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小魔女summer

2005-12-20 14:49:47

減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

第三版了
以下是第一版及第二版的路徑
第一版
http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_169349_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

第二版http://www.fashionguide.com.tw/MsgL/2_CateL_184234_%B4%EE%AA%CE_420_1_1.html

加油! 加油！
　　努力! 努力!

Alice0504

2006-03-07 13:04:51

3/7(二)
午餐:地瓜葉和白飯~
柳橙汁~

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小魔女summer

2006-03-07 13:53:45

3/6(一)
晚餐:
手工餅乾數塊
羊肉火鍋一份(吃了半份)
花果茶數杯

睡前體重:51.2kg(-0.5kg)

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小魔女summer

2006-03-07 14:01:12

3/7(二)瘦身平快期第六天
*********************
睡前體重:51.2kg(-0.5kg)
起床體重:50.8kg(-0.4kg)
目標體重:48kg
今天屁屁量:少
*********************

早餐:
白開水 600cc
啤酒酵母優酪乳 300cc
飯團
黑咖啡 150cc

午餐:
棗子一粒
來一客泡麵一碗

(今天突然很想吃泡麵特別跑出去買的..
吃完了以後好滿足........ )

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小魔女summer

2006-03-07 14:03:53

語歆:
我也用msn
但上班時才會用到
其他時間比較少

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目標53KG

2006-03-07 14:09:59

Dear All,

生活中總有許多的無奈
明明憂鬱到想要結束一切
在MSN上還是掛上一張笑容滿溢的臉
暱稱寫著"握住自己快樂的鑰匙∼ 朝陽光充足的地方前去！！啦啦啦∼ 哇哈哈∼！！！"
其實是在自我勉勵
家裡的問題太沈重
肩上的擔子也不容許我輕易的結束自己
朋友只想分享喜悅不想分享傷悲
人生當中有些問題無解
唯有時間能沖淡一切
唯有時間...

呵呵呵哇哈哈！！！一切會好轉的！！！
一切真的會好轉的！！！

不好意思
嘮叨了∼
今天真的好憂鬱
就當讓我小小發洩一下...

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目標53KG

2006-03-07 14:15:01

關於減肥

我還是持續的有在紀錄
只是目前可能以有一篇沒一篇的方式進行

先前我有提過我在練人電
對身體真的很好
這二天又有新課程開始
提供他們的網站給姊妹們參考
http://blog.yam.com/heal/
我有些朋友都從新竹趕到台北上了
是一門簡單、神奇又方便練的課

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Alice0504

2006-03-07 16:33:01

to:目標53KG~

生活上的確有很多的無奈~
但是一定要加油喔…
我也曾想過結束自己~
不過人生總會有些時期讓人感到無助~
相信只要你熬過了~
就會看見萬里晴空的^^
加油~

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Alice0504

2006-03-08 10:19:38

3/7(二)
晚餐:優格250g~
蒟蒻餅乾2片~
蔓越莓乾~

運動半小時~

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Alice0504

2006-03-08 10:22:58

3/8(三)
晨起體重:59.5(-0.6)
體脂數25.5(+0.2)

早餐:飯糰一個~

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小魔女summer

2006-03-08 13:23:15

今天餓鬼上身.....吃了一堆東西
下午茶:
科學麵一包
棗子一粒

晚餐:
肉焿麵一碗
雞湯
青菜
魚排數塊

宵夜:
紅豆豆花

果然睡前體重上升了:51.7kg(+0.5kg)

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小魔女summer

2006-03-08 13:28:21

3/8 三八婦女節快樂.....
今天男同事講的........
瘦身平快期第七天
是應該討論的時間了
老不然一定會復肥......

************************
睡前體重:51.7kg(+0.5kg)
起床體重:51.2kg(+0.4kg)
目標體重:48kg
今天的屁屁量:正常
*************************

早餐:
白開水 300cc
啤酒酵母優酪乳 300cc
炒米粉
咖啡 300cc

午餐:
玉米濃湯
炒米粉
咖啡 150cc

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小魔女summer

2006-03-08 13:30:17

天氣慢慢變好
今天晚上要出去走路了

要慢慢調整..生活腳步

減肥非一日可行

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Alice0504

2006-03-08 13:40:58

3/8(三)
午餐:地瓜葉和白飯~

老闆請喝桔茶~

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小魔女summer

2006-03-08 14:36:06

最近真的吃太好了
一點也不像在瘦身
今天回家要準備
明天的午餐
涼拌白木耳

而且晚餐也要能吃太多了
少量七分飽好了

今天又去看了瘦身達人的減肥日記
發現我真吃太好了
難怪體重直直上升

好吧!
重此刻開始....
加強監督自已

原則....好久沒有提我的原則了
1.早餐吃的好
2.中餐水果餐或涼拌青菜
3.晚餐先喝湯..青菜吃能吃一種肉類
最好吃魚
4.如有想吃的食物一定要留到早上吃
5.不要忘記要運動

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Alice0504

2006-03-09 10:17:39

3/8(三)
晚餐:優格250g~
蘇打餅隨手包兩包~

運動半小時~

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Alice0504

2006-03-09 10:19:43

3/9(四)
晨起體重:60.2(+0.7)為什麼~~~~~~~
體脂數24.6(-0.9)

早餐:鮪魚蛋餅一份~

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語歆

2006-03-09 12:00:10

最近心情很差...什麼都亂掉了好煩
有msn的加我吧

cincinhi@Hotmail.com

大家加油我不知道何時能提起精神>"<
討厭這種感覺

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小魔女summer

2006-03-09 14:23:25

3/8(三)
晚餐:
車輪餅二塊
山羌中藥湯一碗
青菜
魚肉

運動:30分

睡前體重:51.5kg(-0.2kg)

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小魔女summer

2006-03-09 14:32:13

3/9(四)瘦身平快期第八天
***************************
睡前體重:51.5kg(-0.2kg)
起床體重:51.2kg(0)
目標體重:48kg
今天屁屁量:正常
*************************

早餐:
白開水 300cc
餛飩湯一碗
牛角麵包一塊
波蘿麵包一塊

午餐:
芭樂一粒
五穀燕麥茶 300cc
全麥餅一包

今天的茶:
無糖綠茶 900cc
無糖咖啡 300cc

******************************
晚上要持續運動...
討論昨天的..
吃二塊紅豆車輪餅...熱量很高..

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Alice0504

2006-03-10 10:55:38

3/9(四)
午餐:菠菜和白飯~

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