減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

沒想到這麼快就滿500篇了，各位減肥夥伴們，新版已經正式啟動囉!!

如夢成真

2005-04-11 18:58:21

MiniBao
謝謝你ㄉ提醒
我真ㄉ是那種一次就喝一堆水ㄉ人耶
難怪我吃東西都要吃很多才有飽足感.....
原來是我把我ㄉ餵喝大ㄌ!

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-11 19:38:23

choco~~
我也有忍不住的時候啊~~
我的方法是:
1.餓的時候先喝熱的脫脂牛奶
2.還餓就吃低熱量的水果+溫開水或是喝黑咖啡和熱茶
3.真的很餓就吃1~2小包的蘇打餅干，或是泡一杯麥片喝

讀書很重要，體力的維持更重要。因為你非常可能熬夜，所以建議你這時候寧可三餐正常吃，也不要吃零食。

0

回應

檢舉
choco~

2005-04-11 20:06:25

謝謝MimiBaoㄉ建議~
剛才在打完上一篇時胃實在極度空虛所以吃ㄌ約

7片ㄉ樂事海苔口味(剛好手邊只有這樣食物)吃ㄌ之後

心想不行就決定出去買滷味ㄉ百頁豆腐吃，可是它竟

然沒開=.=b沒ㄌ這項目標後我就像ㄍ可憐人一樣在街上到

處晃，舉目皆沒有我可以吃ㄉ，好想吃生菜三明治阿!!可

是現在非早餐時間哪來ㄉ新鮮生菜ㄋ~所以我只好無奈ㄉ

到便利商店買ㄌ一罐無糖豆漿(沒魚蝦也好阿~)本來今天

打定不吃晚餐ㄉ又搞到這付模樣，有點糟糕，看來明

天要改變作戰計畫ㄌ!!今天是我減肥日第一天，來檢

討我自己吃ㄌ什ㄇ------

早餐:一顆蘋果+兩碗地瓜湯
中餐:一小份青菜+不知名ㄉ魚5口
晚餐:就是該檢討ㄉ嚕~~
(不知道總共熱量多少，不過應該沒超過1000卡ㄅ>.<)

謝謝大家對新夥伴ㄉ歡迎~~也祝你們在減肥之路上一帆
風順，收到撥雲見日ㄉ喜悅成果唷!!

0

回應

檢舉
franny

2005-04-11 21:08:19

嗯...

我最近一直吃到怪東西

發霉的全麥吐司

超鹹的滷味 (宛如吃鹽一般)

換來的結果就是無法排便!!

説到早餐

發現減肥這段時間我早餐都吃的好少

(這也許就是縮胸的殺手)

因為我一直以為少吃就會瘦

至於肥臉

我應當可以奪冠

(本想放個照無奈檔案太大)

最近要考試

希望跟Mimibo一樣

不要復胖就好了

Mimi...考試加油

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-11 21:13:05

Francis & choco~~
部枝到你們喜不喜歡吃綠花椰菜?
我非常愛吃，而且那對身體很好，我喜歡燙一大盆慢慢享用。
Francis可以多吃，不但養顏美容抗老，還可以幫助消化(配合菇類一起吃更好)。
choco可以用它當零食，我是幾乎不調味啦!因為通常是直接煮成湯，或是一燙熟就吃原味。

0

回應

檢舉
franny

2005-04-11 21:18:30

總機小姐...

謝謝你的鼓舞耶!!

人總是要學會長大

雖然

我還是心痛的要命

不過我再努力了

現在只希望變美美

好好的愛自己

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-11 21:19:04

打錯了~~~
上一篇是給"franny"，不是"francis"~~

二位大姊姊原諒我的無心之過吧!!

(服藥後水腫好厲害，體重居然飆到53kg，昨晚睡前才52不到...，小腿都腫腫的!!希望身體快點好)
----------------------
我今天發現"脂肪"對女生還是很重要，現在在路上喜歡看女孩子的下半身，我發現一個女生的臀部和腿部漂亮，加上走路有神、抬頭挺胸就很好看。不過完全沒有脂肪的"乾巴巴"身材，我發現實在沒有魅力(個人審美觀~~)，我喜歡像舒淇那種"纖細的豐腴"、以及荷麗貝瑞的"柔軟的健美"，下次找他們的全身海報掛房間好了。而且她們和我一樣高，這樣"警惕"效果應該會更好。

PS:我發現如果在房間內掛上和自己身高差不多的model或女星海報，有助於減肥...(那是相當大的刺激)，我要放一張在皮夾裡...

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-11 21:25:41

其實正確的慢跑有助於瘦下半身，但一定要記得跑前和跑後的伸展運動。這樣線條才會好看~~

舉例來說:馬英九就是在美國讀書時，因為腿部受傷，需要復健才開始養成慢跑的習慣。(聽說他也因此瘦了不少，由此可證:慢跑可以減肥)
我們也需要"復健"，為身體健康復健，就可以從健走開始。

(我沒有什麼政治意圖，希望大家不要誤會了~~~)

0

回應

檢舉
choco~

2005-04-11 21:29:57

To Mimibao:
嗯恩，我個人也是非常愛綠花椰滴，可惜都不敢自己去買
(直覺它很貴，你買一朵多少錢ㄋ?)
以前跟家人住時只要有綠花椰菜我都會當寶貝一樣ㄉ一直吃，因為我太愛他ㄌ，可是每次都不能吃盡興，因為大家都要吃，恩~像我現在住ㄉ地方只有電鍋而已，ㄏㄏ.不知道可不可以煮ㄋ?

0

回應

檢舉
肥丸丸

2005-04-11 21:36:45

我也覺得水煮就很好吃了耶
有一股青菜本身的甜
可能跟我不會很愛吃肉也有關係
把他水煮過後放涼就會自然散出甜味了
不然加一層很淡的醬也是很好吃ㄛ!

Francis還有哪位便秘的水水
今天看別的版上
有人說早起喝杯醋有用喔
試試看吧:)
昨天沒嗯嗯也害我緊張了一下
幸好今天有嗯出來...不過總覺得有一些留在裡面捨不得離開~"~
ㄚ我好噁心，再吃東西的人請原諒我@0@

0

回應

檢舉
＊元氣小喵喵＊

2005-04-11 22:01:51

友人使用過真的有效ㄉ減肥食譜...

ㄎ以告訴我ㄇ><

拜託嚕............

0

回應

檢舉
Francis

2005-04-11 22:33:44

肥丸丸

呵呵
剛剛終於快樂的解放了,YA~~
因為我一直很正常,
所以這種難得的情形會讓我很不習慣

花椰菜我也喜歡吃喔^^

PO一下今天吃的
早餐
無糖豆漿200CC+香蕉一根 150卡
仰臥起坐50個,約消耗25卡,搖掉100卡

中餐
優酪乳150CC 60卡(林鳳營優酪乳超好喝,但是減肥不能喝....只能喝20卡的,20卡的光泉優酪乳,比20卡啤酒酵母優酪乳好喝,至少聞起來不那麼臭)
炒高麗菜+燙番薯葉半碗+10滴海洋深層水 60卡
漢堡半個 200卡

下午茶
中杯熱拿鐵+咖啡慕斯蛋糕半個 470卡
快速踩踏步機40分鐘約消耗200卡
搖掉120卡

晚餐
柳丁2個+奇異果1個 90卡
無糖豆漿+優酪乳150CC 45卡
薏仁飯半碗+燙番薯葉+海洋深層水7滴 100卡
雜糧麵包半個 250卡
運動30分鐘(約50卡),搖掉150卡

以上共吃1425卡,消耗645卡.....

結論,晚餐再吃麵包就把手剁了

0

回應

檢舉
choco~

2005-04-11 23:18:11

哦~~發現自己剛才問ㄉ問題有點愚蠢~~
自己去研究好ㄌ，說不定會讓我找到一ㄍ很好滴
方法ㄉ，快1000篇ㄌ耶，可以集結成書ㄌㄋ，ㄏㄏ
今天突然有點小感慨，覺得身在這ㄍ富足ㄉ社會裡
，我們可以為ㄌ減肥而常常把食物留下多少多少而不吃，
為ㄉ是自己健康ㄉ身體，可是那些貧窮落後ㄉ地方，
連一餐ㄉ溫飽都時有時無，如果我們吃不到ㄉ讓他們吃到
該有多好，兩方皆大歡喜又不會浪費食物，不過這就是造物主ㄉ造化，要讓同是身為人類ㄉ我們有不一樣ㄉ體會ㄇ，我們是吃太好而生病，他們是吃太少而餓死。
哎~~其中ㄉ道理實在發人省思.....

0

回應

檢舉
lalala

2005-04-11 23:37:51

嘿嘿,大家都是晚上來留言的呀?
我今天沒有太大的建樹,還沒開始嚴格執行我的計劃仍在調整中
不過喝水真的會胃突唷!各位我就是活生生的例子~嗚...千萬不要喝太多唷!

學生啊~我覺得少量多餐應該會有幫助吧!否則就少吃肉類多吃青菜什麼多利多滋這種好吃卻油上天的,就少吃點吧~
不過還是不能讓自己餓到唷,那唸書就無法專心了!

加油吧!

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-12 00:46:07

choco說的沒錯~~
我曾經好幾次暴食症發作時，為了克服，雖然買了很多的麵包、點心，但我常常咬一大口咀嚼後再吐掉。這樣除了浪費食物外，其實過一陣子就會忍不住剛脆吃掉，不會再吐出來。
現在想想，除了浪費外還弄壞了身體，真的很不好。

明天就要回學校了，剛剛終於退燒了!!希望身體愈來愈好~~這是我目前的主要目標之ㄧ。

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-12 00:47:41

我先去開一個新版~~
如果還剩下幾篇，麻煩各位幫忙填滿吧!!

希望我在part3結束前就可以達成目標。
也祝福各位早日修成正果。

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-12 00:51:14

看來只剩兩篇的份量了!!!

我來灌灌水吧!

慶祝很多人都瘦下來了，到時後聚會時，頒個獎給前三名吧!!

0

回應

檢舉
MimiBao

2005-04-12 00:52:15

好高興!!這是第500篇!!!(其實是第1000篇)

大家到新家去留言吧!!繼續我們的"對胖抗戰"!!

0

回應

檢舉
波士頓的秋天

2005-04-01 16:30:12

在這裡潛水了好多天,看到大家都那麼努力,
先給大家拍拍手~~~~
我也想加入大家,請各位多指教!!
身高:162
體重:53
3/31
早餐:咖啡一杯
午餐:便當2/3
晚餐:半碗飯加一壼綠茶

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 四月底前減到48公斤(10公斤減肥日記)PART2

更多文章

更多討論

精選試用心得