**粉油的碗糕**變身日記(1) 79.3kg開始

◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/25
◆減重第幾日(11/1起)：第55天
◆體重：72.5KG(+0.5KG)(共計----KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：X(0    kal)
◆午餐：花枝羹    (500kal)
◆晚餐：米粉+海帶+豆干+鹽水雞(700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000      cc
◆恩恩：x    次
◆睡前體重：x  KG
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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/26
◆減重第幾日(11/1起)：第56天
◆體重：72.5KG(+--kG)(共計---KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：肉排三明治    (400    kal)
◆午餐：米粉+貢丸湯    (500        kal)
◆晚餐：鹽水雞    (400    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                                                                cc
◆恩恩：x                                次
◆睡前體重：x                                                                KG
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◆編號：011
◆名稱：粉油的碗糕
◆日期：2006/12/27
◆減重第幾日(11/1起)：第57天
◆體重：72.5KG(+--KG)(共計---KG)??
◆體脂肪：??%(+-%)(共計+-%)
◆早餐：肉排三明治  (400    kal)
◆午餐：雞排+青菜    (500        kal)
◆晚餐：烤雞腿  (700    kal)
◆運動：X
◆喝水量：2000                                                                cc
◆恩恩：x                                次
◆睡前體重：x                                                                KG

來給妳加油
妳一直都這麼忙
還是吃的比我節制
不過妳要不要一餐多吃半碗飯啊
只有半碗可以增加代謝的速度喔

妳好呀!發現妳吃的東西都好簡單歐!
我只不過因為冬天偷懶了約3個多禮拜，我先前好不容易瘦下來的大腿都沒了(哭)
跟妳分享一下我今天的飲食日記，希望可以一起加油優!
    6:40  全麥吐司兩片.培根一片煎蛋洋蔥.美生菜一片
    9:00  35法瑯咖啡
    10:30芭樂一顆
    12:00蒟蒻果凍6顆  (耶!好東西)
    5:20和風莎拉.炸腰內豬肉七分之一片.
            雞肉蛋蓋飯(飯約4口).味曾湯.牛蒡
    8:40去逛年貨大街了...燒仙草半碗(小紅豆.薏仁)
    10:00還是忍不住買了我最愛的洛神椰果!(半夜會起      來        上廁所...嗚!不然就是我尿道又發炎了)
    運動:大步走10分鐘.腿步運動約25分鐘
    便便:一條...(有點不夠多)
    睡前體重:49吧!(我只有155)

２００６．２．１０
前幾天回台北的家沒有電腦，不過還是有把飲食記錄在自己的小本子裡，好一陣子不運動的我最近也開始運動了!

8:30溫水一杯 
        培根、蛋、起司、炒洋蔥、美生菜、兩片全麥吐司
        半顆檸檬加水
9:20  6顆蒟蒻果凍(已經習慣吃零食了啦!)
11:00玫瑰茶500c.c.
12:00一小塊花生糖(聽說是自製的，低油、低糖)
1:10回沖玫瑰茶500c.c.
3:40滷雞腿、飯半碗、蛋半顆、海帶、高麗菜、a菜
        (油呀油的一個便當，不過乖乖吃飯很重要優!)
4:20Mr*  Brown新出的黃金阿拉比卡咖啡（今天是小紅妹妹第三天了，原諒我吧，我好多天沒喝了．．．雖說我小紅妹妹已經一年半沒來，這次吃了醫生開的避孕藥終於有用囉！雖然量不多）
７：００大蘋果半顆
　　　　檸檬纖維水
８：５５暖身＋踏階運動
　　　　後踢各７０下
　　　　上下蹲　收操　　９：４５
１０：００泡腳（薑片）
預計１１：２０前睡　　晒衣服去嚕
看了LuLu胖公主，果然是要多看些別人的經驗才有鬥志阿！

2006.2.11
今天是小紅妹妹的第4天了!起了個大早
6:50到附近的國小快走加踏階加收操40鐘
8:00三分之一糖豆漿一杯
8:35培根、洋蔥、生菜、起司半片、土吐司兩片
9:00蘋果半顆
嗚~現在好想睡優!昨晚做完運動量體重是46.5
我幾乎是只要一運動幾天就可以瘦到46.5左右，
然後就降不下來了啦!
這個版最近好像都鬧空城耶，我才剛來說...
不管不管，就自言自語自己監督自己吧!還是有誰能告訴我綠兔新的版在哪兒呢?

11:30半個揚蔥餅干(小小一個居然有40卡呀!吃一半不　　　吃，哈)
12:00咖啡鮮奶可可粉(MOJO的耶）３００ｃ．ｃ．
３：４５豬腳，麵線一口，花椰、杏孢菇、一ㄣ、菜，飯　　　　三口
５：００咖啡鮮奶３００ｃ．ｃ．
５：３０小黃瓜一條、美生菜拌梅醬
９：３０椰果落神一杯
１０：００快走１０分鐘

我也來幫你加油喔!
ㄏㄏ我ㄉ星星只有一顆
還是屬於菜鳥級ㄉ
可能給你ㄉ意見沒有很正確喔ㄏㄏ
但是我本身最胖到56(或是快到60)
因為那時候很不喜歡量體重
所以有點忘記啦ㄏㄏ

我現在ㄉ體重是48(我身高164)
其實我ㄉ減肥方式是最原始ㄉ方式
就是早上吃ㄉ好  午餐也吃ㄉ不錯
晚上吃ㄉ超少~
只是我發現你好像有在補習
你晚上吃ㄉ太少  有精神可以上課ㄇ 
這樣會有點辛苦啦!只是晚上少吃真ㄉ可以受超多ㄉ
但是切記不要等回到家
太餓就吃ㄌ東西  那會前功盡棄ㄉ說!!!!

像我現在有在上肚皮舞
我門老師超瘦ㄉ說  他已經有2各小朋友ㄌㄛ
因為我ㄉ課是晚上7~9點半
老師說上完課千萬不能吃東西ㄌ
連水果都不行(我門老師都這樣做)
所以為ㄌ瘦只能這樣囉!!!

我陷在也希望可以在瘦
因為我是胖下半身ㄉ
本來ㄉ方法已經不適合我ㄌ
因為在瘦也只會受上半身
所以還是要靠運動囉!~

粉油的碗糕~

我來看你ㄌ喔~
一邊上課一邊減肥 
真ㄉ很難說~
我自己也是這樣
因為我只要一看書  肚子超餓ㄉ
如果不吃東西  很難集中注意力><

我覺得如果你要集中減肥ㄉ話
一定要運動喔~
一星期至少3次以上每次30分鐘以上
這樣才能消耗熱量ㄋ~
我是做瑜珈啦~真ㄉ是不錯ㄉ運動喔~

這幾天身體不太好減肥計畫也就沒ㄌ進度==
我也是小紅來啦~好討厭喔!!

粉油的碗糕~~

我ㄉ英文真ㄉ超不好ㄉ說~
只是我不知道要怎麼加強~該買ㄉ書買ㄉ~
就是沒有蛇麼興趣~認真讀也沒有蛇麼效果!!
真ㄉ知道要從何做起~

我今天是考初級ㄉ英檢
看到很多小朋友~
覺ㄉ感覺很差~
只是我連初級都覺ㄉ很不簡單ㄌ~
怎麼可能考中級~~~~~

言歸正傳~今天你吃ㄉ超少ㄉ說!
真羨慕ㄋ~一定會瘦的!!!只是感冒代謝會不好喔!
多喝點水或是補充維他命C
會好很快ㄉ喔~加油

給碗糕：
來這裡幫妳打氣一下

上週日陪老公考試
經過了神奇寶貝樂園
老實說童心未&#29641;的我
雖然已進入歐巴桑的年紀
但還是很想進去看看
但是一看到票價  成人:850......
當場就呆住了
只能在外面看一群爸媽帶著小朋友玩
而我只有在門口請老公拍照的份T____T"..........

850!!~真的好貴啊....><|||||~
看到一個爸爸帶著小孩走出來
小孩手上提著滿滿一袋的玩具
想想現在的小孩,
真的很幸福啊~~~

PS:記得多帶一點水過去,那裡出大太陽的話挺熱的
上次經過一下，就差點中暑@@~

To  碗糕

小紅來的時候
多喝點熱開水
會舒服些
如果家裡有熱敷袋的話
可以敷在肚肚上，稍微抒解一下疼痛

題外話
每次看妳的暱稱時,肚子總是呱呱叫
都很想殺去吃菜市場的碗糕^^a....

To  碗糕:

恭喜妳又達到新的紀錄72了^^
相信6開頭很快就會向妳招手了

妳們父親節是去吃上X屋嗎?(亂猜的^^b)..
下週二我們也要上館子慶祝父親節
唉喔~減重開始後
會特別發現聚餐次數其實還蠻頻繁的呢~_~|||...

To  碗糕:

我也是很容易用吃來解決情緒的人

糟糕的是，不僅難過生氣的時候吃
太開心也會用吃來慶祝  /______\....

從小生長在"充滿食物"的家庭裡
所以對於情緒的抒發
不知不覺就靠吃來發洩~__~

就像胖豬說的
維持體重其實比減重還難
其實妳吃的算很少了
可能大部分的熱量"酒"佔了許多的成分
如果妳能慢慢減少喝酒的機率
相信妳一定瘦得更順利的^^...

加油喔!!

To  碗糕:

身體要保重喔!!
減重期間因為吃的比較少
身體自然抵抗力會比較差

要多喝水、多休息喔!!

To  碗糕:

恭喜妳體重又開始往下掉了(該說因禍得福嗎?)(被踹踢)@@a..
希望妳的感冒早日康復

其實偶爾吃一些愛吃的東西(少量)
反而可以延長自己減重的決心

真的佩服妳的毅力
幾乎都不吃澱粉
胖胖牛就不大行了~"~
澱粉就像妳困擾的"酒"一樣
是我的死穴囧

To  碗糕:

@@!!哇
胖胖牛敢保證(舉雙手雙腳)~~~
妳瘦下來一定是一個超級正妹(（天音:又不是屈x氏..被踹飛~*)

我買到寒天粉了
今天開始吃
希望能讓我的牛肚節制一點/_\

碗糕:

雖然只有兩個禮拜
但是胖胖牛在這裡祝妳
兩週能夠瘦得快樂又健康^^

寒天我已經買到了
不過感覺自己的牛胃真的挺可怕的
吃了食量怎麼還是沒啥改變Orz.....
恩恩也是

看樣子我可能是大牛肚+鐵腸子吧...

PS:  今天上班走路經過時,看到一台發財車用擴音機喊著:
『碗糕...好甲ㄟ碗糕....』
神豬突然附身在我身上
差點要奔去買一個
好家在忍過ㄑ了  T_T

To  碗糕:

恭喜妳又創新低了^^
日本料理熱量會比較低
所以殺傷力會比較少喔

To  碗糕:

宜蘭好玩嗎?
每次在車上聽到廣播都說雪山那裡塞車
都不趕過去(<==主要也是因為大路痴一郭~"~)

6字頭離妳不遠了
加油加油!!~~~~~~~~~XDDD~

To  碗糕:

聽妳這麼一說
還真的粉想改天去看看^^

其實是上次看到新聞在介紹
宜蘭的小吃很有名
不過就像"美美婚紗等我喔~"水水說的
我怕我一去就會陷進可怕的美食沼澤當中>"<||||....
我看我先給自己一個目標
等自己瘦到一各階段  再去宜蘭
當作犒賞自己的禮物^^

@_@真羨幕妳對澱粉有免疫力
澱粉是我的死穴  可能從小養成愛吃米飯的習慣
所以很愛吃澱粉

所以我"凡吃多必胖一圈"  ~_~|||||...........
造就了我可觀的下半身
哀哀哀

看妳最近都沒有碰酒精類的東西
相信妳一定會有不錯低成績的
加油!!^^

To  碗糕:

人家說小紅來的前幾天都會很想吃東西
我這陣子也是發了瘋似的
都會找零嘴吃  ~_~||||...

不哭不哭喔
體重上升是短暫的
只要妳做一些運動
相信很快就會恢復的

幫妳加加油!!