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圓滾滾的布偶熊
圓滾滾的布偶熊
2006-04-01 13:47:53

減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

熊熊我呢∼１６７CM 
體重呢∼目前是５１．９ｋｇ
理想的目標呢∼是４８ｋｇ（盡量啦！！）

曾經有最低過是４８．ｘ公斤
但是那個時候　是因為腸胃炎　身體不舒服的關系
才會爆瘦的　現在只想要慢慢的健康瘦下來就可以了
會著重在身體的曲線部份
數字方面　就比較不ｃａｒｅ了

每天都會吃１∼２顆的ｂ群來增加新陳代謝
還會去附近的學校　用超慢的速度慢跑個２０來圈
來讓我的下半身更結實
一個星期會泡個１∼３次不等的澡
有空的話  還會多擦個瘦身霜 

也因為有板上這些好姐妹們的鼓勵
才能夠讓我堅持到現在
也希望  大家都能夠健健康康的瘦下來
做個超有自信的大美人兒哦


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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 10:23:28
    neila姐

    我的腳板是比較薄的那種的
    所以我一直沒什麼感覺耶
    倒是我男朋友上次送我的表和戒指
    我昨天無聊又拿起來戴時  松到不行耶

    現在如果要戴的話  可能要拿去調整一下了吧
    不然我這個粗魯人  手一揮  完了  可能全部的人都要替我找戒指了吧！
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 10:52:24
    Kelly~~~

    我們去可能不會待到晚上吧？
    可能早早去  早早就回了吧？
    去那拍一下照  逛一下  吃一下東西就會再繞到別的地方去了吧？
    不過還是很謝謝妳哦~~

    我覺的妳吃的早餐好健康哦
    很有養生的感覺耶
    而且妳吃了很多的青菜吶
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 16:29:45
    熊妹妹

    對啊   
    變瘦之後    手指頭都會跟著變細恩

    我的右手比昨手粗一點

    所以就把左手的戒換到右手戴~~~~

    我一定要帶手錶喔~~因為我不習慣不知道時間
    呵呵        怪ㄟ

    你會不會帶項鍊呢???    看來我的配件還真多喔

    我都會帶項鍊啦        戒啦        手錶啦        玉鐲啦..

    手上都要玲玲鐺鐺的


    可是都被我狀來狀去ㄟㄟ
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-05-23 17:39:54
    熊熊

    最近大家都開始積極減肥了耶
    呼呼...
    這樣最好了...大家一起督促
    我怠惰很久了
    所以最近要好好認真了
    大家一起瘦下來
    在一起聚餐吧!!!
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 18:17:39
    5/23/2

    早上~下午吃的

    地瓜共2大條
    無糖豆奶*500ml
    b群*2顆
    蘋果*1個
    西瓜一些

    晚上：會忍住別再吃的  吃太多的地瓜  現在肚子很飽很飽

    *************************

    sary
    對啊！對啊！
    夏天就要到啦  等端午一過  就是進入真正的夏天了耶
    不努力不行啦！
    加油加油加油~等瘦下來後  就一起具餐吧！
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 19:36:11
    熊妹妹

    你現在的早餐比較沒有這麼豐富ㄟ

    呵呵    不過地瓜很好吃ㄟ

    我也想要吃  不過  我可能會很會放屁恩

    哈哈

    端午節就要到啦~~

    大家會不會逃過"美味粽子"的轟炸呢???

    加油ㄟ  要全身而退啊~~~~~
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 20:31:06
    熊妹妹

    對啊
    現在很多都是騙人ㄟ
    像夜市推輪椅賣東西
    那種就是騙人ㄟ詐騙集團ㄟ
    不要買~~~~

    世界展望會也不錯啊~~~
    我也想要捐錢給她們....
    不過就是懶惰沒有去郵局劃撥啦~~呵呵
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 21:06:46
    neila姐
    對啊！對啊
    看到夜市的那種的
    雖然不會說什麼  但我都是馬上跑開啦
    其實用想的也知道  那種行動不便的人怎麼可能自已來這裡呢？

    哈~姐妳已經發現我的早餐沒有那麼豐盛啦
    對啊~現鄉的策略是要把東西分配到三餐來吃啦
    這樣才不會覺的自已很可憐  要一直忍著別吃東西

    端午節要到了吶
    我已經想好今天粽子的額度是兩顆啦
    最多的話  不會超過五個吧？

    如果姐妳把地瓜放在早吃的話不會放臭屁啦
    上次我看電視的一個「地瓜達人」說的
    我是覺的很有飽足感 
    而且就像她說的早上吃的話  是不會放屁的啦
    ***********************

    補po 
    剛才又吃了一個蘋果
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 21:15:06
    這幾天發現
    我只要站起來的話 
    就會覺的頭暈  一陣天弦地轉  都得馬上趴到我家的沙發上才  等不暈了才可以繼續我的工作
    真的很奇怪  雖然我本來就有貧血的症狀
    但明明這一陣子吃的東西不少啊？
    明天中午想要來喝豬肝湯 
    還有燉四物來喝  希望可以好一點
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 21:19:51
    熊妹妹

    對啊   
    我先前看你的早餐超棒的啦~~~
    現在比較平民啦~~~
    這樣也好啦    平均吃啦~~

    不然真的是會很難忍受ㄟ

    對了    你的地瓜是不是都是蒸了就可吃恩
    要蒸過久啊?????

    我從來沒有蒸過起瓜說~~~呵呵
    -----------------------------

    對了    我剛剛看了雜誌

    現在  好想要吃粽子啦~~

    我剛剛看到還有出甜的紫米粽ㄟ

    好像有點怪恩~~因為黑黑髒髒的啦~~~

    不過我都想要吃吃看~~可能現在減肥什麼都想要吃

    這樣不行ㄟ~~呵呵

    妳媽媽會不會包粽子~~~~~

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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 21:21:48
    熊熊妹

    你要多多補身體ㄟ
    這樣已經不正常ㄟ

    我們通常暈的話  不到一兩秒鐘
    你要暈到要躺一下才會退去
    代表有點嚴重ㄟ

    你最近要補一下喝點四物的湯
    或是你說的豬肝湯也可以或是吃點葡萄乾
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 21:32:40
    neila姐

    我是把它拿到快鍋裡蒸的
    也可以用電鍋啊
    我都是蒸個半個小時左右耶
    還蠻快的啦  蒸完後就放進冰箱的下層  要吃時拿出來退冰就好了
    我看有些人是把它放進冷凍庫裡
    要吃時拿出來微波  也是可以的  就差在說一個是冷的  一個是熱的而已啦

    不過因為我的地瓜大小條差很多
    所以每次都會變成說  小條的已經熟了
    而大條的都只有熟一半而已  呵呵~下次這個要稍微注意一下啦
    ***********************

    我媽每年都會包粽子啊
    因為我家還要拜拜　我奶奶也會想吃啦
    所以每年都會自已包
    不過數是不多啦　大概就是１００顆左右而已
    包完後還會分送一些鄰居　交流一下感情啦
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-23 22:26:06
    5/23    54.8
    8:40        鮪魚蛋三明治+優若乳
    12:10    1/2高麗菜+1/2大陸妹+魚
    18:30    15顆番茄
    19:10    土司半片+起司1片+無糖高纖豆漿250ml

    體重又上升了
    明明沒有大吃ㄚ
    反而還一直提醒自己別多吃
    但發現一件事
    我的體脂肪重原來24降到22.5

    一星期2次我都會自己做早餐
    但卻沒有因此而變瘦說
    有點洩氣....
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-24 06:28:05
    kelly

    不用謝氣！不用謝氣啦
    昨天我也是吃的不多(要睡之前  好餓哦)
    而且又非常積極的趁雨下小一點時
    去我家附近的操場給它狠狠的跑了15圈
    還有作伸展哦
    呵呵~可是今天的體重  依舊還是上升啦
    真不知昨天的努力  是對還是錯啦！

    現在  我又進入停溜期啦
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-05-24 06:38:57
    熊熊
    你會頭暈的話.就是欠血喔
    要多吃一些補血食物唷
    豬肝湯.四物湯.紅豆湯.紅棗枸杞..等
    小紅期間我有時會泡黑糖喝耶
    那有助於改善喔
    (我是買黑糖塊+水)
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  • nelia
    nelia
    2006-05-24 09:37:15
    熊妹妹

    我昨天有大概看一下你的體重變化
    你好像是  20天就瘦了  2公斤ㄟ

    以你現在的體重跟身高 
    有這樣的成績  真的已經好棒了喔

    所以現在應該是你的停滯期~~~
    多多運動  應該就可以衝過去ㄟ
    不過看你現在會婚炫的情況
    我看你要多多注意身體~~~~
    我門女生每各月都要大失血啦~~
    所以ㄟ 

    上各週末    我就跟小強先生說  要去捐血ㄟ
    ((他超怕捐血的ㄟ    所以就適應要他去))

    絕果  到了街上
    每各週末都會出現的定點捐血車居然沒有來

    真的    被他逃過一劫啦~~~~~~~~
    小強先生可是超怕捐血

    不過我都要他去捐    因為一方面可以幫助別人
    一方面也對他身體好  因為注定這樣捐血出去
    身體才會造新血   

    男生又不像我門女生會這樣大失血
    所以這樣捐血  對男生身體也不錯
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-24 13:47:13
    5/24/3 
    早上：
    蒸地瓜一條(中)
    無唐豆奶*300ml(112)
    蘋果*1個
    b群*1
    炒黑木耳一點

    中午：
    早上的炒黑木耳一點(過水了)
    牛奶*1(100)
    蓮務*1大包(有12瓣約六個)
    豬肝湯*1大碗

    ********************
    早上起起床
    覺的昏昏沉沉的
    所以中午男朋友接我去吃飯了
    嗯他媽媽煮了一大碗的豬肝湯叫我吞下去
    那是煮麻油的耶  而且放了非常多的香油
    嗯~應該很補才對
    會一直待到晚上會回家去 
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-24 18:01:19
    晚上：
    要去吃餐聽

    運動：
    騎車逛市區一圈(20min)
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-05-24 18:07:39
    熊熊
    你們已經開始謝師宴了喔???
    看你最近好像都是往餐廳跑耶
    害我好懷念讀書生活唷
    你的身體有好一點了嗎
    嗯~~~要多吃些補血的食物唷

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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-05-24 23:06:56
    熊熊妹妹：
    可能是因為你減肥的關係
    會不會是營養不夠啊  平時可以煮紅豆湯或是泡個紅棗龍眼茶來喝喝  對女生很好喔
    四物也是不錯啦…
    如果你之前就有貧血的狀態的話  要多注意喔
    其實依你的身高  你現在粉瘦了
    現在就多吃一點比較營養的東西  晚餐吃少一點就好了
    反正你也有在做運動

    我有看到熊妹妹跟男友的照片了
    熊妹妹看起來更美了  而且好清秀喔

    先來收攤了  男朋友在看了^^""
    0
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