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小魔女summer

2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-03-10 10:57:35

3/9(四)
晚餐:優格250g~

有點自爆自棄~
吃了巧克力餅乾~
還有鹽酥菇~

覺得不該這樣的= =
所以泡澡20分鐘~

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Alice0504

2006-03-10 11:00:29

3/10(五)
晨起體重:60.4(+0.2)
體脂數25.0(+0.4)

早餐:火腿蛋土司~

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小魔女summer

2006-03-10 14:27:09

3/9(四)
晚餐:
菜頭菜
魚肉
小卷
青菜

運動:20分

睡前體重:51.4kg(-0.1kg)

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小魔女summer

2006-03-10 14:36:13

3/10(五)瘦身平快期第九天
************************
睡前體重:51.4kg(-0.1kg)
起床體重:50.9kg(-0.3kg)
目標體重:48kg
今天屁屁量:正常
************************

早餐:
白開水 600cc
五穀燕麥茶300cc
蘿蔔糕加荷包蛋一粒

10:00
楓糖蛋糕二塊

中餐:
白飯 1/4碗
青菜
豆腐
嚕雞腿半支

今天的茶:
無糖綠茶 900cc

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小魔女summer

2006-03-10 14:39:28

語歆.目標53kg
你們二個好一點了嗎
生活的不如意有時候不是我們能夠控制的
也希望你們能夠早日回到這裡來
分享你們的點滴...

等待你們...
也許你們來的時..已經是第四版了

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Alice0504

2006-03-10 14:43:39

3/10(五)
午餐:地瓜葉和白飯~

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語歆

2006-03-10 15:27:46

3/9 第11天
起床體重: 74.9 KG
睡前體重: 74.8 KG
===========================================
早餐: 蘋果牛奶 104卡
兩片吐司(加巧克力花生醬) 150卡
1/2橘子 40卡
午餐: 布丁奶茶 300卡
肉燥乾麵 350卡
燙青菜+蛋白 50卡
晚餐: 亂吃 300卡
運動: 走+慢跑30分+整理家裡 -300卡
--------------------------------------------
總計熱量: 1000卡

*希望明天體重會掉...我已經卡在74~75邊界卡很久了...

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語歆

2006-03-12 00:35:51

3/10 第12天
起床體重: 74.4 KG (-0.5)
睡前體重: 75.1 KG (+0.3)
==============================================
早餐: 蛋白+生菜三明治 180卡
午餐: 燙青菜+蛋白 70卡
烤鮭魚 140卡
土司一片 60卡
下午: 排骨稀飯一小碗 50卡
Mocha 170卡
晚餐: 排骨稀飯一碗 200卡
炒高麗菜+些許肉鬆 50卡
1/2橘子 40卡
1/2果凍 5卡
運動: 走+慢跑30分鐘 -300卡
-----------------------------------------------
總計熱量: 665卡

*覺得今天自己吃的很健康^^~ 今天體重掉了可是應該是假象吧不過不要再超過75就好了<==首要目標

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Alice0504

2006-03-13 10:25:41

3/10(五)
晚餐:滷味50元~

泡澡20分鐘~

mc好像快要來了@@

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Alice0504

2006-03-13 10:27:40

3/11(六)
mc第一天~
晨起體重:60.8(+0.4)
體脂數23.3(-1.7)

午餐:雞排一個~

晚餐:和我爸去吃江屋~

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Alice0504

2006-03-13 10:30:14

3/12(日)
mc第二天~
晨起體重:60.8(無增減)
體脂數23.2(-0.1)

午餐:嘉義米糕~

晚餐:玉米濃湯加高麗菜~
肚子很不舒服~
所以吃了很多巧克力~
吃了之後真的有比較不痛~

運動一個半小時~

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Alice0504

2006-03-13 10:31:36

3/13(一)
mc第三天~
晨起體重:61.9(+1.1)呃…吐血了我…
體脂數24.2(+1.0)

早餐:火腿蛋土司~

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Alice0504

2006-03-13 14:14:50

3/13(一)
午餐:蘇打餅隨手包一包~

因為今天下雨又好冷~
所以沒有去買飯= =

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小魔女summer

2006-03-13 14:40:44

3/11(六)瘦身緩慢期第一天
睡前體重:51KG
起床體重:50.5KG

3/12（日）瘦身緩慢期第二天
　睡前體重:51KG
起床體重:50.5KG

3/13(一)瘦身緩慢期第三天
睡前體重:51KG
起床體重:50.5KG
目標體重:48KG
今天屁屁量:少

早餐:
白開水 600CC
豆腐米糕一碗
玫瑰綠茶 600CC

午餐:
青菜
蒸蛋
煎白帶魚一塊
玫瑰綠茶 300CC

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Alice0504

2006-03-14 10:46:37

3/13(一)
晚餐:脫脂牛奶一杯~
巧克力~
蔓越莓乾~
蘇打餅隨手包一包~

泡澡20分鐘~
運動半小時~

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Alice0504

2006-03-14 10:48:11

3/14(二)
mc第四天~
晨起體重:60.8(-1.1)還好又回來了~
體脂數25.5(+1.3)

早餐:玉米濃湯加高麗菜~

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小魔女summer

2006-03-14 13:37:03

3/13(一)
晚餐:
蔬菜湯二碗
白帶魚
青菜

運動:1h

睡前體重:51kg

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Alice0504

2006-03-14 13:42:21

3/14(二)
午餐:勁辣雞腿堡~
薯條~
熱焦糖奶茶~

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小魔女summer

2006-03-14 13:43:31

3/14(二) 白色情人節
瘦身緩慢期第四天
*************************
睡前體重:51kg
起床體重:50.5kg
目標體重:48kg
今天的屁屁量:正常
*************************

早餐:
白開水 600cc
培根玉米蛋餅
三合一咖啡 300cc

綠茶(無糖) 600cc
黑糖小口糧6小塊

午餐:
冬瓜湯 300CC
蕃茄一粒
黑糖小口糧4小塊
玫瑰綠茶 300CC

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Alice0504

2006-03-15 10:22:44

3/14(二)
晚餐:朋友約我出去~
去逢甲吃了一堆東西@@

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