減肥日記 / 奶茶豆漿自言自語的減肥日記

減肥∼真的是一條漫漫長路
如果稍微一不小心
一切就得重來
而且會獲得懲罰
越來越來減（溜溜球效應）

奶茶豆漿
一個竭盡半生
都在與肥胖搏鬥的人

這真是一個好地方
有許多好姊妹們
大家互相鼓勵撐過苦難

今天自己開一個版
用來自言自語
確實記錄自己的減肥生活
用實際的數字、減肥天數
監督自己
也挑戰自己的耐性

我會把減肥第幾天
確實的紀錄下來
希望達到三個月、四個月之後
可以跟版上許多榜樣一樣
減下十公斤以上

認真地∼希望可以變成美麗的女人

肉感小美女

2005-09-15 07:58:31

9月15日

體重:62.1 (-0.6)
脂肪:33 沒變
水分48.9

哈哈哈哈哈~~~今天起床又瘦了耶
好爽啊!!!今天晚上要去跳舞~希望跳完又會更瘦些
離我回台灣倒數...一天~ㄏㄏㄏ
今天星期四吧~明天星期伍了...
希望我明天體重可以跌破62公斤
至少離我的60比較接近一點了~哈哈哈

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nydia(妮蒂亞)

2005-09-15 13:33:45

小美女
~~
又瘦了喔..真好耶~~
我還在43~43.5徘徊...
不過我不會氣餒了...反正沒胖就很好了..^^

我今天作了洋菜涼拌喔~
好好吃喔~~
裡面放了小黃瓜，紅羅蔔，木耳，角白筍，青椒，還有海苔...
全部切成絲狀...花花綠綠的，光看就很豐富的樣子...
冰過才吃，風味更佳呢..^^
明天打算加點雞絲變化一下...
材料都是低熱量的東西，又有飽足感...不錯唷~

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飛天小綠兔

2005-09-15 14:01:45

想看妳每次都有順便po身高耶~~^_^

因為身高+體重更可以感覺到妳的瘦~哈

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果凍冰

2005-09-15 16:34:09

小拆：
哈哈哈...對厚..^^"
我也覺得好像不錯耶~!
但真的少了黃金期可用~!

我想你應該要先調理體質吧~!
吃看看中藥~先讓mc正常後~
其他身體功能應就較會變正常了!!
但應要吃上好一陣子~
無法隨吃隨見效..Q_Q!!!

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柏拉圖密碼

2005-09-15 20:38:41

2005/9/15(四) 減肥第65日 61.3 kg
8:30 am蔓越莓醋500c.c 奇華小月餅(5*5 cm)一塊滷蛋一顆
9:00am蘋果芭樂各半顆
12:00pm 餛飩麵一小碗(餛飩10顆+麵一半)
全脂鮮奶300c.c(聽說脫脂的澱粉含量高, 所以改喝全脂了)
6:00pm 白飯半碗蛋炒玉米蝦仁
6:30pm輕體瞬間無糖綠茶500c.c

晚餐後打了半小時的桌球
好久沒打了
很好玩ㄟ

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小緒醬

2005-09-15 23:25:15

９╱１５

早　植物ソ優
午　茶葉蛋一顆　五穀雜糧饅頭一枚　低糖豆漿一罐
下午　一些的糕餅＆餅乾

因為下午吃了點心，所以晚餐沒吃了。
跑去游泳，大概半小時多吧
然後，又跟我媽去散步，也大概有超過20分鐘吧!

這幾天體重增加，不知道是不是跟便便不順有關
誰有好方法可以讓我便便順暢押!!??

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nydia(妮蒂亞)

2005-09-16 13:17:45

奶茶豆漿
應該今天就回來了吧^^

我今天的中餐..還是洋菜...
不過這次我用不同的材料..結果更好吃了...
有小黃瓜+紅羅蔔+青椒+玉米+雞絲+香菇+海苔...^^
因為香菇跟雞絲是一起煮的..所以雞絲會帶著香菇的香味
而玉米也增加了一點甜度...
而且我利用了香菇雞湯的湯來燙洋菜...真的很香呢~~

另外，我又做了"香菇雞凍"
把剩下的一點洋菜和材料全放進香菇雞裡，
因為洋菜煮久了會融化...等到冷卻後就會結凍...
所以現在還在冷卻中...等晚上在從冰箱拿出來吃吃看囉~~
希望不會很難吃啦..呵呵^^
如果難吃就便宜我家的狗寶貝好了..^^

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fatty puppy

2005-09-16 13:24:12

Nydia

你可真是美食家呢﹐呵呵
光看你寫的﹐
就超想吃了

小荳漿

期待你回來噢

頂~~~

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小緒醬

2005-09-16 20:44:21

９╱１６

早　植物ｎｏ優(橘子)　豆漿
午　生菜莎拉(千島)
下午一根蛋捲　一塊芭樂　一塊餅乾
晚　家裡煮的湯麵(小白菜.蝦.墨魚.小瘦肉)　一顆芭樂

這幾天決定要吃少少
但要吃的健康，尤其是早餐
明天要打整天的工
希望多少有些幫助！

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奶茶豆漿

2005-09-16 22:12:13

各位親愛的姊妹們∼

奶茶豆漿終於回來啦
看到大家熱情的幫我撐場面

真的是又感動又開心啊
星期三早上量體重
已經是51.1了
希望這三天沒量體重還有輕一些

Nydia,

妳的涼拌洋菜
另外加了什麼醬料嗎？
感覺好好吃喔∼
有機會我也來試試

恭喜
柏拉圖、小拆、小美女
大家體重都下降了

不能上來真的很想念大家呢
又可以天天上來跟大家聊聊了
真好∼

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Mashi糖"糖

2005-09-16 22:28:02

大家好喔..新來報到..^^"
希望能加入版版互相督促一下..
嗯..再來這邊偷下師..呵..

我..170/58..有夠胖的..且骨架又大..
本來..本來人家體重是54的說..嗚~~

在暑假期間突然暴4KG..真有夠恐怖的..
我也要瘦喇...大家可以提供些減肥資訊或餐單給我嗎？
我想盡快把體重恢復呢..變胖好辛苦說..唉唉~~
謝謝大家喔..^^"

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奶茶豆漿

2005-09-16 22:30:46

puppy,

謝謝妳∼
感激啊

知道我不在
特地一直幫我灌水

我回來繼續加油囉
還有
除了拿到訂購的新式呼拉圈
另外還從姊姊那
借來一台健身車
可以一邊看電視一邊騎了

這樣運動就可以比較多樣了
之前買的健身車不合適退回
考慮實在花太多錢了
所以就沒有再買健身車
姊姊沒有在用
借她的
這樣不花錢又多了一樣運動器材
真的很好啊

PS.小米花，妳問了那個賣家沒？
我買的是220元，運費80元
所以是三百元
真的很划算喔∼

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小伊子

2005-09-17 02:18:59

哈囉!先跟你說聲中秋節快樂喔!!!~~

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小拆

2005-09-17 02:36:44

9/15
體重..64.5
早餐..蘆筍板條手捲.黑豆漿
中餐..紫米飯1/4碗.糖醋豆腐.炸雞腿去皮.高麗菜.湯1碗
點心..綠豆愛玉豆花1/2碗.海帶豆干少許.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.大納言紅豆蛋塔2個

9/16
體重..64.0(-0.5)
早餐..蘿蔔糕1份
中餐..高麗菜炒獅子頭.筊白筍.高麗菜.滷排骨1片.綠豆薏仁湯1碗
下午茶..水果酥1個
點心..薯條數根.雞排1/3份.柚子半顆
晚餐..滷肉飯1/2碗.地瓜葉.大納言紅豆蛋塔2個

昨天ㄣㄣ兩次...
不知道是不是吃柚子ㄉ關係
今天小瘦一點.下午就開始亂吃一通ㄌ...
明後天烤肉要少吃點ㄌ...

果凍冰...
我也又想過吃中藥調理...
但是本人實在太懶ㄌ...
沒辦法每天顧火煮中藥...
有沒有是可以像泡茶包一樣直接泡來喝ㄉ啊??

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小拆

2005-09-17 02:38:25

牛奶真ㄉ應該改喝全脂ㄉㄇ??

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柏拉圖密碼

2005-09-17 08:16:35

2005/9/16(五) 減肥第66日 61.3 kg
8:30 am蔓越莓醋500c.c 蔬菜鹹稀飯一碗炸雞5塊
9:00am蘋果芭樂各半顆
12:00pm 羊肉羹麵半碗瘦肉2/3份速纖375c.c
4:30pm 炸花枝丸4個炸雞塊3個
7:00pm 炒蟹腳二口燕丸一個

今天帶兒子去市場買菜並去圖書館看一下書!!
兒子很高興哩!!

聽朋友說他喝黑咖啡有變瘦ㄟ
我也想但是不習慣喝ㄟ
真羨慕啊!!

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肉感小美女

2005-09-17 10:07:50

豆漿
我來囉~~
回到台灣了~
也來給你打打氣加加油...嘿嘿

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奶茶豆漿

2005-09-17 11:13:56

Mashi糖"糖：

歡迎妳喔∼
大家一起努力吧

看了妳自己的版
也跟我一樣常自言自語
還有
妳是香港人？廣東人？
因為妳自言自語似乎是廣東話

大家中秋節快樂∼

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奶茶豆漿

2005-09-17 11:19:32

小伊子：

謝謝妳！
祝妳也祝大家
中秋節快樂∼

小拆：

其實改不改喝全脂牛奶
應該無所謂吧
我覺得重點是
量不要多
不管妳喝什麼吧

柏拉圖：

好像喝黑咖啡
有的人會拉肚子
但是飲食習慣都不變
光喝黑咖啡
應該也不是太管用吧
我是這樣想啦

小美女：

嘿嘿∼已經在台灣囉
真好，可以跟心愛的人
還有家人一起渡中秋呢

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奶茶豆漿

2005-09-17 11:34:40

2005/9/17 Day42

體重：50.9(檢討之後，昨晚晚餐太失敗了，因為回家太晚了又吃了不該晚上吃的東西，所以沒有預期的成績)

早餐：
300cc無糖豆漿
1/6義美麻糬豆沙月餅
四塊always黑巧克力
共約250大卡

午餐：
烤起司蔬菜
1/8喜來登抹茶栗子月餅
共約290大卡

晚餐：
青菜瘦肉約100大卡

運動：騎腳踏車一小時、走跑步機40分鐘、搖呼拉圈30分鐘

PS.故意減低晚餐熱量，希望會有效果的∼

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