減肥日記 / 奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們的塑身減肥日記。第六版。

奶茶豆漿=狂戀黑巧克力ing與眾姊妹們
第六版的塑身減肥日記開張啦！！！

由於眾好姊妹們的支持與努力
新版很快又開啦∼

在大家的積極討論與努力下
很快地，大家都會變成美美的瘦子囉！

減重至今，共減了八公斤左右
我會不停的繼續努力下去
也期許此版
大家都順利的體重下降
完成自己的階段性目標！！！

並且努力的養成良好的飲食作息
從此，健康的瘦身並且美美的維持下去~~~~~~~~
每天享受生活、更愛自己∼

此版繼續以和眾姊妹們的減肥日記為型態
走出第一版的自言自語形式
並且延伸為『減肥、塑身』日記
較為貼切
因為許多的好姊妹，體重都很輕囉
但大家求好心切，希望更完美∼

姊妹們
大家一起繼續努力、加油啊∼
一起變瘦變美變健康
享受美食而不被食物駕馭
並且永久維持窈窕曼妙的身材
加油！！！

∼＊阿佳＊∼

2005-11-10 21:55:28

呵∼我也覺得很奇怪，明明是一個６７公斤的人

每天身體應該會消耗約２０００卡

而我每天都控制在約１２００卡

卻也不瘦不胖，到底是為什麼呀？

照這樣至少十天會瘦一公斤呀∼？？

不懂＋失望

嘿∼！但我還是會努力努力的

因為我每天都想著我瘦下來的樣子

哈哈哈∼我的意志力減肥！＠

ＧＯ！！

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newssweet

2005-11-10 22:57:45

奶茶奶茶我來囉~~

最近很忙
加上這兩天小紅來了~痛到不行
還請了一天假在家休息@@

剛剛有努力的運動
才發現我的小羅蔔好像變壯壯的了~~
怎麼辦啊 ~> <~

今天同事有人說我變瘦了哈哈
表示嗯減肥有點點成功了

但是為了長期努力再繼續下去我的腿腿會變得越來越壯
該怎麼辦呢?

早上量了體重因為小紅來回升到54.x
我想還是繼續努力到小紅走了見到53.x再來回覆體重紀錄吧

我不要小蘿蔔~~
女人好辛苦ㄟ

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飛天小綠兔

2005-11-10 23:11:16

to 阿佳

妳有運動嗎??
如果吃滿1200卡一定也要配合運動才會瘦哩!!!
吃的時間也很重要~基本上超過六點都沒人再吃囉!!

to sweet

運動完要拍小腿~狂拍~~按摩~~~揉捏

把它打鬆打散不要讓它繃在那邊!!!
才可以盡量不讓小腿往蘿蔔的樣子走哩~~ㄎㄎ

to大家

今天去運動...可能是mc下禮拜就要光臨
所以一跑胸部就好痛><"
所以今天改成稍微跑+快走+走~~~

雖然是走~但無論如何也是10圈唷!!!!

希望明天可以把喜酒的肥肉帶走~~~~

大家加油~最近版面洗比較慢囉!!

一直期待大家的新消息~~ㄎㄎ!!!

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Nydia(妮蒂亞)

2005-11-10 23:21:36

sweet~
我也覺得我有小羅蔔耶~~因為長期的跑步，小腿變得壯壯的了~
好像多出一塊了!
後來我發現好像有運動的人都會有小羅蔔耶!!然後看一些明星腳也是瘦瘦美美的!可是還是有小腿肚~
我現在運動完都是直接去泡澡邊按摩~雖然不知道有沒有效但是"有按有保佑"啦~~^^
加油!!

飲食紀錄-----------------

11/10 體重:43.3

早上~菜包子一個
水1000cc
中午~青菜3口
豬肉3片
蒟蒻凍一條
水500cc
晚上~雞排半個
地瓜薯條5根
青菜一盤
輕體瞬間綠茶500cc
運動~無
因為下午去朋友家，晚上回娘家!回來已經10點了!!就算了!太晚了
---------------------------------------------------
檢討:今天吃太多，就是吃太多~還吃炸的~果然~~變重了，剛剛量體重"44.2"哇哈哈~@"@~活該嚕~><

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kelly0111

2005-11-11 00:23:35

今早量53.7公斤
早上:1/2雜糧麵包
中午 :蔬菜三明治+幾朵花椰菜+2塊雞肉
下午3點:高纖無糖豆漿
晚上:吃2塊小麵包+喝一杯咖啡
沒運動
我要去任本ㄌ
所以暫時不會上來ㄌ
大家要想我喔

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 00:52:28

酷愛咖啡ing....,

唉！妳來不及報告今天的飲食啊
祝妳旅遊愉快喔！

kelly,

妳也是
日本行愉快，滿載而歸喔！

飛天兔兔：

大姊是因為
今天NB出了大問題
明天得進廠維修囉！
所以也就上不來啦∼
另外，這幾天被那小紅
要來不來的，搞的心情也是鬱悶的不得了
心情起起伏伏的
不過今天還是有走了15圈滴
所以大家還是要加油！

sweet,

呼喊你有效果喔！
出現啦
繼續加油∼

Nydia妹妹∼

唉！難得跟朋友家人
所以破戒，那就只好多運動囉！

另外，我也發現這兩天勤於快走
那小腿也慢慢茁壯中
得要小心練成肌肉啊！
還有，我的尺寸報告部分
要挪到星期天報告
這三天我也決定不量體重了
但會加強好好努力的
大家一定也要加油喔！！！

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飛天小綠兔

2005-11-11 00:59:19

TO 奶茶大姊

加油唷!!

我也開始進入MC前的鬱悶期........

大姊這樣一定會瘦超快的!!!

等妳電腦修好再狂聊唷~~~~~~~~~~^O^

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小紫仔仔

2005-11-11 01:13:21

今天去採購ㄌ
一大堆ㄉ水果，買ㄌ小番茄
因為沒有大番茄，看大家都在吃蕃茄家起士
很想問問那ㄍ是可以瘦身ㄉㄇ？
起士是吃哪一種ㄉㄋ？
哈哈哈！
跟大家說一ㄍ好消息
因為自己實在受不了ㄌ
我明天打算去買一台電子體重計ㄌ
大家絕得體脂計比較好ㄇ
還是友體重ㄉ就好ㄌㄋ？
請姐妹們給我點意見~~~~
明天晚上之前喔

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果凍冰

2005-11-11 02:00:33

１１╱８
ｐｍ０６：３０　鴨肉麵　約４００卡
ｐｍ０７：３０　奶茶　約１５０卡
ｐｍ１０：００　情人茶　約１５０卡
小計：約７００卡
ｐｍ１１點　唱歌
又喝了一堆酒　約２千卡好了
吃了一點點炒麵　約５０卡

總計：約２７５０卡

１１╱９
ｐｍ１２：００　炒飯一點點，蚵仔湯一些
　　　　　　　　豬肉一點點　約２５０卡
ｐｍ０３：００　紅茶一點點奶茶一些　約１２０卡
小計：約３７０卡
ｐｍ０７：００　白飯一碗，乾炒花枝　約５００卡
　　　　　　　　蛤仔湯，蛤仔一些　約１５０卡
ｐｍ１１：２０　黑輪１枝，巧克力牛奶　約２５０卡

總計：約１２７０卡

哎∼！
這幾天的我
像發了瘋似的狂吃
真的被豬附身了＞”＜

好多天沒量體重了
人在高雄ＱＱ！！

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果凍冰

2005-11-11 02:01:00

１１╱１０

ＡＭ０６：００　紅燒牛肉飯，一點草莓奶泡　約５００卡
ＰＭ０７：００　三杯雞飯，半糖奶茶　約５００卡

ＰＭ０９：３０∼ＡＭ０１：５５　一杯綠茶，　約６０卡

今日總計：約１０６０卡

上次去朋友的朋友家
看到有體重機∼站了上去！
不敢相信自己的眼睛
竟然是５２∼哈哈！！真的好重＞”＜！

不過那天穿了滿有份量的牛仔褲
頂多扣一公斤起來好了
表示我也有５１吧！
傷心中！
重了快逼進２ＫＧ有了吧∼
昏倒．．．．．．．！！∼�∼！！！

哎！我要該檢討一下了∼懺悔反省！
不能再吃囉！！

我是一個愛吃的人∼∼
減輕下來都靠意志力！

再這樣無法無天下去
我看沒出三個月我又肥到６０幾了吧＞＜！！！
大家加油囉∼！！！大家互相勉勵！！！

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fatty puppy

2005-11-11 06:12:12

再次證明了﹐
無論是胖是瘦
減肥餐吃的多還是少

再次亂吃的時候﹐都會長滿多的
並不是平時吃很少的人﹐
亂吃的時候﹐反而比平時吃的比較多人的的體重長的多長的快﹗

所以大家如果想因為某種原因和目的想短暫性的吃很少的話﹐行動去吧
怕只是怕營養不均衡
不過只是短暫性的﹐所以也無傷大雅了

由於前幾天反復偷吃和聚會
體重反復長到62﹐61.7不等
不過今天已經恢復到61了

今晚會去喝點小酒
希望明天體重創新低啦﹗

看到自己的屁屁已經89.xCM了﹐創了歷史新低了
真是感謝運動給我帶來的好處噢~~~狂喜中

短期目標(年底)
希望屁屁可以瘦到86
大腿50
小腿35

以後還能不能再瘦下去
也要看本身的條件了
由於本人是肌肉型﹐所以條件不好
能瘦最好﹐不瘦的話
2006年就要開始全新的塑身訓練了
要開始練YOGA﹗﹗﹗

到這嘍~~~想不想瘦﹐全靠自己嘍

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~小兔~

2005-11-11 07:12:56

目前：41.8(-0.2新低)

11/10
早：蘆薈醋500
蔬菜蛋起司三明治
中間：薑紅茶一壺
午：水煮青菜
半條煎魚
中間：薑紅茶一壺
晚：無

運動健身車35分

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 08:26:25

飛天兔兔：

大姊豈容打敗
當然是要用別的電腦上線囉∼哈哈
繼續狂聊中！
------------------------------------
小紫：

關於那蕃茄起司
確實是減肥用的
但大姊已經重複說了N次啦
妳在左邊搜索那裡搜尋一下吧！
但是小蕃茄是不行滴
它只能當水果吃（水果也不能狂吃）
因為醣份太高囉！

關於電子體重計
我是覺得啦！
如果妳有地方可以測量（電子式的，會比較準確）
那就不一定非買不可
如果只是會了體脂
那東西不會下降很快的
通常至少要連續運動兩個月以上
才會看到成績的
一般在連續做了一個月的運動
還不見得會看到什麼變化的
所以，那時候大家才會一直問
怎麼一直運動還沒用（沒下降？）
因時候未到啦~~~~~~~~~

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 08:30:51

果凍：

既然知道自己是屬於愛吃型的
然後現在體重又有所增長
那一定要節制自己喔！

因為這一切∼
真的來的不容易
想想我們大家花了多少的力氣
才走到這裡的（變成瘦子）
所以∼一定、一定不能再變胖
這是我們現在最重要的事情啊~~~~~~~~~~

加油∼妳一定可以的
妳是我最早一批的好姊妹呢
怎可讓妳變胖
真的很餓，或一直想塞東西
先灌健怡或茶，讓自己撐吧∼

加油！加油！！！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 09:04:11

puppy,

恭喜啊~~~~~~~~
又再次到了低點囉！
繼續趁勝追擊喔！！！

沒錯∼吃多了
真的又要努力好久呢
而且還得看那個人有沒有毅力
如果就這樣放棄了
那除了回到原點外
我想還會有更慘的結果喔！
這就是為何∼有人會越減越肥的原因吧
也是醫生一直提醒減肥者的∼溜溜球效應吧
不好好把持自己，身體會習慣
然後就越加吸收（因為它也怕到了，怕妳又會餓它，不給它東西和養分，所以它就用最少的熱量去發揮最大的功用，並且偷偷儲藏養分呢∼真恐怖！）

其實我覺得
妳那些目標還是可以做到的
當初一開始，我自己也覺得是肌肉型的（雖然並不愛運動，但小時候可是愛運動的呢！所以長了強壯的肌肉）
一直一直很懷疑
瘦下來，小腿、大腿。。。能跟著瘦嗎？
當然以前最瘦到底多瘦、腿有多粗，我是真的不清楚啦
那時候並沒有測量和用正確的體重計去量
可是啊∼我現在的狀況是
大腿、小腿，他們真的都瘦下來了呢
初期時，會感覺肉都變軟軟的
慢慢地，靠著飲食控制和運動
他們就瘦下來，也不會有過鬆軟的肉了
所以∼妳一定沒問題的啦！！！

一起加油！我也還記得，妳的義大利麵
和我的cheese cake~~~~~~~~~~
反正我的生日也不是太久了
到時候一定要一起慶祝體重和生日
然後剛好獎賞自己禮物：cheese cake!!!

呵呵∼加油喔！

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 09:18:40

∼小兔∼

真的恭喜妳囉∼要幫妳放鞭炮呢！！！
創新低啦！最近真的一直很努力喔！
也一直沒被回升的體重打倒
終於，妳就看見光明的那一面了
大姊也會跟妳一樣滴
努力創新低中~~~~~~~~~`
--------------------------------------------
2005/11/11 Day97的今天

奶茶豆漿決定改一下方式
今天採用計畫性飲食
想要再衝！衝！衝！

飲食和運動計畫如下：
[早餐]
紅茶蘋果無糖豆漿=120kcal
(先把自己灌到飽，豆漿真的很能增加飽足感，進到肚子後它會充滿妳的胃，這時候比較不會吃下什麼大量的東西，呵呵！我的策略啦！)
銀耳=10kcal(會加幾顆葡萄乾，滿好吃的，有大量纖維)

[午餐]
cheeseX4+tomatoX1=205kcal

下午茶時，應該會賞自己高純度黑巧克力
一方面滿足口腹之慾
另一方面高純度的黑巧克力，碳水化合物還OK
又可促進血液循環！

[晚餐]
cheeseX4+tomatoX1=205kcal

這樣的安排，便便應該也會很順暢吧！
PS.有肚子餓時，可以灌銀耳，熱量低又飽足
另外，纖維和各種營養成分很多！！！
=======================================
運動：一樣以健身車為主，輔以較多的快走
快走預計至少走15圈，最多要走到30圈才好

這幾天要遵守昨天訂定的：不量體重
免得患得患失
一直努力到星期天
剛好比較空，可以量尺寸和體重
哇∼這是計畫得很周詳
先把它PO上來，然後就非得遵照進行不可，哈哈！！！

努力加油中~~~~~~~~~~~

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春風喵潔西

2005-11-11 10:25:23

昨晚太早昏倒，
趕快來補一下昨天的 :p

======================================

11/10(四)

體重：64.9kg

早餐：脆筍包子×1、黑糖饅頭×1、無糖豆漿×450㏄

午餐：青花菜湯、涼拌豆腐×1塊

晚餐：橘子(小)×1

運動：●晚上：哈達瑜珈課程×105min、呼啦圈×60min

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 10:50:10

春風喵喵：

妳近來真的越吃越少喔！
難怪昨晚會給它昏倒，哈哈∼
加油囉~~~~~~~~~~~

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newssweet

2005-11-11 11:25:16

to nydia
你那張小屁屁的照片啊
還真的很性感ㄟ
看樣子你其實應該都不用減肥了啊
好羨幕ㄟ

你那又瘦又性感的樣子

小綠兔

看你減肥運動的決心
每次都會被你給逼到爆笑哈
你真的很可愛
市一個很直接又可愛的女生
你會把自己的真實一面表達的很直接
也可以自在的在人群做自己的事情
覺得你男友真的很有眼光ㄟ
加油喔小辣妹

puppy

亂吃東西真的容易讓體重升升降降的
但是總是一個過程
減重視長期的啊
假如可以從中慢慢的了解正常飲食的好處
像我啊也是平常很正常
假日的話因為都會回娘家或是婆家啦
要不就是到處玩所以要好好維持也很困難
但是我都給自己一個預留的空間
只要不超過我都可以讓自己恢復正常的目標
然後再慢慢來解決阿
加油喔

奶茶

我都會盡量來報到啦
小腿肚變壯了是我另外的困擾啦...
我會努力的按摩....要部瘦了身體胖了腿
可真的是得不償失ㄟ

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奶茶豆漿的狂戀黑巧克力ing

2005-11-11 11:39:22

sweet,

哇∼感受到妳的熱情了啦！
一口氣寫了這麼多

沒錯啊！我也覺得Nydia妹妹已經很OK啦
那照片實在太性感了，呵呵！

飛天小綠兔，確實很真實、很爽快
把想要偷懶的水水都逼的不敢呢
每天都給我們最實況的照片，快要SNG了啦
不過真的是激起大家的減肥熱情

妳又要了假日
放鬆時刻了，千萬一定要好好保持住啊！
否則又很辛苦了
加油∼每到假日，總是我的衝刺時間
哈哈，希望大家在輕鬆時
我很努力的可以有所突破啦
又有一陣子沒創造新低了
希望這兩天可以努力創造成功~~~~~~~~~

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