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蛋娃
蛋娃
2007-07-10 12:33:43

減肥日記 / 蛋娃從57kg開始..目標48kg...運動+飲食控制

生完到現在快七個月囉....身上還掛著9kg的肉....下定決心了，一定要在版上呆到48kg後，才結束版版...加油

7/19 
體重：忘了量
AM10：30  一顆蘋果
PM14：00  高麗菜+芥藍(一個便當盒的量)+1碗白飯
PM18：30  高麗菜+咖哩雞肉+青菜湯

運動：2000下踏步機+50下仰臥起坐+200下空中腳踏車
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-15 23:26:49
    拍拍手真的是好孩子喔!
    我啊，三個孩子的媽耶
    也很想在次當學生...等待明年招生再來研究一下..
    必竟學費真的是好貴喔...
    時間上也只能選在職進修班，六、日全天上課，這樣又沒了休假，忍耐三年殘忍啊!!!只能考慮再考慮..
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 08:58:14
    謝謝妳們,我現在很好,看飲食就知道心情啦^_^
    我想還是努力有信心才重要,其他看就隨緣了.

    ------------------------------------------------------------------------

    10/14(第9天)

    體重：56.1(-0.7)

    前晚上床時間：02:00
    早上起床時間：6:30

    8:30    溫開水500CC
    16:00  香蕉1根
    22:00  玉米濃湯1碗+水餃2顆

    喝水總量：3000CC 

    運動：踏步機700下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    ------------------------------------------------------------------------

    得到一個印證,即使一整天沒吃東西,在睡前吃了一點點,也不會瘦~~>"<~~

    ------------------------------------------------------------------------

    10/15(第10天)

    體重：56(-0.1)

    前晚上床時間：12:00
    早上起床時間：5:30

    5:30    溫開水500cc
    8:30    飯團半個
    12:00  海帶炒肉絲1碗+青菜1碗+肉片1塊+黑輪1支
    18:30  蘿蔔排骨湯1碗+青菜半碗+魯豬尾1支

    喝水總量：3000cc

    運動：踏步機2000下+空中踩腳踏車200下
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 09:08:55
    台中真的好多便宜又大碗的美食~~  太危險了!!
    幸好我住在鳥不生蛋,離島中的離島..ccc
    我適應了好久才習慣這裡的食物.
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-16 10:02:57
    這麼神奇的地方，請問是那裡了?
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 12:45:23
    美少女姐姐~~

    答案是===>金門<===  台灣管轄的褔建省

    我常去廈門晃,比回台北的次數多十幾倍  >"<
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-16 14:54:11
    啥米鳥不生蛋，那裡可是美食天堂耶，石蚵、黃牛、貢糖、不知名的一種竹節蟲(只有當地海邊才有的喔，炒九層塔超好吃..流口水中)連廣東粥都要人命的好吃..
    況且離夏門好近喔，真另人羨慕，我好想去一次從金門晃到夏門，請問要怎麼辦理才行了?
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-16 15:25:09
    哈~~  那些天天吃也覺得噁啊!! 
    而且金門的食物跟大陸很像,都超油的,且食物沒有什麼精緻美感.

    從金門去廈門大致有三個方法:
    1.在大陸有註冊台資廠員工.
    2.團體學術交流(需以包機或包船方式出入),像進香團就很多.
    3.設戶籍在金門六個月以上居民.

    去廈門就是吃大餐,逛街,做指甲,做臉,按摩.....
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-16 19:52:59
    另人羨慕喔...  可惜三樣都不符合要求
    今日飲食結束，先上來po免得忙到忘了。消化完後再來運動..
    10/16(第二天)

    體重:51.2

    昨日睡覺時間:am1:00
    今日起床時間:am9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+b群一顆

    午餐12:00豆芽菜炒木耳+魯猪肉一小塊+飯半碗
                      海帶湯一碗

    晚餐7:00魚一條(巴牚大)+竹筍一小撮+鹹蛋一顆+半碗飯

    水量:3500cc

    便便:有

    運動
    超級魔法塑身機30分鐘


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  • wind*
    wind*
    2007-10-16 20:22:35
    56.7kg(-0)
    10:00  牛奶兩口(克寧沖泡+大燕麥片)
    11:40  早餐店的炒麵(加蛋)
    13:30  冰咖啡無糖
    17:20~18:20  打桌球
    19:00  滷味豆芽菜一份  空心菜一份  甜不辣一塊(不加醬也沒喝湯)

    B群一顆 
    便便  YES(便秘...)

    Molly是嫁過去嗎? 
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-17 01:56:10
    10/16(第11天)

    體重：55.6(-0.4)

    前晚上床時間：11:30
    早上起床時間：7:00

    5:30    溫開水200cc
    8:00    麥芽糖餅乾5小塊+自製無糖落神花茶500cc
    12:00  青菜1碗+魯雞翅1支+大貢丸1顆+菜甫蛋2匙
    18:30  炒飯半碗+蘿蔔排骨湯1碗

    喝水總量：3000cc

    運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -------------------------------------------------------------------------

    今天下班後很累,早早不小心就睡著了,又被電話吵醒,什麼運動都沒做~>.<~

    美少女和wind多高?!  我們夢幻目標48會不會太瘦了?  瘦骨嶙峋也蠻難看的耶~

    美少女:金門是荒島不要羨慕,去廈門是方便,但又不是天天去啊~

    wind:我不是嫁來的,是隨夫來工作.
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-17 11:44:45
    說的也對哄...還是本島讚..

    我身高164公分，48kg還像真的太瘦了一點哄..
    你們了?
    0
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  • wind*
    wind*
    2007-10-17 14:16:37
    我165  ...骨架很大那種
    朋友都開玩笑說我的手是男朋友的那種感覺
    而且我看我吃的東西好像也沒Molly或蛋娃  美少女  多多少  只差我可能排便不順吧=  ="
    晚上有空一定按摩  抬腿...

    晚上大概十二點多入睡..

    早上看卻是57kg....
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-17 17:16:19
    我啊...是小隻骨的那一種，只要有肉肉衣服穿一穿看不太出來，這才讓人胖不自覺啊，脫光衣服全身都是肉說.

    便便也是我最大的夢魘。至從吃了舒樂後，超級順暢無比，康士美有賣喔，純植物性不傷身體還不錯。你可以試看看嘿...
    0
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-17 17:50:31
    我164,骨架應該是中等,
    現在55公斤,臉線條都出來了,腰也有了,就剩下肚子,屁屁下方那塊肉和手臂,
    我怕48公斤該瘦的油還堅守崗位,胸部不見了~>"<~

    wind:  你再瘦一點就行啦.
    美少女:  我覺得妳51公斤很ok了耶!  不過想要夢幻體重我們就來試試唷~  不好看再吃回一點肉~哈~

    我沒有便密問題說~  吃根香蕉就很順暢了.
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  • wind*
    wind*
    2007-10-18 00:21:56
    57(+0.3)

    08:00  三明治(雞肉起士)

    10:00排球課(流汗  加曬太陽)

    13:00三樣菜的小便當

    19:00五顆小水餃  泡菜湯(豆腐兩塊)    很酸的金結檸檬(感覺有利尿)

    100g菜埔餅乾

    我朋友吃的比我多耶(而且還有宵夜)  可是卻沒比我胖 
    我今天沒便便呢!
    TO:美少女  那會有副作用嗎?  價錢呢??
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-18 01:10:10
    10/17(第三天)

    體重:50.5

    昨日睡覺時間:am4:00
    今日起床時間:am11:00

    11:30  咖啡一杯+b群二顆

    午餐12:30  魩仔魚+雪里紅+半碗飯

    晚餐  5:30  魩仔魚+雪里紅+半碗飯+酸菜猪肚湯半碗

    水量3500cc

    運動超級魔法塑身機40分鐘

    便便:有

    殘念...九點半廠商居然邀約聚會，吃麻辣鍋，完全無法克制自已愛吃辣的衝動，狠狠的又大吃大喝起來，天啊..
    意志力真的太微弱，驚不起又香又辣的火鍋，涮一下牛五花要人命的好吃，魯到入味的鴨血，入口還會晡吱一聲，那濃郁的湯汁就這樣...戰友們了了哄，就這樣啦，殘念啦@@~
    哈根打死吃在飽怎麼能抗拒這樣的誘惑了，戰友們教教我吧，如何跟聚會抗戰，勇敢說不了...要不這樣很快又要肥肥肥回去了..無言啊..

    to:wind*

    它是純植物性，肚子不絞痛，無比順暢，會把陳年便便一一清除，目前服用至今，無抗藥性產生。也無任何不適症狀。(依過人體質我是合試的)
    一盒有二十包約500多元

    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-18 22:04:45
    10/18(第四天)

    體重:50.8kg
    昨日睡覺時間:am2:00
    今日起床時間:am10:00

    早餐  10:30  咖啡一杯+b群一顆

    午餐  12:00魩仔魚+豆芽菜+半碗飯

    晚餐  6:00  牛肉面一碗

    水量3500cc
    便便:有

    運動:超級魔法塑身機30分鐘



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  • wind*
    wind*
    2007-10-18 22:51:47
    57.3(+0.3)
    10:00  雞肉三明治
    12:40  炸芋條一條  米血一塊  +  一杯桔茶(近無糖)
    13:00  烏龍綠1/4糖  (+珍珠)
    19:00  (吃家裡的)飯(加肉燥)  小魚干  一顆荷包蛋  兩塊雞肉(雞湯的)  木瓜排骨湯(吃木瓜&喝湯)

    大概是mc快來的吧  體重上升了...(有這說法嗎  可是我個人是這種感覺=  =")

    美少女講的很好笑耶    無比順暢  那我在去康是美看看!
    (五六日都不會報體重上來)
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  • molly-molly
    molly-molly
    2007-10-19 00:23:45
    10/17(第12天)

    體重：趕時間忘記量

    前晚上床時間：10:30
    早上起床時間：7:00

    6:30    溫開水200cc
    11:20  香蕉1根
    12:00  炸魚排1塊+魯海帶麵團半碗+青菜1碗

    喝水總量：2000cc

    運動：按摩30分鐘+抬腿20分鐘


    10/18(第13天)

    體重：56(+0.4)

    前晚上床時間：11:30
    早上起床時間：6:30

    6:30    溫開水200cc
    10:00  麥芽糖餅乾5小塊
    12:00  青豆炒豆乾1碗+紅蘿蔔炒蛋+炸雞腿1隻
    19:30  小籠包2個

    喝水總量：2500cc

    運動：踏步機2000下+仰臥起坐50下+空中踩腳踏車200下+按摩30分鐘+抬腿20分鐘

    -------------------------------------------------------------------------

    好像遇到身體抗衡的滯帶期了~>"<~
    0
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  • 超級美少女
    超級美少女
    2007-10-19 22:24:49
    10/19(第五天)

    体重:51kg
    昨日睡覺時間am1:00
    今日起床時間am9:00

    早餐  9:30  咖啡一杯+b群一顆

    午餐12:00雞翅一隻+燒賣一顆+香菇二朵+半碗飯

    晚餐9:00魯味(雞屁股二顆+雞珍二顆+雞腳二隻)嘜仔酒二瓶

    水量3500cc

    便便:有

    運動超級魔法塑身機40分鐘(晚餐前)

    這幾天飲食完全不正常，心情也差到極點，平時傾聽友人的心聲，到自已有心聲之時卻無法用自已的專業解套，無耐外加無言。人生太無奈了，盲點太多了，那一片天到底何以才能仰望....唉..
    0
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