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肉感小美女
肉感小美女
2005-08-11 21:51:50

減肥日記 / 『！肉感小美女！奮戰１５公斤．二版』歡迎水水砥礪！

∼肉感小美女∼

七月一號開始養成每天量體重(那天體重是69公斤)
今天是8月11日,經過42天總共瘦下5.1公斤！
成績雖然不是很好,但還可以接受~要繼續努力才可以!!




短期階段目標是在八月底前瘦到60公斤以下
第二階段目標是在九月底前瘦到55公斤以下
第三階段目標是11月底以前瘦到50公斤以下
第四階段目標是終極目標~農曆過年前瘦到45公斤
(第三階段完成後,我會在開一個終極新版來邁向第四目標!)



報告一下:
身高:164cm  (大骨架)           
原始體重:69公斤
目前體重:63.9公斤       
最終目標:45公斤



自我介紹：
前年底47公斤,一開始生病吃賀爾蒙藥胖了大概8公斤
接著後來上大學跟我男友天天混吃混喝...
加上沒有量體重的習慣,像氣球一樣一直膨脹到69公斤!!
我下定決心要減肥,一定要瘦回本來的體重!!


方法(每天):
定時運動(一小時)+飲食控制(1200~1400卡)
盡量在五點以前吃完晚餐!!



我認為這樣比較不會復胖,也可以吃的很健康^^
希望大家可以一起努力....我一定要成功!!!
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-03 23:43:14
    晚上下班後,同事說要請喝飲料,我就喝了一杯大杯的半糖珍奶(約9點半左右的),我很少喝冰的飲料,這下子果然遭到報應了@@"
    在洗澡的時候發現小紅來了>"<
    我竟然還在事前喝冰的東西,這樣子宮一收縮小紅不曉得要拖幾天才會結束了嗚阿阿阿~~~
    而且那麼&#26217;喝這種高熱量飲料,我又要變胖了啦><
    ps補充今天白天時有喝一瓶蔬果汁約600cc
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-03 23:44:07
    而且那麼晚喝這種高熱量飲料,我又要變胖了啦><
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-04 00:20:41
    永臻：
    我也是∼
    我剛實在太渴了∼
    也忍不住灌了一杯冰沙士∼＞＜∼
    那麼晚了∼而且又加上今天的晚餐．．．
    哎！！真的慘了∼該死．．．


    ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

    ＊有點獄卒＊
    ＊有點後悔＊
    所以我決定了．．．
    明天要吃很少很少
    處罰自己一下．．．＞＜

    嗯∼∼就這樣決定了！！！
    一定要做到∼∼！！切記∼∼切記啊∼∼！！
    0
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  • 小拆
    小拆
    2005-09-04 20:56:05
    9/3
    體重...64.8

    10:00...蘋果一顆
    12:00...牛肉麵一碗.仙草湯一碗
    17:00...烤雞數小塊.炒麵2口
    19:30...豬腳1塊.炒花枝.生魚片.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻).冷筍沙拉
    22:00...蘋果一顆.優酪乳1杯

    男友生日所以...又大吃ㄌ一噸

    9/4
    體重...65.3(果然得到報應ㄌ)

    09:00...炒飯1/4碗
    14:00...炒米粉1碗.蘋果1顆.優酪乳1杯
    17:00...地瓜1小條
    19:30...豬腳1小口.空心菜.洋蔥炒蛋.冬瓜雞湯(雞翅膀一隻)

    試過地瓜加蘋果加優酪乳...感覺對排宿便真ㄉ很有效喔
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-04 20:59:03
    呵呵~~那我也要來試試看^^
    週末過去了~明天又是我的減肥日了^^
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-04 21:22:45

    2005/9/4(日)    減肥第54日    61.5  kg
    10:00am  豬柳蛋土司不加美乃滋      羅蔔糕半份
    3:00pm  和家人朋友到淡金公路上喝下午茶—
                  鬆餅1/2個  厚片土司1/2個  冰拿鐵1/2杯
    5:30pm  基隆廟口狂吃----
                  螃蟹羹一碗  麻油腰花1/2盤  長蝦捲一枝  紅豆豆奶爽1/3


    今天狂吃太多東西了
    體重一定直線上升
    我其實也有一種自暴自棄的感覺ㄟ
    因為老公居然說出這種話--
    看你努力減肥這麼久
    又沒比較瘦…….(聽到這樣,  心都涼了一半了……嗚嗚!!沒良心可惡的男人哪!!!)
    我這麼辛苦    努力減肥    雖沒什成效  但過程艱辛ㄟ    真令我氣憤!!!!
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-04 22:57:24
    柏拉圖:

    "今天狂吃太多東西了
    體重一定直線上升
    我其實也有一種自暴自棄的感覺ㄟ"

    我也有這樣的感覺耶!!但是我們要振作~一定要為自己
    我打算明天要來吃優酪乳餐~呵呵~這就是我的覺醒
    但是因為我經期要來了,所以我不打算做很劇烈的運動
    我想要優酪乳餐吃玩之後,再接著吃清淡一點搭上一些運動
    因為我已經有一段時間沒運動了,所以這樣體重會先下降
    接著我在慢慢加重運動量~這樣應該不錯
    我看Vita有個女生她減重也是這樣..瘦了15公斤呢
    我也要來學學看~呵呵!!!
    你身材一定有變比較美~體重不是決定一切的關鍵!加油
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-04 23:14:18
    ９╱４　黃金期第３天

    早　豆漿(半糖)  +  燒餅夾蔥蛋
    午　小籠包３個  +  生菜一點點(加醬)  +  豆漿
    下午　一小包的餅乾  +  珍綠(無糖)半杯
    晚    老爸煮的粥１碗

    今天一直很想吃東西，金害！
    明天一定要好好把持住
    不可以在亂吃東西了
    加油挖。
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-04 23:17:51
    ＊小美女

    我今天也是耶
    就一直很想吃東西
    真的很討厭
    我也覺得我今天醬吃
    體重會上升說
    阿∼好難過喔！
    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-04 23:58:48
    =====今日菜單=====
    　　(9月4日)
    pm02:20　喝了些沙士，看咳嗽會不會比較好(傳說?)　約63卡
    小計：63卡

    pm04:30　魯味一些　內有：海帶一片、瘦豬肉4小片、
    　　　　豬腸一小截、一顆魯蛋(沒吃蛋黃)　　約300卡
    　　　　　1/2碗餛飩湯　內有：不知名青菜片一些、
    　　　　5顆超小餛飩，吃了3顆、湯喝了半碗　約220卡
    pm05:20　沙士一些　　約63卡

    小計：646卡
    pm08:35　少糖青茶一杯(正在喝        預計會喝完)　約100卡

    今日總計：746卡

    昨ㄦ晚餐太罪惡了!!
    今天說要吃很少~還是有吃~
    這樣應該不會很多吧..Q_Q"""
    ==================================================

    起床
    體重：53.4
    體脂肪：22.7
    水份：57.3

    剛洗澡後量
    體重：53.8
    體脂肪：17
    水份：61.8

    還是沒變輕，白費了心思，
    故意很早吃晚餐，還是沒用一_一"
    以為直到晚上會變輕的說！
    嗚，哇A短期目標52.8，還有1公斤得減，
    剩6天，這下難囉！要再更加油才行了！！
    ==================================================

    今日保養：
    只有敷面膜而已，
    敷了25分鐘，把剩下的精華液，
    拿來抹脖子、手掌、手臂跟背部，
    最後全部擠出來抹小腿，真是物盡其用啊^0^"
    =========================================
    柏拉圖密碼：
    加油喔！
    我在奶茶板有回應你喔！

    肉感：
    加油！
    在H板有回應你喔！

    小緒醬：
    別氣餒，加油喔！



    ＊總之大家加油囉！^0^！
    　呵...簡略PO一下^^！！
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-05 10:22:47
    肉感小美女:

    很謝謝你的鼓勵喔!!!
    我會振作的!!
    一起繼續加油喔!!

    其實你不胖喔
    我看你的照片
    喔~~
    美的哩!
    難怪有人要找你一夜情喔~~~~~

    哇~~
    有一就有二
    你男朋友要擔心囉~~~~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-05 16:50:30
    昨天一整天都忙碌,早上10點半到下午1點半在打工,下班後和男友去購物,6點到11點又上班......

    早餐:
    飲冰室烏龍奶茶*1
    布丁奶酥麵包(249卡)

    2~3點吃了兩片以內的全麥土司,一杯約350CC黑咖啡

    5~6點喝了一杯去冰烏龍鮮奶茶700CC

    下班後很累很累,家中又突然無預警停水,全身不舒服好難過,灌了兩瓶舒跑＝　＝,還吃了3~4片全麥土司......

    昨天大概1.2點多才睡吧!
    打工都不能坐著還要一直走動,腳超酸的,洗過早我就擦乳液順便按摩一下,睡前都會90度台腿直到腳麻......

    "紅"運當頭,等小紅繼續加油喔!!!
    大家也加油!!!
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-05 19:45:40
    九月五日

    早餐:
    粥半碗            100卡

    早茶:
    綠茶一杯   

    午餐:
    米粉湯一碗        500卡

    下午茶:
    水果茶
    亞坤土司                200卡
    珍奶一杯                100卡


    總共:900卡
    =====================================
    運動:
    等一下我要做一點塑身運動
    或許也可以下去踏踏跑步機(如果我妹陪我的話,太晚了我會怕)
    0
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  • 肉感小美女
    肉感小美女
    2005-09-05 19:46:35
    柏拉圖:

    呵呵呵~~一夜情,有人約是很開心啦
    但是我不敢去..哈哈哈
    我胖都胖下半身,都穿裙子遮醜..呵呵
    0
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  • 柏拉圖密碼
    柏拉圖密碼
    2005-09-05 21:21:30
    2005/9/5(一)    減肥第55日    61.5  kg
    9:00am  檸檬醋500c.c    蘋果半顆    蔥蛋1/3顆
    12:00pm  白飯1/3碗  洋蔥炒蛋二口    香菇雞湯二碗  鮮奶200c.c 
    2:00pm活菌原味發酵乳150c.c
    5:30pm  雞肉羹  麻將麵  生活綠茶250c.c
    8:50pm  草莓果醬麵包一個

    今天在外面逛了六個小時
    腿滿酸的
    晚上有機會的話再運動一下好了!!

    0
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  • 果凍冰
    果凍冰
    2005-09-05 22:27:42
    =====今日菜單=====
    　　(9月5日)
    am06:50　豬排吐司　約250卡
    　　　　冰豆漿　　約100卡
    小計：350卡

    照了鏡子
    發現痘痘越來越多
    還有一堆粉刺
    我變得好醜啊！嗚嗚！
    天啊！！崩潰！！

    am12:20　一碗小的牛肉泡麵+蛋　沒喝湯　沒有料　吃麵而已　約300卡
    小計：650卡

    實在太累又太懶了
    直接泡了泡麵吃
    哎∼我又做了錯誤的抉擇了
    又是失眠的一天　去睡了！
    預計：晚上不吃東西了！！

    pm07:10　鮪魚御飯團　　225卡
    　　　　1/2罐生活綠茶　70卡

    pm08:30~10:00　　1/2罐生活綠茶　70卡

    今日總計：1015卡

    最後還是吃了，肚子餓一＿一
    去幫男友跟他把拔買晚餐，
    燒臘便當看起來真的很美味，
    心裡其實很想吃，呵呵！但還是忍了下來，
    跑ㄑ７－１１買御飯團吃一..一"""加油吧~！
    體重已經停了3.4天都沒變了，心情越來越down了..........
    =================================================
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-05 22:45:33
    大家都加油喔^^
    不要氣餒喔~~~
    我體重也是沒有下降的樣子......

    11點多:
    一杯黑咖啡約400CC

    12點多:
    燒烤雞腿飯(一半雞腿,一小片牛小排,飯沒吃完),一小杯冬瓜茶

    (陪同學去大潤發購買東西和搬家,到3點多)

    4點多:
    一杯半糖珍奶700CC

    5點多:
    一杯黑咖啡約400CC

    6點:
    一杯榛果拿鐵約400CC
    一塊巧克力蛋糕
    (同學的謝禮~"~)

    8點多:
    湯意麵

    ~小紅今天第二天~
    0
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  • 永臻
    永臻
    2005-09-05 22:47:33
    7點到8點這段時間
    和同學逛逛街
    買了一件小背心
    可是卻意外掉了500塊(心痛)

    所以回家後心情不是很好><
    0
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  • 小緒醬
    小緒醬
    2005-09-06 00:23:53
    ９╱５　黃金期第４天

    早　咖啡一杯
    午　小饅頭(無法計算,但沒過多)  +  芭樂*1  +  無糖綠
    下午    起司蘇打餅(75大卡)
    晚    ((由於去幫同事慶生,所以有多吃了一些))
            烤鴨一片夾皮*1  +  烤鴨*2~3  +  可樂(無法計算)  +  啤酒一杯(約200c.c.吧) 

    啊~~~今天因為去慶生唱歌，而多吃了些
    實在是不應該押!!!!
    好顯早上吃的不是太多~~~~
    可是還是有點良心不安拉!!!
    0
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  • dodomini
    dodomini
    2005-09-06 00:36:56
    安唷..^^"
    好久沒上來了捏..
    哈..這幾天有亂吃..還說什么回學校加油說..
    可能剛開學的關係..成天都相約出去吃啊..喝的..
    不過..還好的是體重持平..呼~~輕一口氣呢..

    真的要開始努力嚕..有小肚腩了說..="=..
    我要把它產平..加油加油..(^V^)V..

    .........................................
    題外話...
    新開學原來很多同學都變胖了說..
    個個在家養豬..^^"..
    都喊著要回學校減肥呢..呵..我有伴了..


    呵..快破版了耶..
    但是我的目標...還好遙遠..="=..
    0
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