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圓滾滾的布偶熊
圓滾滾的布偶熊
2006-04-01 13:47:53

減肥日記 / 布偶熊a正常早餐量＆瘦下半身的減肥日記

熊熊我呢∼１６７CM 
體重呢∼目前是５１．９ｋｇ
理想的目標呢∼是４８ｋｇ（盡量啦！！）

曾經有最低過是４８．ｘ公斤
但是那個時候　是因為腸胃炎　身體不舒服的關系
才會爆瘦的　現在只想要慢慢的健康瘦下來就可以了
會著重在身體的曲線部份
數字方面　就比較不ｃａｒｅ了

每天都會吃１∼２顆的ｂ群來增加新陳代謝
還會去附近的學校　用超慢的速度慢跑個２０來圈
來讓我的下半身更結實
一個星期會泡個１∼３次不等的澡
有空的話  還會多擦個瘦身霜 

也因為有板上這些好姐妹們的鼓勵
才能夠讓我堅持到現在
也希望  大家都能夠健健康康的瘦下來
做個超有自信的大美人兒哦


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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 06:43:26
    熊妹妹

    你昨天應該完的很開心ㄟ
    針不錯喔

    你們還有把單車載過去啊
    你們的車子可以裝的下單車啊

    我們都是去那邊租的ㄟ

    古坑~~在哪邊嘞??聽了我也有點想要去看看

    我只有聽過她們的咖啡有名  對吧??

    呵呵  可以出去玩真好~~

    我很矛盾ㄟ  真的要我出去走走的時候

    我又懶了哈哈
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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 06:57:37
    我剛剛去看了另外水水的版
    我看到她們討論的話題   
    我又知道一樣知識ㄟ


    "吃大餐後的隔天體重都沒上升               

    是因為會反映在隔天..這叫食物產熱效應啦..

    身體會先消耗熱量來分解你吃ㄉ東西               

    所以體重沒立刻上升..但分解就開始會消化吸收ㄌ..

    所以體重就上升ㄌ.."

    原來如此    難怪我如果亂吃東西
    都是隔幾天或是一週後就會胖起來
    並不會馬上就胖起勒   

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 08:12:57
    neila姐

    昨天因為要開比較久的車子
    他爸叫我們開休旅車過去
    坐的比較舒服 
    後座的話  就可以放的下兩台車車了

    古坑在雲林
    那的咖啡很有名啊
    不過上次我阿宜有給我媽一包咖啡
    是從那帶回來的
    嗯~我媽叫我有過去時別再買回來了 
    不好喝啦！
    也不知道是我阿宜買到難喝的還是因為他那的咖啡都是那個味道吶~？



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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 08:40:58
    來po一下我的進度好了
    5/01/52.5
    5/07/51.8(-0.7)
    5/14/51.4(-0.4)
    5/21/50.5(-0.9)

    希望這個月目標49.x
    ****************************

    昨天早上量是50.5公斤

    5/22/51(+0.5)~~昨天吃大餐  加沒恩恩
    早上：
    玉米蛋餅加起士(330)
    炒小黃瓜一堆、炒小魚乾一堆
    蘋果*1個


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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 09:28:49
    熊妹妹

    你說的也對啊       
    我也是想過    我的腳是寬版的腳~穿這種鞋鞋不知道好看嗎

    加上小強先生他嚴重的排斥我穿這種涼鞋!!!!!
    可能他也是比較保守啦       
    他說穿這樣露指頭的涼鞋很像是不正經的女生
    可是歐        如果我穿勃肯的涼鞋/拖鞋
    一樣會露腳指ㄟ        他就說可以接受ㄟ
    可能他排斥的是鞋子的款式啦~~~
    我說勃肯的鞋也是露出腳指頭ㄟ    他就說這種不一樣啦
    所以可能是那種休閒式/運動行的涼鞋    他就可以接受

    那種高跟淑女的涼鞋       
    他就說    像酒家女穿的   
    ((個人意見ㄟ    其他水水看了不要打我))拉拉

    而且嚴禁我擦指甲油~~~~極限到粉紅色以外都不可以擦
    不過        我也不擦指甲由        所以這種限制        對我沒有差別

    呵呵
     
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 11:57:40
    neila姐

    姐姐妳的腳型是寬板的哦？
    那我建議姐妳如果真的有考慮要買的話
    就要買前面比較長的那種
    不要買那種前面只有包一點點的那種(前面那一片比較短的)
    不然的話  其實沒有像姐妳所說的那麼嚴重啦！

    而且現在很多美美都會擦腳指甲耶
    我覺的那個看起來的話  除非腳的皮膚很白
    不然就覺的彰彰醜醜的
    有點惡心啦！

    手的話  我也很少擦  因為我的指甲型不是長型的那種
    所以擦起來也不好看啦 
    我男友是不反對啦
    他覺的我高興就ok了
    記得我剛認識我男朋友時
    也是有留指甲  也有擦指甲油
    他還看著我的手說~~現在的女生都是這樣的嗎！？
    呵呵~
    現在為了方便起見
    都是剪的短短的 
    乾淨就好啦！ 
    也省了買指甲油的錢了啦

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 12:04:53
    小寶∼
    當然好啊
    我也有偷偷去看過妳那板哦
    哇∼熱鬧的咧
    要快點上來哦
    希望下次妳上來時
    體重又可以創新低哦

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 18:21:34
    5/22/51(+0.5)~~昨天吃大餐    加沒恩恩
    早上：
    玉米蛋餅加起士(330)
    炒小黃瓜一堆、炒小魚乾一堆
    蘋果*1個

    中午：
    鳳梨*1包

    晚餐
    x

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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 18:57:05
    先出門去了
    po一張和我男友昨天用手機拍的照片
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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 21:15:29
    熊妹妹

    你說你也是不是很修長的手唉

    我也是啊    小小的指甲~~

    留長也不是很好看窩ㄟ

    呵呵    所以我都是剪短短的乾乾淨淨的就好ㄟ

    以前唸書的時候    有無聊到擦黑色的指甲油

    不過就被唸過之後    就不擦了~~

    現在更不用擦ㄟ    因為小強先生說no.....

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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-05-22 21:25:06
    挖~~~

    熊bb~~~

    看到你和妳男友的甜蜜蜜照片囉！

    疑~~發現你們的眼睛有點像耶！

    熊bb比之前又更美了耶~~

    哈哈！讓我大飽眼福啦~~~
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 21:47:50
    5/22/51(+0.5)~~昨天吃大餐        加沒恩恩
    早上：
    玉米蛋餅加起士(330)
    炒小黃瓜一堆、炒小魚乾一堆
    蘋果*1個

    中午：
    鳳梨*1包

    晚餐：pm2125
    蚵仔煎*1份
    炒佼白筍幾片
    無唐綠

    *******************
    今天晚上有比較晚吃東西
    明天會肥吧我？
    明天開始要來吃我的地瓜了
    嗯~爸媽不在家  我的三餐  都得去外面買來吃
    不然就是自已煮  搞到很難吃
    唉哦  天啊


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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-22 22:07:43
    熊熊的各位親愛的姐妹們
    在家裡  大家因為有減肥這個共同的目標
    而具在一起  並且建立了深厚的革命感情

    沒有上來這的話  真的好像覺的有哪邊不對勁的樣的
    我想大家也都和我一樣吧？

    所以我想約個時間大家出來見個面聊個天
    不知道大家的意見如何呢？
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  • Kelly0111
    Kelly0111
    2006-05-22 22:39:50
    古坑我去過了
    我覺得還好ㄟ
    若是要看星星和夜景可能要失望喔
    因為會被檳榔樹擋到
    所以看不到夜景
    不過,我記得我那一次去的時候
    有放煙火喔
    5/22        54.4公斤
    8:40        2/3自製蔬菜三明治(起司一片,目蓿芽,萵苣,全麥土司2片)+低脂鮮奶
    12:10        1/2碗花椰菜+1/3胡瓜+1/2大陸妹+2/3魚
    16:00        1/3自製蔬菜2/3三明治
    17:40        豆芽菜+莧菜+牛蒡拌小黃瓜+5塊宮保雞丁
    19:30-20:50        瑜珈

    今天又變重了,
    可能如同neila所說
    體重是反映在隔天
    這麼說明天體重應該可以變輕囉
    但明天有聚餐
    正在考慮要不要去
    因吃好晚喔!約19:30ㄟ...
    那時隨便吃什麼都會變胖吧
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  • nelia
    nelia
    2006-05-22 22:48:45
    熊妹妹

    你會不會覺得變瘦後

    腳也會變瘦ㄟ   

    因為我就是上週末去逛街

    想要買露指涼鞋說~~

    我的腳先前要穿24號比較舒服

    結果這各週末去試穿鞋鞋的時候

    涼鞋我居然23的也可以穿ㄟ

    只不過長度短了點

    腳背好像也有瘦點~~針神奇

    手上的戒也鬆勒~~~呵呵

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  • ~咪咪醬~
    ~咪咪醬~
    2006-05-22 22:50:32
    熊熊妹妹：
    檸檬啊    今年都比較貴    價錢很難下降
    我們店裡都是拿進口的    日本的
    不過一斤也要賣五十幾    一顆也差不多要十元
    台灣的一斤好像要七、八十的樣子(賣價)
    而且皮又很厚沒有什麼水
    今年檸檬的價錢太好了    不知道為什麼
    一般檸檬差不多這個時候就已經很便宜了
    但是今年粉怪    超貴的
    價錢太好了    所以一些種檸檬的都提早摘
    所以現在台灣的檸檬皮都粉厚    好像還不熟的樣子
    今年檸檬要便宜了    粉難…^^""


    ps熊熊妹妹  我要收攤了  沒有時間好好的把你的版版看一
        遍  晚上我家的爛電腦不知道能不能用
        我再找個時間好好的看一下喔
    0
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  • 小紫仔仔
    小紫仔仔
    2006-05-22 23:46:44
    熊baby~~

    最愛你啦！
    你一直是最貼心的那隻熊耶~~
    每次都給我搖旗吶喊的！~
    喔..bb真是一個非常nice的女生耶！
    嗯嗯！我今天再洗澡的時候就一直告訴自己
    之前超級努力也沒瘦多少
    原來關鍵就是小紅啦~~~^^
    這次黃金期我ㄧ定會超級把握的！
    給他拼到5字頭~~~

    衝衝衝~~~~
    你也是喔！baby你只剩一點點就到4開頭了耶~~
    就差那咪0.多多喔！
    好希望看到你4開頭耶^O^

    我今天又有感而發了喔！[仔仔又要開始碎碎念了>__<]
    我覺得喔~~我們這樣懂得減肥減的健康真的很好耶！
    我現在看到那種超級胖的女生~我都會心理想還好自己及時覺悟
    才沒有胖到連衣服都難買的情形~~~就是醬子我要繼續加油耶！
    而且我發現壓~以前都會想要一下子就瘦個好幾公斤~~很想要給他快速減肥
    但那根本不是正確的減肥方式、也容易復胖~~瘦的也不漂亮耶！
    所以我現在很滿足自己這種慢慢減慢慢減~~
    因為偶爾還是可以吃的不錯^O^
    不會每天都很像處在饑餓狀態中~~
    所以我真的在這裡學到很多耶！！
    從前都只是覺得減肥就是要餓肚子
    其實那是錯誤的！飲食控制得宜才重要
    選擇有飽足感的食物也更能吃的開心耶！
    哈哈哈！這個就是剛剛洗澡回來的有感而發喔！

    加油加油~~~^O^
    0
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  • 幸福的SARY
    幸福的SARY
    2006-05-23 06:24:19
    大家早呀~~~~
    昨天去逛了名佳美
    買了一個大水壺.所以一早起來就開始喝溫水了
    還有點撐耶!!!

    昨天晚上回家時
    我媽媽竟然也說要減肥耶!!!
    因為他拿出之前的相片看
    直說自己變胖
    哈哈...好可愛喔
    可是相片真的是很好的回憶耶
    因為~~~我發現我竟然有胖到70公斤耶
    果然照片是不會說謊的
    媽媽一直說跟現在差很多
    我竟然有胖到70耶
    自己都忘了~~~真糟糕
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  • nelia
    nelia
    2006-05-23 06:51:32
    熊妹妹

    看到你跟熊男友的相片　

    也是很登對的ㄟ∼∼甜蜜的∼∼

    大家感情都不錯∼∼要多多維持下去

    有緣份就要好好珍惜喔∼∼∼∼∼

    小紫╱妖妹妹∼∼

    剩下你們兩各是身價最高的單身貴族喔

    我們這幾各都是已經∼∼死會∼∼沒價值

    你們是單身的∼∼現在超多選折的啦∼∼

    加油∼∼幸福之神有天會降臨在你們的身上的
    0
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  • 圓滾滾的布偶熊
    圓滾滾的布偶熊
    2006-05-23 10:13:05
    小紫~~
    我覺的妳說的對耶
    還好我及時的覺悟了  不然可能到現在還會拖著我那胖胖的身體到底跑呢！~~
    (不過說要及時的話  也還好啦
    我是到二專快畢業時才覺悟的  比起bb妳來
    哈哈  還是比較慢啦)



    之前年紀比較小 
    所以都想用那種速成的方法快速的瘦下來
    卻沒有想到說羅馬不是一天照成的
    經常都會得不償失  有瘦！但是瘦錯了地方
    不是胸部  就是我的臉
    而大腿和屁股通常都是聞風不動

    還好最後想通了 
    利用運動和飲食控制 
    速度雖然慢  可是卻也不容易復胖  而且氣色也會好的多
    最重要的是胸部不會變小  大腿和其它的地方的曲線卻會漸漸的變的更完美

    像我這幾天  一連接著好幾天都吃大餐
    也沒啥在運動  體重雖然有上升 
    但都是0.幾  0.幾的
    而不是以前的一、兩公斤起跳耶
    這次的減肥  真的也讓我學到很多耶



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