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減肥日記 / 奶茶豆漿和好姊妹們的減肥日記。第四版。

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奶茶豆漿第四版開張啦

由於眾好姊妹們的支持
得以開新版

減肥是我人生路上的一重大事件
因為學不會半飽的藝術
不懂得淺嚐即止
往往胖了又瘦
瘦了又胖

但這一次
一定要讓自己永遠瘦瘦的
永遠不想再胖了

FG版的減肥日記
挽救了我變成大胖子的命運
從一開始八月初的54.7kg
到現在的47.4kg
我會繼續努力的∼

一直努力到達成目標
並且和姊妹們繼續保持健康和身材

此版繼續以和好姊妹們的減肥日記為型態
第一版開始走的是自言自語形式
後來出現太多好姊妹的支持與鼓勵
而演變成目前的減肥日記

好∼姊妹們
大家一起衝啊∼
衝過那一道防線
變成瘦子、變成窈窕美女
加油!

暱稱                        身高(cm)  體重(kg)    短期目標(時間/kg)    終極目標(kg)
奶茶豆漿                156            47.4            10/31—46.5                43.0
Sweet                      162            55.2            10/31—52.0                47.0
飛天小綠兔            168            60.4            10/31—55.0                48.0
Puppy                      162            62.6            10/31—59.0                48.0
不敗女神                161            51.0            45.0                              41.0--43.0
Nydia  妮蒂亞        154            43.0            10/31—42.0                40.0
小拆                        157            62.4            59.9                              43.0
懶到不行                158            53.4            --                                  50.0
柏拉圖密碼                              59.6      &n
  • 再po一張露腿的~

    自己在家亂拍的~哈哈

    不過上半身真的很明顯好壯>"<
  • Nydia妹妹:

    更改暱稱
    請去『修改我的會員』那裡
    把自己的暱稱更改過來
    這樣就可以開始用新暱稱囉∼
    會員資料是一樣的
    所以星星也還在啊!

    今天回家看媽媽啊!
    那就要晚點見囉
    我跟妳一樣體重上升囉
    但我沒偷吃喔∼
    所以我打算不管它
    繼續自己的瘦身計畫與工作
    反正我是打不死的蟑螂啦
    新暱稱我也很愛啊!呵呵∼
    ----------------------------------------------
    ava0124,

    來自製豆漿的方法
    其實營養當然是會更高啊
    自己做的,不會變低反而高的
    不過我實在沒時間自己做
    也比較懶,所以還是買現成的
    妳參考這網址,裡面還有很多食譜
    還不錯喔!http://blog.yam.com/aria6688/archives/295850.html
    -------------------------------------------------
    小綠兔:

    哈哈∼完全脫離60kg
    心情正在激昂中吧!
    難怪一直拍照喔∼
    實在太高興了喔!
    對啊!我妹以前體重也是45kg左右(現在43kg)
    所以能穿她的牛仔褲(合身的)
    真是高興極了
    因此也可以忘卻體重上升的不滿了
    -------------------------------------------------
    sweet,

    多去參考一下
    再決定買哪一種喔!
    瑜珈的呼吸,剛開始做
    真的會記得動作、忘了呼吸
    是正常的啦∼
    但應該是做久了,會自然那樣呼吸
    這樣才合乎常理嘛!
    ------------------------------------------------
    puppy,

    還在忙喔!還是沒看到妳喔∼
  • 忙了多天,趕快上來補日記

    10/21減肥第65日(52.8,26%)共減3.4kg(韓式牛肉伴飯)
    10/22減肥第66日(53.4,28%)共減2.8kg(炸雞薯條洋蔥圈)
    10/23減肥第67日(53.0,27%)共減3.2kg(麵2碗份量)
    10/24減肥第68日(53.4,27%)共減2.8kg(要節制了)

    檢討了這幾天的飲食,最大的問題出現在每天的晚餐都吃了澱粉類,甚至炸雞薯條都入了口,所以體重就呈現前進一步退後二步的情形,還好最後都有踩煞車再重新起步,不然繼續放肆下去,體重穩飆上去的啦..

    奶茶的成績很不錯哦,要向妳看齊了!!





  • 懶到不行:

    妳來啦∼
    嗯!還好妳有緊急煞車的伎倆
    放鬆了三天後,開始節制囉!

    我的成績還好啦
    只是一直持續在努力中
    中間起起伏伏,慢慢學會不要太在意
    繼續努力下去∼

    希望姊妹們,大家都持續努力下去!
    加油!
  • to  狂戀黑巧克力ing,  小綠兔,  sweet,  nydia,  kelly...&大家,

    偶來囉..
    大家動作好快喔..一下又到了第9頁
    每次上來都得看好一陣子才能趕上進度說..^^

    這兩天我狂吃了不少東西呢
    因為都在聚餐跟出去玩啦.
    可是還是信心十足喔.
    現在回胖個1公斤都覺得是小case..
    只要再注意幾天就會回來滴
    所以我不再像剛開始那麼容易心煩沮喪了
    想想..
    這全都是因為有版上的這些姐妹們在這裡的緣故啊..
    因為每當我失去鬥志時
    只要再上線看看大家的留言
    就又變得信心十足了...哈哈哈..

    所以..11/4跟朋友約的53一定是沒問題的啦.
    離今天還有10天呢.
    我一定會達到的喲..^0^

    那個小腿護套..我買了它們家的另一種
    有遠紅外線的..也是騎腳踏車時在用..
    省得小腿越來越壯..

    大家加油吧.
    ----------------------------------------

    to  小綠兔,

    恭禧喲..
    看到5字頭了呢...^^

    ----------------------------------------

    to  狂戀黑巧克力的豆漿大大..
    請問你是一直穿著小腿套..所以讓你這次減肥小腿變細嗎??
  • to奶茶豆漿

    對呀!!!瘋狂拍照哩!!!
    一瘦就恨不得多拍一些照片~~~
    因為我想記錄我每一公斤的過程
    現在看到以前照片都覺得不可思議呢!!!
    怎麼會那麼胖呢@_@

    我小腿也有點壯!!!大腿瘦比較快@_@
    看來我也去買小腿套好了

    我最近每晚都會穿塑腹和類似美腿套那種~但是是套在肩膀和手臂的!!套個兩三小時就會悶出汗哩!!
    最近每天都在穿唷~~

    至於塑身衣這兩天沒穿~因為我肚子上的皮膚有過敏現象
    不知道是不是因為我狂塗有的沒的~又悶住他的關係^^"
    所以這幾天暫時不把自己綑起來囉~~~

    to檸檬水

    謝謝妳的打氣唷~~妳也要加油ㄋㄟ~~~~
  • Dear  Blythe寶貝:

    黑巧克力女王啦∼哈哈!
    回了妳那邊的版
    在這版就忘記啦
    難道女王有瞬間失憶症嗎?

    今天除了昨天穿上妹妹的小牛仔褲
    大概我就沒有更好的消息啦
    因為體重又變重
    不過盡量現在以平常心對待
    否則日子就很難過下去了,哈哈∼

    趕快上去豐胸版面,找找秘方
    把胸部稍微恢復,這樣就很完美啦
    注意維持和訓練成不胖體質
    簡直就太完美了,我還要一段時間
    才可以做維持工作呢!
    昨天還在想,希望一百天時
    可以降到45kg呢
    希望會努力成功,距離一百天只剩二十幾天啦
    一起加油!等妳好消息喔∼
  • 不敗女神:

    沒關係!假日狂吃的
    應該很快會降回去的
    我們一起加油啊∼
    ------------------------------------------------
    檸檬水:

    這次減肥後期
    我幾乎都是穿著小腿套騎車
    如果走路有記得的話
    也會把它拿出來套上
    因為就怕他們越來越強壯
    其實以前腿很強壯,跟小時候運動過度有關
    所以大家一定要小心維護
    走路也容易讓腿壯壯的
    小時候就是走很多路、跑來跑去
    還有參加田徑隊等的
    我覺得小腿也瘦下來,跟這有點關係
    因為不要讓它變壯變硬,會比較好瘦下
    加上平常每天有用美腿機和刮痧
    應該都起了作用
    小腿套是先做預防工作(在運動的同時)
    美腿機和刮痧是做後續補救工作

    我也覺得妳的53kg
    一定沒問題的啦∼
    大家一起加油努力吧!
    ----------------------------------------------
    小綠兔:

    那些東西也不可以穿太長時間吧!
    像一些發汗的腿套等
    都有說,流汗了之後可以先脫下
    我懷疑如果悶太久對皮膚不好
    護小腿套倒還好,它不是發汗的
    就是有壓力、有厚度,保護小腿肌肉
    可能讓妳不會用力過度吧!
  • 愛死你囉      豆漿大大
    真覺得你像是活字典呢!!也像是有問必答公(哦∼不!應該是姊)

    剛剛去看你POㄉ豆漿製法..我的作法也差不多辣      那我就放心可以自己搞嚕

    To~~~小綠兔
    照片中的你粉美耶....尤其穿短裙很辣捏
    我想換你的腿辣      ㄏㄏ

    大家在討論的護腿套...頗令人心動ㄉ捏
    改天也來買      ︿︿
  • 奶茶豆漿~

    看到大家體重都下降  又再度激勵了我ㄚ
    我也要我也要!!

    11/26要去日本....
    離今天還有一個月左右

    其實我今天早上量還是50.4
    一個月...我想瘦到47啦
    有可能嗎???

    晚上恢復進食  但是還是要減肥的話
    我想晚上就吃燙青菜+瘦肉就好==>不吃澱粉!
    這樣胃應該不會怎樣吧
    還有...一天1200卡還是要好好分配一下才行ㄚ
  • TO奶茶豆漿

    嗯嗯!!!我也覺得可能我都穿太久才會過敏了!!!
    這幾天等它好一點再來穿!!!

    現在這個禮拜先來瘋狂運動吧

    想瘦想瘋了我

    假日一直找人陪我打籃球
    都沒人帶我去
    真的減到已經有點瘋狂了
    大家都覺得我好有毅力!!!

    這次也是出乎我自己意料之外
    不知不覺已經堅持了快五個月!!!
    希望到明年4月可以瘦身成功~

    明年四月就是我和男友在一起滿5年的日子
    如果能瘦瘦美美的
    我就可以去拍藝術照囉~~~期待中~~^O^

    TO:ava0124

    哈哈~~~有化妝才有差

    我沒化妝氣色壞的像鬼一樣!!!!

    照片中的我像兩截的人
    上半身很壯又胖
    下半身卻瘦了
    真是不成比例

    我得想盡辦法~看有沒有辦法補救呀><

    不想瘦了變成金剛芭比
  • 晚上不吃東西會胃發炎

    但是晚上不吃澱粉應該就不會了吧  ?!
  • to:小綠兔
    歐~妳的腿~粉辣捏^^~~我也想跟妳換腿~


    今天早上體重為43.3kg~
    =====================================
    早上:傳統飯團1個
                純喫茶(綠茶口味)
                巧克力脆迪酥1根
    中午:綠豆薏仁湯半碗
                硬的柿子*1
                青菜2口
                豬肉1塊
                蕃茄汁230cc
                起司*1
                日本昆布糖*1
                健怡糖*1
    晚上:蒟蒻干1包

    水:2500cc

    運動2個小時~

    看完我今天吃的東西~我覺得我一點也不像要減肥的人~
    嗚嗚嗚嗚~天氣一冷~我就會好想吃東西歐~
    而且我還在持續的便秘中~救郎人~~
  • TO  胖猴子:

    吃澱粉加青菜也可以啊,只要蛋白質不跟澱粉混在一起就ok了
    我昨天晚上也吃了烤紫色地瓜一大條(香鬆的口感)

    又配了三種青菜一起吃,及一顆奇異果,一點魚肉...

    加油


    to  超愛綠茶

    你食量小了點,要配合大量的蔬菜和水才不會便秘喔..
  • to:愛美小媽

    小媽~呵呵...我一直以為我自己得了暴食症的說...我每

    天都會喝2500~3000的水~還是這樣還不夠捏~家裡煮的青

    菜有點油~所以我現在都是吃水果比較多可是也只有中

    午的時候,而且才吃1顆~想想吃水果總比吃糖果好~這

    樣子飯也就吃不多了~比較沒有罪惡感~有時候真的很擔心

    怕會一覺起來就變胖了~
  • 胖猴子:

    到十一月底,47kg是可行的目標
    晚上有吃東西,胃不會發炎啦
    只要妳是正常吃
    不是只吃一些傷胃的食物
    是沒有什麼關係的
    只是通常晚餐份量少一點
    這樣對減肥會好一些
    如果中午已經有吃比較多的澱粉了
    那晚上就吃菜跟肉,就很好囉∼
    不過記得不要吃太鹹,怕水腫
    ------------------------------------------------
    ava0124,

    那妳就可以自己做豆漿啦
    比較營養又健康!
    妳們要瘦下半身
    澱粉類要少吃一點就好
    加上運動,會很有效的
    --------------------------------------------------
    小綠兔:

    妳要瘦上半身
    但是蛋白質吃太多
    不太容易瘦上半身的
    所以妳可能還是要注意這一點
    均勻一點,確實比較好減
    否則體重已經很輕時
    只有胖某部分,也很困擾耶!
    ------------------------------------------------
    超愛綠茶:

    妳沒有暴食啦
    因為妳雖然吃的種類多
    但是份量少
    是很OK的
    只是我們吃的整體比較少
    本來就容易便秘
    妳要再試試其他方法
    我昨天我說的喔!
    盡量不要便秘比較好
    想瘦下半身,澱粉類真的要少吃點
    會比較有效
    否則妳現在體重已算很輕
    應該也有細腿才對啊?
    水果吃的量也是適中就好
    太多甚至不利減肥的
    不過妳只有中午吃,應該很OK啊∼

  • 啊~~~荳漿和大家﹐我終於回來啦~~~~

    沒趕的急看完大家的  留言﹐就先來和大家打招呼啦。。。

    我這2天突然被從大陸趕來的叔叔召去洛杉磯  有急事
    在沒有電腦的條件下度過了2天﹐好想大家噢。。。

    不過不過呢﹐在這個美食的地方﹐
    我就忍不住再次破功了啦﹐吃了川菜﹐台灣小吃﹐上海菜。。。好好吃噢。。。呵呵

    所以呢﹐從上個禮拜4﹐5的62.x多的體重﹐累計到現在已經63.x多了啦。。。
    太恐怖啦﹗

    我的雙下巴又再次出現了啦﹗

    沒關係﹗知道版上的姐妹們會鼓勵我的
    所以距離11/1號還有一個禮拜
    我會好好利用這1個禮拜的
    先用大概3天時間把體重恢復到61.5
    然後剩下的4天﹐一定要看到59.9!!!

    好像大家都破新低噢
    我落後太多了啦
    一定要趕快趕上來﹗拼啦﹗
  • puppy,

    哇∼原來是這樣啊!
    那些美食當然是一定要吃的啦
    再努力點就好的,很快就回去了

    我以為妳請了兩天假
    人就不見了呢!
    害我一直想著。。怎麼辦好。
    哈哈∼回來就好囉!

    妳的計畫還不錯喔!
    先用三天回復體重
    然後剩下四天來衝刺
    嗯∼我也要來衝刺一下

    加油∼加油∼
  • 哈哈﹐狂戀DARK  CHOCOLATE的荳漿

    剛剛在狂補新資訊
    超喜歡你貼的那個局部瘦身的
    明天開始就要試試看了

    還有超想買你說的那個腿套
    你說那個在家樂福有賣﹐是嗎﹖

    正好我有朋友寒假時候要回台灣
    那我就打算讓她幫我買了

    我的小腿還是37.xcm
    所以我應該買L  SIZE的是嗎

    好期待噢

    荳漿﹐11/1號的時候
    你應該就會看到45.x了吧

    加油噢

    飛天小綠兔

    你的腿超漂亮的
    尤其是腳踝到小腿的地方
    我是大骨架
    再瘦﹐也沒有辦法達到你那個境界啦﹗
    羨慕中。。。
  • to  小綠兔

    你的腿真的很美~~~超羨慕的
    我可是典型的下半身肥胖鬼

    to  豆漿大人
    謝謝你的鼓勵,因為減肥的時間比較晚,
    我希望希望在11/15以前可以瘦到47啦~~
    看到豆漿大人就快達到自己的目標,超羨慕的耶~~
    大家加油啦~~~ya
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