減肥日記 / 脫離胖胖暑假大作戰

胖胖二號： 0716減肥日記 早上裸秤：57.9 早餐:摩斯鮪魚蛋漢堡+冰紅(太好吃啦~又去吃一次) 午餐：早餐太晚吃..沒吃午餐 晚餐：水煮秋葵+嫩豆腐半塊(兩樣都加哇沙米醬油很好吃)+貴格三合一燕麥一包(121卡) 水果:芒果一顆 運動： 早上出門要去運動...結果肚子開始咕嚕嚕..感覺很像MC...結果就衝回家上廁所ㄌ... 後來牙齦發炎腫起來...身體又好像火氣大ㄉ一直頭暈不舒服...搞半天MC還是還沒來...所以沒去健身房 算了身體不適在家休息一天ㄅ.... (這個月一定要好好把MC日期記下來...搞ㄉ自己緊張兮兮ㄉ= =...好啦我真的很迷糊...不過我MC時間一直都蠻準ㄉ...是我自己沒在記) 喝水：超過1000 補充品:唯他命B+三多酵素(昨天買ㄉ) 黃金先生:一堆 按摩:小腿大腿約半小時 偷吃:巧克力餅乾一塊 --------------------------------------------- 昨天不舒服所以今天補寫日記... 今天早上量嚇一跳.唷喝...57.1.... 突然又有了動力了...!! 今天要努力點....晚上再來補今天ㄉ日記囉... 我男友現在每天都有乖乖去健身房... 真的好認真唷...我一定不能輸他! 今天要去跳瑜珈跟試試看階梯.... 快快降到55以下吧!!! 希望七月底就能看到55以下~~加油加油~

胖胖二號： 0717減肥日記 早上裸秤：57.1(-0.8) 哇嗚~~ 早餐:沒吃(一直想不到吃甚麼好) 午餐：炸醬麵+美粒果 吃光光 晚餐：腿肉便當+紅燒排骨湯+布丁奶茶 吃光光 水果:無 運動： 沒 喝水：超過1000 補充品:沒 黃金先生:沒 按摩:花錢給人家按摩...但習慣去ㄉ腳底按摩客滿..去另一家師父跌傷..另一位按ㄉ很爛ˇˇ..有白花錢的FU 偷吃:今天每一餐都吃得很過火...哈 ------------------------------------------------- 今天很過分吧我? 因為早上打完昨天的日記之後... 我ㄉMC就來了...... 雖然就算MC來也不能這麼過分的吃東西... 就當小小ㄉ放縱一天ㄅ.. 肚子脹脹ㄉ好不舒服.... 就跑去腳底按摩.. 哀哀...結果花了好多錢卻完全沒有效果... 浪費了XD..... 明天要開始恢復清爽又少量的飲食啦... 雖然生理期來...但今天這樣吃...到現在肚子還超脹... 很不舒服的.... 而且一直覺得太油膩了.... 記得以前在別人的版看過生理期可以用NANA餐... 來去複習一下... 至於運動...等身體不會不舒服再繼續ㄅ... 按摩是可以繼續按啦...因為腿覺得很水腫...不舒服.. 突然覺得明天早上我應該不敢量體重吧... 今天這樣HUGH過頭...罪過呀~~~ 希望明天不要肥很多....拜託拜託...

胖胖二號： 0718減肥日記(MC第二天) 早上裸秤：57.9(+0.8) 嗚嗚~~我就知道~~慘案發生! 早餐:沒吃(肚子不蘇福...) 午餐：鐵板燒吃到飽(肉菜湯飯...想的到ㄉ都吃了) 下午:看電影吃了爆米花+ZERO 晚餐：鐵板麵+牛肉+一點點蔥油餅+一杯很稀ㄉ冬瓜茶 飲料:偷喝一坪美麗果ˇˇ 運動： 沒 (逛街走路約2HR算嗎= =) 喝水：大都喝飲料ˇˇ 補充品:沒 黃金先生:沒 ------------------------------------------------ 明天完但ㄌ...我ㄉ增肥餐比減肥餐成功呀@@ 今天一直到下午都還很不舒服... 看完電影就好多了... 所以跑去士林逛夜市... 為了省停車費我們把車停在劍潭(我就是對停車費看不開阿) 來來回回也走了不少路.... 不過看著我水腫的大小腿...突起的肚子 有種努力都快要白費ㄉ害怕... 而且便便也不順.... 晚上還差點失控ㄉ吃消夜(我最愛鹹酥雞攤子ㄉ豆干了) 還好我把慾望壓下來了 (實際上肚子到現在還很撐...) 胃真的縮小了... 明天依然是快樂的假日... 要控制慾望呀~~~加油~~

胖胖二號： 0719減肥日記(MC第三天) 早上裸秤：沒秤 一早就覺得像中暑還是貧血..頭昏想吐...沒量 早餐:沒吃(沒胃口) 午餐：沒吃(依然頭暈...沒胃口..有吃幾顆冰棗子) 晚餐：辣炒年糕一份+紅茶綠茶各一杯 運動： 沒 (逛街走路約2HR算嗎= =) 喝水：500左右ㄅ 補充品:酵素1+益母草飲品(男友買來聽說會讓MC順一點的愛心補品...足感心耶~) 黃金先生:沒 ----------------------------------------------- 一整天沒吃東西... 因為我是一頭暈就會想吐的人... 所以幾乎無法進食(也不覺得餓) 後來我媽晚上回來幫我刮痧...耶嘿... 人就神奇的好了耶... 可能是昨天不乖有喝到冰ㄉ吧... 今天來ㄉ就不太順.... 頭不痛了之後... 整個胃口又大開... 跑去韓國料禮買了最愛ㄉ炒年糕... 吃了一堆...肚子到現在還脹ㄉXD 這就是最可怕ㄉ暴飲暴食呀~~ 明天早起要鼓起勇氣量體重ㄌ... 也要恢復去運動了... 身體要乖乖ㄉ~~~ 我要繼續變瘦啦!!!

胖胖二號： 0719減肥日記(MC第四天...可能減肥ㄉ關細~~今天已經完全沒有棑血ㄌ...真不好呀~) 早上裸秤：58.2(果然....... 早餐:沒吃(睡太晚) 午餐：小麵包3個+益母草1瓶+芒果一顆 晚餐：沒吃(趕著去上瑜珈) 消夜:嫌蘇基１份＋豆干一串（我錯了。。現在吃這些東西果然覺得超油）＋美招黑烏龍１瓶 運動：瑜珈50分(今天ㄉ老師比較有人性..但太多天沒做...筋果然全部都糾結在一起了@@) 跑步機快走40分 拳擊有氧1HR 大腿外側重量30下+掰掰袖重量30下 喝水：1000以上 補充品:益母草飲品 黃金先生:有。。。但不算多 －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 停擺了幾天沒運動。。。 肌耐力都下降了 不過還是要乖乖每天量體重。。。 我相信每天量就算沒變輕。。。 也不太容易變重。。。 因為自己就會一直注意吃ㄉ東西ㄌ。。。 阿∼∼怎麼覺得有一點意志不堅定了ㄋㄟ。。。 不行∼∼我要更努力才行。。。 都還沒能買漂漂的衣服。。。 我北鼻說ㄉ對。。。 要吃之前想想吃進去的要跑一個小時才能代謝出來。。 就忍忍ㄅ。。。 雖然有一點點意志不堅。。。 但千萬不能敗給自己了∼∼加油！ ＰＳ。希望明天體重乖乖ㄉ回到５７。ＸＸ阿 討厭ㄉ生理期。。。哼

胖胖二號： 0721減肥日記 (MC第五天...但它早已離我遠去ˇˇ..昨天白吃ㄉ打錯日期了) 早上裸秤：58.5(啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 早餐:大冰紅+三角形ㄉ三明治 午餐：在學校整理教室..雖然餓但沒吃 晚餐：臭豆腐+雞鴨飯(約下午四點多)...是ㄉ~~我ㄉ口慾突然變很大..嗚嗚....臭豆腐吃光...雞鴨飯菜很難吃~~只吃肉跟飯 消夜:沒 運動： 健身腳踏車爬山模式40分+減肥模式10(很累) 街舞80分鐘左右(跳ㄉ很開心) 明天想來挑戰X-BIKE了...= =+ 喝水：1000以上 補充品:三多酵素1顆(這種酵素怎麼好像沒甚麼用ˇˇ...早知道就還是買之前的那個牌子ㄉ) 黃金先生:沒 按摩:油壓1.5HR(舒服@@) ------------------------------------------------ 其實現在天氣熱...說真ㄉ食慾並不會很好... 但好像是沒來由ㄉ就會突然狂暴... (MC來之前口慾控制ㄉ比較好)... 雖然大家看到我都說我瘦了... 身體ㄉ線條的確也比較有了... 但離我能瘦(及想瘦)的程度還有一大段距離.... 最近也都很晚睡... 因為沉迷於看小說~~>""< 我想也是因為作息跟吃東西都不正常... 體重才會跟我抗議ㄅ 喔喔~~不寫了~~還是乖乖去睡ㄅ...

胖胖二號： 0722減肥日記 早上裸秤：58.9(忍不住想罵髒話了~~怎麼回事阿= = 早餐:大冰豆漿+飯糰(一半) 午晚餐：醇濃燕麥1瓶+水煮大陸妹+豆腐半個(醬油)+青草茶一點點甜一杯+葡萄柚一顆 (午餐下午三點才吃...所以就沒吃晚餐了) 晚餐消夜:無 運動： 划步機爬山模式30分 哈達瑜珈1HR 肌力雕塑1HR(有累) 喝水：1000以上 補充品:三多酵素1顆(這種酵素真ㄉ好像沒甚麼用..難道我是重口味ˇˇ) 黃金先生:很艱難ㄉ排了一點點 按摩:沒 ----------------------------------------------- 今天一早看到我可怕ㄉ體重 心情非常沮桑 昨天還在觀望要不要去針灸 看到體重又飆高ㄉ我馬上決定前往台北 我猜是代謝ㄉ問題 因為雖然有吃東西~ 但也沒那麼過量... 而黃金先生幾乎都不太來.. 讓我非常ㄉ困擾... 今天去了有名的麗X中醫... 跟我同時報名ㄉ還有來自新竹的妹妹... 我量出來體脂28.X 的確有比以前低很多(沒減肥運動之前曾飆高倒37..38) 而不少人也都說我變瘦了... 不過女生還是很在意體重這個數字的 況且前年去香港時穿的辣辣褲 現在雖然能塞進去了 但當初可是ㄖㄤㄖㄤ的 去的感覺倒不覺得冷淡阿或是態度不好 反正我本來就也是個問題不多的人 不過要配合ㄉ餐我在家自己煮沒問題 如果在外面...應該就要很注意了 唯一有意見ㄉ是她開ㄉ水果都是我不愛吃的阿= = 醫生說會便秘ㄉ人也不要吃芭樂 所以我只能吃葡萄柚跟大番茄ㄌ 我媽才剛買一箱水蜜桃耶...嗚嗚... 聽說醫生會很兇ㄉ問有沒有偷吃 我今天偷喝ㄉ醇濃燕麥跟青草茶應該就算偷喝ㄅˇˇ 希望明天體重乖乖降回來吧 怎麼這次MC完的黃金期不減反增 太奇怪了啦~~XD

胖胖二號： 072３減肥日記 早上裸秤：58.５(－０。４） 早餐:大番茄一顆（但全吐出來ㄌ） 午餐：不舒服沒吃 晚餐：魯肉菜飯一份（沒吃完）＋奶綠一杯 運動： 不舒服∼沒去運動 喝水：1000以上 　　　還有偷喝兩大杯微甜青草茶 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋普拿疼＋益生菌） 黃金先生:有（益生菌真有效。。。肚子又不會痛。。開心） 按摩:刮痧＋腳底按摩１ＨＲ（老闆娘幫我划罐。。。超痛） －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 昨天睡前還好好ㄉ。。 但今天一早八點多就覺得頭好痛。。。 身體發熱想吐。。 勉強在十點多吃了一顆大番茄。。。 但不到十分鐘就全吐出來了。。。 我ㄉ體質就是頭痛就完全無法吃東西。。。 因為他會自然ㄉ反胃吐出來。。。 倒不是我為了減肥這麼拼。。。 原以為是中暑。。。 下午跑去按摩。。。 結果熱氣有棑出來一些。。。 身體也有舒服了一點。。。 但還是無法進食。。。 回到家又跑去睡到六點。。。 後來想想肚子脹氣跟便秘ㄉ問題如果沒解決也不行。。。 就跑去掛長庚的腸胃科。。。 掛號完男友說他下班會來帶我去看醫生。。。 不知為啥路過金仙時我就超想吃ㄉ。。 （完全忘了針灸ㄉ禁忌ㄌ） 然後就吃完一份魯飯菜飯（飯沒吃完） 後來回家前我又一直說想喝飲料。。。 好心的男友又帶我去買啦∼∼ 和著飲料把藥吃下去。。。 耶嘿。。。到家沒多久就去見黃金先生了。。。 這家ㄉ益生菌真好呀∼∼肚子都沒一點點痛。。。 改天我拿著藥包去藥房買好ㄌ。。。 明天要乖乖恢復針灸ㄉ飲食啦。。。 希望明天去量體重不會被醫生罵。。。嗚嗚。。。 明天體重要降呀∼∼乖乖喔∼∼∼

胖胖二號： 0724減肥日記 早上裸秤：58.2(－０。3） 早餐: 全脂牛奶一杯+蒸蛋2顆+大番茄1顆 (應該喝脫脂ㄉ~但因為我媽買一瓶還沒喝完就直接拿來喝ㄌ) 午餐：約下午三點宮保雞丁+豆腐+豆芽菜+海帶湯一碗(美食街的餐..很乖ㄉ沒吃白飯)+花生豆花1碗(很不乖ㄉ偷吃) 晚餐：湯包3個+奇異果汁(純ㄉ)1杯 消夜:我媽生日..吃了低糖ㄉ黑森林蛋糕一小塊(老闆說是低糖ㄉ) 運動： 在台北逛很久~~走了很久的路(約有三四個小時都在走路ㄅ) 喝水：1000以上的開水+奇異果汁+黑松茶花1瓶 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌兩次） 黃金先生:有（一早就很乖~~超開心） 按摩:等下洗完澡要槌膽經+按一下..不知是不是針灸的關係還是之前腳踝ㄉ舊傷復發...筋絡有點酸酸ㄉ --------------------------------------------- 今天中午去第二次針灸 體重比第一次降了0.9 被醫生稱讚了 醫生還很開心的在跟我聊電影跟書 然後我就像小孩子一樣很開心~~哈 醫生如果知道我前一天吃了一份魯肉菜飯還喝一杯奶綠 不知道會不會把我趕出去...ㄎㄎ 我發現醫生他今天針的位置跟第一次不太一樣 今天針的地方是我最在意ㄉ大腿外側還有腰下面突出ㄉ那塊贅肉 我問醫生是不是每次ㄉ位置會不太一樣? 醫生說對阿~他會調整 醫生果然一眼就看出我哪裡胖ㄉ很誇張阿 關於體重能降下來 我想黃金先生的順暢應該是主因吧 因為醫生第一天就交代我一定要每天排便 要不然那一天就白費了 聽ㄉ我超緊張 因為我便秘ㄉ問題真ㄉ蠻嚴重ㄉ 可能胃真的縮小了 今天我就真的吃一點就覺得很飽 不過明天幫我媽慶生有飯局... 星期一幫同事慶生要去吃麻辣鍋... 我發狠的把針灸的時間排在吃麻辣鍋後... 為了不被醫生罵...我一定要克制不能多吃阿.. 第一天去ㄉ時候有個男生他說他瘦了4.6KG (我偷聽ㄉ不知道針第幾次了) 今天他也剛好又去...又偷聽到他共瘦了5.XKG 然後醫生稱讚他...他就說他真的食量變很小吃很少.. 好羨慕阿!!! 當然...就算療程結束自己也要繼續克制下去... 說真ㄉ~~要不是有拍婚紗ㄉ時間壓力... 我還是比較傾向靠自己的力量的... 畢竟對於吃還有運動...我的持續力其實還算高ㄉ... 今天跟男友招認我去針灸... 他真ㄉ是個好人...他只說不會傷身的話可以試試看.. (他自己也一臉想試ㄉ樣子) 如果我真的有效再帶他去吧... 不過他抽的出時間來嗎???真懷疑ˇˇ 不論如何~~未來兩天還是要把持住喔~加油!! PS.可以貪心ㄉ希望明天ㄉ體重是下降ㄉ嗎~~怕怕

胖胖二號： 0725減肥日記 早上裸秤：57.9(－０。3） 早餐: 全脂牛奶半杯+皮蛋1顆+大番茄1顆 (應該喝脫脂ㄉ~今天把剩下ㄉ喝光了) 午餐：避風塘很多菜+白粥+點心(幫媽咪慶生吃太多@@) 晚餐：牛排+酥皮湯(半碗)+冰淇淋+生菜沙拉(沒沾醬)...沒吃麵條(自暴自棄跟男友跑去吃牛排~XD) 消夜:沒 運動： 在京華城逛很久~~ 喝水：1000以上的開水+黑松茶花1瓶 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌兩次） 黃金先生:有（一早就很乖~~超開心） 按摩:等下洗完澡要槌膽經 -------------------------------------------- 假日真可怕...明天一定要把持住... 不然星期一可就糟糕了.....會被醫生罵死吧! （星期一還是聚餐完才去針灸呢＠＠） 今天陪家人去買衣服。。 自己也買了一件小禮服要在妹妹ㄉ婚禮上穿。。 男友則買了一套西裝。。。 不知道是版型比較好還是他真的瘦了。。。 穿起來還蠻好看ㄉ耶。。。 今天好不容易又見到５７。Ｘ了 唉呀∼∼真不該破大戒ㄉ。。。嗚嗚 希望明天不要讓我太傷心呀∼∼加油∼

謝謝你ㄉ鼓勵... 我之前有搭配草本茶 一天至少喝2000草本茶 開水也至少喝到1000 不過一直喝流質的代餐可能不太適合我吧... 我倒覺得它真的有改善我的鼻子過敏症狀... 但我對於[好轉反應]有點怕怕ㄉ... 所以我還是乖乖ㄉ靠飲食控制ㄅ... 謝謝啦.......

胖胖二號： 0726減肥日記 早上裸秤：57.8(－0.1） 早餐: 脫脂牛奶一盒+茶葉蛋1顆+蘋果梨子西瓜 午餐：羊肉魚肉雞腿(鐵板燒)+炒高麗菜豆芽菜(沒吃白飯) 晚餐：大破表的吃完一分知多家豬排(他ㄉ飯太好吃了破戒吃了半碗) 消夜:沒 運動： 在新光三越逛很久(陪老媽老爸買衣服~~錢包大失血..體重大恢復XD) 喝水：低糖綠700CC+開水500 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌兩次） 黃金先生:還沒（不開心） 按摩:沒 ------------------------------------------- 明天還有一攤聚餐 我還是先去運動再去針灸再去聚餐ㄅ... 今天真可怕...到現在肚子還是脹ㄉ...冏 明天ㄉ體重....ㄔㄨㄚ ㄟ 等

胖胖二號： 0727減肥日記 早上裸秤：57.5(－0.3） 早餐: 脫脂牛奶一盒+皮蛋1顆+大蕃茄一顆 午餐：蘋果1.5顆 晚餐：麻辣鍋的很多料+哈根大師ㄉ冰+茉香奶茶1杯 消夜:沒 運動： 在台北走來走去 喝水：開水1000以上 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌兩次)+B群一顆 黃金先生:兩次(開心) 按摩:沒 ------------------------------------------------ 今天因為同事生日... 約了晚餐在台北吃滿堂紅麻辣鍋... 真的很好吃唷~~ 本來約好晚上八點半要去針灸.. 想想剛吃得撐撐的去應該會被醫生罵到臭頭ㄅ... 所以就下午去排現場了(四點多人不多...很快就排到ㄌ) 好在早餐吃完後黃金先生很順利的一直排出來... 所以今天去比上一次量還少0.8公斤... 又被醫生稱讚了一次@@ 超開心的 如果被醫生知道我這幾天吃的東西... 他應該會之接把我趕出來吧>""< 我有聽到他在念其他床的人沒控制飲食... 果然會很有壓力阿! 再來會有比較長一段時間沒有聚餐的誘惑.. 我又可以正常的吃減肥餐跟運動啦~~~ 希望正常的減肥活動加上針灸可以一舉突破停滯期... 連這幾天這樣亂吃亂喝都還有瘦... 乖乖的照醫生食譜應該可以更順利吧! 不過幾天沒去運動~~覺得肉又開始鬆弛了... 天天都有運動真的比較好... 整個曲線還有皮膚緊致的情形就是不同... 加油啦自己...要變美美的新娘囉! 希望明天體重繼續降....這週能降到55~~加油!

胖胖二號： 0727減肥日記 早上裸秤：57.4(－0.1）(吃完早餐睡完覺之後才量的) 早餐: 脫脂牛奶一盒+茶葉蛋1顆+大蕃茄一顆 午餐：跑回去睡..睡很晚沒吃 晚餐：(下午三點)雞排+冰紅茶+麵包一個(又亂吃) 消夜:沒(剛剛差點淪陷...還好我忍住了!) 運動： 街舞1HR10分 跑步機快走20分 大腿外側重量30下 喝水：開水2000以上 +蜂蜜水1杯 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌兩次) 黃金先生:兩次(開心...本來肚子很脹大不太出來...後來泡了一杯蜂蜜水突然變很順喔!難怪有人用蜂蜜水斷食排毒~) 按摩:SPA水柱沖擊+睡前抬腿 ------------------------------------------------ 每天最艱難的工作就是如何逃離鹹酥雞攤的豆干攻勢... 還好今天我的良知勝了! 不過下午就真的很不乖了...>""< 現在肚子空空的咕嚕嚕... 感覺它一直在跟我說[你正在瘦!你正在瘦!] 加上今天新陳代謝還不賴... 排尿跟便便都很順很正常~~ 希望明天ㄉ體重乖乖的降多一點... 拜託拜託~~~ 把一些瘦ㄉ時候的衣服拉出來... 已經可以[塞]進去了... 但塞得滿滿ㄉ不好看~~還是要努力阿! 今天看謝X武律師的節目... 主題是女明星太胖穿不下的衣服... 羅X玲的身材還真是保持ㄉ很好阿.. 她說她每天都在減肥... 雖然她是有一點太OVER了啦... 不過每天都當做減肥日的注意飲食跟運動... 才不會又重蹈覆轍了!! 加油啦~~

胖胖二號： (昨天日期寫錯啦!!) 0729減肥日記 早上裸秤：57.0(－0.4） 早餐: 脫脂牛奶一盒+茶葉蛋1顆+大蕃茄一顆+蛋糕吐司一片+太陽餅一個(偷吃了!) 午餐：太早起來載媽媽去上班...補眠沒睡 晚餐:滷味的大陸妹一份+豆腐一份 消夜:沒(耶~沒偷吃!) 運動： 哈達瑜珈1HR 肌力雕塑1HR 跑步機快走20分 喝水：開水2000以上 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌1次)+B群+中藥助排便 黃金先生:沒(哭~~~ 按摩:沒 ------------------------------------------------ 要改進ㄉ地方: 1.晚睡 2.水果青菜吃太少 3.偷吃 4.沒耐心蹲馬桶 今天在醫生那�量只比前天-0.2 醫生臉就有點臭臭~~也沒稱讚我了>""< 偷吃麻辣鍋還有麵包還有太陽餅果然會有報應ㄉ 雖然一早起來量是新低點... 但明顯感覺到腸胃又不乖乖運動而有火氣大的FU... 然後吃了一點東西重量就降不下來了... 心裡就知道完蛋了~~今天去針灸會被念... 今天醫生臉雖然臭臭的... 但比之前又多扎了幾針.... 感覺有點賺到~~哈哈 醫生說排便跟不能偷吃缺一不可... 一件事沒做到就是浪費了一天... 好啦我會乖一點的啦~~~ 畢竟離我的目標還有一段漫長的路.. 今天晚餐算是吃得很乖了~~不要再貪吃了! 也希望黃金先生乖一點...明天體重讓我看到56.X吧!!! PS.失蹤很久的一號...健身房要整修...8/1-8/5沒開喔 希望你早點出現啦!!!加油!

胖胖二號： (昨天日期寫錯啦!!) 0730減肥日記 早上裸秤：57.1(+0.1） 早餐:蜂蜜一杯+ 脫脂牛奶一盒+漢堡一個(偷吃) 午餐：沒吃 晚餐:燙青菜1個+冷豆腐1塊+茶葉蛋1個 消夜:偷吃豆乾+一些沙嗲+寒天奶茶 運動： 腳踏車爬山模式1HR 喝水：開水2000以上 (一直覺得火氣很大很渴...) 一大早蜂蜜水一杯 　　　 補充品:醫生開的藥（治脹氣＋益生菌1次)+中藥助排便 黃金先生:一次(肚子老是脹到爆) 按摩:沒 --------------------------------------------- 今天又覺得火氣大..脹氣不輸服ㄌ 夏天就是這麼麻煩....... 有點不趕量體重000 明明比之前乖 但體重卻忽上呼下 明天還要去針灸~~ 哀哀 但晚上心情不好又亂吃了 不打了...看明天體重如何... 還是沒變輕ㄉ話明天就藉故不去針灸好ㄌ~~哈哈 後悔為了想逼出黃金先生吃那麼多消夜~~嗚嗚 ------------- PS.現在超神經質ㄉ... 體重輕一典就沾沾自喜一早就想寫日記... 重低點就很抓狂~~ 我要放輕鬆點才是!

胖胖二號： 0731減肥日記 早上裸秤：57.7(要抓狂了ˇˇ) 早餐:脫脂牛奶一盒 午餐：學校便當肉片三片+菜2種(沒吃飯) 晚餐:大番茄一個+太陽餅1個+葡萄柚一個 消夜:沒(被今天的體重嚇傻了) 運動： 沒....愛睏想睡想偷懶 喝水：開水2000以上+蜂蜜水一杯+菊花茶(無糖)約600CC 　　　 補充品:中藥助排便15顆(正常分量是12顆...再無效要買我最習慣吃的綠泉了...好懷念每天準時咕嚕嚕的感覺阿)+B群 黃金先生:沒(今天很水腫) 按摩:刮大小腿約1HR ----------------------------------------------- 已經盡力能助排便的方法都試了... 但今天真是水腫的嚴重阿 可能去學校沒心情尿尿吧 想到要上廁所已經是下午一點的事了 等於我整個早上喝了一堆水都沒排出來 然後現在肚子裡頑強的黃金先生還是依然頑強 因為突然重很多... 逃避現實ㄉ就沒去台北針灸了... 希望這兩天體重能降回正常 好懷念上禮拜甚麼都很順ㄉ時光... 嗚嗚嗚嗚 討厭啦>""< 哪有沒減到多少公斤就停滯的 我要嚴格一點不偷吃了啦

胖胖二號： 0801減肥日記 早上裸秤：57.7 早餐:賀 午餐：肉圓1+麵線羹半碗+少糖綠茶一杯 下午:紅豆薏仁湯1碗 晚餐:烤肉一些東西 消夜:芒果冰沙幾口 運動： 沒.... 喝水：開水1000以上+一些飲料 　　　 補充品:細+草 黃金先生:1次(還是無法自然排) 按摩:無(昨天刮ㄉ像家暴~~都一堆黑青了) ------------------------------------------ 假日就是很糟糕 體重突然又彈回來更糟糕... 每次到接近56.X就會彈回來... 是鬼打牆嗎? 今天排尿比較順~~排便依然不太好... 真是悶悶悶... 晚上跟男友去烤肉...每樣東西都吃一點... 分量沒吃很多但種類蠻多ㄉ... 真怪~~上周亂吃反而順... 這周比較乖都不順... 討厭XD 這篇抱怨多多... 我把它取名為[停X期的憂鬱]!!!

胖胖二號： 0802減肥日記 早上裸秤：57.5(-0.2) 早餐:賀 午餐：小餐包1+沙朗牛排約4OZ+無糖冰紅1杯+玉米濃湯1 下午:花生冰棒1+酸梅湯半杯 晚餐:深坑豆腐+豬腸鴨血+高麗菜+鴨肉+白飯半碗 消夜:真魷味一小包 運動： 逛老街 喝水：開水1000以上+酸梅湯+無糖冰紅 　　　 補充品:細+草+沒用的三X笑素(真的沒用ㄉ讓我想笑XD) 黃金先生:無(不開心>""<) 按摩:無(黑青被我娘念了) ------------------------------------------ 今天不想理體重..黃金先生跟憂鬱的停滯... 早上感覺水腫的情況有降低了~~ 只是黃金先生依然不乖... 星期二我愛ㄉ酵素會到貨... 今天一整天都有一點點便意... 但就是不想上.... 真傷腦筋.... 那天跟大學室友聊天他說他姊也是吃小賀瘦... 所以我又把小賀搬出來吃... 還好這次沒有可怕的好轉反應... 我討厭暈眩到無力的感覺~~ 以後每天功課: 1.早晚吃小賀...每天喝2500以上水(沒草本水了~先暫時不買看看)...午餐照中醫吃... 2.乖乖去針灸...面對醫師的拷打...誠實陳述問題...不得逃避 3.酵素到了後要乖乖吃...希望像以前那樣暢快的咕嚕嚕 4.健身房整修中...拿有氧的影片在家跟著做...雕塑身材不能停!晚上到海邊跑步或快走.... 這是減肥最緩慢的一次... 可能是多次減肥讓身體不容易上當了吧! 加油!我還要努力!我男友減ㄉ比我成功~真羨慕! 絕不放棄!

98.08.03 重出江湖的胖胖一號 裸秤：55.5 早餐：超濃燕麥一瓶（好喝，忘了看熱量） 午餐：整個早上忙啊忙，中午真的肚子餓，叫替代役去幫我買超商便當加無糖綠 便當熱量忘了看，但是我飯菜吃光光都>.< 晚餐：沒吃 宵夜：因為老闆今天又在對我不爽（好煩），所以我今天要趕快把她要的東西打給她（為什麼我都是在拼最後一刻的啊？我也對於我的性格感到不耐煩啊∼∼∼但人家明明就是個天才，我最後一刻拼出來的東西就是會被稱讚啊∼哇哈哈） 今天沒便便（其實對我而言沒便便是正常的，所以我充分可以理解黃金先生不來時的那種鬱悶感啊）我老是跟陳先生說：「厚，感覺整個*都擠到屁股了，偏偏就是出不來」 希望這個日記可以再繼續挑戰下去，要不然對不起我這個毅力比鐵還剛毅的戰友啊