減肥日記 / 目標:希望兩個月能由62瘦到50公斤^_^

本來想抽脂的…因為種種變數導致我暫時得放棄抽脂…>"<決定先靠自己減肥了….:p

我的目標:
3/13: 62.1kg
3/20: 60.5kg
3/27: 59kg
4/03: 57.5kg
4/10: 56kg
4/17: 54.5
4/24: 53kg
5/01: 51.5
5/08: 50

我希望能平均一個禮拜瘦1.5kg...因為我在03/09開始實行減肥從那天的64.5到今天早上量62.1共實行四天,掉了2.4kg...希望能照著我的目標走....我會加油的^_^

大輪仔

2006-04-01 01:06:25

Dear Quotation：
對呀，連著二天的中餐都吃自助餐，還有點油，很怕體重不降反升，好險還是有掉0.2kg，雖然不多但是不無小補啦…

我也差不多是163~164左右，醫院量的都不同啦，我身材就是標準的水梨型呀，下半身腫的跟豬一樣…唉><

你一降就降很多，你體重降一次，可能是我二三天降的公斤數啦，所以不錯了啦~~

要加油喔，我今天也去快走加慢走，走到全身酸痛…為了減肥，只好忍一忍~

記得假日千萬別破戒~~不要在大吃了喔!!好不容易到60開頭~~記住呀!!

水水們假日別忘了也要忌口，別放鬆自已喲~~加油加油!!

3/31的體重：61.6(-0.2)不枉廢我運動到全身酸痛
四月份要拼了~~

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肥湯圓

2006-04-01 18:25:08

4/1(六)

為什麼啦>"< 人家這幾天超乖的.. 今天體重還給我上升囧rz... 真是夠了... 難道真的是基礎代謝率不夠嗎?
有點小灰心... 不過我還是會堅持的.. 我相信一定會成功的^^

飲食紀錄
早:2粒菜包+3粒蓮霧
中:1個素食便當
下午:1粒鹹蛋
晚:一碗青菜

水分:2000c.c
ㄣㄣ:1次
運動:爆笑舞200下+跑步1200公尺+走路1200公尺

體重:70.2(+0.3)哇靠..真想罵人#@^$*()

頭暈暈又貧血的今天...

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Quotation

2006-04-01 20:54:07

Dear湯圓~

ㄏㄏ~我的電腦終於修好嚕^O^只是卻變得好慢喔>"<

昨天去跳半小時....都跟不上>"<

而且超級累呼呼>"<

大家都好厲害喔!都知道動作也都跟得上...只有我都慢半拍也都跟不上>"<

半個小時下來好喘喔>"<也滿頭大汗的>"<

可是回到家好餓喔!把整鍋的蔬菜都吃光光>"<

今天早上果然跟妳一樣也復胖了>"<ㄚ~~~~~~~~~~~>"<

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Quotation

2006-04-01 20:58:03

嗯~先來補po昨天的飲食紀錄>"<

3/31(五)

早餐:2顆肉包子
午餐:清蒸排骨便當
晚餐:1鍋蔬菜湯(有紅蘿蔔+白蘿蔔+香菇+桐蒿+青江菜)

水分:2000c.c.
水果:西瓜
運動:200下爆笑舞+30mins有氧+30mins小腿舒壓

體重:60.9(0)

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肥湯圓

2006-04-01 22:22:27

Quotation:
小姐.. 西瓜不能吃啦>"< 那是涼性的水果啦! 會影響藥性哦!你哦... 粗心粗心!!

我吃很少耶.. 又狂運動.. 但是但是體重竟然給我上升.. 實在是很火大+失望..
我男友一直安慰我.. 它會會啦! 他覺得我會成功,叫我不要難過^^" 今天累死了.. 睡覺去囉!!

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Quotation

2006-04-01 22:38:22

再來是今天的飲食紀錄嚕>"<

4/1(六)

早餐:1顆水煎包
午餐:1碗白飯+1個肥爌肉+1盤炒青菜+1個菜圃蛋
晚餐:魯味(一個青椒+一份金珍菇+兩個海帶)

水分:1500c.c.
運動:X

體重:61.1(+0.2)>"<

討厭的61魔咒又出現了>"<

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Quotation

2006-04-01 22:43:00

Dear湯圓~

咦?西瓜不能吃喔??真的嗎?我的單子沒寫ㄝ>"<

唉喲~~~~~>"<我是豬頭啦>"<

謝謝妳告訴我喔~不然我還很開心我媽這麼厲害買到早產的西瓜....春天就能吃到西瓜真幸福...>"<

我昨天上完有氧本來不打算吃晚餐的...可是肚子好餓...就給它吃了>"<

對壓~妳怎麼會這樣...我上升還情有可原....可是妳的怎麼會咧...??

嗯!別難過...我也相信妳會成功的!因為妳的毅力是我要努力的...^_^

剛剛跟同學聊好久...也累了!等一下也來去洗澡了!晚安囉~^^

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Quotation

2006-04-01 22:48:25

Dear大輪仔~

哇~很好喔~妳都有很穩定的下降...不像我雖然一次降很多...但也是降一次就"動"(台)很久~~~>"<

今天還給它上升到61.1了...顯然我的61魔咒還沒有破除>"<

今天也好累...出去了一天...今天都沒運動到>"<一直坐車....>"<我想明天體重一定又.....>"<

唉~~~~~>"<

明天要努力了>"<

要向妳看齊了~~

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小楦媽咪

2006-04-01 23:29:45

to.Quotation

你在跳有氧阿!那應該會幫助瘦身喔~

如果小紅來你能克制少吃的話..不用等到黃金期體重會降

很快喔~反而是黃金期吃多了,但能運動消耗,體重是不會

上升的喔~這是我上個月實驗的結果!但不知你的體質會不

會跟我一樣

謝謝你的關心~楦咪媽感動中~~"長釘子"這是我從婆婆那

得知的以前叫釘子現在叫蜂窩性組織炎,今天我已經把它

解決掉了~縫了好幾針,現在等換要跟10天後拆線...

現在是真的不能騎腳踏車了~連伸展操也沒辦法,能做的大

概只剩呼啦圈吧~

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大輪仔

2006-04-02 01:32:23

Dear Quotation：
穩定就好了，每天量體重最怕就是體重沒變化啦…
當踩上體重機那刻真的很緊張…起碼我們都有努力減肥啦，不怕體重不掉下來啦。

不會啦，你又沒有吃很多東西，最怕就是吃了之後不動那就真的會復胖啦…加油加油，多運動多喝水，一定會破那61大關!!希望你早早看到5開頭~

po一下我今天4/1的飲食：
早餐：全麥土司+香蕉+苜蓿芽
中餐：高麗菜、大蕃茄、金針鈷、茼萵、一個芭樂去籽、一個枇杷、半條地瓜(青菜全部都用水燙過沒有加任何調味)
水：2500c.c(喝太少了，要多注意)
運動：1小時10分左右(快走+慢走+瘦大腿運動)
體重：61.2(-0.4)

要在加油加油，希望每天都能減低一點點的體重~
太久沒ㄣㄣ了，要多多注意∼

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肥湯圓

2006-04-02 21:12:52

4/2(日)

ㄟ... 最近體重怪怪的... 今天我竟然胖了1公斤.. 怪怪.. 難道是我卓天吃了2粒皮蛋和1粒鹹蛋的關係嗎? 還是我這2天沒睡好的關係呢! 因為姐姐回來,我們家比較吵,我有點晚睡且又睡不好.. 水腫? 肝代謝不好?
真是搞不懂...

昨天晚上有點灰心.. 我男友不斷安慰我,他說他覺得我會成功的,別灰心... 他覺得我只是短暫上揚,說這是假象..一定會下去的.. 唉~~~ 我這次是真的很有決心啦! 所以我還是會堅持的^^ 下禮拜二就要再像韋醫師報到了,希望那一天體重真的能讓他大吃一驚呢!
明天要去跳有氧.. 後天學校要健行,總路程7公里,恩恩.. 拼啦!!

飲食紀錄
早:3片小餅乾^^"+1粒鹹蛋和皮蛋+1粒芭樂
中:1碗飯+紅蘿蔔炒洋芋和豆干+地瓜葉+花椰菜
晚:3小碗湯(海帶木耳豆腐)+花椰菜

水分:2000c.c
ㄣㄣ:1次
運動:爆笑舞100下

體重:71.2(+1)囧rz
體脂肪:29(-2%)

附上我抽脂2個月後的大腿^^"

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Quotation

2006-04-02 21:58:51

Dear小楦媽咪~

ㄏㄏ~對呀~禮拜五那天去跳有氧...覺得老師動作好快喔...我都跟不上...>"<一下子又好喘>"<流好多汗>"<

這兩天放假都跑出去...都沒怎麼運動到>"<反而是平常比較有在運動:p

嗯~這個月來兩次小紅....覺得好怪喔~>"<現在好希望趕快走....趕快能再降一些喔>"<今天又沒降>"<

嗯~太好囉~^_^幸好沒事嚕^_^

嗯~先把身體照顧好....暫時不要運動喔~身體健康比較重要喔~^_^

希望妳的傷口能盡快痊癒^_^

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Quotation

2006-04-02 22:06:10

Dear大輪仔~

嗯~對呀~現在每天一起床都很怕站上去體重機出現的數字是增加的...一旦增加心情又跟著低落起來>"<

這兩天真的是該打屁股了...都往外跑都沒運動>"<唉~

哇~好好喔~妳都很穩定的下降ㄝ...幾乎都跟我一樣了^O^給妳拍拍手....^O^真好~^_^

我也要向妳看齊了^_^

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Quotation

2006-04-02 22:12:52

Dear湯圓~

咦?怎麼會這樣@_@???

我這兩天也都粉晚睡ㄝ...都一點左右....昨天有復胖0.2,可是今天沒有升也沒有降....

不過別灰心...其實妳的成效很好了...我都吃了快一個月了...才降這樣...該灰心的才是我....我跟妳男友一樣...對妳深具信心喔~^_^

我明天也要振作了...下班也要再來去跳有氧了^_^可是我覺得我那天跳完有氧又吃一鍋菜...卻復胖ㄝ....我想說乾脆晚餐不吃好了....今天都沒運動到...我晚餐也就不吃了...看看明天會不會降一些...:p

還有還有....妳的大腿超細的啦^O^

有夠羨慕的....我覺得妳根本沒有什麼肉可以減了....^_^真的!!!

我覺得妳的骨頭根本就有五十公斤!妳根本什麼肉ㄚ>"<

反倒是我,我的骨頭應該只有二十公斤...四十一公斤都是肉>"<

唉~~~~~~~>"<

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Quotation

2006-04-02 22:17:04

嗯~來po一下今天的飲食紀錄了~

4/2(日)

早餐:1顆饅頭
午餐:1個便當(1碗白飯+1坨醃黃瓜+1坨炒南瓜+1坨炒豆腐+2顆獅子頭)
晚餐:X

水分:1500c.c.
運動:X
體重:61.1(0)

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肥湯圓

2006-04-02 23:00:15

Quotation:
被你笑死了... 我到現在還在笑呢!!哈哈.... 說我骨頭50公斤.. 哈哈哈哈.. 笑翻^^..

快睡覺啦.. 小姐! 還給我看電視ˋ _ ˊ 睡眠不足會水腫耶! 代謝也會不好..

我要去睡搞搞囉!! ㄟㄟ想到一件事. 等我們見面時,我再拿一片我自己彈的鋼琴給你哦! 都是流行歌,我用錄音筆錄起來的..轉燒成CD 我上次有送林大美女^^ 本來也要順便寄給你的,不過光碟片剛好用完^^" 哈哈

晚安囉!!

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Quotation

2006-04-03 10:24:59

Dear湯圓~

昨天真的是吼….拖到一點半多才睡覺>"<

每到假日就日夜顛倒去了….>"<

昨天幸好晚餐沒吃…今天早上有掉一些說….本來想說都沒運動家上又熬夜…. 想不到沒吃晚餐這麼有效….^O^

今天終於又擺脫61魔咒了^O^

今天就真的要振作了>"<

今天的有氧是七點的….打算一下班先吃點晚餐…不然運動完超餓的>"<

討厭的小紅還不趕快走…希望能快點看到五字頭啦>"<

哇~好好喔!還有CD要給我^O^謝謝啦~

好厲害喔^^

嗯…好期待趕快見面喔^^

我們兩個ok啦..現在就等香草手術後的恢復了….還有我們一個北一個中一個南ㄝ….哈哈~^O^看來我們要來個計畫看要去哪嚕….^^

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小楦媽咪

2006-04-03 10:40:35

to.肥湯圓

哇~你大腿看上去很瘦ㄝ~

要不是看到你的體重,我真的會猜你體重5開頭吧!

你在在台南抽的嗎?

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大輪仔

2006-04-03 10:52:39

dear Quotation：
對呀~不怕體重不掉啦，只怕我們不努力減肥啦!!

恭禧你又往下掉了一點呀!!加油加油~

po一下4/2的飲食
體重：60.8(-0.4)
早餐：全麥士司+苜蓿芽
中餐：蘋果＋去籽芭樂
水：２５００c.c
運動：快走加慢走１小時
零食：一小小口麵包、一小小口雞肉、一小口起司加葡萄乾

昨天去家樂福大採購，很努力的壓下自已買零食的慾望, 走出家樂福終於鬆一口氣∼

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Quotation

2006-04-03 11:10:38

Dear大輪仔~

哇~~妳現在體重跟我一樣ㄝ....^O^

我得努力了...妳都很穩定的下降...我卻....>"<

虧我還有藥物輔助>"<真是慚愧至極>"<

今天真的拼了 ....今天要好好跳有氧了>"<雖然只有半小時的課...但我要努力跟上了>"<

覺得妳好厲害喔!好有意志力!嗯!我要向妳看齊了!>"<

妳也快看到五字頭了ㄝ ....希望我也能跟妳一樣快看到才好!^_^

一起加油了!^^

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