怎麼樣可以維持ＱＱ的臉?

早上喝一杯無糖豆漿健康養生補充膠原蛋白　就可以顧QQ皮膚&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>以下是網路查的資料供參考 :)&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>無論是動物性膠原蛋白還是植物性膠原蛋白，吃膠原蛋白能補膠原蛋白嗎? 根據生化研究比較補充水解膠原蛋白和其他蛋白質食物，並沒有任何差異性，不過特別留意的是，如果以補充膠原蛋白，做為蛋白質的主要來源，將會產生必須胺基酸缺乏的嚴重影響健康的生理問題，體內的各種荷爾蒙的分泌、毛髮指甲的生長（因膠原蛋白缺乏含硫的胺基酸)，和肌肉組織的平衡等，都會有不利的影響。補充富含必須胺基酸的雞蛋、黃豆等蛋白質食物，對於皮膚、荷爾蒙平衡及整體健康，絕對比補充膠原蛋白更有用 。而且，想要促進體內膠原蛋白的修護及形成，更重要的是補充足量的維生素C，當體內將胺基酸原料合成束狀膠原蛋白的生化反應中，維生素C則是扮演不可或缺的輔酵素（Co-enzyme）角色，沒有足量的維生素C，即使補充再多的胺基酸，也無法在體內形成膠原蛋白，因此，補充維生素C才是真正比較有用的方式。(吃的「膠原蛋白」真的能補人體的「膠原蛋白」嗎？,陳思廷醫師 ) &lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>根據以上研究報導，我發現，原來膠原蛋白是要靠人體自行合成的才有效，而最健康有效的方法是優質蛋白質+維生素C，以下是擷取自網路，關於食物中植物性膠原蛋白來源的分享&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>(1)大豆(黃豆)&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>大豆中含有高量的優質蛋白質與豐富的維生素E，這種植物性蛋白質可讓人體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構與彈性。而且這種植物性蛋白，可以和不飽和脂肪酸一起作用，減少血液中膽固醇含量，使皮膚底層的血管通暢，為皮膚組織提供更多的營養。&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>(2)白木耳&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>又稱窮人的燕窩，其實白木耳富含植物膠質，也富含纖維質，較含脂肪及膽固醇的動物性膠質為佳。&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>其它建議食材：银杏、花生、核桃、芝麻、紅豆、山葯、海帶、秋葵、栗子、海茸、珊瑚草、蓮藕、芋頭等&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>豆漿，新近發現含有一種牛奶所缺少的植物雌性激素&amp;mdash;&amp;mdash;黃豆苷原。&lt;br /&gt; <br>實驗證明，中老年婦女每日喝500毫升豆漿，能調節內分泌系統，降低乳腺癌、子宮癌的發病率，減輕、縮短更年期綜合徵的不適和時間，並有降低血脂、防止動脈硬化、改善心理狀態、促進體態健美和抗衰老等作用，而青年女性常喝豆漿，則能減少面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤，容光煥發。&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>據營養學家對牛奶與豆漿所含的13種營養物質分析，豆漿中的維生素A、維生素B1和礦物質如鉀、鐵、鈉都明顯高於牛奶，只有鈣、磷、糖略低於牛奶，其他如蛋白質、脂肪等5種營養物質基本相當。&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>豆漿不僅便宜，對許多中老年人、特別是高血壓及腦血管病患者來說，喝豆漿更有利健康，豆漿中脂肪所含脂肪酸和豆油酸，可以降低血膽固醇，防止動脈硬化，豆漿中較多的鐵質，容易吸收利用，也宜於兒童及缺鐵性貧血患者飲用。此外，大豆血糖指數為15％，而牛奶為30％，這對肥胖者和血糖高的人來說，選擇豆漿更合適。&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt; <br>&lt;br /&gt;

ㄟ~~&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 豆漿也跟QQ臉有關喔&lt;br /&gt; 真是個超乎想像的好東西耶&lt;br /&gt; 比膠原蛋白補充品便宜多了

多喝水~~不要吃太刺激的食物!保養只要多保濕就好了~~~&amp;nbsp;

&lt;blockquote style=&quot;border-left: #999 2px solid; margin: 1em 3em; padding-left: 1em; color: #999&quot;&gt;ChiChi&amp;nbsp;之話:&amp;nbsp;&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; ㄟ~~&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 豆漿也跟QQ臉有關喔&lt;br /&gt; 真是個超乎想像的好東西耶&lt;br /&gt; 比膠原蛋白補充品便宜多了&lt;/blockquote&gt;&lt;br /&gt; 真的　其實很多天然的東西就可以直接攝取到了&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; &lt;p&gt;有時候是早上喝豆漿&lt;/p&gt; &lt;p&gt;有時候是中午煮白木耳紅棗當歸黃耆湯&lt;/p&gt; &lt;br /&gt; 吃完下午就覺得皮膚有比較嫩&lt;br /&gt; &lt;br /&gt; 直接補充膠原蛋白 :)&lt;br /&gt;

我覺得喝水還蠻有用的耶！前陣子覺得臉越來越暗沉~ 每天都喝1500cc的水，才一個禮拜我就感覺看起來比較Q耶~ 覺得水不好喝也可以加蜂蜜或膠原蛋白粉或少許淩檬都很不錯唷！