●飛天小綠兔●減肥日記

小兔今天好點了嗎???

如果還是不舒服  或是覺得沒有排得很乾淨
可以考慮買生化湯回來泡
我第四天時都會泡500c.c.來喝
熱熱的喝下去還滿舒服的
加上今天天氣陰陰的  應該還ok

可以泡久一點  因為味道不會太重
不過  如果你不大敢喝這些東西的
就不要嚐試  免得不舒服

好好照顧自己的身體哦：)

to  紗保

嗯嗯!!!我最近可能因為mc真的有點壞了腦袋
因為我真的有點忍不住想要變成維持期了
有點不想再繼續減下去!!!
可能我覺得我還是該有所堅持~~~~

還是順著自己心意走巴~~~
可能暫時不會那麼強調減肥了!!!!
但是絕對不會讓自己肥回來

我想改成順從自己心意吃東西的吃法

就是真的餓或真的想吃才吃東西
而不是為了吃東西而吃東西
想看看這樣的方式會不會讓我情緒那麼壞@_@"

to  nelia

這幾天真的很克制不了自己呢!!!

會不會是減肥快滿一年的關係阿qq"
整個人真的爆懶散的

不曉得是mc的關係還是我自己的關係
最近真的想放慢減肥速度了說........

to  蘇兒

我都是自己造成的=  =
怨不得人
到了今天還是頭很痛哩.......

可能又跟我昨天不怕死又吃冰有關係=  =
我想我真的瘋了
怎麼會想吃冰到這種境界哩qq"

to  rejina

嗯嗯~~~等我mc走我應該會狂喝豬肝湯或是狂喝四物雞精巴

這次真的讓自己超痛的......

以後還是要多注意一點><"

5月27日    (六)    MC第三天..繼續爆食...   

◎體重:    54.4    kg    (+0.6)   

果真爆了0.6...又快胖回三日減肥餐前了
我到底在搞什麼阿=  =

下午一點起床....

下午三點至光華商場....

山豬肉香腸一根  150卡
檸檬紅茶一些  30卡

晚上六點回家...

魯肉飯一份  301卡
健怡可樂一瓶

晚上七點...

曠世奇派(咖啡)一隻  207卡
咖啡捲心餅半盒  160卡

晚上12點去基隆....

豬腳一些  200卡
地瓜葉一些  100卡
香蕉牛奶500cc  120卡

巧克力聖代一個  300卡

回家後...

舒跑一瓶  103卡


共1671卡...爆

●維他命:ｘ   

●喝水量:500cc   

●排便量:x次   

●運動量:ｘ   

●檢討:

這幾天我的飲食真的很糟糕喔......
完全是隨心所欲的吃=  =

最近莫名其妙有種想減到這邊為止的感覺
就維持在53.54就好
因為感覺自己似乎瘦不下去了

不管是想不想減了
應該說是想要維持一段時間
再看看可不可以繼續減下去
因為這陣子體重似乎已經到嚴重的瓶頸了
怎麼都瘦不下去

加上自己又莫名其妙很想吃
我現在想試試靠自己餓才吃的方法
並且使用少量多餐
不再一口氣吃進大量食物的方式來維持看看

暫時先醬子試巴.....

看看會有什麼事產生
但我絕對不會讓自己回胖滴........

順便讓我心情可以放輕鬆看看   

小綠兔~

妳要喝豬肝湯是要補血嗎？
我有去網路上稍微查了一下
它是說「豬血」比豬肝的鐵質高了20倍
而且熱量又比較低  不過有些人是不敢吃豬血的
給妳參考一下哦！~~

搖頭ing......
小兔又不乖
明明小紅來不舒服
還吃冰

平常吃就算了
小紅來那一段期間
千千萬萬要戒掉
當然
平常可以少吃  更好啦

平常真的要多吃一些補血的東西
我媽也常告誡我
因為他說
年紀越大  感慨會越多
趁年輕一點  還是多照顧自己身體ㄛ

TO  圓滾滾的布偶熊

真的阿@_@

豬血比豬肝好嗎.....

那我下次喝豬血湯好了^^"
今天才喝豬肝湯補血滴qq"


to  簡單變美

我真的不乖><
今天不敢了
因為真的連續頭痛四天了....
普拿疼加強錠都吃到第二盒了~凹嗚

我也是開始狂吃補血補身體滴東西了
希望還來的及挽救.......



to  各位

沒跟大家講就是我昨天受不了我那一搓長髮
太卡了

忍不住就去隔壁髮廊剪掉了

現在是我從小到大第一次短髮耶
好奇怪滴感覺
第一次往後摸不到頭髮哩

不過我個人還頗喜歡的
瘦了就覺得什麼髮型都頗適合的

以前胖我想短髮應該跟笨蛋一樣巴~ㄎㄎ

改天再拍我短髮照給各位看喔~^o^

兔兔你剪短髮啦!真羨慕說!
因為我臉超大!都不敢剪短髮說!
所以我都劉長髮~而且我也不喜歡綁頭髮!
還是因為臉大!!!!!!
好期待你ㄉ照片喔呵呵一定很美!
因為瘦下來什麼都美阿^^

這幾天也是一直偷吃零食很煩ㄟ!
因為客廳就放著超多餅乾ㄉ
不吃也難==
我只剩下五天啦
我星期六要去香港ㄌ喔!
希望照很多美美ㄉ照片(但是前提要瘦)

5/28
早上:豆漿一杯    一片土司熱狗
午餐:咖哩豬排飯(跟同學聚餐沒辦法)飯只吃一半
晚餐:3/1飯  空心菜  麻婆豆腐  雪魚
零食:剛剛猛ㄌ很多餅乾  殘唸

敷臉:蘆薈膠
運動:睡前瑜珈

TO  紗保

哇∼∼∼好羨慕喔！！
可以去香港耶∼我一直好想去喔∼可惜沒錢又沒閒

那妳去玩了些什麼到時候回來一定要跟我分享喔！！
還有要去幾天阿∼會花多少錢∼
也麻煩跟我講好唄∼因為我也想存錢去玩呢！！！

我是因為一直留著這顆怪頭也有點膩了
加上天氣又越來越熱
才忍不住去把他剪掉滴！
花了６１０呢！頗貴！
還被男友嫌呆和醜！凹嗚！

但我個人是還蠻喜歡的人∼每人眼光不同囉！

ｃｃ∼今天我有稍微克制住了！
總不能每天都爆卡巴！凹嗚

我要忍∼∼

我覺得炒腰子也滿好吃的
好像要放薑、米酒、一點點麻油
應該有放水
湯一定要喝掉

反正mc不舒服  就是要多吃這些東西
另外  如果小兔不排斥的話
可以試試龍眼乾炒蛋
因為龍眼乾是甜的 
和蛋一起炒  有的人會覺得很噁心


小兔 

我覺得你可以稍微放慢一點
不要太看重體重計上的數字
如果你覺得對腹部不滿意
要不要試試把注意放在消除小腹上???
據說  小腹要平坦要花半年的時間
如果要練到有腹肌要花上一年

不知道對不對啦  都是網路上看來的
不過  可以試試哦~~~~

to  小兔   

之前在看一個日本節目，談到一些女生喜歡吃冰的問題，

有的人每天都要吃冰塊，不論冬天或是夏天，

因為體內的溫度過高，吃冰塊降低體內的溫度，

這有可能是貧血造成的...    最好要注意一下哦!!

小綠兔

快點傳短法的相片給我門看看ㄟ

不會啦    我相信你現在這麼漂亮

短法也是會很水的喔

to  relina

我也是最近有點不想再去那麼計較那一公斤的數字了
而且我覺得我現在開始隨心所欲的吃
也把我已經訓練一年的正確飲食
正在嘗試使用看看
不是刻意去算時間也不是逼自己要怎麼吃
而是順著心意去吃
不餓就停止的方式
似乎真的不錯
因為昨天我就因此控制的很好
今天反而體重又往回掉了呢@_@"

所以我會繼續試著種無重心的方式
看看是否可以幫助我自己真正變成易瘦體質唷~

一起加油~~~

to  瑪拉

我也不曉得是不是貧血耶!!!
但我現在都很努力在吃鐵質補充
不曉得會不會有效@~@

因為我真的很愛很愛吃冰=  =

小綠兔
可以三餐定時吃    三餐吃飽    晚餐不吃澱粉  控制油量
中間不要亂吃零食..要有定力!!!妳一定可以的啦!!!
最近我也莫名其妙的想吃東西    尤其是冰品      昨天大夥去台南  高雄玩    我吃了三攤  挫冰    還吃旗津的大碗冰!!!    每天控制飲食的目的    好像為了  假日吃冰...慘 

to  蜜蜂糖

我現在也沒三餐定時耶
根本就是隨心所欲
就是餓了就吃
不餓就不吃
渴了喝~不渴就不喝
就是不讓自己像以前一樣
不餓也吃~不渴又喝=  =
難怪肥的跟母豬一樣qq"

5月28日  (日)  MC第四天

◎體重:  54.4  kg  (+-0)

體重持平了！昨天吃那麼多還持平！噗！真神奇

下午四點起床．．．（因為昨天熬到五點才睡）

晚上六點自己去買飯吃．．．

水餃１０顆．．．．．．．．．．．４００卡
豬肝湯（吃豬肝╱湯喝半碗）．．．．１００卡
金吉檸檬＋愛玉７００ｃｃ二杯．．３００卡

凌晨１２點在家看ｄｖｄ〔玩命快遞２〕

健怡可樂一瓶半
爆米花半包．．．．．．．．．．．３００卡

●總共１１００卡

●維他命:ｘ

●喝水量:６００ｃｃ

●排便量:１次

●運動量:ｘ

●檢討:

今天就控制的非常好！
因為我就餓才吃！不餓就讓自己保持對食物免疫的態度
不再看到什麼都想吃
所以克制的程度就不錯
以後我也會隨心所欲的吃
試一段時間！看我是不是真的已經改進了！
不再跟以前一樣糟糕了！
一定要改進才有辦法瘦一輩子
如果只是一直勉強自己∼那一但減完就會忍不住爆食
可是我想要瘦一輩子哩！所以一定要學習

如果真的瘦不下去了！我也不勉強！
先維持個半年１年也不錯巴！
總比回胖好ｑｑ

先讓體重定型再來減！應該會比較容易減一點！
加油加油！！！

最近愛上喝金吉檸檬＋很多愛玉了
聽老闆說金吉是防感冒∼愛玉可以防便秘！
感覺真的有效喔！
喝完兩杯肚子馬上滾呢＠＠
以後可能會常喝巴∼但不曉得一杯熱量多少
就大概估一下囉＠＠

to  小兔：
想給你一些我的意見：
MC的痛應該不是缺鐵的關係，缺鐵或貧血應該是頭暈不會頭痛成這樣...
跟體質和你吃冰都有一些關係，看見你這麼不舒服真的很心疼，給你一些自己及週遭朋友的經驗給妳參考一下...
MC期間多補充一些溫熱的食物，熱巧克力，熱湯都是很好的選擇...
MC結束後連續喝5天四物，不要以四物雞精代替，因為那個四物的成分太少了，去藥房買四物自己鰲最好，不然市面上也有一些四物茶包效果也不錯，像沖泡茶包那樣就可以囉！
每次MC結束都喝，這是我媽媽傳下來的方法，介紹給一些會經痛的朋友試，最多半年都會有不錯的效果...

而偏頭痛這件事，我就有更深的體認...
從有記憶以來，偏頭痛就一直跟著我，睡不夠也痛，身體狀況差也痛，累也痛，想太多也痛，以前也都會靠吞普拿疼的方式來暫時解決，後來聽到了普拿疼不傷胃，但是傷肝的說法之後，就不吃了...
http://tw.knowledge.yahoo.com/question/?qid=1105062900370
可以去查一些資料，吃普拿疼對身體真的很傷，尤其是你吃的計量這麼高...
所以我現在都儘量想一些其他的方式來舒緩頭痛，喝溫水，溫水淋浴，請假睡覺，萬金油按摩太陽穴，都可以稍微舒緩一點，最近聽到了一個新方法，舒跑+溫水一口氣喝一大杯也可以舒緩偏頭痛，我試過幾次，還都有效哩，你下次可以試試看...
最種要的是我看你的作息都是給他超晚睡晚起，MC期間就多愛自己一點，作息正常，睡眠充足，應該也可以讓身體舒服一點囉...
不好意思像媽媽一樣囉唆一堆，不過都是善意的建議囉！你在減重方面給大家這麼多建議，看見你不舒服，也是努力想讓你好一點囉...

TO  小綠兔

金桔檸檬預防感冒的效果真的不是蓋的
尤其泡熱的加點蜂蜜
酸酸甜甜的
好喝又有效
我每次覺得自己快感冒了
都會趕緊買來喝
如果沒有加糖只加蜂蜜
熱量其實還蠻低的

TO  麻豆豬頭芬

不會哩!!很感激妳那麼關心我

我也受夠自己的偏頭痛了!每次都痛到翻
睡太多也會痛耶

只要超過10小時
就會開始痛到一個極限
每次都痛醒
一定要吃藥才壓的下去

我也是有時候心想要忍
就不要吃成藥
但是越忍下場越慘
會痛到已經沒力氣講話
坐或躺都痛
已經找不到不痛的姿勢了

下次我也聽妳的用舒跑+溫水
我也搞不懂為什麼會痛
好像是天氣如果變化太大~忽冷忽熱
或是mc前後~季節變化都會痛
還有睡太多qq"

to  粉油的碗糕

是阿!!我是以前幾乎沒喝過
是因為搬到新家樓下就是賣這個的
剛搬第一天喝覺得很好喝
最近就愛上喝這個
因為想說mc不能喝綠茶
就改喝金佶檸檬+愛玉
可是我覺得他不加糖會很難喝耶@~@
我怕酸
所以我還是喝甜甜的就好qq"
只是愛玉加超多
比金佶多哩~~~
所以應該熱量不會太高巴><"

剩最後一篇

自己結尾囉!!!

各位姊妹~~新版見囉^o^


結尾

放一張我用手機跟男友自拍的照片唷^o^