減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-03-15 10:35:41

3/15(三)
mc第五天~
晨起體重:61.0(+0.2)
體脂數24.8(-0.7)

早餐:特製土司~

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Alice0504

2006-03-15 13:23:41

3/15(三)
午餐:茴香菜和白飯~

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小魔女summer

2006-03-15 14:09:26

3/14(二)
晚餐:
今天真的吃的特別多喔
巧克力麵包一小個
巧克力牛角麵包一半
蔥油餅加蛋
瓜瓜湯

運動:30分
睡前白土司一片
睡前體重:50.7KG

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小魔女summer

2006-03-15 14:14:02

3/15(三)瘦身緩慢期第五天
**********************
睡前體重:50.7KG(-0.3KG)
起床體重:50.4KG(-0.1KG)
目標體重:48KG
今天屁屁量:正常
**********************
早餐:
白開水 600CC
綠茶 900CC
餛飩粿湯一碗
太陽餅一個

午餐:
魚丸湯 300CC
青菜
荷包蛋
白飯三口

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小魔女summer

2006-03-15 14:15:45

這二天又忍不住想吃美食了
天啊!.....
這樣好像不行喔!
而且現在又是瘦慢緩期..
忍得點

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Alice0504

2006-03-16 10:27:54

3/15(三)
晚餐:雞排~

真是糟糕~一直想吃東西= =

泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-03-16 10:29:25

3/16(四)
mc第六天~
晨起體重:61.3(+0.3)天啊…我不能在這樣下去了
體脂數25.3(+0.5)

早餐:鮪魚蛋餅~

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小魔女summer

2006-03-16 13:23:09

3/15(三)
晚餐:
白土司一片
蕃茄蛋花湯
煎魚
青菜
雞肉
姪女生日蛋糕一塊

運動:30分
睡前體重:50.9KG(+0.2KG)

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小魔女summer

2006-03-16 13:31:53

3/16(四)瘦身緩慢期第六天
*************************
睡前體重:50.9KG(+0.2KG)
起床體重:50.4KG(+0.2KG)
目標體重:48KG
今天屁屁量:少
*************************

早餐:
白開水 300CC
啤酒酵母優酪乳 300CC
全麥麵包半個
玫瑰綠茶 600CC
蕃茄4/3個

午餐:
玫瑰綠茶 600CC
饅頭加蛋一個
科學麵半包

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小魔女summer

2006-03-17 13:33:29

3/16(四)
晚餐:
蕃茄湯
青菜
泡菜
魚
麻署一粒

宵夜：
　雞排半塊
四季豆
　紅酒　３００cc
　
睡前體重：50.9kg
　　

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小魔女summer

2006-03-17 13:41:02

3/17(五)瘦身緩慢期第七天
*************************
睡前體重:50.9kg
起床體重:50.6kg
目標體重:48kg
今天屁屁量:正常
**************************
早餐:
白開水 300cc
啤酒酵母優酪乳 300cc
蔬菜三明冶
咖啡 300 cc

午餐:
來一客一碗
蘋果半個

茶:
綠茶 600cc
玫瑰綠茶 600cc

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Alice0504

2006-03-18 00:00:31

3/16(四)
午餐:果汁一杯~
幾個水蜜桃乾~

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Alice0504

2006-03-18 00:02:30

3/16(四)
晚餐:果汁一杯~
幾塊餅乾~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

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Alice0504

2006-03-18 00:04:25

3/17(五)
mc第七天~
晨起體重:60.8(-0.5)
體脂數:25.5(+0.2)

早餐:鮪魚蛋餅~

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Alice0504

2006-03-18 00:06:45

3/17(五)
午餐:果汁一杯~
幾個水蜜桃乾~

因為今天在公司忙得沒辦法上來po~
所以只好在家才來po~

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Alice0504

2006-03-18 00:10:14

3/17(五)
晚餐:脫脂牛奶一杯~
涼拌豆腐~
蛋捲~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

明天中午要和朋友去吃上閤屋^^

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Alice0504

2006-03-19 15:25:13

3/18(六)
晨起體重:60.0(-0.8)
體脂數25.0(-0.5)

午餐:和朋友去吃上閤屋~

晚餐:果汁一瓶~

泡澡20分鐘~
運動半小時~

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Alice0504

2006-03-19 15:27:04

3/19(日)
晨起體重:60.5(+0.5)
體脂數23.4(-1.6)

午餐:沒有主菜的便當一個~

下午點心:芝多司一包~

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小魔女summer

2006-03-20 13:41:35

3/20(一) 瘦身福利期第二天
*************************
睡前體重:51.4kg
起床體重:50.9kg
目標體重:48kg
今天屁屁量:正常
*************************

早餐:
白開水 600cc
沙克堡

午餐
五穀黑豆茶 300cc
全麥餅乾五片

茶:
南薑紅糖 450cc
粉紅玫瑰茶 600cc
啤酒酵母優酪乳 250cc

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Alice0504

2006-03-21 09:59:28

3/19(日)
晚餐:藍莓優格~
多多一杯~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

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