減肥日記 / 魔鬼身材訓練營

過1ㄍ寒假後又變胖了....= =
之前我有減...雖然有減ㄍ3公斤那(又胖回來了)..但是沒有人說我變瘦...經過我ㄉ檢討後..原來起初有持之以恆滴運動..但是後來就沒了..所以

在過3天我滴小紅就要走了...我要努力減..不但要減下來..還要減的`凹凸有致`

為了更健康,為了美麗,下定決心努力執行朔身計劃,決不懈怠,也絕不半途而廢,並堅守下列各項原則:

1.每天寫紀錄
2.拒絕零食.不貪嘴
3.每天都要確實執行運動+按摩
4.天天大聲宣告:我滴肥肉都沒了啦
5.天天量體重..並距離理想體重還有多遠
歡迎各位水水能一起加入並勉勵更能互相監督...並能`持之以恆`

愛吃橘子滴妹妹

2005-03-23 16:17:35

我今天終於考完試囉...再過1ㄍ禮拜小紅就要來了...我就可以大吃大喝了...妳呢不要偷懶哦

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愛吃橘子滴妹妹

2005-03-23 18:32:54

會壓....會胖但是運動量要夠吧...我近幾年都不構所以壓猛暴肥滴說...呵呵..我才想說要來減肥了

我157.5.......54那

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Metie

2005-03-26 10:26:14

TO 愛吃橘子的妹妹：

我終於考完試了~(豁然開朗的感覺)
這次的成績= =不盡理想，
算了，現在該擔心的是，
這幾天為了考試，吃了一堆宵夜
(同學爸媽請的，加上肚子餓的話很容易分心@@~)
原諒我><~

為了自己的身材著想，
我想試試兩個禮拜不吃澱粉的減肥法，
希望自己能夠堅持下去，加油吧！！

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Metie

2005-03-27 09:24:39

TO 愛吃橘子滴妹妹：

昨天......我一整天都沒吃澱粉類的食物......
但是猛吃肉，吃到快吐了......
我想澱粉類還是我生活的重心吧！！

所以大概會減少澱粉類的攝取，但不會完全杜絕
這樣比較符合我的生理&心理需求，
好像也比較健康~

夏天快來了！！
我要好好努力~
我們一起加油吧~(揮灑血淚)

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Metie

2005-03-28 18:26:46

TO 愛吃橘子滴妹妹：

好久沒見到你了，你怎麼那麼久沒上呢@@?

今天我媽去買了一盒依莎貝爾的禮餅......
害我本來維持的很好的飲食控制瞬間決堤......
可惡~~~幸好在六點前吃完，不然我可能更怨我自己

向4開頭的體重邁進，加油啊~~！！

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-01 09:38:38

To Metie:

嘿嘿...我現在剛好小紅來....享福中..^ ^

下ㄍ禮拜就要換季了...要穿短裙...= =

加油吧......共勉之

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Metie

2005-04-01 21:59:31

TO 愛吃橘子滴妹妹：

真巧，我的今天也生理期ㄟ~

現在啊~也在享福(今天吃了不少東西@@)

我們換季也可以穿長褲ㄟ......

還滿幸運的~~

總之~還是要好好加油囉！

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-02 13:28:13

Metie

我下ㄍ禮拜1就結束了吧..聽到你小紅也來了..真替你高興..妳的生理期好像正常了哦昨天我跟我朋友在鬧彆扭...她大概不知道我為啥不理他吧...我也懶的跟她說了
第1次跟她鬧...感覺老實說並不好過..雖然後來和好了
但是總覺得心理怪怪的....感覺有ㄍ陰影吧...

下ㄍ禮拜以起努力吧....(^0^)

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-02 13:28:18

Metie

我下ㄍ禮拜1就結束了吧..聽到你小紅也來了..真替你高興..妳的生理期好像正常了哦昨天我跟我朋友在鬧彆扭...她大概不知道我為啥不理他吧...我也懶的跟她說了
第1次跟她鬧...感覺老實說並不好過..雖然後來和好了
但是總覺得心理怪怪的....感覺有ㄍ陰影吧...

下ㄍ禮拜以起努力吧....(^0^)

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Metie

2005-04-02 23:40:59

TO 愛吃橘子滴妹妹：

謝謝關心唷~~最近都禁冰品，狂喝熱水，
所以生理期才比較正常說，

跟朋友鬧彆扭啊，那滋味真的挺難受的
(遠視......)

今天吃了好多哦~不過生理期沒關係，
下個禮拜是超級黃金周，一定要好好加油~~~
一起好好努力吧！！

最近真是體驗到〝重色輕友〞這四個字，真是令人難受

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-04 17:58:32

Metie

我今天起開始減肥

早餐1盒壽司+1杯無糖豆漿

早點 2/1包mm巧克力

午餐1份便當

點心2塊五榖餅乾+1杯無糖豆漿

晚餐 1晚鍋燒麵

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-05 17:06:39

Metie

今天早上吃的有點小多....不過是清明節..工作量很大

中餐...普通食量

晚餐現在有點餓...剛打完球..希望我撐的住

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-06 17:52:52

Metie

早上....1份壽司+1份壽司手捲+無糖豆漿
早點 2塊五榖黑糖餅乾
午餐半份便當
下午點心 1杯菊花普耳半糖
明天要量體重了...希望晚上撐的住...不吃晚餐

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-07 17:57:04

Metie

早上 1份壽司手捲+1杯無糖豆漿

早點 1包阿華田機智豆

午餐 1份便當...肉剩1點點+1杯低脂牛奶

晚餐 1晚鍋燒麵+1包可樂果

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小bey

2005-04-09 14:18:18

愛吃橘子滴妹妹~

我剛才看過你之前ㄉ飲食~

深深ㄉ覺ㄉ你真ㄉ吃太多ㄌ喔~

不像是減肥ㄉ人再吃ㄉ~

我覺ㄉ你必須要下點功夫喔~

否則你這樣子是很難會變瘦ㄉ~

還有~如果你不把零食戒掉ㄉ話~

永遠都減不了肥~

這是真ㄉ~我之前57公斤~花ㄌ一ㄍ月ㄉ時間~今天量是49公斤~

你要加油ㄋㄟ~!!

想要有好成果~必須要用點心~

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小bey

2005-04-09 14:25:38

還有就是~

就算小紅來~也不可以放縱自己~

因為根據醫學報告~沒有任何一位醫生認定減肥期間小紅來可以大吃大喝~小紅來時大吃大喝也是會變肥ㄉ~

而且所謂ㄉ生理期減肥法ㄉ意思是說~小紅來時~不用刻意節食三餐正常吃但是要適量~他可沒有說可以放縱自己喔~

況且你再小紅來時大吃大喝~就算想好好利用黃金期~也於事無補~

結論是~不管任何時間~都必須要節制~這樣子減重才可以加分

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猴子吃香蕉

2005-04-09 14:29:01

意見同前一位朋友
你真的吃太多了
若你要這種吃法,不如不要減...因為不可能會瘦
除非你搭配很大量的運動,至少每天做30分鐘以上,不然我看這很難吧...

因為你這種減肥食譜,比我平時吃的還多耶...

用某天的吃法來舉個例子...
早上1份壽司手捲+1杯無糖豆漿--->當早餐是ok的
早點1包阿華田機智豆--->減肥的人還吃什麼零食啊?!何況,早餐離午餐才多久?!
午餐1份便當...肉剩1點點+1杯低脂牛奶--->其實整個便當都吃光就有點太多了,可以少吃一點澱粉,另外,與其喝牛奶,不如喝優酪乳或吃優葛,可以幫忙腸胃蠕動...
晚餐1晚鍋燒麵+1包可樂果--->你吃可樂果?!你知道這個熱量有多高嗎?那還減什麼減...
=.=|||

建議:若你真的是有心想瘦,你的飲食最好再多加用點心思考!

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猴子吃香蕉

2005-04-09 14:36:29

我提供我的給你參考
其實我已經吃很多了...畢竟要工作,不能沒體力

早餐---火腿蛋+小杯奶茶,然後吃葡萄籽錠
午餐---多半選吃一碗湯麵,或是水餃10顆,或是和大家一起吃便當,但是白飯大概只吃2/3,然後會吃幫助腸胃消化的健康食品
晚餐---不吃白飯,吃一盤炒青菜+部份肉類,但不吃過油的,或是去皮吃,然後吃幫助消化的健康食品

最主要的,洗好澡後,擦上瘦身霜,然後按摩腰部以下直到腿部,每天30分鐘,不間斷...
還要再加30下的仰臥起坐...
現在大概將近一個月(差不多快4週),我瘦了3kg,而且是健康的瘦,瘦在我想要的地方...

你參考看看吧!

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Metie

2005-04-09 16:02:54

TO 愛吃橘子滴妹妹：

抱歉，很久沒上了！！
因為太長出去玩，被我媽禁上網，也不能出門

生理期結束了，所以也開始加入減肥行列，
我會好好加油~~也會像你一樣，
打出今天吃了些什麼來自我反省~~

不過可能沒辦法每天上呢~~(現在還是偷偷上)

真希望能早日瘦身成功~~！！

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愛吃橘子滴妹妹

2005-04-11 18:03:00

小bey

我今天沒吃了...謝謝...^ ^

猴子吃香蕉
嗯謝謝....可是我今年高2了...我要趕火車加公車
我在車上就會肚子餓,然後到學校也會餓....= =
然後連上4節課....不過我會努力滴...跟你共勉之,還有丫...聽說優格加很多糖類....牛奶不能喝無脂(因為有店家為了增加口感,會加很多"澱粉")..真是都不知吃啥呢??
Metie
看到你有留言真高興...加油哦

早餐 1份壽司手捲+1杯豆漿+半碗炒青菜
午餐 1份便當(每次都對自己說..肉部要全部吃完..但是...)
晚餐 1碗鍋燒麵+半杯無糖綠

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心得...終於沒吃"零食"了...哈哈...對了前2天我量
變成53.5kg(學校量滴)54變53.3..爽壓

對了..本來下星期要游泳..可是老師剛好要請假
所以還有2ㄍ禮拜可以拼....加油加油...!!

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