減肥 / 跟我一樣60公斤以上的水水請進....

我155公分.63公斤

我超級想減肥，可是我覺得依我不服輸的個性，最好是能

有伴一起瘦，會比較激起我想成功的慾望，不過呢，看了

版上很

多水水，幾乎都是已經很瘦了，大概四、五十公斤左右，

我是覺得這樣的話，會沒有受到激勵的感覺，所以想找跟

我差不多體重的水水，大家一起來瘦，如果你也是超過60

公斤以上的水水，來簽個到，讓彼此認識一下吧或者留

下msn也是可以喔~~

果凍冰

2005-07-04 15:25:33

更正一下
早上是:
吃藥
一杯冰豆漿
一份培根蛋餅
喝了2口檸檬紅茶
上面打錯~_~"沒寫到蛋餅CC
早上量的體重是59.5
感動!!終於低於60了T__T
希望今晚量別又變60以上了~
不過好像很難~哈!!
都0.5~1公斤上上下下滴跑="=

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●Hitomi●

2005-07-04 23:03:52

後天美女：
經過昨天的養茶、再加上好久沒吃油膩的
今天早變成57kg (-__-)
好恐怖、減了一個星期、就副胖在一天
我昨天真是超後悔的；決定要這個禮拜瘦回來

上海今天有到42度呢、風大吹來也是熱風
除了昨天！我已經連續兩個禮拜早上都不出去了說
經過這幾天出們都擦痱子粉
就慢慢都不會長了
只是穿內衣還是很難過、因為很悶
你說的Nu bra是不是隱形胸罩？
這邊的屈臣式有賣、我已經「關注」很多次了
但是因為不知道Made in China技術好不好
所以一直不敢買

果凍冰：
發育期節食減肥會影響胸部發育喔！
妳吃過酒釀嗎？我是覺得大的蠻快的啦！

我是覺得臉還是很重要啦！
臉太瘦應該可以救吧？
抽屁屁的脂肪打到臉跟ㄋㄟㄋㄟ如何？

我住上海這邊、一堆上海妹瘦又有ㄋㄟㄋㄟ
但是只有「背影」能看
因為臉再加上打扮實在是有點「俗氣」
不過她們是很會推銷自己要男人的

雪克梅子:
我也是過了一個週末又變肥了 (^^`)
我想很多人都一樣吧
因為都會吃外面、還有休息也會胖

CherryKiwi:
歡迎你加入喔！
妳的名字讓我想到我家鄉的水果呢 (@@)
我們要天天PO飲食、更新體重
然後一起切磋要吃什麼喔！
妳的短期目標是幾公斤呢？

7/4 (57kg)
11:30am: 一盒紐西蘭原味優格
1:30pm: 一顆水煮蛋、一片培根、一片低脂起司
6pm: 一碗過水菜 (綠豆芽、白菜、香菜拌豆腐)
一顆小獅子頭

運動：飯後走路1小時
仰臥起坐500下、後踢左右各100下
側踢左右各100下、提臀100秒

今天終於嗯嗯了！
今天也吃的很少，好像太少了、但是很怕胖又不敢吃多
大家有沒有做過什麼瘦手臂很好的運動呢？

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後天美女^^

2005-07-05 01:27:22

貢丸~~~
食物真的滿重的呢，
別擔心，兩天就可以瘦回來的~!! ^^

我說的nu bra就是隱形胸罩，
可以試試喔~~~ 穿露背的衣服也很方便~~~
很涼快~~~~~

上海四十二度呀~??!!! 那真的超熱的耶~~~~~
夏天會熱很長的時間嗎?

7/4 61.8kg(胖了零點三，果然不能出去吃飯)
早上:酒釀蛋，牛奶，蘋果一個
游泳一個小時
中午:肉一大塊，麵，燙青菜，蘋果一個
晚上:蕃茄兩個，桃子兩個，牛奶一杯

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後天美女^^

2005-07-05 01:31:31

果凍冰~~
恭喜看到五開頭了~~~　^^
早上空腹的體重會比較輕一點點，
晚上的體重會重一些喔~~~~
固定早上量的話，心情比較不會跟著體重跑來跑去~~
我現在乾脆晚上都不量體重了呢嘿嘿

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後天美女^^

2005-07-05 01:37:24

雪克梅子
我有時候也會吃零食耶
不過，晚上就不要吃零食囉~~~
會變成脂肪存起來喔~!
(嚇嚇妳看零食會不會少吃點呵)

姐妹們一起加油~~~ ^^

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後天美女^^

2005-07-05 04:11:59

貢丸~
忘了po手臂的運動了~~

有個運動簡單又好作，
看電視的時候就可以作囉~~~
雙手合十，(像拜拜那樣)
然後手臂平舉，和肩膀平高~~~~
雙手用力推，會感覺到手臂的肌肉用力，
數秒後放鬆~~~~~

還滿有用的喔~~~~我同學說我的手臂真的瘦了 ^^
(雖然還有蝴蝶袖呵呵)

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果凍冰

2005-07-05 08:06:19

我發育期早過了啦><"!哈!
姑娘今年已經25了老人家一個了
胸部是還滿豐滿的
不過減肥真的會瘦胸="=!!恐怖..

對呀..早上量的體重都是假象~哈哈
晚上吃飽馬上量又變60了~_~
今早又量又變59.9了
一直維持這樣就好了麻~
真是的!不要再體重攀升了!我不要>__<...ㄏㄏ
補上昨晚的菜單
----昨天----
早上:
吃藥
一杯冰豆漿
一份培根蛋餅
喝了2口檸檬紅茶
中午:
沒吃
晚上:
吃藥
小的雞肉飯
一顆魯蛋
幾口下水湯
2-3片米血
3片鴨肉切片
-----END------

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雪克梅子

2005-07-05 09:35:02

★果凍冰. 看來我是這裡最老的啦.小姐我還大妳三歲.年紀大瘦胸的危險是會有類姙娠紋.之前減肥時我就有出現3.4條.所以乳液還是要擦.運動還是要作.
★Hitomi. 在美國唸書時的大陸同學中.發現上海妹妹的身材真的是最好的耶.前凸後翹身材又高挑.美美的.不會像北方的大隻或南方的小隻.會不會是因為太熱所以把脂肪給融化出來ㄚ…我想太多了. 但是臉啊.呵呵還是台灣妹妹們好看啦！
★後天妹妹. 我會乖乖的不在晚上吃零時了. 光想像脂肪在我肚子裡游來游去就粉恐怖...
7/4 早-低糖高纖豆漿
中-魯味(金針菇+菜+魚板)+冰咖啡
晚-賀寶芙+香蕉+桃子+櫻桃10顆+檸檬水
7/5 63.4kg 早晨的假象…

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果凍冰

2005-07-05 16:53:28

雪克那嫁了沒呀
應還沒吧呵呵~
那我要叫你一聲大姐囉^^呵呵!
對呀當然是台灣滴妹妹正啊!
再怎麼也要誇自己國的哈哈^0^
今天菜單
早上
喝了3分之一瓶檸檬紅茶
吃了藥
沒吃

中午:
沒吃

下午
1點半吃藥
3點吃了3個車輪餅
(1個紅豆2個牛奶的)
一罐養樂多

晚上要上班了
大夜班="=
不知會不會吃
再來記錄了^..^

-----------END-----------

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後天美女^^

2005-07-05 23:55:32

雪克梅子~~
我也是運動加上擦緊實霜說，
各個牌子我都買來用過了~~~~~
(應該有八種以上吧~!!!
想想還是回台灣做中藥的減脂霜，比較合算)
可能減肥不成變成減肥霜的專家唉 ><"

7/5 61.7kg
早:酒釀蛋，牛奶，土司，蘋果一個
上午:桃子兩個
中午:桃子一個，肉一塊，麵，燙青菜
游泳一個小時
晚上:桃子兩個，蘋果一個，酒釀加冰牛奶(還滿好喝的)

為了我日漸縮小的胸部，決定要早晚都吃酒釀了~~~

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●Hitomi●

2005-07-05 23:56:47

後天：
對壓對呀！所以安慰自己是假胖現象
我跟我妹說我在這留言版了說
她也說我好樣的~~~成果不錯

今天沒有那麼熱、過了7月就不會常常超過40度了
上海冷起來也是超冷ㄉ

謝謝你告訴我的運動、真的很簡單呢！

果凍：
減肥缺少了完全性蛋白質應該會瘦胸吧？
個人感覺囉！

雪克梅子：
這邊ㄇㄟㄇㄟ很多都只能算是背影殺手(-_-)
她們飲食都不忌諱的、很多都是吃藥減肥的
而且你知道這邊的黑心货可多了~~好恐怖喔！

加油、妳也吃很少ㄋㄟ

果凍：
雖然你吃很少、告訴你空腹不要先吃甜的喔！
先吃蛋白質、再吃纖維質跟醣類比較好

努力加油喔！

7/5 (56.5kg)
12pm: 一片低脂起司、一片烤吐司、一顆水煮蛋
一片培根、一盒優格
6pm: 魔芋大白菜煮兩小顆紅燒獅子頭麵
飲料：輕怡百事一罐

今天應該吃的卡洛里夠多了、晚餐沒有過油

運動：飯後走路1小時
仰臥起坐500下、後踢左右各100下
側踢左右各100下、提臀100秒
手臂合十運動50下

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果凍冰

2005-07-06 11:09:35

後天美女
好好喔~聽說游泳對減肥很有幫助
真羨慕會游泳的人!我都不會游泳>.<
●Hitomi●
ㄜ..我看到你的運動嚇到了!真有毅力啊
仰臥起坐500下..哇靠..^^"好強喔..!!
我光抬腿200下就累到不行了~><"
嗯嗯..我知道盡量別吃甜食~
洗完頭要回家路過賣紅豆餅的
想說一整天沒吃了買點來填腹一下~..~"
蛋白質..@@"那我會盡量補充的
顧名思義吃蛋就好了麻cc肉類也是吧!呵呵..
40度的天氣*.*出門不就要燙傷了好熱喔!天啊!
你們防曬一定有萬全準備@.@
hh多高啊!? 你56公斤而已喔!QQ~
要是56我就很滿意了對目前來說啦哈
當然能再瘦~誰都想再瘦更多一點~.~!!

晚上:
起床~11點吃藥
半夜3點吃了小炒~公司主任叫的大伙一起吃="=
菜色有~白飯半碗!
幾口煎蔥蛋~幾口炒豬肉
幾口炒筍絲~!幾口深綠色的菜(忘了菜名><")
3顆(虫可)仔! ←字怎打啊!^^?!忘記怎發音了><!
一瓶無糖綠茶(喝到早上8點下班才喝完)

中午:
11點吃藥
一杯鮮奶
喔喔..天啊~
早上下班累到全身腰酸背痛
可悲滴一天好慘!!
下班還少錢!!真衰!我是冤枉滴啊!!泣..
機X..!75新人唷>..<
等我變瘦變窈窕找什麼工作都麻有!我就不屑啦..!
(借我亂發洩一下^.^")

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G-GRIl

2005-07-06 11:31:53

哈囉~好幾天沒來囉~
因為我前幾天都在我姊家住~
ㄊ家ㄉ電腦又不能用所以都不能來..
啊~我再ㄊ家吃超多ㄉ~
雖然還是有稍吃澱粉..
但每餐都給ㄊ吃超飽ㄉ..
所以今天早上量65.6..
胖ㄌ快一公斤..
唉唉~
今天晚餐吃超多ㄉ..
ㄏㄏ~
(第34天)挖~時間過好快喔..
早:一杯溫水~一顆B群~一顆蘋果
中:一顆蘋果
晚:一大堆涼拌豆乾~一ㄍ桃子~一ㄍ梨子~兩杯低脂優格~
(恐怖ㄅ..超多ㄉ..我覺ㄉ我可能那ㄍ快來ㄌ~明明飽ㄌ還是很嘴饞ㄉ感覺~=__=")
晚上量65.8
天啊~~
明天開始兩天蘋果餐..
可是我禮拜六就要回台灣ㄌ..
看來在那之前是瘦不到62ㄌ..
唉唉...

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●Hitomi●

2005-07-06 11:59:02

後天：
我聽說水中漫步也超有用的說
果凍冰也可以試看看啊！

果凍冰：
仰臥起坐我是有5種針對不同地方的體操
不然基本動作500下太多了啦！
脂肪會練成金剛腹 (^^)
我現在覺得仰臥起坐瘦上腹比較有用
下腹還是要配合飯後不坐著要運動跟飲食

紅豆餅你還是可以吃、但是空腹最好不要先吃蔗糖
可以先吃別的再吃紅豆餅 (我也超愛的、N年沒吃了~~嗚)

上班要是需要消耗體力、必須先補充澱粉
攝取澱粉才可以在你運動時燃燒脂肪
妳上班好像很累ㄟ

我4月7日開始減肥、那時候去體檢63.4kg、161cm
之前在這個板上叫做肥貢丸

我想我瘦到51kg就很滿意了、短期目標是55kg
但是夢想還是想要瘦到50kg或48kg啦！
因為1kg是衣服、1kg是吃飽後
多2kg拿來當防禦超標

G-GRI1:
晚上不吃油脂跟澱粉餓著肚子睡 (可以吃纖維高的豆類)
早午不用太克制太餓、均衡就好
這各方法一個禮拜可以多少瘦1kg囉！

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阿廖

2005-07-06 12:09:35

我也想參加!!!
我160公分 60公斤
本來我也是73公斤的，憑著毅力跟努力
總算瘦了13公斤
但現在體重上上下下的…就是沒辦法瘦很多
希望大家可以一起加油，互相鼓舞~~~

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小真真

2005-07-06 14:19:44

最近都熬夜讀書..都沒上來

7/4 *(57kg)
早餐半塊麵包
4塊餅乾
1杯咖啡

午餐沒吃
下午..400ccㄉ水
晚餐喝ㄌ2碗補湯

7/5
早餐2塊麵包
1杯咖啡

午餐300ccㄉ柳丁汁
1ㄍ蘋果

晚餐..3碗湯
1盤花耶菜
無數顆炸ㄉ素之寶

天阿...偷吃炸ㄉ東西..>.<
好不容易瘦ㄌ1公斤..

對ㄌ..
有ㄍ小小ㄉ問題
你們量體重有穿衣服ㄇ?????

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雪克梅子

2005-07-06 15:01:00

7/5 早-苜宿芽捲2個
中-韓式泡菜鍋+低脂低卡星冰樂→罪惡的一餐
晚-Diet coke+櫻桃10顆+梨子一顆
逛街逛了1.5小時.中山站到台北車站來回走一次.沒想到中午那餐還是消化不了. 7/6--63.8kg. 今天會有2個聚餐.一定會更肥.嗚...
G-GRIl. 在親人家裡總是會忍不住吃一堆東西.但要盡量努力小小的節制一下...
後天美女. 緊實霜我也不曉得到底有沒有用.反正就給它努力擦.皮膚也會滑滑的.不過夏天剛洗完澡的時候有點熱到不行…我弟之前在減肥時也有擦孕婦用的除紋霜說.因為他之前增的太肥了.是我嗎咪叫他用的.
Hitomi. 跟我弟約好.星期5.6.日.都去游泳.美齊名是游泳.其實我都是在玩水和走路.在順便游2下.蠻好玩的
果凍冰. 妳是什麼性質的工作啊.好像粉累粉操的樣子？

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果凍冰

2005-07-06 15:56:34

●Hitomi●
原來啊~害我想說怎有人意志力那麼強的@@!!
500下驚為天人~不過也是好厲害QQ!真有恆心~
對呀要多留個2公斤備用~減更輕一點!
呵呵~!我也是這麼想滴說~..~

雪克梅子偷吃泡菜鍋><我也要吃..
不對不對!!!是要叫你別偷吃啦!
我怎跟著起鬨起來了^_<..好好吃~~~
屋...不行="=不乖

我喔~做大夜班滴遊藝場的~_~
打算跟他說不去做了~被激到了!自尊心作祟~"~
決定完心情變美麗了馬上跑來網咖應徵哈
雖然薪水差很多!
一個2萬8! 一個2萬零8百!噗!!="=
大家加油唷~變辣妹妹..CC

補上
中午吃了15顆小水餃
幾口綠茶

晚上應該不會吃~太累了
早上下班還沒睡~~要歐歐睏了^..^
GOOD NIGHT

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果凍冰

2005-07-06 16:00:38

小真真
我量體重的話~有穿衣服唷!(故意滴)
這樣才會覺得更重~呵呵
更要鞭策自己瘦多一點~"~
我有時穿小可愛量~比較輕!
有時故意穿牛仔褲量~
夭壽!!真滴差好多ㄏㄏ

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●Hitomi●

2005-07-06 23:04:17

挖阿廖：
妳好強喔！願意跟我們分享你是如何瘦那13kg的嗎？

小真真：
我都全裸或著穿小褲褲量的
想要用「淨重」來討好自己吧 (^^`)

雪克梅子:
韓式泡菜鍋我之前超常煮的說
外面是怎麼煮的我不知道
但是自己可以煮的低卡簡單又好吃喔！

果凍冰:
對啊！我都是練左右腹肌、中間、上下
全部都集中中間的話做太多會背痛ㄟ

量體重的話牛仔褲真的超重

7/6 (55.5kg)
12am: 一片培根、一片烤吐司、一份原味優格
一顆水煮蛋
3pm: 一顆雪吻巧克力、一罐輕怡百事
6pm: 一碗過水菜+過水小魚一隻
飲料：一罐輕怡百事

今天晚餐是用那種杯碗、比較大一點點
今天應該有吃到1200卡、
昨天買了4盒魔芋麵
在想著要怎麼煮呢？

洋蔥番茄低脂起司義大利魔芋麵？
洋蔥味增鮪魚魔芋麵？
金針菇韓國泡菜魔芋麵？

呵呵~~~好期待試看看喔！

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