不對自己感到灰心!

i can!!!

0

回應

檢舉
天然小寶

2006-04-22 00:18:30

不要太愛我喔!
有時候我也很毒舌派的= =||
其實減肥的觀念我們大制上都懂了.
剩下來的就是跟時間比較毅力了^^
加油!!!

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-22 23:04:30

to 天然小寶

哈哈希望我沒有讓你有毒舌的機會 cc ^^

沒錯就是時間和毅力

時間一久絕對會成功!

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-22 23:09:16

４╱２２
第三星期第四天
早體重：５１．２ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果＋一顆柳丁
中：豬肉＋青菜
　　維他命Ｂ=>再度忘了吃= =
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有（有點少）
運動：拳擊有氧大約五十分鐘（今天的課程超喘）
　　　抬腿至少十分鐘以上

體重又開始有在掉了
雖然是小量　但也很開心　快要到５０了
看見四開頭的夢不遠了　

我給自己的目標是一星期一公斤
雖然達到先前設的標準　
但是　跟上星期六量的５２．１
到現在是５１．２　少了０．１公斤

沒達成　（泣）

0

回應

檢舉
天然小寶

2006-04-23 00:40:52

雖然我才剛跳完舞洗完澡.現在還很喘.頭暈腦脹
但是52.1-51.2=0.9吧!(認真的拿計算機算的)
ㄟㄟㄟㄟ你數學老師哪為呀!!

0

回應

檢舉
nelia

2006-04-23 01:32:56

*吼兒*

你也是利害ㄟ　

兩週就可以從５４．多多到現在的５１．多多

減了３公斤ㄟ

不錯不錯∼∼∼繼續加油ㄟ　肯定可以成功ㄟ

我４╱０１到４╱２２才減２．１

所以你超利害ㄟ∼∼∼∼∼

加油ㄟ

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-23 23:17:23

to 天然小寶
哈哈我只是對那個0.1的部份多了0.1 那就是只減0.9囉

^^

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-23 23:21:46

to nelia

雖然數字上有變但是我週遭的人沒有一個人說我變瘦了

只有人說好像皮膚變好了

我想這是因為每天都吃水果跟大量蔬菜吧

而且嗯嗯很正常哈哈

還是很高興至少皮膚變好 orz

你也很勵害呀也有2公斤的成果了

一起努力加油喔!!

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-23 23:25:23

４╱２３
第三星期第五天
早體重：５１．０ｋｇ（－０．２）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：雞肉＋青菜
　　維他命Ｂ
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約五十分鐘（汗水狂奔）
　　　抬腿至少十分鐘以上

每天０．２的跑　還真規律ｏｒｚ
希望這一切不是假象明天可以看到50開頭嗎?

祈禱 >"<

0

回應

檢舉
我最愛妹妹

2006-04-23 23:36:14

你好~~
請問你是在用軟糖公主的方法嗎？
我之前有用，但是不到一天就破功了？
可以告訴你用這個食譜的心得嗎？
我也想再一次，可以和你一起嗎？
這樣比較有毅力~

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-24 22:40:59

to 我最愛妹妹

我是用軟糖公主的食譜
當然歡迎一起努力囉

我的心得
其實我覺得這個食譜不難達成
基本上它讓你每一餐都吃的飽
而且一天又可以吃肉跟飯(分開)
所以真的不難呀
重點是毅力是很重要的吧

一開始真的會很容易看到什麼都想吃
而且吃久了這樣的餐後
就會開始覺得吃不出什麼東西
可是後來我都自己煮
就會變換口味
這個食譜沒有限制調味
但還是不要太重口味
所以就可以隨我高興變換囉

而且我只要快破功時
我就會想說
那我之前的努力就要毀在這一時的快樂嗎?
這時候不論在怎樣都吃不下去了^^

每天運動也是必要的
一開始我是有在玩跳舞機還包保鮮膜汗狂流
後來又開始做腿部運動
然後現在的話就是玩有氧拳擊還滿有趣的

運動完洗澡我還會搭配泡澡
然後睡前就盡量必免喝太多水
要不然以前我是狂喝想喝就喝
隔天起來都水腫非常嚴重= ="

總而言之
目前我的餐飲是都照食譜來走
只是有時候量不太正確(因為學校沒自助餐= =)
但基本上大致都是有達成的

而且我最感到驕傲的就是
我從開始到現在都沒有喝過水以外的液體了
也不喝冰的了
我在m工作總是有飲料可以喝
加上我超愛喝冰的連冬天都要喝冰的
所以我腹部很大 >"< 而且生理期都超不舒服的

這次我已經快一個月都沒碰飲料和冰的
要來看看下次生理期身體的反應如何

嗯嗯寫了很多有問題可以再問囉^^
一起努力加油吧~

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-24 22:47:37

４╱２４
第三星期第六天
早體重：５０．７ｋｇ（－０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：一顆蘋果
中：雞肉＋青菜
　　維他命Ｂ
晚：魚＋青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約七十分鐘
　　　抬腿至少十分鐘以上

耶耶５０開頭了＞”＜
離我的目標還有１０．７公斤
最近的拳擊有氣果然有用
裡面的課程都不錯
還有雕塑身材的單元
每天做　希望會有成效

呵∼

完了
５╱１跟母親節都要出去吃大餐

死定了　死定了.........
我想我還是會把蛋白質和澱粉分開吃
只是我想那個量可能就不正確了

唉呀＝　＝｜｜｜

0

回應

檢舉
nana~

2006-04-24 23:22:12

to吼兒：
我可以和你一起努力嗎？一個人很沒有毅力！
我的目標也是6公斤（58減到52）不知道是否可以！
不過，我會盡力的，有不對的地方請多多指教！
謝謝你~

0

回應

檢舉
天然小寶

2006-04-25 00:39:08

吼兒
你是不是鬆懈了啊!
這2天怎沒看到你po飲食日記

0

回應

檢舉
天然小寶

2006-04-25 00:41:24

請把上一篇直接刪除掉= =||||
我沒注意到第二頁......
只看到第一頁.還想說怎麼沒了勒!
~"~真是老花眼(躲)

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-25 20:05:39

to 天然小寶

呵呵看到第一篇時嚇了我一大跳
想說宜? 我有po呀~"~

在往下看才鬆了一口氣呼呼我有嚇到哈^^

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-25 23:46:50

to nana~

當然可以一起努力呀!!
加油只要肯努力一定會成功
只需要用時間來證明!!

0

回應

檢舉
*吼兒*

2006-04-25 23:51:30

４╱２５
第三星期第七天
早體重：５０．４ｋｇ（－０．３）
起床喝５００ｃｃ溫開水
早：青菜
中：青菜
晚：青菜
嗯嗯：有
運動：拳擊有氧大約五十分鐘
　　　抬腿至少十分鐘以上

最近迷上了線上遊戲整天一直泡在電腦前
真是不太好 (其實平常也是一直坐著啦 ^^")
不過還滿好玩的
呵~

快要5月了我能否在5月前看見49.x呢…

好久沒吃澱粉了說
明天要在學校上課順便吃一下好了

今天去學校同學說我好像變瘦了
果然還是要那種不常見面的才有感覺
我週遭的人都看不出來>"<

呵呵原本朋友送我的生日禮物
一件褲子我穿不下去

昨天一試雖然有點緊但可以穿上啦>"<

歡呼~~~~

加油希望可以這樣保持下去囉^^

0

回應

檢舉
天然小寶

2006-04-26 01:48:38

to *吼兒*:
呵呵!我怎麼老是在你的版出槌!真是的
50.4了.應該是可以囉!
你玩什麼線遊啊!最近我都找不到好玩的呢!
但是真的不能常坐著.不然屁屁跟大退會很壯觀.我就是這樣啦!~"~

0

回應

檢舉

第一頁

最末頁

第一頁

最末頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥大挑戰>"<

更多文章

更多討論

精選試用心得