各位覺得這樣的身材如何呢?

1.肌肉與脂肪體積不同 <br /> <br /> 脂肪與肌肉，也就是肥肉與瘦肉，在相同的重量下，外表看起來的體積卻完全不同，由於脂肪的密度較低，看起來體積會大得多；也就是說，體重一樣，如果身體的體組成，脂肪比例偏高，身材看起來也較為臃腫哦！脂肪是肌肉的兩倍大唷！<br /> <br /> <br /> <br /> 2.肌肉量增加、基礎代謝變好 消耗多餘熱量 避免轉成脂肪 <br /> <br /> 肌肉會增加能量的消耗。肌肉好比人體的引擎，瘦肉組織的增加可提高能量的消耗，睡覺時肌肉所消耗的熱量，超過身體的總消耗量25%，所以肌肉比例高的人連睡覺都可以幫忙消耗較多的熱量，所以不容易變胖。<br /> <br /> 肌肉比例高時，外型會較瘦，而且身體要養肌肉所需要的能量較高，只要我們提高身體的肌肉量，每天身體自然會消耗較多能量，也就是會提高新陳代謝率所需的能量，因此身體需要的能量較多，也就較有本錢吃東西而不易發胖。反之，脂肪比例高時，外型會較胖，和肌肉比起來，身體養脂肪組織較不需要消耗能量，每天新陳代謝率消耗的能量較低，吃了容易胖，不只影響外觀，也容易罹患慢性疾病。<br /> <br /> <br /> <br /> 3.肌肉會隨年齡與減重過程流失 <br /> <br /> 如果減完或減到一半放棄，胖回來的部分大多是脂肪。 <br /> <br /> 一般人在25歲後，每年身體平均會自然損失0.25公斤的肌肉，因此基礎代謝率每年則減少約0.5%，亦即10年後就算生活與飲食習慣都沒改變，我們也會因此增加2.8公斤的肥肉。<br /> <br /> 當然10年後肌肉也會減少了2.5公斤，也許體重改變不大，但是體組成卻大大地改變了5.3公斤（2.8+2.5），水桶腰、大象腿、鮪魚肚、蝴蝶袖通通都跑出來，體型曲線自然走樣。<br /> <br /> 不僅年齡增長會使肌肉量減少，如果你曾經減重，減重的過程中所減去的不會都是脂肪，肌肉也會因此減少，更糟的是如果減完或減到一半放棄，胖回來的部分大多是脂肪。<br /> <br /> 千萬別小看我們體內珍貴的肌肉，雖不是每個人都需要擁有像健美先生的肌肉，但最起碼維持年輕時的肌肉量是必須的，同時在鍛鍊肌肉時，還可以選擇你想要鍛鍊的肌肉區塊，可以修飾與調整局部曲線，一舉數得。

感覺還不錯<br /> 身材很好<br /> <br /> 因為每個人都有一些缺點<br /> 這樣來說<br /> 我是感覺身材很好阿<br /> <br />

<blockquote style="border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999">13-954 之話: <br /> <br /> 1.肌肉與脂肪體積不同 <br /> <br /> 脂肪與肌肉，也就是肥肉與瘦肉，在相同的重量下，外表看起來的體積卻完全不同，由於脂肪的密度較低，看起來體積會大得多；也就是說，體重一樣，如果身體的體組成，脂肪比例偏高，身材看起來也較為臃腫哦！脂肪是肌肉的兩倍大唷！<br /> <br /> <br /> <br /> 2.肌肉量增加、基礎代謝變好 消耗多餘熱量 避免轉成脂肪 <br /> <br /> 肌肉會增加能量的消耗。肌肉好比人體的引擎，瘦肉組織的增加可提高能量的消耗，睡覺時肌肉所消耗的熱量，超過身體的總消耗量25%，所以肌肉比例高的人連睡覺都可以幫忙消耗較多的熱量，所以不容易變胖。<br /> <br /> 肌肉比例高時，外型會較瘦，而且身體要養肌肉所需要的能量較高，只要我們提高身體的肌肉量，每天身體自然會消耗較多能量，也就是會提高新陳代謝率所需的能量，因此身體需要的能量較多，也就較有本錢吃東西而不易發胖。反之，脂肪比例高時，外型會較胖，和肌肉比起來，身體養脂肪組織較不需要消耗能量，每天新陳代謝率消耗的能量較低，吃了容易胖，不只影響外觀，也容易罹患慢性疾病。<br /> <br /> <br /> <br /> 3.肌肉會隨年齡與減重過程流失 <br /> <br /> 如果減完或減到一半放棄，胖回來的部分大多是脂肪。 <br /> <br /> 一般人在25歲後，每年身體平均會自然損失0.25公斤的肌肉，因此基礎代謝率每年則減少約0.5%，亦即10年後就算生活與飲食習慣都沒改變，我們也會因此增加2.8公斤的肥肉。<br /> <br /> 當然10年後肌肉也會減少了2.5公斤，也許體重改變不大，但是體組成卻大大地改變了5.3公斤（2.8+2.5），水桶腰、大象腿、鮪魚肚、蝴蝶袖通通都跑出來，體型曲線自然走樣。<br /> <br /> 不僅年齡增長會使肌肉量減少，如果你曾經減重，減重的過程中所減去的不會都是脂肪，肌肉也會因此減少，更糟的是如果減完或減到一半放棄，胖回來的部分大多是脂肪。<br /> <br /> 千萬別小看我們體內珍貴的肌肉，雖不是每個人都需要擁有像健美先生的肌肉，但最起碼維持年輕時的肌肉量是必須的，同時在鍛鍊肌肉時，還可以選擇你想要鍛鍊的肌肉區塊，可以修飾與調整局部曲線，一舉數得。</blockquote><br /> <br /> 非常實用!!<img src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_12.gif" alt="" /><br /> <br type="_moz" />

說真的.......叫小胖妹是應該的........<img alt="" src="http://forum.fashionguide.com.tw/fckeditor/editor/images/fg/fgicon_4.gif" />.....明明就胖.......<br /> <br /> 身邊的人只會欺騙我.........

 真的練的很美曲線很漂亮-雖然目前體重跟她差不多但肉是軟軟的看起來就不漂亮-唉-該做點運動來保持身材了<br type="_moz" />

說真的....腰部以上不錯，但腿好像有點....粗....尤其是大腿<br /> 不知道是不是因為三七步造成的角度問題<br /> 覺得小腿有減些，大腿沒減到或還沒減<br /> 不過當然比之前好多了<br /> 我相信健康應該也好多了...

我覺得我的身材是稍胖<br /> 但是不減肥卻也還好<br /> 四肢瘦瘦的  但是小腹卻不小<br /> 所以還是應該要減肥

點進去網站看，我發現，他的刺青蠻美的。（只有我放錯重點嗎？）<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 看完數字先生精闢的回答，都覺得好受用喔　　：）<br /> （複製貼上也無所謂。）

超讚的　線條好漂亮<br /> <br /> <br />

我也喜歡健美一點的身材<br /> 感覺比較性感有力量<br /> 但是男生可能會覺得有衝擊感吧XD<br />

每個人的眼光還有喜好都不太一樣<br /> 所以每一種身材.臉蛋的人都會有自己喜歡的人<br />

整體線條好美喔<br /> <br /> 我161/ 48~49 但看起來比她胖<br /> <br /> 看來體重並不等於體型

 前後差好多噢<br /> <br /> 不過我比較喜歡瘦瘦的<br /> 因為..穿什麼都比較好看<br /> <br type="_moz" />

<p>她的手臂跟小腿肌肉有點大塊，<br /> 所以這兩個部位看起來可能不瘦。<br /> 不過胸部到臀部的線條很漂亮。</p>

<blockquote style="padding-left: 1em; margin: 1em 3em; border-left: #999 2px solid; color: #999">~Strawberry~ 之話: <br /> <br />  分享一下 這位部落客的before and after的身材也是我覺得非常激勵<br /> <br /> 裡面有一些他從胖到瘦下來的照片  他說他最胖的時候有接近200磅後面瘦到目前的120磅 蠻勵志的<br /> <br /> <br /> <a target="_blank" href="http://life-inthe-fast-lane.tumblr.com/tagged/me/page/2">life-inthe-fast-lane.tumblr.com/tagged/me/page/2<br /> <br /> <br /> <br type="_moz" /> </a><br type="_moz" /> </blockquote><br />  這位的太瘦了吧 ?!!<br /> 瘦到都沒有胸部了<br />

我覺得這個女生的身材保持得蠻不錯，<br /> 線條也很漂亮，前後真的差很多，就算有點肉的，<br /> 但看起來就是很健康~<br />