減肥 / ●Hitomi●的要瘦也要美膚日記~ 跟我一樣60公斤以上的水水請進

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暱稱(原始身高/現在體重)---短期目標
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●Hitomi  (161/54.5)-->50
●後天美女^^  (170/62)-->55
●陶瓷洋娃娃  (155/63)--->48 
●果凍冰  (163/58.2)-->54
●雪克梅子  (163/63.8)-->55
●不是小妹妹啦  (158/65.1)-->61
●肉感小美女  (164/65.9)-->65
●我想當瘦子  (156/59)-->55
●魅姬  (161/65)-->60
●阿廖  (160/60)-->50
●蜂蜜罐  (157.5/63)-->46
●餅乾娘  (172/56.5)-->54
●柏拉圖密碼  (155/62)-->55
●小拆  (157/63.5)-->59.5
●小懶蟲  (158/57.5)-->55
●檸檬綠  (175/76.9)-->70
●我ㄉ決心  (164/65)-->55
●阿花花的世界  (168/57.5)-->52
●小葳  (165/63)-->55
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hitomi~~
法國的酒真的有好多種~~~
光是萄葡酒就分為三大類:紅酒，白酒，粉紅酒
香檳等等，因各個產區和年分(氣溫和日照)不同，
而通常在飯前會喝餐前酒，通常酒精濃度比較高，
佐餐的話，視主食而定，通常紅酒配紅肉(牛肉)
白酒配白肉(雞肉，豬肉)
夏天的話  配冰的粉紅酒也很讚~!
餐後的話，有餐後酒，通常都是高濃度的白蘭地，
被稱為是「諾曼地的洞」，
法國人認為餐後喝高濃度的酒可以讓人更有胃口吃下甜點
(我覺得其實是想喝酒找藉口  呵)

我到法國以後喝了不少酒，也變得很會喝~
但是酒真的不利減肥，
每次聚餐又少不了  唉
昨天喝了義大利香檳，紅酒，粉紅酒，volka調酒
果然  不能去聚餐~!!  ><"

小懶蟲~~
黃金期作運動真的超有效的~!
而且覺得比較有動力~~~

我想當瘦子~~
拔牙真的超難過的~!!!!!
不過這樣也順便吃得少一點  也不錯~~

肉感小美女~~
妳媽咪的效果很好嗎?
氣功會不會很難學?需要學比較久才能看到效果?

果凍冰~~
作夜班真的很辛苦~~~
睡前三個小時儘量不要吃，
起來的第一餐是早餐這樣分配，
一定也會有好的成效的~!!
一起加油喔

小葳~~
歡迎妳，一起加油喔~!!

小拆~~
就好好的去玩呀~~~
不要怕別人的反應~!
玩得開心最重要~~
小腹的話，可以試試腳抬起，離床三十度，
小腹用力，數秒後放下~~滿有用的喔

7/28    61.2kg胖了零點一
上午:小蘋果一個
午餐:高麗菜莎拉一小碟，幾口湯，四個手壽司，八片生魚片，幾口清酒，蘿蔔絲，一點薑片
下午:覆盆子優格
晚上:蕃茄一個，小蘋果一個

昨天晚上大破功，
所以今天的體重就多了零點一~~
幸好今天還是順利的嗯嗯了~~~呼

好久沒回來了,因為最近好忙喔,先報告吃了甚麼好了
最近都只吃了1餐,但都是泡麵,不過還好有吃一些營養品

最近好煩喔,升上高3了,朋友找我一起去紐西蘭唸書,
但一去就要4年多,可能還不只,我不想跟我男友分開,
可是又想去紐西蘭唸書,我到底該怎麼辦呢???
如果是你們的話,會做神麼抉擇呢??   
煩....煩....煩....煩.....

後天美女:

氣功不會很難學耶!也不需要很早起~
因為只要不要再飯前飯後半小時做就可以了
我媽效果很好~因為我隔兩個月左右沒看到他
他瘦了一圈~~~大概五公斤吧~~
他只有做氣功加上在後院走走而已~
因為他前鎮子腳受傷之後,就沒有做激烈的運動了...
所以我覺得超有效~~~我乾媽也變好瘦歐~~~
尤其消大腿跟蝴蝶袖~~心動了我~~哈哈哈

今天體重先報告一下

體重66.8KG    (-0.4)
脂肪34.6        (-0.2)


瘦下一點了~~努力加油^^

2005/07/28  61.5kg(-0.5終於瘦下來一點了      好高興ㄟ)

小紅第一天
10:00am  蜂蜜檸檬水500c.c
11:00am  鹹粥一碗  瘦肉一份
12:30pm  牛肉湯一碗  炸雞翅二隻
12:50pm  低脂鮮奶  300c.c
2:40pm  粉圓半碗
7:30pm  鮮蝦番茄炒蛋半盤    炒A菜半盤    九層塔炒蟹腳三口  蝦捲半條    人參雞湯一碗
10:30pm蜂蜜檸檬水500c.c

今天小紅來感覺有點累
所以運動暫停一天
下午午睡一下  精神很多囉!

今天一天的餐點吃的差不多了!晚上大概只會啃水果


早餐:
蔬菜蒟蒻麵          150卡
維他命B一個
西瓜三塊              20卡
蘋果一塊              10卡


早茶:
熱巧克力一杯      150卡


午餐:
雞肉蔬菜義大利麵      700卡


下午茶:
健怡一罐               


晚餐:
預計吃蘋果跟葡萄之類的水果      約200卡


總共:1230卡
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今天中午跟朋友去吃義大利麵~因為是雞肉跟蔬菜
又沒有奶油~所以熱量比較不會嚇到我~
不過因為中午吃的很豐富了~所以晚上我只吃水果類的
天氣這邊都很熱~所以下午我只要有健怡可樂
我就很滿足了~呵呵~今天可樂就喝完了~明天補貨去!
下午五點前我會吃完晚餐~接著大約六點去運動
今天要去跑步一小時,有時間再做桑拿~
明天要去同學家聚餐~~糟糕了!!(一定會胖的啦)
下星期二也還有一次聚餐~~~呼呼~~我的減肥之路啊!!
不過我會努力運動打平的~明天約同學下午打球
所以中午聚餐吃飽飽之後,下午打打球回家再去跑步..
下星期二~~~看看能不能推掉好了~吃自助餐~怕怕!

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Hitomi

相片中你是左邊還是右邊呢??
我分不太出來耶~呵呵
我沒有很有毅力啦~我比較佩服你們已經瘦很多的..
好羨慕歐~我現在還正在努力打拼中咧!

對了~~
唐辛子+綠茶素  那個有效嗎?
我看別的討論區有人說他吃了加速新陳代謝有效耶
害我也想要買來吃吃~~對身體也沒壞處!!


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今天我們班男同學跟我說~我去台灣回來變黑了
唉唉唉~~他說白淨淨的一個去~怎麼黑了的回來
切~~~害我要努力防曬躲太陽了...我好&#25042;啊!

7/29  75.9/24.8
早:加州桃子
午:燥飯一碗半、空心菜1大碗
晚:空心菜1大碗、蘋果1顆

最近忙到沒時心情做運動，
體動一直都沒有動近，
昨天有運動才看體有動靜，
不知道有沒有其他更方便的運動，
可以在家做的，
實在是太懶了，
不想出去~~

檸檬綠:

在家可以做家事,爬樓梯,氣功,買DVD回家跳有氧,塑身運動,都是不錯的選擇!

果凍冰
對阿...做夜班作息不正常又常胃痛
當初懷孕還以為又是胃痛...
結果2個月ㄌ都不知道...嘻嘻

果凍冰:

等我的MC過後,我想要利用黃金期~一口氣瘦下多一點
接下來一星期~就是一樣運動跟飲食控制~
趁著黃金期~感覺就是要拼一下!呼呼~~
我那天有看到那種七日瘦身湯之類的~
如果黃金期吃不知道好不好

肉感小美女
前幾ㄍ星期我ㄉ兩頰跟鼻頭也是乾到脫皮...還會紅腫會癢...
敷面膜有好一點...可是一下又開始乾ㄌ
我不知道你是不是跟我一樣症狀...
醫生說我是過敏ㄌ...最快ㄉ方法...
就是去看醫生...吃藥擦藥...馬上見效喔
不然就是暫時別用保養品...不要曬太陽不要吹風...
洗臉用清ㄉ溫水洗...

Hitomi
對阿...每ㄍ人都丟...
除ㄌ同事ㄉ眷屬...還有小孩不會丟
其他一律.....沒例外
去年我是因為死抱著5ㄍ月大ㄉ女兒不放...
才逃過一劫ㄉ....其實內心是粉想玩

後天美女
剛試ㄌ一下你們ㄉ方法...
噢....小腹還真痠ㄝ
謝謝你們唷....我會努力ㄉ

等等要去逛夜市...
希望別吃太多ㄉ好...
晚點在上來PO這兩天ㄉ菜單吧

我也是耶!!!
那我想我應該也是過敏了吧...
因為我本身就有過敏體質了~~糟糕!!
我這兩天都還去曬太陽咧~~~回台灣也狂曬...
我明天跟後天出門都要帶傘了...
我再國外要看醫生比較不方便~所以我自己乖乖等它好囉
okok~~我會用清水洗臉的~~不過天氣熱會油捏

後天美女^^:
看來法國人酒量還不錯！@@
還有餐前酒呢！@@
冰的粉紅酒聽起來很吸引人^^
聽了我都想要呵！
你最近減的很有成果呢！加油~~

陶瓷洋娃娃;
泡麵要酌量吃喔！^^
紐西蘭讀書其實是增加自己的視野跟國際觀
但是資訊上來說其實還是台灣進步非常快

紐西蘭跟台灣比起來還是相當無聊
因為一開始都一定不習慣沒什麼好娛樂
只要你會開車就會非常方便
北島的奧克蘭華人相當多，所以環境上不用煩惱沒有朋友
妳如果再紐西蘭拿到學歷
有「大學」兩個字是比較被台灣承認的
但是紐西蘭人其實一點也不重視這種東西
工作經驗是他們的首要選擇，工作也不是很好找
所以我的華僑同學們都回台灣了、不管兵役跟文化隔閡
海歸派唯一的好處是「會英文」還有「大學學歷」
如果你有「海外工作經驗」會讓薪資加分一點

肉感小美女:
聽你講一個我就想先慫恿我老媽去學氣功@@
其實我想學的運動好多ㄋㄟ
呵呵~~瑜珈、Hip-Hop、肚皮舞~~~
但是我這個人最後還是在家裡做運動
因為貪著晚上最後那一點咪咪時間可以一邊看電視
一邊吹電扇做運動
還有早上實在太曬了，不想去健身房

(PS:照片我是右邊的啊！我妹是左邊的
說到這個我妹也把我們的合照登在她MSN上面說
結果遇到一個陌生人跟她聊天?????~~
還知道她是左邊那個~~~我一直在想是誰說)

柏拉圖密碼：
小紅來時好處就是運動可以休息^^
我上次看節目說腹部運動可以不要做

檸檬綠:
你知到踏步禨嗎？還有手把的那種
有體積很小的，看電視可以做
很簡單可以動全身

小拆:
我聽說做五星級飯店大夜班起薪還不錯說！  (對大學畢業生來說)
有時後還可以看DVD
我本來聽了也想去應徵~~不過跟我讀的科系無關就是了

7/29  (55kg)
11:30am:  一杯蜂蜜蘋果醋、半個南瓜饅頭、半個黑豆饅頭
3pm:  一碗豬肉魚丸湯  @@  (我的媽呀！沒想到一碗有夠大碗
大約有10顆豬肉魚丸啊！ㄟ害)
3顆花生水晶丸
5pm:  一罐伯朗咖啡、3顆
7:30pm:  半碗菜  (絲瓜、白筍)、兩片西瓜、一個黑豆饅頭
==================================================嗯∼自從老妹來了之後就體重沒有下降反而上上下下
她自己也變胖了，因為每天都幾乎有帶她出去吃囉！
雖然有運動，但是嘴巴的毅力如此容易粉碎
實在覺得毅力要練到隨時老僧入定
可能要習慣「永遠沒吃飽的感覺」
直到變成生活的一部分

今天要治療小粉刺，決定拿出我的綠豆粉
再加上無敵茶樹精油~~~我要消滅這些可惡的臭凸仔子

昨晚又有吃了東西^0^
重新整理一下
---28/7的---

早上:
８點吃藥
喝了３口烏龍茶

整理了房間    搬了２台壞掉的電風扇＆２隻壞掉的燈管&垃圾&一大堆大紙箱
來來回回上下樓的跑    喘死我了    流了滿頭滿身汗
呼....剛好運動一下^^!!

中午:
11點
招牌飯一個
菜色有:
3樣菜(花椰菜.豆芽菜.辣炒冬粉)
香腸2片.油雞2小塊.燒鴨2小塊.叉燒3小片
一罐小益菌多

下午
5點
喝了幾口烏龍茶
6點20
吃藥

晚上:
10點20
吃藥

10點40
半碗鮮蝦餛飩湯
吃了三顆鮮蝦餛飩

回家
11點半
吃了一隻紅豆粉粿冰棒(170卡)

好久沒吃過冰棒了~_~"
冷凍庫還有4隻..要酌量吃了
~~~~~~~~~~~END~~~~~~~~~~~~

今天的晚點再來PO!等今天整個吃完~再一次寫!!
才不會寫太多次..都錯亂了QQ

＊2：超快期   
時間是MC週期的****第7-13天*****，
此期人體的身心靈狀況最佳，
最適合減肥了，若飲食又控制得宜，
會很容易看到體重往下掉。   

↑↑↑↑不管怎吃~就吃少一點(重點)
就會比原來普通瘦的速度變快很多了唷....

=肉感小美女加油吧^^

=小拆
哈自己懷孕了都不知~以為胃痛喔
呵呵!真是跟我一樣神經很大條^0^

=●Hitomi●
曖...真的要習慣(永遠沒吃飽)直到老耶...
這句話說的真好呀...!
藍心湄說她不知幾年年到現在~
永遠沒有一餐有吃飽過的~
當女生還真辛苦啊!!
拼呀~大家加油囉~_~"