減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55(趴兔之瘋狂運動版)

真是對大家太拍謝了
還是和上次的原因一樣,年底了
老板一直在開會,天天都被操
所以才又隔了幾天才上來
再和大家say sorry囉~

沒想到幾天沒上來
大家認真幫我顧家的結果
居然讓我要開第二版了
真是太謝謝大家了

那個激勵大家的方法啊~
小甜甜的方法,看大家贊不贊成
如果大家都贊成
我們新年度正式展開成果發表會喔~
預計95年的最後一天,大家把體重po出來
1月10號第一次成果發表喔~
有其它意見的話歡迎大家表達^__^

p.s如果我二三天沒上來,不是落跑喔~
只是工作忙,我還是會上來的啦
大家一起努力喔~~

美美婚紗等我喔~

2007-12-13 09:51:33

啊,發生什麼事了啊?
體重又上升了,今早體重是76kg
我的媽啊,難道是昨晚吃了三口菜圃蛋,三口家常豆腐害的嗎?
還是小紅快來的原因,嗚....真慘

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勇於追求

2007-12-13 10:57:56

To兔兔
加油,妳現在很棒囉...

To美美
我可以給妳新的建議嗎...我建議妳現在先別在意體重,而是去尋求身材...妳可以找一些比較小的衣服,拿來當作目標,一次挑戰一個,等妳穿的下很多衣服的時候,你自然就不會太去在意體重那種起起伏伏的狀況了...否則你會變得很神經質,好像吃甚麼都會很怕....
一月六號生日要瘦到七十,我想妳這樣想太不切實際了,雖然妳從十一月瘦到現在已經快四公斤,之前一段時間好像瘦很快,可是那是妳之前胖的還不穩固...況且當妳瘦的太快,妳身體應該會覺得危險而可能做保護措施...所以妳只要繼續給予好的營養和運動,妳身體就會自然的知道這樣很好,會慢慢的瘦下來...
可別再回到那種對於體重太在意,而心情起伏太大,結果容易放棄那條老路了...只要相信自己,相信我給妳的建議,我覺得沒甚麼不可能的...

繼續加油了

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美美婚紗等我喔~

2007-12-14 11:25:55

勇於~
要不注意自己的體重真的很難,因為站上體重計看到自己的數字變小,
感覺就是很爽,不過我儘量試看看啦

今日體重75.5kg
早上啊,我男友居然講了讓我很驚訝的話
他問我,你最近是不是都沒瘦啊,我的媽啊,他天天看我
正常應該感覺不出我少少的體重變化
可是最近沒瘦他居然看出來,真是太神奇了
反正不管如何,我不會放棄我週休都要去爬山的計劃
明天打算去爬內湖的山
加油啊,努力朝漂亮新娘邁進~~~~~

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勇於追求

2007-12-14 13:55:37

To 美美
一星期兩天的運動對於減重來說實在是有點少...
我還是建議妳多加入些重量訓練,例如仰臥起坐,大概每天早晚各做一次,一次做三組,每組十下就好...還有啞鈴也可以,兩天做一次,每次做個四組,每組做個十下...這對於妳的新陳代謝有很大幫助,千萬別小看...

我是覺得你該加強運動方面的穩定和習慣了,否則妳比較難以抗拒體重帶給妳的負面情緒....

繼續加油了

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平凡四葉貓

2007-12-14 23:49:48

To 美美~
『要不注意自己的體重真的很難,因為站上體重計看到自己的數字變小,感覺就是很爽』
↑↑↑↑↑↑↑
我完全同意~哈哈哈!!!女生真的會容易在意這個~不過整個身體的代謝提高也很重要~數字有時候跟身材其實是沒關係的!!(像我有個學姊很瘦~就是肌肉的那種瘦又高~但他有60耶~整個看不出來~)
總之就是加油啦^^

To 兔兔~
你也加油喔~給自己多點肯定~勇於很好心~也很辛苦~畢竟他都把我們減肥錯的地方告訴我們(跟生活上一些只會在一旁嘲笑的人比起來~他的建議是很好的~)
我也正在減肥~一起努力吧!!!我相信你ok的!!

To 勇於~
你也要減肥喔XD難怪很有經驗的感覺~呵~XD
真的是感恩你呀~願意指導我們~哈哈!!(雖然我也曾經被你的話嚇到一咪咪咪的跳..ㄎㄎ~)
我還要繼續努力呢~明天又要去健身房~剛剛日記忘記補上我有抬腿30分鐘~有抬腿和按摩有差耶我發現~隔天小腿好輕鬆~哈哈!!

大家一起努力吧~!!讓大家看到我們的改變~我想證明我也可以作到!!!XD

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美美婚紗等我喔~

2007-12-17 10:38:58

to 勇於
好滴,我今天開始就會去運動滴
只是因為小紅來報到,所以只能做一下簡易的肌力訓練

to 四葉貓
對啊,勇於有時會語重心長的建議
但是都是真誠且發自內心的話語
可是有人就是受不了他太直接
不過我們這邊都ok啦,而且還封他當小隊長呢~~

我發現小紅來時,真的不能勉強自己做激烈運動
我昨天去爬山,整個人就是虛,嚴重拖到別人的進度
而且走不到一小段就是要休息一次
下次還是不要勉強自己好了
今天下班後看狀況,如果ok的話再去跳階梯有氧
大家加油囉~~

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勇於追求

2007-12-17 11:33:23

我說話有那麼恐怖嗎?難到感覺不到我那充滿愛的情感嗎?笑
其實無所謂啦,聽得進去的人就聽,聽不進去的人就別聽,反正結果都不是我要去承擔的...難怪有一句話說,良藥苦口,要不要吃這帖良藥也在自己....

我要往下一公斤邁進了....整個人更有精神了...想想,兩個月快六公斤,那一年不就三十公斤...那我不就變成骨頭了,真慘...笑
最近在研發豆渣的點心,打算研發幾種不同口味,然後上市來賣看看...

繼續加油

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粉紅畸形兔

2007-12-17 21:12:43

哈摟

兔兔報到

最近都以這種方式生活

早餐:一杯營養補充品

午餐:正常吃

晚餐:一杯營養補充品+水果或是少量正餐+水果

體重並不算十分明顯下降但是看起來有瘦:)

努力的練習喝水發現要喝到4000還真難

繼續加油

大家都加油阿~~~~~>o<

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美美婚紗等我喔~

2007-12-18 09:50:36

TO兔兔
不錯啊,妳都有持續耶,要繼續保持下去喔
記得要常上來PO日記,才能讓自己不懈怠

TO勇於
你開始有減肥笑想了喔,居然開始換算一年可以瘦多少
還有你是不是會煮菜啊?看起來好像都是你在研發食物

報告一下體重74.6kg
昨天小紅來第三天,除了正常吃的東西外
吃了一些違禁品(麵包.蛋糕各一個)
吃完後感覺真是身心舒暢呢~
但是我有去運動,跳了一小時階梯有氧
在身體血液都往下流的情況下跳舞
感覺還真的有點盆血,頭會昏昏的
今天還是會再去跳舞,
希望快點看到73開頭,加油囉~~

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勇於追求

2007-12-18 14:47:57

To 美美
沒啊,我是在說,其實減重沒那麼難啦,而且不在於數字掉了多少,否則數字會讓人難以堅持呢..
我是會煮菜阿...也會做些蛋糕餅乾或是其他的西點...應該說,我好像沒甚麼不會的...笑

我是認為那個來了,剛開始儘量別做太激烈運動...還是要注意一下身體的狀況喔...

有運動一定會替妳增加身體的代謝的...要堅持下去喔,只要能堅持運動三到六個月,運動就會變成一種習慣喔...

繼續加油

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美美婚紗等我喔~

2007-12-19 09:57:04

to 勇於
哇知,小紅來時不能做太激烈運動
我會量力而為的

早上起來體重74kg
昨天吃的和平常差不多,但中午多喝了香菇雞湯
所以飯就吃不下了,下班後有去跳初階階梯一小時
今天要去買聖誕禮物不能去運動
沒關係,我會吃少一點
期待明天看到73開頭
加油~~~

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勇於追求

2007-12-19 10:37:52

To美美
不要少吃,既然要去買聖誕禮物,就利用那個機會多走些路,不用急著一天兩天要瘦多少,還是要維持身體代謝的順利...

七十四了,加油,能一直瘦下來的感覺會讓妳更能堅持和努力的...

繼續加油

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美美婚紗等我喔~

2007-12-19 16:13:18

TO 勇於
我沒少吃啦,早餐吃勳雞蛋三明治+7-11大杯無糖拿鐵
中午喝香菇雞湯+一大堆燙青菜
剛才吃了二個美人柑和三個棗子
只是少吃了飯,但增加了菜量
晚上逛街我會多走一點的啦
但是不會外食,等著看我明天73開頭吧

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粉紅畸形兔

2007-12-20 17:38:36

兔兔

TO美美姐姐

我每天都有上來看~沒有懈怠唷:)

每天都吃的一樣所以就一段時間有進度了就來報告

不知道QQ姐姐的婚紗怎麼樣了

你也要加油喔:)

TO勇於葛格

我可有再努力喔!!!!! 加油

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美美婚紗等我喔~

2007-12-21 09:42:28

to 兔兔
mm...妳很乖,要繼續加油喔~~

to 勇於
幫我看一下,我有點鬼擋牆了
前天我不是74kg嗎,昨天變74.5kg
本來我想是因為我沒運動
然後又有吃了一口奶酥,所以沒太在意體重
接下來報告我覺得奇怪的地方喔
昨天早餐吃鮪魚蛋三明治+7-11大杯無糖拿鐵
中午吃燙青菜+咖哩牛調理包
下午茶美人柑2顆
晚餐香菇雞湯(湯3碗+雞肉不含皮4塊)
然後跳階梯有氧一個半小時
今早也有便便
但是今早體重仍是74.5kg
見鬼了,發生什麼事了啊
快幫我看一下

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勇於追求

2007-12-21 10:45:06

To美美
可能只是停滯期罷了阿,又沒甚麼...只要加強運動的強度就好囉...這種事情每個人都會遇到,我最近也是阿,反正就好好吃,好好動就好,可別因此就受影響....
因為現在身體的機制如此,你可別為了這樣不吃...反正,等妳身體覺得安全了,自然又會給妳瘦下去,加油...停滯期的長短看個人,我好像已經快兩個星期體重在這個範圍上下,所以就這樣囉....

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美美婚紗等我喔~

2007-12-22 11:07:29

哇哈哈,今早起來體重是73.4kg
真是高興極了,但是晚上要去參加聖誕partty
要吃大餐耶,明天體重應該會上升
但是我會去爬山消耗熱量的
期待星期一看到更少的體重
大家加油囉~~

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勇於追求

2007-12-22 15:22:11

To美美
看來不是停滯期...
很高興妳到七十三了,已經離妳最近一次瘦的體重不遠了,接下來就要加把勁突破七十,也該準備好好的去拍婚紗結婚去了喔...

繼續努力

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粉紅畸形兔

2007-12-22 21:30:53

好利害加油加油加油加油

你好棒:)

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美美婚紗等我喔~

2007-12-24 11:36:23

今早體重74.3kg
這就是連二天吃好料的下場
星期六晚上吃了二個壽司+一塊去皮炸雞+一碗半的肉羹
+一塊紅豆派+一個甜甜圈
星期日中午吃湯圓,晚上吃小火鍋
缺點就是太晚吃,雖然都是燙的,但吃多了還是會胖滴
不過我不怕,因為我今天會認真去運動
跳個一小時有氧,再做幾個重量訓練
大家等我,我會繼續加油的~~~

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