減肥日記 / 募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

募集要採用軟糖公主食譜減肥的水水們

時間：95/6/1起
對象：有決心要減肥的水水伙伴們
內容：所有人員均須採用軟糖公主的食譜手冊，每日都要誠實回報餐點內容與體重
目標：減少5~10公斤

有興趣的水水們，請點名
6/1正式實行，大家一起打氣加油

umikaze

2006-07-11 00:26:29

請問我現在還可以加入你們嗎
我現在高三畢業
在等大學放榜
想受6到7公斤
過我輕盈的大學生活

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chinza

2006-07-11 11:54:15

聽從大家的建議恢復飲食囉希望可以好好受
7/11 59 體重依然不變我昨天有吃了一瓶飲料時在事太渴了....就忍不住不過還好沒胖

昨天晚餐滷味-燙青菜+豆腐+雞肝(因為沒看到肉所以就用替代蛋白質的東西囉)

早餐水+鳳梨
午餐燙青菜+清蒸虱目魚
晚餐還沒想不過應該還是燙青菜+白飯吧

今天要去買青菜囉
明天就是全蔡日
加油加油

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熱血物語

2006-07-11 18:55:03

7/9日晚上有偷吃
隔天體重馬上增加變成47.4

7/10 全菜日改喝優酪乳~~
中午、晚上各喝一杯優酪乳

7/11
體重47.0....體重竟沒什麼變化耶@@
早/優酪乳1大杯500cc
午/洋芋生菜沙拉
晚/燙綠花椰菜

明天要恢復平常飲食了
小紅雖才剛走..卻一直想吃甜的..而且覺得水份好像囤積在身上，不知道是不是7/9日偷吃的東西太鹹還怎樣...這兩天都減不下來耶!

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熱血物語

2006-07-11 19:03:28

"努力加油"水水說的沒錯哦!我之前經驗也是這樣~
而且我覺得生菜沙拉的量太少了..又不夠綠色
我覺得那種深綠色..莖比較粗那種對減肥比較有幫助說!
還有肉有時候吃多一點反而會瘦..
我以前晚餐可能吃1~2片肉或是用其它蛋白質代替
但有時候我晚餐會將約4片的肉切成肉絲+青椒或小黃瓜一起炒成一小盤
吃多反而隔天體重還變輕..
吃的少反而降不下來(比如說全菜日那天..)
但我自已是不敢每次都這樣試驗就是了

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脫線小女子

2006-07-12 03:20:25

有幾天沒上來囉.....
7/8 55
7/9 放假沒量
7/10 55.3
7/11 55.2
我從6/30到現在都在55.X....
沒有下降的趨勢......
雖然有比之前瘦....但是離7/30的50公斤還有很大的距離...
怎麼感覺我會達不成.....
嗚........
加油加油.......努力到最後吧......

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chinza

2006-07-12 08:52:26

7/12 全蔡日 58.6
早餐水+青菜+牛奶220CC
午餐滷味燙青菜
晚餐中午忘記帶的燙地瓜葉

今天不要破工我依定要有好成績

家人今天告訴我下半身已經瘦了但是上半身還有一點厚厚的肉不知道是因為當媽才會變這樣還是胖了之後還瘦下來
有人知道要怎麼受上半身嗎?

已經又一個循環了這各尋環減了0.8
希望小紅走了的這各星期瘦身速度會快一點
7/30 希望到55 不過終極目標是52
要多多加油啊

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熱血物語

2006-07-12 21:02:38

chinza
你是指腹部還是手臂??
我都是胖下半身耶..胖在復部、屁屁、大腿
上半身還算可以
我也不知道怎麼減..最近在擦瘦身霜看有沒有效~~

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bluemango

2006-07-12 21:21:32

12/7
今天本來是全菜日, 但又是小紅來的第一天
上次小紅來得不太順,肚子脹了差不多整個月...
今天也不知吃不吃全菜還是吃平常的好....

早上:2個橙, 2個奇果,一個西柚
中午:生菜沙拉
下午:一個小西瓜,2個水蜜桃

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努力加油

2006-07-13 22:25:40

7/12
早餐：一瓶超小瓶優酪乳
餐間：一杯昂列奶茶
午餐：自助餐-雞肉、高麗菜、洋蔥
下午：烤馬鈴薯、韓氏柚子茶
晚餐：荷葉冬瓜茶
體重：52公斤
7/13
早上體重：51.5公斤
早餐：兩顆柳丁、一杯優格、一包零食
午餐：照燒雞牌、燙地瓜葉、葡萄
晚餐：兩顆柳丁、燙地瓜葉、兩塊雞肉、檸檬蘆薈汁
晚上體重：53.5
上升兩公斤，嚇死人了啦！
我承認今天非常的嘴饞，
我現在也非常的後悔，
大家可以罵我沒關係，
明天一定要改成全菜日，
我完蛋了啦！
下下禮拜要出去玩，
真的，一時的嘴饞就會全功盡棄，
一定要好好管管自己的嘴巴，
要堅持，要瘦下來一定要有恆心的。
唉....今天真的吃了太多東西啦！

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脫線小女子

2006-07-13 23:32:39

7/13
早餐：蘋果*1+梨子*1
午餐：麵+兩樣青菜
晚餐：雞腿肉+生菜+香蕉*2
體重：55.1

我要衝破瓶頸啦. ...

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chinza

2006-07-14 11:33:31

熱血務語
現在減肥單撿到下半身
上半身就是手臂和背部那一塊
因為生完小孩胸部就縮不下去了36∼34D吧
以前是32C 手臂粗一點看起來也還好
但現在有受一點
家人說整體來看下半身已經有恢復了但是上半身卻文風不動

是要如何讓手臂變細---因為我之前手臂的肉是硬硬的，減肥之後變成軟軟的
胸部要便小一點
手臂連著背部那邊的肉也想要少一點

有沒有辦法啊？

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chinza

2006-07-14 11:41:13

7/13 58.8 （黃金先生沒來）
早餐水+蘋果
午餐燙青菜+燙高麗菜+里肌肉
晚餐預計燙青菜（因為要去喝喜酒所以要先吃2份燙青菜）
----------------------------------

最近在思考我第7循環已經開始了
我已經不預期可以受很多
所以目前希望第8循環結束時可以成功受到55

如果還沒成功
我會繼續實施四個循環一定要達到目標

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脫線小女子

2006-07-14 23:36:35

唉.....這次的停滯期好久
6/30到現在...沒進展
讓我覺得好沒動力
該不會就瘦不下來了吧
其他的水水也是嗎？？
我也已經走到第7個循環
從6/1 60.1
到7/14 55.3
才5公斤
雖然已經很有成效
但是離8個循環10公斤還有一段距離
有點灰心.............
大家都是怎麼突破平頸的呢？

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熱血物語

2006-07-15 11:45:02

脫線小女子:
你不會是小紅要來了吧??
如果是的話..堅持下去撐到小紅走後體重通常會急速下降
其實我有段時間也停滯蠻久的
我的方法是讓自已放縱1~2天..讓自已的體重增加
然後再恢復軟糖公主食譜...
體重就會慢慢降下來
我試過幾次狠有效哦!!
你可以參考看看我的方法
但如果沒效不要打我..因為我覺得這方法有點冒險~~
不然你就加強運動、泡澡試試吧~~

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熱血物語

2006-07-15 11:56:40

我在這版好像沒說我已經復食了..
所以最近可能不會上來紀錄
復食後體重維持在47左右
這兩天晚餐吃的少一點又回到46.2了~~~
不過我的目標還沒達到
等我恢復一陣子後還會繼續實施這個食譜~~

chinza
肉變軟的話應該比較容易瘦吧!?
你要不要擦瘦身霜試試?
開架有一瓶叫做複柔的瘦身霜..寶雅之前特價79元(現在還有沒有特價不清楚)
聽說這瓶效果很好手臂會變瘦
但擦了會很燙就是了
(我目前也在擦這瓶)

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脫線小女子

2006-07-17 03:50:53

謝謝熱血物語的回應....
其實我覺得我反而是小紅來完體重比較不會下降...
很高興我突破瓶頸....
6/30-7/14都是55.X上下排回...
終於在7/15 出現55.2
7/16 55.4
又開始有動力了.....加油.......
請問熱血物語
你所謂的復食
是指完全恢復之前的飲食習慣嗎？
因為我的計畫是進行到7/30....
開始擔心起來怎麼開始恢復飲食？
謝謝.....

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熱血物語

2006-07-18 15:25:49

脫線小女子:
對呀..幾乎都和以前吃的一樣了
不過還是多少會控制
我想只要正常吃的話應該不會復胖到哪去
我以前只要復食都是暴飲暴食..不停的一直吃~
這次是吃飽後....就會間隔比較久才吃下一餐
儘量將想吃的東西集中在白天吃
晚上少吃一點~~
常常量體重

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脫線小女子

2006-07-18 22:50:57

7/18 54.6
明天又是全菜日了
要結束第7個循環了
目標50應該是沒望了
不過還是繼續努力到7/31囉.....

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努力加油

2006-07-19 00:35:52

7/18
53公斤

這幾天都在考試，所以沒有按照食譜進行計畫
明天開始要徹底執行，
希望能在4天內瘦下3公斤
明天是全菜日，
我一定要努力堅持下去，
加油！

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小土妹

2006-07-19 10:42:54

圓圓圓：
妳才16歲，還在發育吧！！
不要減過頭，把身體弄糟囉！！
很多人在妳這個年紀減肥，結果減的不恰當，造成一輩子的傷害...
記得飲食要均衡唷！！

軟糖的食譜有個重點，就是要吃飽..
妳可以青菜吃到飽....
要挨餓的減肥方法一定是撐不久！！
而且會傷身體...
而且軟糖的食譜是沒再計算份量的
妳可以正常吃肉，但是要吃三倍體積的青菜就可以了....

加油唷！

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