減肥 / 60KG 以上的請進...（第三版）

目標53KG
    你己經好幾天沒有進來PO進度了
    還好嗎?

說說對你們三個的感覺吧!
我覺我們就好像住在同一間宿舍的同居人一樣
只是因為工作時間無法配合
誰也不認得誰....
為了關心大家所以不断在公布欄上
公告自己生活的事蹟...
成為了生活的一部份.....
　
　目標53kg．．．
　　　家裡的大姐．．需我們的關心
　　　但她也無時無刻的注意著每一個的動向

　alice...
            家裡的小妹．．有一個迷糊蛋．．
　　　不懂的照顧自己．總需大家督促

　語歆：
　　　新到的房客．．．
　　　因為不是很了解．．
　　　所以只能表現我們的親和力
　　　讓你溶入我們的世界．．．


　所以你們要加油．．
　這裡..不只是留言板　
    還多一點情感．．是友情是親情．．

3/3
午餐:白覓菜一盒~
          小碗白飯~

晚上又要去醫院拿葯了~

to:小魔女~

呵呵~
看了真的覺得心裡都溫暖起來了~
你說的沒錯~
我們就像是一個大家庭一樣~

不過你自己無法說自己~
所以我來補充好了^^

小魔女.....
家裡的二姐~
總是扮演著督促的角色~
隨時都要提醒我們~
關心大家~
也都以身作則讓大家看齊^^

昨天去參加唱歌比賽  所以沒上來打  @@    今天補打^^~
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3/2  減肥第四天

起床體重:75.0  kg
起床體脂:35.0  %

早餐:  低糖綠豆湯                135卡
            1/4塊巧克力蛋糕        76卡
中餐:  燙青江菜75g                40卡
                花椰菜100g              50卡
            炒高麗菜100g              50卡
            少許魯肉飯                150卡
            綠茶+少糖                    30卡     
晚餐:  花生奶酥厚片            150卡
            牛肉捲+飲料              400卡
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總計熱量:                            1081卡


3/3  減肥第五天
起床體重:  74.9  kg
起床體脂:  34.5  %

早餐:  蘋果牛奶                                  208卡
            1/8塊巧克力蛋糕                      38卡__
中餐:  In-n-Out  Cheeseburger        330卡    |
                              Fries                      400卡    |-->會完蛋
            1/2  bottle  pf  7  up              100卡__|      該掌嘴
下午:  Tall  Nonfat  Mocha                170卡
晚餐:  1/2杯優格                                  75卡
            1/8塊巧克力蛋糕                      38卡
運動:  溜冰刀30分                            -200卡
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總計熱量:                                          1159卡           

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 回應

檢舉

想告訴大家:
雖然我是新加入的
可是覺得大家人都很好>"<
而且都很supportive...讓我很感動^^
謝謝大家  讓我有想要瘦下的動力
而不會一下就放棄~~
3q  大姐  二姐  和  小妹  呵~~

3/3
晚餐:共50元的滷味~
         
看完醫生下週一晚上還要再去~

泡澡20分鐘~

3/4
晨起體重:60.1(無增減)
體脂數24.6(-1.0)

午餐:沒有主菜的便當一個~

下午點心:一堆洋芋片=  =

晚餐:優格250g
          火鍋一碗~

泡澡20分鐘~

3/5
晨起體重:60.6(+0.5)
體脂數:23.1(-1.5)

午餐:沒有主菜的便當一個~

下午點心:洋芋片~

晚餐:優格250g~
          泡麵一碗~

泡澡20分鐘~
運動一小時~

3/6
晨起體重:60.6(無增減)
體脂數23.3(+0.2)

早餐:脫脂牛奶500cc~

to:語歆~

我都忘了跟你說歡迎你的加入^^

對了你是台中哪裡人啊?
我是住台中市南區~
靠近台中高農那的~
你呢?

3/6(一)瘦身平快期第五天
***********************
睡前體重:51.7kg(+0.8kg)
起床體重:51.2kg(+0.8kg)
目標體重:48kg
今天屁屁量:正常
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早餐:
    白開水  300cc
    黑豆五穀綠茶燕麥片粥  300cc
   
9:00    黑咖啡  150cc
            玫瑰綠茶  300cc
            黑糖糕  一塊

午餐:
    芭樂一粒
    橘子一粒
    黑糖糕一塊
    玫瑰綠茶  300cc 

3/3-3/5  三天吃了四次的大餐
不肥也難...
3/3  午餐雞排
3/3  晚餐義大利麵
3/4  晚餐豬排加蝦 
3/5  午餐自助..排餐

****************************

今天晚上又要吃大餐..
我家大姑生日..............


  肥死了..........

3/6
午餐:茴香菜和白飯~

3/4  (減肥第6天)

起床體重:  74.4  <==看到很爽~
起床體脂:  33.5%

早餐:  牛奶  240ml                130卡
            1/2  優格                      75卡
            1/4  巧克力蛋糕          76卡
午餐:  墨西哥捲                    500卡
            1/8  巧克力蛋糕          38卡
            雞肉                              50卡
下午:  綠豆湯                        135卡
晚餐:  中國餐廳                    350卡
            pocky餅干                    50卡
            蜂蜜蘆薈一杯+pocky  350卡
            雞湯                              200卡
運動:  高爾夫球60分            -200卡
            溜冰30分                    -200卡
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總計熱量:                              1474卡

心得:  本來早上吃的很好很規律  結果下午表哥來找我,就開始亂吃了  Q_Q  真是自做孽不可活  明天體重一定又要上升了~~嗚~~~

3/5  (減肥第7天)

起床體重:  75.2  kg  <--果然變重
起床體脂:  33.0  %

今天只能用三個字來形容~~~就是.......爛掉了!!!!
阿~~~~~~~~~~~~~~我到底在幹麻ㄚ~~~~整天都亂吃
還熬夜到早上6點多才睡覺~~~
歆~~~~醒醒阿  快點恢復正常別再混了!!!!!!!!!

To  Alice~~
我住台中東海大學附近的理想國^^  就是藝術街(國際街)那邊唷~    不過我人在美國啦  放長假才會回去^^


想請問大家~~有人有用MSN嗎?????

3/6(一)
晚餐:優格250g~
          生菜莎拉一盤~

看醫生去~

泡澡20分鐘~

3/7(二)
晨起體重:60.1(-0.5)
體脂數:25.3(+2.0)

早餐:脫脂牛奶500cc~

to:語歆~

原來是這樣啊…
你是去美國讀書嗎?
我有msn~
但不常用~