減肥日記 / 哈姆媽咪~Nelia -55.6~53~49.6~48.8 -４５公斤

美美

忘記跟你說~~~

對對    星野的銅鑼燒~~台中公益路的

我們三月定的    到最近才到

我有買10各~~~~早就吃完ㄟ

我同事今天又要定~~我又跟著定

11月才會到ㄟ    很扯吧!!!!!!!!

２００６╱０７╱０５

今天體重:  ４８．４(－０．３)
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/30體重:48.7    (6月減-1.１KG)
6/02體重:49.8                       
5/31體重:49.2    (5月-0.1        KG)
5/01體重:49.9    (4月-2.0        KG)
4/27體重:48.7                                       
4/02體重:51.9    (3月-1.6        KG)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5    (2月-2.1　KG)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (約280卡)
              全麥蘋果肉鬆三明治(280)
              健怡可樂

午餐:    (約190卡)
　      瓜子肉一匙(80)
          番茄炒蛋1匙(60)
          豆芽菜+青菜(50)

點心:  椰果奶茶1/2杯(約150卡)

晚餐:    (約  230卡)
            自助餐 
            炒絲瓜(30)
            番茄炒蛋(60)
            豆芽菜+高麗菜(60)
            紅茶300ml  (80)

今日的總熱量:        850卡~~今天吃比較多菜ㄟ
今日的運動量:        早上:2000下
今日的飲水量:        1000             
今日恩恩紀錄:        None

加油減肥~~~~要成功啦~~~
我一定要到45公斤~~~~~~~
我相信我在這樣慢慢的掉~~
有天可以成功的減到ㄟ

我會好好加油ㄟ   
                                                                                               

nelia姐
好久沒有跟你聊到天了喔
因為最近公司只剩我一個人
所以變的比較忙
也比較晚下班
回到家弄一弄就累的先休息了
不過我還是有認真在減肥喔

王小豬~~~~

我前晚吃魯胃味~~~
因為想要吃青菜類~~
昨晚餐是包自助餐ㄟ
也是包一堆菜~~~
不過好油~~~~~~~整各便當的底層都是油水~~~
珍可怕ㄟ!!!!!

不過自己煮好麻煩~~~下班都幾點ㄟ
沒有體力去做這各ㄟ

nelia姊~~

早安安喔！你今天還是一樣早起耶！

ㄟ...我覺得晚上不吃就要看情形了！
效果是不錯~~
不過因為我這幾天都待在家裡
沒有出去，所以我想熱量消耗也比較少
像平常在學校就會東奔西走的~~
所以在家裡也就比較忍的住~~
就盡量消磨時間！洗洗衣服、打打電腦、洗個香噴噴的澡、保養一下身體
一下子就到睡覺的時間啦！
有時不吃晚餐到睡覺前就會覺得很餓很餓
不過後來我也有想到一個妙招
就是..早餐中餐盡量吃的豐盛
到下午5.6點左右吃個低卡簡單的蔬菜或水果
醬子也不錯~~

姊你晚上還有工作嗎？
如果還有的話我就不建議你不吃晚餐啦！
不然我擔心你又會出現像上一次的頭暈情形耶！@_@
總之你可以參考看看囉~~

阿對了！姊我的踏步機來了喔！
但是..我不知道如何把它從平面升起來ㄟ
是不是要調整啥螺絲勒！因為她現在是固定狀態
不是可以踩踏的狀態..我有寫email給賣家啦！不過他還沒回我
所以想說你也有一台左右踏的就問問你知不知道怎用~~~
____________________________________
姊~你最近也很不錯唷！
體重都有乖乖下降耶！
很棒喔~~~我覺得飲食養成一個定量的習慣是很不錯的！
不要吃的過少~~不然新陳代謝會變很慢很慢
對啦！我現在有踏步機啦！所以我也要跟進nelia一起踏步踏步囉~~~~

小紫妹妹


太好啦    你的踏步機到ㄟ
結果你有用好了嗎?????
我記得我那台~~~左右轉踏的   
好像是有各轉紐吧    先調整到最鬆
然後  我就把踏板拉上來~~~就可用了ㄟ
可是我不知道你那台的是如何的設計ㄟ
你就可以等賣家回覆ㄟ

對啊~~~我也想到我晚上有要去上家教
所以很餓可能也不行~~~所以我想說最近我都是晚餐吃青菜類
真的會慢慢的瘦喔~~~~~
我這幾天體重都有乖乖的掉下來ㄟ
每天都是差不多~~~0.1~~0.3…..這樣的速度
今天我已經48.1了      不過我不會太高興啦
因為我每次只要很開心  隔天就又會上升ㄟ
所以我想要等到這各體重確認1周沒有上升的話
這樣才算是真的有降下來ㄟ
呵呵 

最近也是越來越熱~~~~根本吃不下  只想要喝飲料跟吃冰
不過就是要吃正參啦!!!!!!!

nelia

不會啦~我覺得你馬上就可以下殺到47了
恭喜ㄟ
天氣真的很熱
我也都很想吃冰喝飲料啦
熱~熱~熱

nelia..   
我也覺得我很好養    因為基本上只要不要太難吃或是太髒
我都覺得可以接受    我好像比較不注重吃的東西
我男朋友也是一樣    非常的好養…呵
所以我們兩個每次放假    也都是隨便吃一吃   
吃的事情對我們來說只是小事情而已
之前我男朋友還在上班的時候    公司吃尾牙
去法國餐廳吃    我也有去    其實也沒有特別好吃啊
不過倒是不便宜就是了    法國菜好像都是一咪咪
只是擺得很漂亮    好像只要欣賞就可以飽的樣子
我實在是不適合去那種地方吃    一點也不輕鬆

這個星期六    我男友的朋友要訂婚了
應該是說我男友的好朋友的前女友要訂婚了
呵呵    我本來是覺得很奇怪    為什麼他好朋友的前女友也跟他熟    後來他跟我說    因為他那時候都幫忙追    所以也蠻熟
那個好朋友就是我上次跟你講女朋友愛上開救護車的那個
本來已經要結婚了    結果他那個當護士的女友竟然移情別變    愛上開救護車的…^^"
最近聽說那個女生也要嫁了   
就等於他兩個前前女友都要結婚了
不過聽男朋友說    他跟她們都還有在聯絡
不知道該說是心胸寬大還是少一根筋@@
對了    講這麼多    我還沒有講到重點   
就是我應該也會去吧    利用中午一兩個小時的時間
要在新天地訂婚    不知道好不好吃…^^

我也希望我們家那兩隻可以瘦一點
不過又不忍心讓他們挨餓   
一般我們在吃東西的時候    他們都會在旁邊吵著也要吃
通常大家都會餵一下…
不過應該還是要靠運動    但是他們現在又被抱回去吹冷氣
現在應該已經在睡夢中了    真是超好命的…^^"
睡飽就有人拿東西給他們吃    然後又繼續睡…@@
改天放假帶他們去跑跑好了    不然越來越胖    已經看不出來是吉娃娃了…=    ="

你家的哈姆也胖蠻多的    本來聽你講好像沒有什麼感覺
但是你舉我的體重為例子    我就覺得蠻嚇人的
如果我又胖到55公斤一定超恐怖的

對啊    又要拜拜了    最近實在是有點累
因為天氣又這麼熱    我都吃不下   
有時候又有點想吐的感覺    真是糟糕
中元普渡啊        我一定累翻了    我記得去年中元普渡的時候
我根本沒有時間吃東西    整天一直忙忙忙忙
累到都快暈倒了    不過我已經有心理準備了…@@
等等來殺個椰子喝好了    又有快中暑的感覺

nelia

想問一下你身體的防曬是用哪一個阿
最近要換了

剛同事請我吃綠豆薏仁湯ㄟ
天氣熱~冰冰的吃起來真涼快
不過外面做的好甜喔

咪咪醬~~~

我覺得你們朋友的那前女友也是真利害的
還是可以愛上開救護車的~~
通常那也都是剛剛開始見面不到幾次吧
這樣也可以來電啊~~~~
應該是緣分到了吧!!!!哈哈~~~
你們會去參加朋友的訂婚嗎?????

不過我的話~~肯定不要在5-8月結婚ㄟ
會熱死ㄟ~~~~~雖然請客在餐廳請~~
不過要勞動大家來吃~~天氣熱也不好意思
所以我肯定要秋天結婚ㄟ~~~~~
冬天的話~~又太冷~~新竹又是常常風大
我就不可以穿美美的露肩禮服  ~~~

你~~~要好好注意不要中署
因為珍的我覺得天氣一天天熱起來
你又都在太陽光下面活動ㄟ
珍的好辛苦威~~~~~~我都是在冷氣房還好說
頂多就是上班的時候會曬到太陽ㄟ
但是我都會穿長袖跟擦防曬霜

我跟你說喔    我有一瓶超小瓶的日本品牌的
就是112的喔  所以你可以去名家美或是美華泰看看
就是紅頭白瓶身的小小瓶的  係數超高的
你可以擦身體    那是因為我要去海邊玩的時候買的
現在沒有用這罐~~

王小豬

我現在的身體防曬油啊
我這是去年的時候買的
因為我不大去海邊玩水
所以我就是都是買開價是的產品啦
你如果預算較高的話~~
你可以去資*堂或是佳*寶看看ㄟ

不過我的話~~~
這種防曬油我就是開架式的買買也不錯用啦
也是有效果ㄟ

我都是去美華泰買的    有三瓶

1.  112係數的日系防曬油    我忘記牌 
      要去看才知道

2.  密妮~~28係數的高防曬乳液

3.  曼秀雷敦SUNPLAY防曬隔離乳液50


我就是只有這些啦    都是單價不超過200ㄟ
如果去專櫃上買的話~~~
建議你就買臉部用的
這樣也會比較滑算啦   

身體的其實用開架產品就很好ㄟ
我現在上班都有擦手臂跟膝蓋(穿裙時)
都是擦50係數這牌啦

我到藥妝店都有好多牌的防曬油ㄟ
你可以去看看恩    反正不貴  買回來用看看

２００６╱０７╱０６

今天體重:    ４８．１(－０．３)
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/30體重:48.7        (6月減-1.１KG)
6/02體重:49.8                                               
5/31體重:49.2        (5月-0.1    KG)
5/01體重:49.9        (4月-2.0    KG)
4/27體重:48.7
4/02體重:51.9        (3月-1.6    KG)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5        (2月-2.1　KG)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:  (約２８０卡)
            全麥蘋果肉鬆三明治(280)
            健怡可樂

午餐:        (約１７０卡)
　      魯雞肉＊１(１２０)
          炒青菜(２５)
          炒絲瓜(２５)

點心:  奶茶1/2杯(約１２０卡)

晚餐:  (約  ２５０卡)

            1/3滷肉飯(１００)
            豆乾(３０)
            奶茶(１２０)

今日的總熱量:      ９２０卡
今日的運動量:      早上:　２０００下
　　　　　　　　晚上：５２５０下
今日的飲水量:            １２００                   
今日恩恩紀錄:              yes

nelia

鳳梨阿是我媽買一顆回來切的
他說現在鳳梨都蠻便宜的
他每次一買就是2.3顆
我就吃的很高興

涼麵是我自己買蒟蒻絲回來做的
醬汁就是買日本那種低熱量的醬
後來我發現萬家鄉有柴魚香菇阿的醬油也可以做成涼麵醬
不過我還是覺得日本那種比較香
我也會買小黃瓜熱狗蛋泡菜之類的加進去
反正隨便加
之後放冰箱中午拿出來吃
夏天吃涼麵冰冰的還不錯啦
我現在也很喜歡吃手捲ㄟ
今早我就做高麗菜手捲來吃
我覺得好好吃喔
可能是很熱吧
吃這些都還覺得不錯

nelia

最近想要買身體防曬的
身體的我都買開架的
在想要買尼維亞的還是路得清不是也有出嗎
密妮用很多次了
其實我不喜歡擦這些
但是太陽公公真的太毒了
我騎車穿外套沒戴手套
結果我的手很明顯就變黑了
我就趕快去買來戴
不過都只有出門前擦之後就沒補擦了
很糟ㄟ

女生的錢真的是很好賺
夏天就狂打防曬阿~美白阿~收縮毛孔阿~抑制油脂阿
冬天就狂打保濕~美白也有
燙了頭髮就要買護髮的或是增加捲度或保持直度
減肥就一堆瘦身霜
反正各式各樣的產品啦
從頭到腳從裡到外
衣服永遠不閒少
肉永遠嫌多...
反正買完這個下一個要買的目標就買上出現..

nelia..   
我說我男友同學的前女友有一點誇張
因為那個女生跟男友的同學已經交往好幾年了
而且還一起買房子了    好像準備要結婚了
結果竟然在那個男生到外地工作沒多久就愛上別人了
而且好像現在又準備要結婚了
等於他們認識到交往可能不到一年喔
就已經要結婚了    真的蠻難想像的

我們應該會去吧    因為我男朋友要陪那個同學去參加
所以我也會去    順便看一下人家訂婚的感覺是怎麼樣的
我如果要結婚的話    我也不要在這種天氣結婚
不過結婚的日子應該都是父母決定的@@

今天天氣還是一樣超熱的   
本來有一度好像快下雨的感覺   
害我有一點小小的高興一下    因為要下雨的話最好趕快下
這幾天還沒有遇到要拜拜    所以比較沒有差
等到星期日的時候    希望整天都是好天氣
我們的生意才會好啊…^^
我剛剛又去補擦防曬乳了    太陽這麼大    實在是不敢不擦
不過最近長了幾顆痘痘    不知道是不是防曬品的關係
雖然長痘痘跟曬黑我都不想
但是陽光太強了    為了不要曬成黑人    還是擦個防曬的好了

有系數這麼高的啊    好像蠻適合我的
康氏美或是屈臣氏不知道有沒有
因為離我們店裡比較近的就這兩家
下次再去看看好了…^^
你也要注意多多補充水份喔…

nelia:

我發現  你已經一整天沒上來ㄝ
真神奇  應該還好吧  不要太累了

今天是星期五ㄝ
早早就給他下班
去吃飯  逛街  看電影
好就沒這麼充實過

我回胖2公斤左右  約47多
想說  就慢慢減
吃營養一點  量少一點
這樣也比較健康

因我覺得不吃東西  減下來
好像都不是減到想減的地方
第一個感覺  都是胸部變小
真的很討厭

我現在也是吃很多青菜
每次  我男友問我要晚餐吃什麼
我說  只要菜跟肉就好
不過  對外食族說
真的很少選擇

我已經定好幾次星野
不過  我都選在台中提貨
會比宅即便稍快一點
現在  台中蠻多知名的糕餅店也都有推出一樣的銅鑼燒
只是  不知道口味  好不好

２００６╱０７╱０７

今天體重:  ４８．４(＋０．３)
－－－－－－－－－－－－－－－－
6/30體重:48.7  (6月減-1.１KG)
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2  (5月-0.1KG)
5/01體重:49.9  (4月-2.0KG)
4/27體重:48.7
4/02體重:51.9  (3月-1.6KG)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5  (2月-2.1　KG)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:    (約410卡)
        全麥蘋果肉鬆三明治(280)
        奶茶(50)
        羅蔔糕*1/3(80)

午餐:  (約350卡)
　    炸甜不辣2/3份(200)
        椰果奶茶(150)
     
點心:  布羅特-20g小蛋糕-草莓口味(100)

晚餐:    (約  420卡)
          米血*1份(150)
          炸豆腐*5-6小塊(150)
          奶茶(120)

今日的總熱量:      1280卡
今日的運動量:    晚上：3000  下
今日的飲水量:    1000                                       
今日恩恩紀錄:    yes

今天請假沒有上班  因為要去看醫生ㄟ
所以早上順便就先去把我的駕照地址換一換
下午看病~~~~因為手上有點皮膚怪怪的
所以想要去給醫生看看    還好沒有事情ㄟ

晚上就租了DVD來看~~~
其中一片殭屍恐怖片是大爛片
看不到10分鐘ㄟ    就不想要看   
畫質差又是配音的背景音樂很怪~~~
總之就是那種很廉價成本拍出來的恐怖片

就改看另一片:  極地長征
因為是狗狗的故事~~就是真人真事的翻拍片
描述在南極的科學觀測站的工作犬跟訓練員的故事
都是哈士奇狗狗拍的~~~

我的感觸很深啦~~(對我們有養狗的人來說啦!!!!!)
因為人跟狗狗的感情不僅是寵物的關係
而是會把狗狗已經當作是家人的感覺ㄟ
看了好難過又很感動~~所以又給他哭了起來ㄟ
每次都是這樣啦~~只要看到很感人的
我都是哭的犀利花啦的~~~
在電影院看的話也是這樣~~~哭到妝花ㄟ

２００６╱０７╱０７

今天體重:    ４８．４(＋０．３)
－－－－－－－－－－－－－－－－
7/01體重:48.4    (6月-1.4KG)
6/30體重:48.7 
6/02體重:49.8
5/31體重:49.2    (5月-0.1KG)
5/01體重:49.9    (4月-2.0KG)
4/27體重:48.7
4/02體重:51.9    (3月-1.6KG)
3/28體重:52.0
3/01體重:53.5    (2月-2.1　KG)
2/19體重:53.4
2/06體重:54.6
1/24體重:55.6
－－－－－－－－－－－－－－－－－－
早餐:        (約410卡)
                全麥蘋果肉鬆三明治(280)
                奶茶(50)
                羅蔔糕*1/3(80)

午餐:    (約350卡)
　        炸甜不辣2/3份(200)
                椰果奶茶(150)
           
點心:    布羅特-20g小蛋糕-草莓口味(100)

晚餐:        (約    420卡)
                    米血*1份(150)
                    炸豆腐*5-6小塊(150)
                    奶茶(120)

今日的總熱量:        1280卡~~~爆  卡  ㄟ
今日的運動量:        晚上：3000    下
今日的飲水量:        1000                           
今日恩恩紀錄:        yes
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研究了一下我的體重變化紀錄~~
6月份比5月份的成績好一點
6/02~7/01有-1.4  kg~~~跟5月的-0.1  kg好多ㄟ

在FG寫減肥日記已經有165天了(5各半月)
看看跟我過完年開始紀錄日記那時候的55.6
已經有減肥了７．２kg
我覺得我減肥的速度很慢慢ㄟ
因為快要半年才減肥這樣的成績
不過我很滿意啦∼∼因為減慢慢希望不會復胖ㄟ

雖然同事都說我已經很剛好ㄟ
不用再瘦∼∼不過為了我的五臟廟考量
我想我還是要繼續啦∼∼∼
目標∼我想要達到４５公斤
這樣才是真的可以放心的體重ㄟ

不過現在的心情也沒有想要特別衝刺減肥
不過我盡量再控制飲食　
且也要求自己每週一定要運動幾次
希望大腿的肉可以緊實點ㄟ　不要再垮垮的

王小豬∼∼

原來你媽媽有買好鳳梨啊
我最近∼嘴破的利害
所以不敢吃酸的∼

你也是自己做蒟蒻絲涼麵恩
你也算是挺不錯的,自己會弄高麗菜手捲來吃
我覺得你現在吃的東西都是熱量比較低的東西

咪咪醬∼∼∼

我今天請假沒有上班啦
所以一整天到下午都在外面跑來跑去的ㄟ

今天我下午有給他睡覺２小時ㄟ
睡到晚上６點多才起來ㄟ
所以現在才上來寫我的日記

我昨天的４８．１又不見啦　呵呵
又打回前天的４８．４∼∼
不過我想可能跟我的小紅要來的關係吧
因為我預計下週二就是預定要報到的日期啦
所以現在應該已經進入經前症候群啦∼∼
加上我應該要開始水腫了恩
都會給他多上１公斤的ㄟ

你現在這樣整天忙來忙去加上又熱的吃不下
我覺得你瘦是正常的ㄟ　真好
你就可以又掉到４５恩
不過白天的溫度又上升恩！！！！！

你現在睡覺前有再喝熱牛奶嗎？？
我也是有一振子沒有喝牛奶ㄟ
太熱我真的喝不下去恩∼∼∼∼∼

對了　你就多多擦防曬油ㄟ
不過臉上要擦多點∼∼你有沒有用比較好的啊
因為我覺得藥擦在臉上可能要用好點的防曬霜
免得傷皮膚∼∼∼
可是看到你又說你有長豆豆∼∼
對啊　可能因為防曬油的關係∼