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2006-05-03 09:55:20

減肥日記 / Quotation & 湯圓 之 比基尼等等我^O^~~~~<第四版>

哇~~~開第四版囉^^

感謝各位水水的支持和鼓勵^^

這個新版結束時希望各位水水都有好成績喔^^

我再講一次我的成果囉^^

我從3/9開始到今天5/3約兩個月了~

從原本的64.5降到今天的56.5囉^^

共減8公斤~~~

希望五月底時能看到52或53^O^

我們一起加油囉^^
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-15 22:20:34
    Dear現在想lipo~

    這禮拜回家    又亂吃了一些 
    畢竟母親節~~總是要陪媽媽到處吃
    現在還是維持在60.4 
    這禮拜繼續努力XD 

    你可以  叫我大屁股  誰叫我沒有到五開頭
    嗚嗚  這禮拜  加油加油
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-15 22:20:53
    Dear湯圓~

    別灰心啦^^我是覺得妳的身材已經很纖細了...腿這麼細...都沒什麼肉可以減...才會比較慢啦^^所以別灰心^^

    我的大腿都還粗粗的說>"<

    我也好一陣子沒運動了>"<

    上禮拜都沒心情...沒什麼胃口...所以還掉蠻快的...不過這禮拜心情好很多...都正常吃了...還破戒咧...慘的是我的小紅又來了>"<

    好不容易有一個多禮拜沒看到小紅...又出現了>"<

    唉~~~>"<

    對了~禮拜六等妳分發的好消息喔^^
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  • 小憨憨
    小憨憨
    2006-05-15 22:24:33
    5/15(一)

    體重：60.4(持平)

    早：黑胡椒鐵版面+豆漿

    午:青菜*4+雞腿*1+無糖綠

    晚:情人果冰淇淋*2球+濃湯+焗烤鮮蔬雞柳+薰衣草茶


    運動:逛街1小時 

    晚上的聚會吃了很多  不過可能我先吃冰
    又吃了熱的  所以回來就拉了>  <
    所以沒胖    不幸中的大幸

    接著禮拜應該都沒有聚會
    趁時間  瘦下來!!!
    0
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-15 22:25:00
    Dear完美百分百~

    吼~那個人跟你老闆娘也太過分了>"<

    我跟湯圓都看過妳的照片~明明就很美~所以不要理那些人的惡意重傷>"<

    有些人就是會這樣...不用理她>"<

    不要為了那種無聊的人壞了妳的心情^^
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-05-15 22:35:44
    好文章分享哦^^    不過裡面有幾樣東西樓醫師說不能吃耶><??

    1.紫菜
    含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助
    排走
    身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之。

    2.芝麻
    它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就
    輕
    鬆得多。


    3.香蕉
    雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在
    下
    身積聚，是減肥時候的理想食品。

    4.蘋果
    蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水
    果
    豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。


    5.紅豆
    紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身
    脂
    肪。

    6.木瓜
    有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含
    的
    果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

    7.西瓜
    它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不
    高
    ，多吃也不會致肥。

    8.蛋
    蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除下
    半
    身的肥肉。

    9.西柚
    大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少
    下
    半身的脂肪和水分積聚。

    10.蒟蒻
    完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使
    下
    身的淋巴暢通，防止腿部  腫得鬆泡泡。

    11.菠菜
    因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養
    分，
    平衡新陳代謝，排毒瘦腿就話咁易。

    12.西芹
    西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半
    身
    的水分積聚。

    13.花生
    含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可
    以
    消下身脂肪肥肉。

    14.奇異果
    除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，
    避免
    腿部積聚過多的脂肪。

    15.番茄
    吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果
    就
    更好。

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  • 現在想lipo
    現在想lipo
    2006-05-16 03:18:03
    噯唷  湯圓
    你長得那麼高,六十就很瘦了啦.
    我老公是不太胖啦,只是我們都粉愛吃.  ^-^
    謝謝你po的文章
    我找到理由吃花生了,呵呵
    0
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  • 現在想lipo
    現在想lipo
    2006-05-16 03:24:40
    Dear  Quatation

    我覺得和男的朋友聊天吃飯沒什麼
    不但人有自信,也比較不會胡思亂想
    讓人追不一定人家就會追到手
    多看看總是好的
    而且我覺得你感覺上是一個很有分寸的人
    我很贊成你多看看不同的人
    這不見得是對不起你男友
    畢竟其他男生也是是普通朋友而已
    多看看是好的啦
    加油
    0
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  • 現在想lipo
    現在想lipo
    2006-05-16 03:28:57
    po  週一飲食
    5月15日
    起床體重 61.3  (-0.7)
    體脂 26.30%
    水分 51.70%

    飲食 溫水500
    早   一片面包+乳酪+無糖豆漿+柳橙 
    午 親子丼調理包+花菜+小黃瓜+甜椒
    點心 平果+桃子
    晚   綜合沙拉+150g  雞肉+油醋醬 
    便便 只有一點點
    水分  1500  cc
    運動 自行車1小時+散步20分
    0
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  • mmff
    mmff
    2006-05-16 09:32:39
    湯圓  :

        謝謝妳啊~~~  我會多加注意凸起的傷口  ^^~
    0
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  • mmff
    mmff
    2006-05-16 09:38:31
    Quotation  :

        很好耶  ^^    多交男性朋友,  也不是壞事啊~~~

    我昨晚也有發sms給男友,  說了我的感受及看法,  但他至今仍沒有回覆什麼的.....他常說其實他是很緊張我及重視我,  但假若他緊張的話,  早已致電給我了......我想我也別要再留戀這感情了,  一切就順其自然吧....我也決定了要多交些男性朋友,  不再死守一個....希望自己能做到啦  >"<

    我有留言給妳啊,  要看啊~~~  ^^y
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-05-16 10:25:20
    現在想lipo:
          原來你喜歡吃花生啊^^  ㄏㄏ...
    我喜歡吃蛋!  哈...    超愛的哦!

    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-05-16 10:28:27
    Quotation:
            你小紅又來囉>"<    怎麼感覺你一直再來啊??  哈
    身體會不舒服嗎?   

    我最近都在學校跑步而已,因為要照顧money所以我沒跳有氧了,  我連爆笑舞只在有跑步的日子才做了^^"    愈來愈懶啦!  哈哈...   

    不過韋醫師叫我要運動來突破瓶頸,他叫我加把勁..趕快突破這個瓶頸!  加油囉~~~~~ 

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  • mmff
    mmff
    2006-05-16 15:55:08
    Dear  All,

        各位水水近排都很忙吧,  少了見妳們上來啊~~~
    希望忙碌的工作快點完結吧  !!

    祝福各位  ^^
    0
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  • KAME66
    KAME66
    2006-05-16 17:08:11
    TO  ALL
    這陣子有好多工作要做,都沒有什麼時間上來和大家聊聊。這陣子我真的很不喜歡工作的氣氛,最討厭破壞和平的人,為什麼就不能和平點,就一定要弄的大家情緒都不好。
    其實我心裡有個問題,我到現在都還是找不到答案,不知各位們是否能為我解答?
    為何你一直退讓,別人卻把你的退讓當做應該的,而且變本加厲。我是指工作上的同事間相處。
    大家開開心心的在一起工作,日子不是過的比較快樂嗎?
    就一定要仗著自己優勢來壓迫別人嗎?
    人真的無奈
    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-05-16 19:43:20
    5/16(二)

    明天就要開始我的新藥囉!  希望這次的藥能帶有好成果哦^^
    今天學校午餐吃麥當勞.大家啃著炸雞塊和薯條,同事還問我想不想吃?  哈哈..    其實我吃素很多年了,對肉真的還好~~  不過薯條就有點難忍^^"    但是我還是沒破戒啦!
    我的上顎昨天喝湯喝太快,被燙掉了一層皮,痛死了>"<現在吃東西喝水都好痛哦~~   

    飲食紀錄
    早:1個素食御飯團+8粒小李子+1粒土芒果
    中:素食炒飯+一盒蔬菜沙拉+9粒小李子
    下午:1粒土芒果+1粒奇異果
    晚:2包餅乾(100卡)

    水分:1600c.c
    ㄣㄣ:1次
    運動:100下爆笑舞+800公尺慢跑

    體重:67.9(-0.1)

    芒果可以吃嗎????

    0
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  • 肥湯圓
    肥湯圓
    2006-05-16 19:54:36
    KAME66:
          有些人就是這樣....    我學校也是有一個同事會這樣,老愛找我開刀..  就因為我好說話嗎!  切~~~
    所以我後來學會了,該我爭取的我一定會爭取,不再默默承受,所以你要適時表達你的想法,要不有些人的會覺得你好欺負哦! 
    0
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-16 20:26:50
    Dear  現在想lipo~

    謝謝妳^^

    嗯~我也是想多看看^^反正在結婚前多看看總是好的^^

    只要不要太過火就好囉^^

    謝謝妳喔^^
    0
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-16 20:31:11
    Dear  mmff,

    嗯~謝謝妳^^

    我也覺得妳可以多認識其他異姓朋友說^^我是生活圈太小~現在是靠同事或朋友的介紹了:p

    反正多看看多比較了^^

    對了!我有看到妳的留言^^謝謝妳啦^^真是感謝妳^^

    我有把妳的資料留下來^^真感動妳對我這麼好^^謝謝妳喔^^
    0
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-16 20:32:39
    Dear  湯圓~

    哇~^O^妳這篇文章真好^^謝謝妳^^

    明天上班給它列印下來嚕^^
    0
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  • Quotation
    Quotation
    2006-05-16 20:35:14
    Dear湯圓~

    唉~>"<我的小紅好不容易一個多禮拜沒出現...現在又來了>"<

    人家明明上次就跟老樓說拜託別再讓人家的小紅來...結果又來>"<

    我最近也都變懶了>"<都懶得運動...連爆笑舞也都懶得跳>"<

    現在小紅又來了...果然早上量又復胖>"<

    曇花一現的55.2~~~~~>O<
    0
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