順勢減肥法~~

fiona29~
恩恩恩~ok~~~
還有還有~那個凝膠ㄉ東西~i want to know too

哈日妹妹:
ㄟㄟ~~sorry!!我還在努力找它的外殼ㄝ
因為我記得裡面有說明書,,,,,
瓶子上只有--應該是法文的字~~有看沒有懂"
明天我再不管3721的把所有字打給妳看ㄛ

fiona29~~~哈哈~謝謝喔
我最近在三天內瘦2公斤
很高興低說~

哈日妹妹:
怎麼瘦的~~?怎麼瘦滴~~!
快告訴我~!有妙招,不許暗槓ㄛ~!
我好想知到ㄡ

哈日妹妹:
中文名是燃燒凝膠
----說明書中的內容--------------
功效:1.血液循環代謝 2.減肥瘦身
3.風濕關節痛 4.淤青消腫

成份:常春藤,馬尾草,精油,麝香草(百里香),迷迭香,
馬郁蘭,薄荷

使用方法:
請先將肌膚清洗乾淨,再將凝膠薄薄一點塗抹,每天早晚二次,待自然乾不需再清洗,清爽涼快,不油膩.約一分鐘發熱後發紅,此乃正常現象,促進血液循環.代謝脂肪.非肥胖者也適宜.

LE GELAMINCISSANT
Echauffement musculaire avantl'effort,
decontractant et decongestionnant,
le gel apaise les contractures musculaires
et les articulations douloureuses
grace a ses huiles es sentielles naturelles
et ses extraits de plantes
qui produisent un echauffement
et accelerent l'elimination des toxines

有一些e及a上面有一撇ㄛ~~
可是我打不出來,妳參考參考吧!
如果妳有朋友可以翻譯也別忘了告訴我啥意思ㄛ!

請問一下你是怎麼瘦ㄉㄚ???可以跟我說嗎???

TO:哈日妹妹
你是怎麼瘦ㄉㄚ

哈日妹妹:
告訴妳們ㄡ~~我收到最新消息ㄛ~
有人以經一星期瘦5kg了ㄛ
那人我認識,她是身材很有份量那一型
所以效果超明顯,,她超高興的說~~!
ㄟㄟ~我明天就要開始吃了ㄛ~好期待ㄝ
哈日妹~~~~趕快告訴我們大家妳是怎麼辦到的?

回應大家~
ㄟ~~~我不知道這東西有兩頁的說@@~難怪一直沒看到你們ㄉ留言~哈哈~ <----------偶太俗ㄌ

我是綜合很多減肥法ㄚ~
減肥真的是要靠恆心毅力才能持久有效喔 (這不是廢話ㄇ^^") 我就把我ㄉ減肥經驗跟大家分享摟 (希望不要看到最後睡著的好)
這些真ㄉ很有用(雖然大家好像都知道ㄌ~)

**開始**
恩~我是真的下定決心! (因為上次秤體重嚇到差點摔下來! 60KGㄟ~~~~我是豬喔>"<)
我姐她是做美容業的~所以她就跟我講減肥課程的課程內容(省了把萬塊真爽)

首先~改變環境(因為我認為減肥是屬於改頭換面咩)
我把家裡大大小小的地方都打掃一次~好好的佈置~
讓家裡看起來更溫馨^^(真是賢妻良母ㄚ-_-) 然後廚房裡面易發胖ㄉ東西~全部都分送給鄰居or垃圾桶
(p.s. 順便消耗卡路里)

再來去買本日記(說不定以後可以出書呢@@|||)紀錄減肥ㄉ生活~體重~用了什麼方法~做了什麼運動~吃了什麼東西~有沒有作弊(作弊扣分~然後做運動加分~到一定分數就給自己買禮物or叫男朋友買!我是選擇後者~~*ㄚ~不要臉!!*~然後少於一定分數就要給自己逞罰)
都要老老實實ㄉ紀錄下來~(目前我累積分數--作弊太多差點就要變成負數ㄌ)

我也把電腦椅改成fit ball~~ 一邊逛網~"有時"也一邊運動~
***飲食***
採用健康食品+蔬菜湯減肥法ㄚ~"秀"又大碗
但是偶爾嘴饞會買些清蛋點ㄉ東西吃~(食譜上面是說只能吃水果啦)
而且那ㄍ蔬菜湯說喝越多瘦越多~我認為有這ㄍ可能~
因為那些蔬菜總熱量碳水化合物都佔滿高ㄉ(碳水化合物可以代替熱量~但是消耗ㄉ比熱量快多ㄌ)

不過要是我吃多了我會猛喝綠茶(泡的不加糖)~
第二天早上秤體重~沒增加(好險)

楊氏愛生專業減肥診所提供321減肥法
3 = 早餐3份 - 麥, 低脂牛奶, 溫開水(這ㄍ先喝)
2 = 午餐2份 - 蔬菜(or生菜) + 綠茶(無糖)
1 = 晚餐1份 - 水果一份

多吃纖維ㄉ蔬菜~因為纖維會牽絲~那些絲會延著氣關壁滾下~邊滾邊帶走髒東西

**運動**
這是一定要的啦
不過我現在(一禮拜ㄌ~減ㄌ四公斤喔!!而且沒花到什麼錢~心情真好)
不太敢相信ㄉ說~ (因為蔬菜湯減肥法我有作弊^^")

不過吃太多ㄉ話我會有罪惡感~所以晚上就多做運動安慰自己一下

不過我沒天天做~真是太懶ㄌ

1) 擦瘦身霜後搖乎拉圈搖到出汗(我是擦diorㄉ跟黎得芳--看心情~ 然後我搖600下/也是看心情^^")

2) 小腹運動(超有效!!) -- 坐在地上~ 雙手在胸前交叉背往後仰~雙腿合併慢慢舉高~(上下半身45度)~維持10秒鐘~做三次~ (俗稱香蕉船)

3) 手臂運動--ㄞˇ~這ㄍ大家應該都知道~就是雙手向外伸直~慢慢ㄉ畫大圈圈(本人是覺得按摩比較有效)

4) 提臀--平趴在地上~手往後抓住腳~往上提!保持十秒~ 做三次~

6) 大腿 -- 腳張到比肩膀寬~腳尖盡量往外~然後半蹲(腿要成90度)~維持10秒做3次


我這有整本書啦~懶ㄉ打了~要什麼再問我ㄅ

to be continued

**要養成ㄉ習慣**
*走路的時候收小腹,抬頭挺胸(挺累的--模特兒走路姿勢)不過姿勢滿漂亮ㄉ喔!!真ㄉ!!!還有人來跟我搭訕呢^^" (因為ㄊ是瞎子~~~~ㄚ~~~~~開玩笑ㄉ)
*睡前五個小時不吃東西(提前一ㄍ小時不知道有沒有效)
*一天至少要吃1000大卡 (要不然等減肥成功恢復正常飲食後~~~哩ㄉ一ㄡˇ災)
*每天早上同一時間~量體重!!!
*喝水~越多越好~因為水是經過科學證明能減肥~雖然喝多體重似會增加~但是只是水ㄉ重量~外型沒什麼變(水腫型ㄉ除外~不過還是要多喝水減脂肪~)

**後續**(真ㄉ好像出書^^")
不是蓋的~真ㄉ瘦很多
而且自己ㄉ減肥計劃要自己做(or詢問醫生)
每兩個禮拜試試不同ㄉ~保持新鮮度

不過說真ㄉ!!!!這樣看起來好像很辛苦
但是當你瘦第一ㄍ公斤後~
你會越做越高興~並且會督促自己坐下去ㄡ!!
說真ㄉ~瘦兩公斤後就變的越來越愛漂亮ㄌ說@@"(ㄚ~~~~~三八啦!!!!)~朋友也會說你變美了喔


乎~~~~~我好像有點雞婆^^"打這麼多
END

ivychou0716~
恩恩~我覺得你應該不是胖~應該算是肉肉型的~(深田恭子啦~~~~~~~~~~KAWAII)
我也不大忌口~我還很愛吃的說!!(認識我的人都認為我是豬)
剛開始的時候真的很辛苦ㄋㄟ!
不過有效果的時候就會覺得~天ㄚ!這真是太神奇了
而很樂意的繼續下去

你還好~是一兩年內胖! 我上次秤體重ㄉ時候(46kg)
沒想到現在(60kg)~中間只格3ㄍ月! 真ㄉ滿佩服我自己加肥肉的速度(目前體重56kg)

你也要多加油啦~~和室ㄉ話ㄚ~可以打字打一打~累了就做些拉腿提臀的地板運動~還有做姿要正確(自己都不太正確了還敢教人家! ㄘㄟˊ)

anyway~ 我最近話變很多~別介意啦

TO~~~哈日妹妹
泥真ㄉ是一個超勤勞ㄉ女人~~~
偶真ㄉ對你五體投地!!!>_<
泥ㄉ"綜合減肥法"真是太猛ㄌ!!!
那本書是啥書ㄚ??蠻想看ㄉ.....
但是~~~偶ㄋ....速一個懶女人..
所以有懶女人ㄉ減肥法嗎??!!
TO~~~Fiona
小糖球火力如何ㄚ???
5KG能哪麼快甩掉..真ㄉ很驚人ㄟ ∼~~
一定要告訴偶!!!偶好想趕快試試喔O_O**
甦醒湯聽起來好像很好喝ㄛ??怎麼買ㄚ??
偶ㄉE-mai:vickyyu77@yahoo.com.tw

哈日妹妹:
妳真的是讓我"傻眼"兼"佩服"ㄚ~~
今天我也要學習妳的精神--力行減肥法則:
*晚上7點後不吃東西,只喝水.
*一天至少要吃1000大卡
*每天早上同一時間~量體重!!!
*喝水~越多越好~
(可是我不知我是水腫還是脂肪多ㄝ,怎麼辦??)
*天天做腰,腹,臀,腿操
(-腰:用手肘點同一邊舉起的膝蓋左右各4下一循環.
-腹:用左手點右邊舉起的膝蓋,右手則點左膝
各4下一循環."加上搖呼啦圈好了"
-臀:將腿往後提,左右個4下一循環.
-腿:腳板張開與肩平,雙腿張開比肩寬,慢慢蹲下
至大腿呈平行4下一循環.
P.S一邊聽音樂一邊慢慢做到沒力為止

我也要認真的努力--拼了~~!
不曉得這樣夠不夠了,希望大家多多督促我ㄚ,因為我好怕會三分鐘熱度ㄝ,,,,ㄟ~~這是懶女人的壞習慣,,>_<"
哈日妹妳說的沒錯,該是改頭換面的時候了,,,,!
*妳看的是不是小S的書ㄚ~~!?妳一點也不雞婆,因為有妳這樣熱心,大家才會有努力的動力ㄚ,,3Q啦!
我今天是第二天吃小糖球ㄡ,昨天早上量體重是63kg,,
妳們知道嗎??~~今天量62ㄝ,,,希望這事實會一直持續下去,,,,YA~~!好高興ㄡ~~~!

vicky yu:
我那本書很厚ㄋㄟ~幾百頁~是從我姐那A來ㄉ~她是做美容業ㄉ~所以那本書都是寫仿間減肥的辦法(也就是仿間美容秘笈之減肥篇~~~) 我現在再一一試真ㄉ有效的我會一一告訴你們

其實懶的話ㄚ~減肥也很簡單
就是每次吃飯~一定要剩下三分之一
還有不要吃宵夜~這樣應該也可瘦幾公斤~不過效果沒那麼快~還是乖乖ㄉ做下去ㄅ

fiona29~
嘿~~~你也很熱心ㄚ!
希望你越瘦越美麗喔~讓一群男生為你茶不思飯不想~
聽你的減肥法也真是火力十足ㄚ!!!
減肥最重要是增強新陳代謝~(運動,吃辣椒*不敢*, 正確走路方式, 泡澡 ..xxoo) ㄟㄟㄟ~小糖球真酷~我也想買~但是要怎麼拿勒? (我住國外ㄉ說~~~~~~嗚)
小Sㄉ書我沒看過說~滿想看ㄉ

對了~如果你不知道你是哪種肥胖~那來測試一下ㄅ
(建議在假日測試)
就是在睡前喝一大杯水~看看隔天醒來會不會變豬頭
會ㄉ話就是水腫啦

我們來開個減肥版如何? 就大家天天報出自己用ㄉ減肥法~每天ㄉ體重~互相激勵

大家加油摟

sorry sorry
上面那ㄍ哇勒@#$是我啦
我因為剛剛看到一ㄍ很怪ㄉ留言~上去罵了某人一噸

Hello~!各位親愛的水水
跟大家報告一下吃小糖球第三天的心得唷~~!
吃起來的感覺呢~~?
就像吃糖糖一樣甜甜的,因為要放在舌下由舌下微血管吸收,所以一開始比較不習慣,ㄟㄟ我就不小心給它吞下去了(ㄘㄟ/~好浪費ㄛ!),至於大家一定很關心的,,會不會有副作用,或不好的感覺,,,小白老鼠~~在這向大家報告~~一點感覺也沒有ㄝ,,有人吃了說會軟便,,也就是很好大,,目前我沒感受到ㄝ,總之就是"沒啥感覺"
可是ㄛ~~!
我是星期三早上開始吃的,早上量體重是63kg,星期四早上量就62kg了唷~~!超驚訝的~~!
今天我也有去量ㄛ,61.5kg耶!我好高興ㄛ~~!
上班穿的制服裙好像真的有鬆一點ㄝ~~!
ㄟㄟ不曉得是不是心理作用,,希望我明天早上量有更好的成績,,,
嗚嗚嗚~~可是我要跟大家懺悔了,,因為我今天中午到現在都吃了好多東西唷~~!心好虛ㄛ~~~!

TO~~~Fiona~~
真ㄉ假ㄉㄚ??
這麼快就見效喔~~
我之前有吃過減肥藥兩禮拜才瘦3或4公斤ㄟ,
我吃沒多久就沒吃ㄌ!!
因為吃ㄉ都很不舒服,因為會"心悸"和手都會
"皮皮挫"!!看到東西心裡很想吃但是...
東西到嘴邊就想吐!!!一開始喝水都想吐ㄟ!!
還會便秘喔!!噁.....*O*.....
你都不會嗎/??
真ㄉ跟糖果一樣嗎???我最喜歡吃糖ㄌ!!^O^
等你這隻白老鼠有新進展時一定要告訴我喔!!
我也要吃!!>_@~~!!

Dear哈日妹:
我跟妳說ㄛ~~我今天上班時遇到一個只有55kg的辣妹,她跟我一樣166,可是我足足比人家胖了7公斤ㄝ,,,真想一頭撞強去,,,聊著聊著~~就提到減肥啦~!
她以前居然是100多公斤唷~~!難以至信????
結果逼的她把以前滴照片拿出來j我才相信~天ㄚ~~~~!
她花了將近3年時間,,,辦到如此的不可能任務ㄝ,
她說了一些話讓我好心虛ㄛ~!
她說減肥是一種生活態度,,其實每個女人都知道該如何讓體態輕盈,如果真的想減肥,就應該徹底的下定決心,改變生活及飲食習慣,不然妳就算用再有效的減肥藥還不是會再慢慢胖回來滴~~!
我真的決定了為了,,我這輩子的幸福,要發狠了~~!
我一定要當一個最美麗的新娘~~!

Dear哈日妹:
忘了問妳~~?是在那一國ㄚ?
日本嗎?去留學ㄛ還是移民ㄚ
如果妳要滴話就只能用寄的ㄚ~~!
可是我不會寄國際的東東ㄝ~~妳待我去問問研究一下,還是妳知不知要怎麼寄ㄚ~?
妳要的話要先確定數目,要先用訂的才有喔~!

我也想買ㄝ
要去哪買ㄚ????多少錢ㄋ???
請告訴我好嗎???
超想瘦下來ㄉNAMIE