減肥日記 / VIVI重新振作啦!!目摽明年1月底體重57-49

VIVI 8-9月時從61減到55公斤
前一陣子因為心情失落(失業)而開始大吃大喝
暴飲暴食的結果.....就是體重狂增>_<...
現在終於暫時把心情穩定住
也開始要重新振作尋找出路+減肥
希望大家一起加入喔!!

vivi減肥心得:
早餐:水果吃到飽+牛奶或豆漿
午餐:正常吃
晚餐:盡量不吃澱粉,也不吃甜的水果(6:30以前吃完)
水一天喝2500CC
若要吃大餐會加吃白腎豆膠囊+CLA
一星期選3天去運動(游泳最有效果)
MC來時若菜價允許,可以實施NANA蛋白質餐5天

VIVI試過很多知名減肥診所跟減肥藥
發現原來少吃多動才是不二法門
但VIVI是個大食怪(可以吃下小披薩+義大利麵+炫風條)
抑制食慾的藥(諾美婷..)對我完全沒感覺
後來發現NANA跟軟糖公主的食譜,覺得很不錯
卻又因為徹底實施有點辛苦且不長久
所以才改良現在自認為的減肥食譜
尤其是6:30後不吃東西超有用
VIVI並沒瘦到胸部,所以證明蛋白質真的很重要
千萬別不吃或只吃青菜水果
希望大家都可以成功瘦下來喔!!!!

勇於追求

2008-02-26 11:49:25

一直變換方法看來比三分鐘熱度還慘...對於正確的事情沒有堅持的耐性,一看見沒甚麼效果就放棄了,結果還花了很多冤枉的時間,那還不如一開始就放棄...

體重不可能一天就變重一公斤,除非你一天可以吃到七千七卡的熱量,那可是相當於二十碗飯以上,相當於十幾碗拉麵.....至於有時候實際增加的體重也不全是脂肪,有時候短期增加的還包含水分,,,,至於減去體重這件事情,我覺得也不是那麼困難,應該說,是否真的有心去減好了....

大家都看的見海芋的成果,而她不是一直很正確的去減重,並且很堅持,並且不會因為增加了體重就去找些奇奇怪怪的方法來減.....

其實真正會變胖的原因,只是因為自己不肯過著最適切的健康生活,包括飲食和運動罷了,不是這樣嗎?儘管嘴巴說要變瘦變瘦,不是還在過著跟以前沒兩樣的生活....

都加油了....

我想豌豆的新方法也應該不是那麼神奇,或是說,也需要一段不短的時間才能真的有好的成效吧....

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變美的vivi

2008-02-26 23:22:14

體重:53.6 體脂:26.4
1/25飲食
09:00 蘿蔔糕+燒肉可頌+黑咖啡
11:00 劃步機30分鐘
13:00 芭樂
18:00 半碗飯+青椒+番茄炒蛋+茄子+花椰菜+1片豬肉

VIVI只要早餐吃的很多
就會很容易去上廁所
所以最近早餐都吃的還不錯
但到了中午就還不餓
因此一顆芭樂就解決了
最近體重都很穩定的降下來
希望去北海道不要胖的太多
因為3/1-3/5 VIVI要出國
又加上2月過年發福症候群,好多水水都沒看到
因此2月VIVI就不發表成績了
但希望大家還是要自訂目標好好努力喔!!

PS:大家怎嚜都消失啦??????????!!!!!!!!!!!

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豌豆

2008-03-02 21:24:29

大家好豌豆回來了
經過實驗結果
減肥真的事少吃多動才是王道
所以我回來每天記錄自己的飲食紀錄
大家為我加油吧
3/2
今天一整個亂吃
唉我不可以再這樣了
我一直自傲的自制力到哪裡去了
要回來要回來要回來
不要被情緒及別人打敗
行動才能挽救自己
現在體重56
體脂27

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勇於追求

2008-03-03 00:37:18

To 豌豆
妳胖到56???所以之前那個方法是增肥不是減重方法囉....
是甚麼方法可以說出來當作參考嗎???了解看是甚麼錯誤的方式也許可以提供覆面的教材來幫助了解好的減重法...

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豌豆

2008-03-03 11:25:19

其實之前的方法沒失敗
但我自己一直大吃特吃才失敗
我要重新回來
再真正實行一次
再報告給大家知道
所以我會記錄體重和體脂
3/3
體重:55.8
體脂:27

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豌豆

2008-03-03 11:37:02

TO勇於
其實我會開始大吃特吃
跟停滯期有關
減肥的人心情都會很著急
尤其是看到自己的努力沒有回報
唉我每次不是體重降就是體脂降
兩個完全不會一起降
像我現在體重變重但體脂卻少了
這是啥情況啊

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勇於追求

2008-03-04 00:13:08

To豌豆
可是如果像你之前神秘的宣布的好像很有效的話,為什麼沒多久就遇到停滯期了,我想那也並不是多特別的減重法吧...我想減重是要以身體的健康和運作來做基礎,任何宣示在短期內有神效的減重法,大都應該都不是普遍而長久有效的方式吧...
還有,我常常建議,不要因為體重的起伏而過度受影響,那等於是給自己增加負擔....我想那個減重方法你有必要省視它是否可以提供給妳穩定的精神和接近正常生活的模式,否則你只會被方法牽著走,而不是你去控制你所採行的方法....

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豌豆

2008-03-04 21:11:47

其實勇於我回來了耶
3/4體重:53.4
體脂:28.1

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豌豆

2008-03-05 10:12:52

經過我這幾個星期的實驗證明
要減肥真的要有決心
但要用在對的方向
否則誰都救不了你

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變美的vivi

2008-03-06 10:29:09

大家好!!
vivi從北海道回來了
不過也帶了2公斤肥肉回台
明天開始好好紀錄!!
不過大家為啥都不見了
水晶海芋勒?????????真奇怪!!
豌豆你的體重未啥一天下降這麼多
希望大家趕快找到適合自己的方法繼續努力吧

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水晶海芋

2008-03-06 10:40:58

哈囉∼海芋回來了！
有聽到VIVI的呼喚∼呵呵。
我也很懊惱自己偷懶那麼久...>"<
最近工作真的很不順利，突然覺得前途一片茫然....
不過體重每天還是有在注意，所以沒胖但也沒瘦...
只是最近壓力大又開始便秘+狂冒痘痘，煩惱阿。QQ
真想去度個假，放鬆一下，好好思考我的方向。

3/6
體重：52.5
體脂：24.8

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豌豆

2008-03-06 12:58:20

vivi我想可能是宿便吧
減肥真的要注意身體才行
免得身體出狀況喔後悔莫及
3/6小紅第二天
體重:54
體脂:28.6

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勇於追求

2008-03-06 23:35:24

豌豆
你用的是一定瘦那本書教的方法嗎?

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豌豆

2008-03-11 21:14:25

不是耶
我用的是自製蘋果減肥法
我最近又暴食
情緒糟得不得了
3/8 3/9這兩天大吃大喝胖到56 57
這兩天我用自製蘋果減肥法
3/11又回到54.8了
暴食真的不好
我還是希望自己回歸正常

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變美的vivi

2008-03-13 22:43:20

TO:豌豆
任何減肥方法都好
只要別傷害身體都可以
希望你的壞情緒趕快過去
大家一起加油了!!!!!
.......................................................................
VIVI好久沒上來囉(因為工作有點忙)
從北海道回來胖了2公斤至56公斤
這星期發現豌豆之前推薦的大豆營養棒
現在屈臣氏特價4只99元
VIVI這2天早晚餐正常吃
把中餐改成大豆營養棒+水果一樣(水也要多喝)
今天體重降至55.4
VIVI突然跟豌豆一樣
熱愛起大豆營養棒
因為真的有飽足的感覺(嘴饞時可以吃)
有興趣的水水可以試試喔!!
夏天快要來臨了
所以VIVI要新開夏日目標版(3月中旬後)
從北海道回來後+很多水水消失後
VIVI也跟著懶惰了
所以要開始重新振作了
希望新版不要有批評或指責
大家都可以針對彼此的飲食多做建議跟討論
雖然健康的吃+多動是減肥的不二法門
但像VIVI就真的很難健康的吃(幾乎是外食族)
所以偶爾也會尋尋覓覓一些小偏方
有效的會跟大家推薦一下
大家一起加油了!!!
一起迎接露背+短裙+比基尼的夏日吧!!!^_^

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變美的vivi

2008-03-14 09:23:26

體重54.9 體脂:25.9
3/13飲食
08:00 起床
08:00 B群+葉酸
09:00 牛奶+饅頭夾肉醬+餅乾5塊
09:30 Q10
13:00 滷味(蘿蔔+海帶+甜不辣+豬血糕+蒟蒻)
19:00 大蕃茄+芭樂+大豆營養棒
22:30 蹲馬步50下
23:30 睡大頭覺囉!!

最近早上一起床都會嗯嗯
不知道是不是吃大豆營養棒或Q10的關係
因為這2樣東西是VIVI這星期才加入生活的新玩意
Q10是在北海道導遊一直推薦的食品(可抗氧化與增加代謝)
大豆營養棒也是北海到四處都可看見的熱門商品(台灣比較便宜)
希望趕快讓VIVI恢復出發前的54公斤喔!!

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變美的vivi

2008-03-14 09:25:15

體重54.9(-0.5) 體脂:25.9
3/13飲食
08:00 起床
08:00 B群+葉酸
09:00 牛奶+饅頭夾肉醬+餅乾5塊
09:30 Q10
13:00 滷味(蘿蔔+海帶+甜不辣+豬血糕+蒟蒻)
19:00 大蕃茄+芭樂+大豆營養棒
22:30 蹲馬步50下
23:30 睡大頭覺囉!!

最近早上一起床都會嗯嗯
不知道是不是吃大豆營養棒或Q10的關係
因為這2樣東西是VIVI這星期才加入生活的新玩意
Q10是在北海道導遊一直推薦的食品(可抗氧化與增加代謝)
大豆營養棒也是北海道四處都可看見的熱門商品(台灣比較便宜)
除了變健康也希望趕快讓VIVI恢復出發前的54公斤喔!!

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變美的vivi

2008-03-14 09:50:41

重複按2次了!!哈哈....

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豌豆

2008-03-14 23:03:52

vivi謝謝你的關心
畢竟這是需要自己去面對的
我會努力跟勇敢的
我們一起加油吧

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變美的vivi

2008-03-16 16:19:39

體重54.3(-0.6) 體脂:26
3/14飲食
08:00 起床
08:20 B群+葉酸
09:00 熱可可+大蕃茄+餅乾5塊
09:30 Q10
14:00 鮮奶+大豆營養棒
20:00 烤肉(青椒+肉串+甜不辣+豆乾).滷味(香菇+米血糕)
......................................................................................
3/15飲食(VIVI在台中朋友家2天一夜,所以沒體重紀錄)
11:00 起床
12:30 雙胞胎+爭鮮壽司6個+半碗白飯配茄子+泡菜
13:00 Q10
19:00 大豆可可棒
23:00 貝納頌咖啡+茶葉蛋2個

3/16飲食(持續台中遊玩中)
07:00 擔仔麵+肝璉+豆乾(玩通霄,所以一大早就吃麵)
10:00 稍微小睡一下
14:30 大豆營養棒
19:00 (預計)逢甲夜市吃透透

最近因為愛上大豆營養棒
所以連出遊都攜帶它
只要稍微覺得肚子餓就可以吃ㄧ個
這樣避免VIVI會因過度飢餓而導致下一餐大吃大喝
這2天沒量體重感到很不安
希望今晚的逢甲夜市別讓VIVI這一星期努力都功虧一饋ㄚ

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