減肥日記 / ~年輕的媽減肥日記~給我毅力跟恆心

to年輕就當媽了:

hi~~~
加油喔

今早  體重:  51.2  kg╱身高:  165cm    94.10.01體重:59kg╱目前BMI:  18.81
與昨日比較  (-0.2)    …    ^0^

昨天  2/10
◆飲食
08:00  一碗自製的優格500cc+比菲多+綠茶粉,2小塊地瓜,一點點菜,2顆花枝丸,一碗蕃茄排骨湯
09:00  一杯三合一咖啡  200cc
12:00  2顆花枝丸,一口滷蛋,炒茄子,炒高麗菜,1/2顆蕃茄
18:30  一碗磨菇雞湯,一碗麻油雞,地瓜葉,一小塊虱目魚
20:00  1/2顆蘋果,一塊麵包

◆飲水
無糖綠茶  600cc
白開水  800cc

◆運動
早上上班爬七層樓梯
呼啦圈  15分鐘
塑腹舒脊椅  運動15分鐘

◆有嗯ㄣ

美美的少婦~你越來越厲害ㄌ~體重也慢慢降下去了.我們一起加油!!看到4開頭ㄉㄅ

95/2/11起床體重~50.8

中午~焗烤雞麵.2個芋頭酥.

中午~51公斤


每週一量三圍攻分數的時刻了~曲線公佈
日期    體重    腰圍    臀圍        大腿    小腿      手臂
  2/1    51            67        87.5        53      33.5    22.5
2/11    51            62        87.5        51      33        22.5

95/2/11起床體重~50.8

中午~焗烤雞麵.2個芋頭酥.

中午~51公斤

晚上~燙小捲跟小黃瓜.一點點魚麵線

11點還偷吃了~烤黑輪片2片

睡前體重~51

今早  體重:  51.2  kg╱身高:  165cm    94.10.01體重:59kg╱目前BMI:  18.81
與昨日比較  (不變)    …    @.@

昨天  2/11
◆飲食
08:00  一碗自製的優格300cc+比菲多+綠茶粉,一碗餛飩湯,1小塊地瓜,一點點菜
09:00  一罐咖啡  600cc
12:00  一碗餛飩湯,1小塊地瓜
18:30  半碗麵線,二碗麻油雞(3塊雞肉,3塊米血,高麗菜)
19:00  一顆棗子

◆飲水
無糖綠茶  600cc
白開水  800cc

◆運動
健身操  20分鐘

◆有嗯ㄣ

公怖目前曲線囉  ~~~
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│      日期      ｜    體  重  ｜  上胸圍  ｜  下胸圍  ｜    腰  圍  ｜    腹  圍  ｜    臀  圍  ｜    大  腿  ｜    小  腿  ｜    手    臂｜      ＢＭＩ  ｜
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１０•０５｜５８．０｜      Ｘ      ｜      Ｘ      ｜７４．０｜８８．５｜９４．０｜５４．０｜  　Ｘ      ｜２６．０｜２１．３０｜
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１０．１５│５６．５｜      Ｘ      ｜  　Ｘ      ｜７０．０｜８５．５｜９３．０｜５０．０｜  　Ｘ　  ｜２５．５｜２０．７５│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１０．３０｜５５．２│　  Ｘ　  ｜７５．５│７０．５｜８４．５｜９０．０｜４９．７｜３４．６｜２５．３｜２０．２８│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１１．１１│５４．０｜      Ｘ  　｜７２．５｜６９．３｜８２．０｜８９．３｜４９．０｜３３．７｜２５．０｜１９．８３│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１１．２７│５２．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．５｜７８．５｜８７．７｜４７．３｜３３．４｜２４．４｜１９．２５│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│１２．２５｜５０．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．０｜７４．５｜８７．０｜４６．０｜      Ｘ  　｜２３．０｜１８．５１│
├─────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼────┼─────┤
│０２．１２｜５１．４｜８３．５｜７１．５｜６６．０｜７６．４｜８６．８｜４７．５｜３２．０｜２３．５｜１８．５１｜
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隔了將近二個月沒有量，天啊!!  數字會說話  !!!
體重不變，肚子、大腿、手臂變粗，但腰圍變細、屁股小一點點(其實沒差多少)、小腿變細  ……
這…這…這是我量錯了嗎??   
沒運動啦~~  所以小腹及大腿、手臂會變粗啦~~~    腰會變細可能跟我穿束褲有關吧!~~ 
我這水桶腰  .  真要命喔!!!

格式亂了,再po一次

日期 體重 上胸圍 下胸圍 腰圍 腹圍 臀圍 大腿 小腿 手臂 BMI
10月5日 58.0  x x 74.0  88.5  94.0  54.0  x 26.0  21.30 
10月15日 56.5  x x 70.0  85.5  93.0  50.0  x 25.5  20.75 
10月30日 55.2  x 75.5  70.5  84.5  90.0  49.7  34.6  25.3  20.28 
11月11日 54.0  x 72.5  69.3  82.0  89.3  49.0  33.7  25.0  19.83 
11月27日 52.4  x 71.5  67.5  78.5  87.7  47.3  33.4  24.4  19.25 
12月25日 50.4  x 71.5  67.0  74.5  87.0  46.0  23.0  18.51 
2月12日 51.0  83.5  71.5  66.0  76.4  86.8  47.0  32.0  23.5  18.73 

格式還是亂??  再po一次

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      日期      ｜    體  重  ｜  上胸圍  ｜  下胸圍  ｜    腰  圍  ｜    腹  圍  ｜    臀  圍  ｜    大  腿  ｜    小  腿  ｜    手    臂
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１０•０５｜５８．０｜      Ｘ      ｜      Ｘ      ｜７４．０｜８８．５｜９４．０｜５４．０｜  　Ｘ      ｜２６．０
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１０．１５│５６．５｜      Ｘ      ｜  　Ｘ      ｜７０．０｜８５．５｜９３．０｜５０．０｜  　Ｘ　  ｜２５．５
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１０．３０｜５５．２│　  Ｘ　  ｜７５．５│７０．５｜８４．５｜９０．０｜４９．７｜３４．６｜２５．３
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１１．１１│５４．０｜      Ｘ  　｜７２．５｜６９．３｜８２．０｜８９．３｜４９．０｜３３．７｜２５．０
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１１．２７│５２．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．５｜７８．５｜８７．７｜４７．３｜３３．４｜２４．４
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１２．２５｜５０．４｜      Ｘ      ｜７１．５│６７．０｜７４．５｜８７．０｜４６．０｜      Ｘ  　｜２３．０
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０２．１２｜５１．４｜８３．５｜７１．５｜６６．０｜７６．４｜８６．８｜４７．５｜３２．０｜２３．５
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哇~你一定打很久ㄅ~真是用心~

to  年輕就當媽~~~

我女兒也跟你兒子一樣說  她四月滿兩歲 
牛奶就是戒不掉,除了糖果跟牛奶之外好像沒什麼可以吸引她吃的,都快兩歲了  才八公斤該怎辦呢?
真是快瘋了=  ="

95/2/12禮拜天

早上~沒吃

中午~魚麵庚~+魚

下午`~炸雞塊好幾塊

晚上~喝一點點湯.彌補下午亂吃

起床體重~50.6

睡前體重~51

左天去買了羽毛球拍希望可以藉此運動.

TO~~美美的少婦

我也是~沒運動時身上的肉好像會自動彈出來.鬆鬆夸夸的

可是運動要早起對我這個12點過後才睡的人是一項不可能的任務.下午想要運動~可是要煮飯了.

今早  體重:  51.8  kg╱身高:  165cm    94.10.01體重:59kg╱目前BMI:  19.03
與昨日比較  (+0.6)    …    oh.      By  god!~~~~  >_<

昨天放假  ,  家裡很熱鬧  (因為住在外面的都回家了)  ,  所以相對的正餐都煮的很多、很好… 
所以…我…除了正餐以外還吃了許多的點心  …    ::>.<::

年輕媽,

我能運動的時間只有在晚上9:00以後...
所以有時想睡覺或小孩子吵鬧不配合.就會懶的動囉...

我上星期買了一本瑜伽的書回來,想要自己練習做..看這次有沒有毅力做到底囉!!  加油!    ^^

2006/2/13  起床體重~50.8  睡前體重52.4

早上~熏雞土司~億仁漿

中午~炸雞肉兩條  粉圓2包

下午~蒸小肉圓7粒~魚丸2粒

晚上~高粒菜.魚湯

棗子

打羽毛球30分

今天終於運動到了..不過體重上昇1.4公斤

我再猜都是便便..好幾天都沒痛快的拉了

加油!!不過一個人自已作有點無聊~以我的經驗拉.

你小孩幾歲呢.我小孩2歲特別黏我.所以我好累唷



2006/2/14禮拜二情人節

今天情人節似乎很久沒過情人節了.

今天體重要變動了~看來我又真的肥了

早上量~51.2

早餐~薰雞土司.億仁漿

左天看節目說早上6點半吃早餐七點大便七點之後吃的食物等於再吃大便~@@"

可是要那ㄇ早起.起不來阿..

好想大便唷~每次都大一點點而已

今早  體重:  51.8  kg╱身高:  165cm    94.10.01體重:59kg╱目前BMI:  19.03
與昨日比較  (不變)    …    @.@

昨天  2/13
◆飲食
08:00  半個自製的土司(含:大蒜麵包醬+起司一片+荷包蛋一顆+肉鬆+蕃茄醬),自製的櫻桃蘋果汁150cc
            一碗自製的優格350cc+比菲多+綠茶粉,1塊地瓜,一點點菜,2塊滷肉
12:00  1小塊滷肉,炒花椰菜,咖哩馬鈴薯
13:00  半罐金桔檸檬飲料.約120cc
18:30  二碗鮭魚頭+豆腐湯,2塊三杯雞肉,2樣菜各一點點
19:00  1/2顆蘋果,1碗杏仁湯  約150cc

◆飲水
無糖綠茶  1000cc

◆運動
早上上班爬七層樓梯
自己練瑜伽  45分鐘

◆有嗯ㄣ

年輕媽,
我的二個小孩,分別是3歲多及6個月...
嘿...所以我應該是比妳還忙的喔....

一個人做瑜伽的確是比較無聊.
但是為了身材.我一定要加油的.(又沒時間去上瑜伽課  >_<)

年輕媽,
其實我以前也是都便祕.
但現在不會了.
我覺得便祕的問題一定要從飲食去改善喔...
加油!!

你可以交交我如何不便秘ㄇ~我是有大~不過都大好少.自從我吃長庚綠茶素之後就有改善.不過我怕會有依賴性..好煩唷~

2006/2/15~~~~~減肥第25天~~~~~

先PO左天的飲食~早餐~燻雞土司.薏仁漿

中午~番薯2條~蘋果半粒奇異果半粒鳳梨200克打成果汁

炸蝦子5個

下午~番薯一條~蘋果半粒奇異果半粒鳳梨200克打成果汁

晚上~棗子2粒  炸番薯  炸熱狗球..原本不打算吃的.凹不過老公的情人節""禮物:

不過要吃之前我們爬上山有5.6分ㄅ

左天恩恩兩次.我左天喝好多水唷~不知道是不是水起了作用....

2006/2/15禮拜3  減肥第25天

早上~蘋果半粒奇異果半粒鳳梨200克打成果汁

中午~五穀飯  煎魚  魚湯

今天早上還沒吃早餐就先去恩恩了~還有浮油一定是之前吃的烏魚子.

今天打算用洋菜減肥~剛剛爬文有人吃這個竟然便便量變多.等下去買來