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玉荷苞
玉荷苞
2006-06-22 13:57:49

減肥日記 / 產後瘦身日記~~~~~○●玉荷苞●○

雖說是產後瘦身日記~~不過好像有點晚~~
因為我的小寶貝已經10個月了,
之前在餵母奶,所以沒有很積極的在減肥……藉口
這次是下定決心,我也要當辣媽


6/21  61.2kg
終極目標:50kg


大家一起加油!一起努力吧!
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-28 19:46:48
    7/28
    起床：500cc水+B群+益生菌（6.76卡）

    早餐：低糖高纖豆漿200cc（89卡）.櫻桃10顆（25卡）

    午餐：7-11田園沙拉（179卡）.豆芽菜50g（14卡）.炒油豆腐50g（107卡）.粥3口（？）

    下午：點心餅50g（93.4卡）.無糖茉莉綠茶500cc（0卡）

    晚餐：白飯50g（70卡）.炒油豆腐30g（66卡）.炒地瓜葉50g（20卡）.苦瓜炒蛋50g（15卡）

    水分：2500cc

    總熱量：685.16卡（恩...我有算錯嗎？覺得吃很多東西熱量有這麼少嗎？）     
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-28 21:35:03
    小紅~小紅~快點來！！
    再不來我又得去婦產科報到了

    最近為了小紅不來的事
    一直覺得很煩
    也不知該如何是好
    真希望小紅能像以前一樣
    每個月都準時來跟我報到
    0
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-28 22:18:20
    櫻桃的熱量到底是多少?
    我參考了2個熱量表
    一個是85g約9個熱量是60大卡
    一個是20粒50大卡
    差好多喔！！
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  • 窈窕媽咪
    窈窕媽咪
    2006-07-28 23:08:21
    睡前又吃了100g櫻桃（70.5卡）
    快去睡覺了
    因為肚子  有點餓了
    我怕我會忍不住又吃東西了
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-28 23:53:06
    7/2                體重51.6KGS
    早餐:蘋果一顆100g(50卡)、奇異果一粒80g(40卡)、荷苞蛋一粒(80卡)、自製糙米漿150cc(250卡)
    午餐:綠豆湯一碗(120卡)、水梨50g(30卡)
    下午:自製豆花一碗(120卡)、自製豆漿100cc(40卡)、仙貝一塊(60卡)
    晚餐:白飯五口(70卡)、鵝肉3塊(150卡)、空心菜(20卡)、莧菜刎仔魚(80卡)、餛飩*2(70卡)


    總熱量約1180卡

    今天吃了很自製食品<糙米、綠豆湯、豆花、豆漿>,
    全都是我婆婆做的,真的是難以拒絕啊!!
    而且也真的很好吃,我婆婆很愛做東西,
    而我就一直吃吃吃.....

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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-28 23:57:08
    日期錯了,
    是7/28才對,
    忘了補充就連餛飩也是我跟我婆婆包的啦!!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-29 00:08:28
    今天晚上去婦產科報報到了,
    結果是吃催經藥,
    然後要好好調經,
    不然小紅太亂的話,
    醫生說會提早老化哦!!
    天哪!!
    我不要"老化",
    真的是太可怕的一件事了...

    to窈窕媽咪
    櫻桃一顆約7.5卡吧!!
    對不對啊!!小土妹.....
    小土妹........有聽到我在問妳嗎??????????

    明天又要去快走了,
    很怕快走完又去吃合菜,
    天哪!!
    每次快走完,
    肚子已經滿餓了,
    看到滿滿一桌子的菜,
    真的是很難以抗拒,
    害我每次都一直天人交戰.....
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-29 10:15:56
    6/13        62.2    (減重前)
    7/28        57.5    (-4.7)

    早餐:    全麥吐司2片110g(294卡)  +  起士20g(34.4卡)  +  蕃茄90g(23卡)  +  半糖豆漿700cc(280卡)
    午餐:    海鮮冬粉(250卡)
    午點:      X
    晚餐:    白飯50g(60卡)    +    空心菜200g(100卡)    +    奇異果130g(70卡) 
    宵夜:        X

    水:            水2,  000cc(0卡) 
    運動:        X
    嗯嗯:        X

    熱量約:1,111.4卡


    天呀!我到現在才知道我每天早上喝的豆漿居然有280卡
    以後要少喝點~

    PS.我查到的~櫻桃100g=71卡
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-29 10:18:22
    愛幻的雲:
    運動完要隔30分才能吃東西喔!
    要不然吸收變好會更胖喔!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-29 14:35:48
    我回來了,
    天哪!!
    可能已經爆卡了,
    而且是嚴重爆卡,
    今天中午最後竟然是去日式料理,
    而且是每個人一份的定食,
    有九道菜+一份水果,
    總共十道菜,
    雖然都一點點..
    可是慢慢吃到最後還是很飽...
    而且都是海鮮居多
    不然就是焗烤龍蝦或干貝,
    本來我不知道要去吃日式料理,
    我走完之後,
    還去全x買了一支杜x爺的曠世奇派--草莓口味,
    很好吃哦!!
    可是熱量很高一支熱量240卡,
    我只吃了一半就趕快叫我老公吃掉,
    真的不敢想像明天的體重.....嗚嗚......


    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-29 19:25:16
    7/29              體重52KGS
    早餐:蛋餅1-1/2份(200卡)、蘿蔔糕1-1/2份(150卡)
    午餐前:曠世奇派半支(120卡)
    午餐:日式料理-定食一人份(生魚片、天婦羅、壽司、牛肉、焗烤明蝦、生蠔、九孔....---->吃太多了)
    晚餐:水餃*3粒(120卡)、餛飩*3(105卡)

    總熱量:我想破2000卡了吧!!
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-29 19:28:06
    to  玉荷苞  窈窕媽咪  小土妹
    妳們是什麼星座啊!!
    那妳們的老公又是什麼星座呢??
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-29 23:10:22
    土妹現在在台北出差哩....
    剛剛還在市中心吃「肥前屋」的炸蝦飯
    回去一定會爆肥....
    但希望可以卡在57不要在飆高囉！！
    0
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  • 小土妹
    小土妹
    2006-07-29 23:11:09
    土妹忘記說了
    土妹是天秤座的，老公是天蠍座
    聽說這兩個超不合的，哈哈
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-30 00:50:15
    6/13        62.2    (減重前)
    7/28        57.3    (-4.9)

    早餐:    蕎麥涼麵(252卡)
    午餐:    帝王鮭魚飯糰(173卡)
    午點:      X
    晚餐:    澎湖絲瓜130g(22.1卡)    +    鱸魚  110g(172.9卡)湯2碗  +  蛤蜊2顆(16.4卡) 
    宵夜:      運動飲料(52卡) 

    水:            水1,  000cc(0卡) 
    運動:      飛輪有氧50分    大腿內外側各50下    仰臥起坐50下    左右側腰各30下 
    嗯嗯:        X

    熱量約:688.4卡


    ㄟ……有誰可以告訴我鱸魚的熱量是多少?還有全麥吐司是多少?
    今天買了一個磅秤擺在婆婆家
    這樣就可以計算每天晚餐的重量
    以方便計算熱量~~

    為了計算熱量,現在的早餐我都儘量自己做
    午餐也會選擇簡單就可計算出熱量的東西來吃
    晚餐就有點麻煩,因為不知我婆婆到底用了多少油
    一點點的油,熱量就很高
    我每天晚餐不知吃了多少油下去~~真是恐怖呀!
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-30 01:02:48
    我們家現在任何的節日跟平日沒什麼兩樣
    以前還沒生小孩前,遇到節日還會去吃大餐
    現在連吃大餐的錢都省下來了
    叫我老公送我禮物,我不如自己去買還比較快吶!
    不過我會A他的錢,然後再去買自己喜歡的東西犒賞自己
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-30 01:14:08
    好巧!
    我也是天秤座的
    我老公是摩羯座的
    我對星座沒什麼研究
    天秤跟摩羯合嗎?

    PS.我是天秤座5號(生日),你們是幾號,我身旁認識的人有4,5,6,7號(生日)
          看的懂我的問題嗎?
    0
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  • 玉荷苞
    玉荷苞
    2006-07-30 01:29:35
    愛想幻的雲:
    日本料理加海鮮...好想吃喔!
    看到你po的內容,讓我口水直流
    看的我肚子好餓哦!
    我也好想去吃日本料理

    PS.老闆娘說要帶我們去吃日本料理都還沒兌現呢!真想馬上就去
    0
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-30 07:17:45
    TO  玉荷苞  小土妹
    真的是好巧哦!!
    我們都是天秤的...
    我是19號...
    天秤好像是一個很愛美的星座哦!!
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  • 愛幻想的雲
    愛幻想的雲
    2006-07-30 07:35:42
    其實我們平常也沒有什麼節日,
    因為要帶小朋友,
    總不能一直帶著小朋友亂亂跑吧!!
    只是去年我一直很想過情人節,
    就開始吵我老公.....
    哈!!
    吵到我老公都嫌煩為止,
    然後他就帶我去了,
    我老公都覺得我很會A他....
    明天的情人節可能也不過了吧!!
    我要去學英文啊!!
    而且禮拜五時,
    我已經去敗家了,
    我又跑去買美美的衣服....
    單一特價囉!!
    每次我都趁特價時大採購....
    0
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