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減肥日記 / 【狂瘦減肥版版】

【目標】一定要在28號前瘦到155磅  (70公斤)

【7月11日體重】180磅  (81.7公斤)

為了28號的重要日子,這二星期咬牙拼了~
歡迎水水一起加入~這個夏天一定要美美的~

沒有做不到的事,只有不想做的事!
  • 飯團:

    其實減肥我比較喜歡待在家裡吃飯捏
    因為可以自己控制~呵呵~去外面就真的很難了
    外面東西又油~又很大份~卻又不能隨心所欲的搭配

    我今天晚餐大概就是吃優格而已~因為不太會餓^^
    我覺得少量多餐真的是一個很好的方式~
    每時間一到就吃一點吃一點~就不會有很餓想吃大量的東西了
    我因為上課的關係,都會有早茶時間~回家我自己有時候又會有下午茶~哈哈
    晚餐~我自己都吃比較早一點~所以都不會餓到!!
    感覺很不錯~~~現在已經4點了~冷氣維修的還沒來~
    好討厭喔~~我好想要去運動了....唉唉唉
    真是浪費我的時間捏~~
  • 小美女,

    我煮菜功力普普~只是一個人生活久了,天天外食也好煩,而且之前有室友一起住,煮了大家一起吃會讓我很有成就感,現在一個人住,除了偶爾煮煮湯,我都嘛直接用簡單的東西~>_<  我懶~

    我也喜歡家裡吃,可以控制量和吃的東西~熱量也可以減低~而且也便宜,哈~

    我這幾天下來,也有破功,真的會覺得完全不吃東西反而會瘦的慢耶~我想是因為都不吃,反而代謝慢了吧~

    所以你少量多餐是對的~我這幾天也要來試試水果優格減肥~來吃個一星期~希望除了減肥,皮膚也會變好~:P
  • 小美女:

    我剛才試了十分鐘你說的氣功,
    真的很不錯耶,
    手臂和大腿都有酸酸的感覺~讚!
  • 飯團:

    的確在家吃東西可以省很多錢耶
    哈哈哈~~我現在想要去運動了~不想要裡那個該死的修理冷氣的...氣死我了@@

    不吃東西代謝會降低是真的~所以還是維持一千卡以上一天~比較實際
    我覺得瘦身湯只是一時的,吃了東西很快就會恢復了說~
  • 想有曲線的人
    想有曲線的人
    肉感小美女,妳好:

    請問妳教的這個甩手氣功,需不需要配合呼吸?    甩時要很用力嗎?  使力點在上手臂或是下手臂?    ㄜ~~  不知道妳明不明白我在說什麼?

  • 想有曲線的人:

    其實配合呼吸~我沒很注意耶~但是我都會盡量深呼吸!
    甩的時候~放輕鬆就好了~就像自然擺動一樣~就可以了!
    不要大力~不然手會痛毆^^"


  • 小美女:

    沒錯沒錯,所以我再熬過一個星期,回台灣一個月的時間裡,我都只要一方面保持現在瘦下來的成績+每天1200卡~希望是至少不要復胖,等從台灣回來,再繼續瘦身大業~

    瘦子:

    咦~是多少話題就滿了?!五百嗎?這樣快可以開新版了耶~哈哈~好開心喔~

    我也喜歡英國的炸薯條和炸魚,記得三、四年前去遊學時吃過~想想還真懷念那種小館子和陰陰的天氣~雖然遊學回來讓我胖了二公斤~>_<
  • 紫色飯團:
    呵呵~對啊!回去台灣能保持就好了^^"
    我剛剛下午無聊~拍了一大堆相片...慢慢換上來給你們看
    哈哈哈~我等一下要去運動,太無聊了!
    明天新加坡國慶捏~我又放假一天..我乾脆去快走一天算了~
    不知道要幹麻也是一件很討厭的事情~>"<


    這張相片在耍白痴,那米花兔是台灣麥當勞的~
    我家親愛的買了一組給我~超可愛的!!
  • 大家好﹐我起床嘍

    體重報告8/8凌晨4﹕00

    160.8磅/73KG

    只比昨天降了0.2磅﹐超級好笑的啦﹐
    這是我有史以來降的最少的吧﹐哈哈﹐
    距離我的最短期目標8/10--158磅還有2.8磅﹐
    應該是難達成啦

    所以今天要虐待自己

    計劃﹕

    早餐﹕菠菜+醋
    午餐﹕菠菜+蘋果+醋+B群
    晚餐﹕蘋果

    希望明天可以到160磅嘍
  • 小美女:

    哈哈~那個兔子超可愛的啦~你男朋友好貼心喔~(羨慕)
    我回台灣喔~啥都不求,只要不要腫回來就好~瘦下來是不敢想啦~^^a 
    你明天放假喔~真好,我明天期中考咧~嗚~東西一堆,怎麼唸都還是一堆,而且總覺得沒啥心思唸書~唉~
    目前還是熬夜中,
    可能就乾脆熬到明天考完試再回來睡囉~
    但重點是唸不下書丫~
    救郎喔~>_<
  • 小飯團﹐小美女﹐小瘦子﹐小伊子﹐

    好高興能在這裡認識你們噢﹐好溫暖呢

    剛剛睡覺的那5個小時﹐版裡好熱鬧噢
    因為現在要出去﹐有事情要做﹐

    所以等回來的時候再和大家聊嘍
  • fatty,

    你好早起床了~早安丫~
    加油加油~你這樣吃一天青菜,我想明天一定有好成績的~
    我距離目標還15步咧~真擔心~

    小美女:

    我愈看你照片愈覺得你瘦耶~尤其我也喜歡女生鎖骨明顯一點,我自己是現在比較瘦後才有一點點~我覺得你這樣很sexy耶~真好~

    等我瘦到65公斤,我再放照片上來給你們看~>_<現在還不好意思嚇你們啦~
  • 紫色飯團:

    快要準備開心版囉!不然就要跳到我那邊去聊了^^
    希望可以剛好銜接上~不然想要回話沒得回感覺就怪怪的^^
    我覺得我骨架超大的~所以我看起來會比體重好要輕好幾公斤~但是那只是感覺跟看起來而已...還是要努力啊
  • **********  <第一個月的體重報告>  **********
    截至目前早上為止~~~~~~~~~~~~~~~體重下降7kg

    AM:12:00早餐:零脂肪鮮乳290CC(約95大卡)

    PM:13:20午餐:一碗又3/1的魚片蛋花粥(約350大卡)

    PM:16:30點心:一包低卡麥片(約88大卡)

    PM:19:15晚餐:低脂防鮮乳290CC(約131大卡)
                              一瓶(S)植物ㄉ優鮮奶優酪(沒吃椰果,約160大卡)

    熱量總計:824大卡

    晚上運動:呼拉圈半小時

    睡前運動:空中腳踏車500下
  • 小伊子:

    哇哇哇~~~你一個月的效果很好呢!!!!!!
    恭喜你歐^^
  • 這兩天一直放假,好無聊歐!!
    腳步都緩慢下來了~整個人有點懶散@@
    糟糕~等一下好想要出去走走又不知道要去哪裡捏!
    同學找喝酒~當然我不能喝啊!!唉唉唉~
    農曆七月份~我又不敢晚上出去走~也不敢游泳~
    影響我的減肥!呵呵~我還蠻迷信的ㄋㄟ~^^"
    這兩天破功之後感覺自己放鬆掉了耶........
    好想要回台灣喔~!!我覺得~我是個很怪的女生~哈哈
    因為我剛剛跟我男友說~
    我生平無大志,就是想結婚!!!
  • 瘦子:

    很難想像英國小孩偷東西捏@@"
    呵呵~麥當勞出一組很可愛的日本卡通水果系列
    我家親愛的就去訂了一組送我~我也很捧場
    我在不同的包包上都掛一隻~嘿嘿~超可愛的
    結果我同學都說我很像幼稚園小朋友~~^^"
    大部分我的同學都猜我16.17歲~超開心的^^"
  • 瘦子:

    英國治安很差嘛?
    我現在在新加坡唸英文~累捏!
    我對鷹文說實在的不是非常在行
    都是說說可以聽的懂就好^^"
    但是來這裡兩個多月~就好想要還台灣喔~
    還是喜歡跟我家親愛的窩在一起的感覺捏....

    我同學阿~~每天馬都說我是三歲小娃兒~>"<
  • TO.真的很想變瘦子&肉感小美女~
    我的努力不是只有一個人的成效,是有你們這些減重的好夥伴,所以我才可以這樣堅持,謝謝有你們(紫色飯糰,肉感小美女,fatty  puppy,真的很想變瘦子.....和其他鼓勵過我的板上朋友們)的加油和鼓勵喔!
  • 小伊子:
    呵呵~~我們在一起加油歐^^
    我最近有點散漫捏~~
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