有沒有降膽固醇的好方法?

我的身材不是屬於肥胖型但幾次驗膽固醇卻都超出標準<br /> 偏偏我又喜歡吃海鮮類<br /> 運動量又不足<br /> 聽說常吃燕麥片能改善不妨試看看

<p>去年膽固醇節節升高   後來朋友介紹我吃魚油 才吃兩個多月指數就回復正常了</p> <p>記得魚油要選小型魚來源的魚油喔~~</p> <p>越大型的魚類進食來源混雜容易受污染</p> <p>小型魚只吃浮游生物 相對的就單純安全 ^_^</p>

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">dnimerup 之話: <br /> <br /> 多運動多喝水做息正常<br /> 重要的是隱食要均衡<br /> 不要偏重肉類油脂等食物<br /> 應該就會漸漸的好了</blockquote>非常中肯實際啦<br /> 要降低膽固醇很簡單啦,就是正常作息吃的正常睡的正常正還要甚麼運動正常啦<br /> <br /> <br />

我有聽說燕麥可以降膽固醇<br /> 我朋友是吃燕麥片<br /> 也可以將燕麥加入米中醫起煮盛飯

膽固醇,幾乎身邊的人都會有<br /> 少肉少蛋類<br /> 上星期才發表,膽固醇的報告,希望對您有幫助<br /> <br /> 膽固醇→低密度蛋白膽固醇 >高密度蛋白膽固醇 <br /> 8類降膽固醇的食物<br /> <br /> <span style="font-size: small">黃豆/蘋果/橄欖油/大蒜/燕麥片/深海魚/葡萄柚/茶<br /> <br /> 保健食品的話:納豆/紅麴/Q10/銀杏<br /> <br /> (廣告-記者:阿伯,都火災了,您怎還不逃。<br /> 阿伯:腳都麻了,怎麼逃。)<br /> <br /> 超爆笑的<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_29.gif" /><br /> </span>

幾個月前我上大賣場, 原本要買桂格大燕麥片的, 但看到廣吉在特價, 2包添加納豆麩片的燕麥補充包, 還送一個密封罐<br /> 我只吃過桂格和味全的, 在精打細算後, 發現桂格的貴很多, 於是改買廣吉的試試<br /> <br /> 但回到家只泡過一次就一直沒動, 原因是泡了熱水還是很硬, 必須要用微波加熱才可以<br /> 打入冷宮幾個月後, 前幾天煮粥時再度想起, 就把它加入粥裡一起煮<br /> <br /> 所以我決定下一次自己煮飯時也加燕麥一起煮<br /> <br /> <br /> 一般隨身包的沖泡燕麥或麥片包要降低膽固醇是無效的, 因為過度加工看不到完整的植物形狀, 熱量變高, <br /> 麥片變成薄薄一片加水就不了見了, 纖維質早就被破壞, <br /> <br /> <br />

 少吃內臟<br /> <br /> 有帶殼的海鮮，少碰<br /> <br /> 油脂量適量即可<br /> <br /> 保持心情愉快<br /> <br /> 養成運動的好習慣<br /> <br /> 還有千萬不可以便祕唷!<br /> <br /> <br type="_moz" />

Google 收尋 " 降膽固醇 降三酸甘油脂 降血糖 " 有不必花錢不必吃藥的好方法

 我也是膽固醇超過兩百一些些<br /> 所以早上有時會泡燕麥片來吃<br /> 燃後蛋和海鮮類也會盡量少吃一點了<br /> 不知道是不是之前太愛吃蛋了的關係

少油少糖多動把握一些養生原則<br /> 膽固醇過一段時間之後就會降下來了唷加油唷<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_13.gif" alt="" /><br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">休啾雷 之話: <br /> <br /> 不久前才在書店看到一本書上面寫的<br /> 它說<br /> 每天吃一顆蘋果、半顆洋蔥、3瓣蒜頭<br /> 連吃3週就能降膽固醇!!</blockquote><br /> 非常感謝你的分享<br /> <br /> <br /> 多吸收一個資訊<br /> <br /> 不然我原以為的是很普通的<br /> <br /> 例<br /> <br /> 燕麥片,清淡飲食,多運動...<br /> <br /> <img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_6.gif" /><br /> <br />

其實最基本還是少吃多運動<br /> 少吃高膽固醇的食物啊