減肥日記 / 真的想瘦下來----還有30公斤XD

今天剛發現這個網站...
雖然我才剛開始減肥3個星期..
(再6天就一個月了>"<)
可是總絕得好慢唷...而且好煩~"~

不過我還是會努力0.0a
怎麼說勒....
看到自己的體重退到快80的時候
眼淚真的差點掉下來= =a
看到大家都那麼的認真往自己的理想體重邁進
我絕得我真的也要努力了...

161公分 85.5公斤==>3個禮拜前的我
161公分 80.5公斤==>今天的我
我有去看中醫...雖然他的藥越來越詭異~"~
我想要在9月前瘦到60..(當然越低越好0.0a)

來說一下我的進食吧= =""
早餐固定都是全麥火腿蛋+低脂牛奶或豆漿1杯
午餐在家的話就是燙青菜..加醬油膏或肉燥(盡量去油)
晚餐依舊是青菜...只是看是炒的還是燙的+數種水果
三餐飯後會喝檸檬水0.0a
一天喝的水...大概都會超過2500 0.0a

運動的話...
我只跳繩而已
因為我們家是賣麵的...附近不認識我的應該不多= =a
所以並沒有出去被欣賞的打算...=口=|||
我是三餐飯後經過1個多小時之後會開始跳繩
最少規定自己要有200下...
不過最近有點倦怠=口=|||
不知道為啥都提不起勁~"~ (絕得很煩的主要原因)

我知道這裡有很多人
希望大家能夠鼓勵我...支持我...陪伴我
不然我大概真的會撐不下去...
叫我去減肥的我媽都不太鼓勵我
害我常常想扁他ˊˋ

以上~順道跟大家問個安~~
初次見面~多多指教捏^^

老是半途而廢a小梓

2006-09-25 19:47:34

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.25
◆減重第幾日(8/25起)：第32天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：巧克力吐司(3片)+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：燙地瓜葉+豆肝*3+海帶*2+芹菜&胡椒
◆晚餐：5小塊壽司+生菜沙拉一整個塑膠盒+小黃瓜幾口+無糖豆漿3-400cc
水梨*1/2+哈蜜瓜*5-8塊+蘋果*1/2
◆運動：吃飽飯後走路買東西10幾分鐘(哈~我知道這不算= =a)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：1
◆心得：今天是最後一天了耶@0@~這個月的成績是3公斤~
好吧...我看我得要找時間來"重新開始"了!!
各位同志~加油!!!
(誰準你長疹子..這樣我不能下水游泳了ˋˊ+)
=================================================

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芬蘭美眉

2006-09-25 23:57:09

小梓

昨天吃的太多高熱量
今天量體重時挺忐忑
還好沒飆高
但希望不會反映在明天才好
今天有多吃了澱粉類
不曉得會不會影響體重?

你減了3公斤是很紮實的耶
看你的份量挺多的
且維持在那
粉不錯哩

晴雨
對女人愛美是不分年齡的
所以我正在努力中 ^^

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老是半途而廢a小梓

2006-09-26 19:52:02

芬蘭~

有時候吃完不會在隔天反應0.0
會到後天~
所以還是小心點好= =a

我的份量...??
我基本上都沒打份量吧= =a
而且我是計算熱量的0.0a
所以只要不超過1200~要肥回去也很難= =a
(不是吃越少就越減得下來...切記切記!!)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-26 19:55:58

<減重日記表格>
==============================================
◆編號：003
◆名稱：小梓
◆日期：95.09.26
◆減重第幾日(8/25起)：第33天
◆體重：70.0KG(--KG)(共計-3.0KG)
◆體脂肪：34.6%(8/29量的~不知哪時才會在變動)
◆早餐：黑胡椒豬排+起司+兩片吐司+無糖豆漿+高鈣脫脂奶粉
◆午餐：魯味(萵苣*1+小黃瓜*1+清江菜*1+米血*2+寬的冬粉*1)
◆晚餐：蘋果*1+葡萄*n <==請忽略吧= =
◆運動：x (如果一整個下午都在生氣也算的話= =)
◆喝水量：2000CC以上
◆恩恩：x
◆心得：開學過後便便都很有問題真不知道到底該怎麼半 = =a
今天因為生氣生氣超生氣~所以想去買踏步機回家= =
可是我還沒問我同學地址願不願意借我= =a
這世界真麻煩= =
=================================================

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晴雨

2006-09-26 23:13:23

小梓
我們一起來生氣吧
沒想到才開學兩天我一整個無奈
雖然小紅今天算是結束得很乾淨了
但我卻還沒去跑到步...
游泳證也還不能申請到
可惡
如果你有暴走傾向的話
我想我們可以一起...真的...加油吧^^""
(開學之後我的便便問題竟然是一天兩次...令我傻眼@.@)

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芬蘭美眉

2006-09-26 23:27:53

小梓

是啊我有聽過有時會反映在2.3天後...
不知道是不是這樣
我的體重還是81公斤耶 (已經連續第4天了)
很煩...

繼昨天增加了一點澱粉類後
今天又加了五穀米和多份量肉類
因為這次的"怪小紅"挺讓我擔心的
~量超少
懷疑是上週吃太少澱粉和肉類
不過也擔心突然加多了份量
體重會不會應聲上揚???

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 14:57:41

各位不小心看到或者天天來觀賞的同志們...
小梓問大家個問題...
大家覺得踏步機好還是手足健身車好= =?
小梓想買~~(雖然是在衝動之下= =+)
可是真的不知道該買哪一個...
給我個意見吧~~~~~~(吶喊)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:03:24

晴雨~

我生氣不是生氣那個...|||
不過我真的有爆走傾向= =a
我昨天整個失控到讓人家掃到我的颱風尾= =a
(21年來第一次= =)

你只是沒有辦法吧@@
我是整個時間混亂~
上課回到家就不想動~
放假在家就懶得動....
便便又不正常~~
整個就是給他死死死~~~~~~~~~~~~~
而且上課餓的又快~
害我絕得我把我的胃又養大了= =+
整個就是快給他昏倒阿~~~~(泣)

真的~我們可以一起加油!!
我需要個健身器材了...
我不想像個傻子一樣的在電腦前空跑...
跑久了真的絕得....沒力= =a
(這是我最近都提不起勁運動的原因嗎= =?)

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:04:53

胖胖牛~

看到你我是很高興啦...
只是怎麼是跑來我這裡躲水管的= =??
躲完之後別忘了要出來黑0.0

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 15:07:46

芬蘭~

ㄜ...才停4天而已= =a
你會不會太心急了...
太急會成不了大事的.....|||

小紅來的時間本來就不太可能會瘦~
不要太強迫你自己啦@@
這種強迫的體重是無法持久的喔= =+
(而且可能會得到憂鬱症勒= =a)

你如果怕吃太多~就算一下熱量吧= =a
盡量選熱量低的吃囉~~
減肥畢竟是一條很長很長的路~
慢慢來~~~~
跑的太快~有時候還是會被追過去的!!
不要太煩囉^^

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胖豬

2006-09-27 17:29:17

TO 小梓

勸妳最好不要買
像我買一堆，結果都是浪費錢
首先，一條跳繩
跳沒幾次就懶的跳了
在巷子跳很奇怪ㄟ，雖然我家是封閉型的巷子
然後我又看上一個有記次功能的跳繩
我想說有計次功能的不用自己數
我應該會常常用吧！
好像跳兩次就收到箱子底部去了

看到別人搖呼拉圈瘦腰部
覺得好像不錯
所以騎腳踏車從五甲扛著一個很大很重的呼拉圈
騎回小港。
結果又搖沒5次又被丟在一旁

後來看雜誌
買了一個用腳搖來搖去的圓盤
搖了兩下以後就覺得很無聊
在房間放了四年
決定拿去丟
結果拿下去一樓時
就看到我媽在用了，我媽不時就會搖
總算有人用了
也不算浪費錢

看到那個健身教練的滾輪時
我也去買了一個
加起來滾的次數應該沒超過100下
拿到一樓後，也不知道丟到哪去了

也買了2個握力器，沒在用

還有一陣子迷計步器
我有五個計步器，不過兩個因為太久沒使用
所以壞了
走路好像不適合我，台北人才最會走路
我頂多走50分就沒耐心了
超過90分，腳底就起水泡了
腳也拐了，我可是穿厚底的運動襪
就是不耐走
最重要的是，我覺得走路沒效ㄟ！
一公斤都沒瘦，我那時有吃比較少喔

社區的活動中心有很多運動器材
還有桌球桌，設備很齊全
也懶的去用，我家管鑰匙ㄟ
從我的房間看出去就是活動中心
從房間走到活動中心只要20秒

報名去瑜珈班，在活動中心裡面
最後一期只繳了錢
結果都沒去，浪費700元
我去上瑜珈課時也沒有瘦
大概練了三個月
叫我媽去幫我用掉，她也不去啊

只有啞鈴是一直有在用的健身器材
真好用，我用的是兩個加起來5磅重

妳可以去看看妳們學校有沒有健身房
練到很累以後回家，就可以專心休息
通常東西買回家會懶的用喔
除非妳真的很有決心

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老是半途而廢a小梓

2006-09-27 20:11:12

胖豬~

那你跟我是不同種的人@@
雖然都很敗家= =+

我會敗~但是是會看價格敗...
而且~我會用0.0
除非它讓我身體不舒服~基本上我都會一直用下去
紐紐盤~我買~也用~
但是因為我腹部會不舒服~所以漸漸就不用了
(痛起還要人命= =)
跳繩~我跳到最後腳超痛~所以也沒用了...
(沒辦法~我家2樓以上沒鞋穿= =)
可是~現在不用不代表我以後不會用0.0

倒是你說的瑜珈課程~
我娘也發瘋的想要我去~
不過我拒絕了= =+
因為平時上課就累的要死= =
我不想運動也累的要死~(我說的是心靈..不是身體..)
更何況...那種跟大家一起的~說實在話很丟臉= =
而且誰知道~老師是好人還壞人= =
說不定他在背後偷偷笑你你都不知道= =+

我們學校蝦米都沒有~因為他已經赤字了= =
所以~我還是買回家比較好= =
我不是那種會出去丟人現眼的人...XD
而且~我是那種~有運動器材就沒辦法偷懶的人= =
(這就是我原地跑都會無力的原因= =a)

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形象管理顧問

2006-07-13 19:44:42

To:老是半途而廢a小梓
如果老是半途而廢`是否該思考為什摸了?
如果沒有強烈的減重動機`勸妳別開始了`
減重過程很辛苦``所以需要有個減重教練
我的客戶都沒有沒效果的`因為我很認真`
那問自己是不是認真的人`如果妳是認真的
`我願意撥出時間來給你`如果還沒準備好`
也沒有關係`等你準備好了在開始`
諮詢專線0982088897 0958362301 小武

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胖胖牛

2006-08-06 09:53:21

路過的吃草胖牛牛來插花了

昨天第一次來逛這個版版^^~請多指教

看到晴雨跟小梓的對話
每次都在電腦前噴飯
妳們真的可以當"減重雙簧二人組"了~~XDDD~
多虧妳們的搞笑
讓辛苦的減重過程增添不少樂趣^^
不過100下的仰臥起坐....=口=!
胖牛牛在此也給晴雨大人跪下了
我做的10下就不行了....T_____T........
小時候連一個都做不起來
果然是虛胖到家（中看不中用)

To 小梓：
我覺得妳應該是身體的體脂肪慢慢變少了
所以穿衣服才會有感覺^^~

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胖胖牛

2006-08-06 23:30:58

To 小梓:

哇!!妳的體脂降好多喔!!(豎起大拇指)
而且我的體脂跟妳差不多(有時還飆到40)
可是我還比妳少幾公斤
可見我的肥肉...............(噴淚中)
我看我可以擺攤賣豬油了...>口<

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胖胖牛

2006-08-11 14:13:47

To 晴雨:

記得偶而出來水管曬曬太陽
別忘了妳要努力向前衝啊~!!! @@
衝衝衝~~~~~~~~~衝去日本找小梓......囧

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小安安安

2006-08-11 17:19:59

第一次進來這．．發現減肥真的要好有毅力喔∼看到大家那麼堅持．為大家加油嘍∼
我雖然不會很胖．可是，之前也有胖過到5十幾公斤(好像不會很胖.那時嚇死了......
加油各位~~

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胖胖牛

2006-08-12 10:47:34

To 晴雨:

很高興妳今天好多了^_^

今天是週末
大家一起往前衝吧
衝衝衝!!!~~~~~~

不是衝到小吃攤喔@@a...(爆)

晴雨辦馬力
我今天就來扮演音速小子吧
衝衝衝!!!轉圈圈~~~~~~把金幣全部吃光光啦...XDDD~

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胖胖牛

2006-08-14 17:57:44

喔~小梓
歡迎肥來(@@)....
粉想妳說

日本好玩嗎?^_^

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胖胖牛

2006-08-14 23:24:56

To 晴雨:

胖胖牛真的丟臉丟到家了
現在作仰臥起坐一次只能做10下
之後就得休息
而且我做的是那種無敵霹靂簡單版
知道什麼是無敵霹靂簡單版嗎?

就是平躺在床上
雙腳彎曲90度手放在胸前起身
=口=||||||..........這樣做10下腰就酸到不行了囧

更不用說妳說的那種慢速仰臥起坐
偶好爛喔~~~~~~(躲水管當中)....

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