減肥日記 / 我一定要瘦下來拍婚紗 81→55【第三版】

開第三版了耶,居然還沒掉到70KG以下
有點遜耶,不過沒關係,我會繼續加油努力的
大家也一起繼續努力厚!!!!!

美美婚紗等我喔~

2008-01-01 13:59:33

TO JOYWEI
歡迎妳的加入,要記得上來報告自己進度
不可以偷懶厚,不然我會打妳屁屁
哈哈哈.....

to 兔兔
妳有偷偷在加油,哪我也給妳偷偷鼓勵好了
小聲幫兔兔拍手^___^

這幾天真的很冷,一直會想喝熱湯
體重不減反增,只因為我喝了好多玉米湯
自己做的湯喔,就是綠巨人玉米粒+玉米醬+火腿+蛋
可是試了二次,我喝了一定都變胖
真怪耶,難道裡面有加增胖調味料嗎?
不管啦,反正還是繼續給她加油下去
我一定要變瘦,大家一起加油

另外啊,也要祝大家新年快樂
減重減的快快樂樂,然後身體也要健健康康喔~~~

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joywei

2008-01-02 20:28:49

拍謝這兩天考試比較忙大家好阿
1/2 體重 60.7
早獨享杯奶油蘑菇(50cal)+全麥薄吐司2片(120cal)+小柳丁2顆(60cal)+黑咖啡(0)+ㄧ小塊黑巧克力(20cal)

午脫脂牛奶一盒(99cal)+炭火燒御飯糰(180)+蒲燒鰻御飯糰(201cal)

晚滷味不加醬和魯汁及過水(高麗菜+海帶一片+杏鮑菇2條)+仙草紅無糖+小顆芭樂+綠茶南瓜子120顆+嬰兒米餅2包(30cal)

終於邁入60初了~感覺是最難破的關卡阿!!!加油加油!!

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粉紅畸形兔

2008-01-03 18:09:54

TO美美姐姐
應該是玉米醬的關西吧
還有火腿也會胖胖呢玉米也是很胖的植物(真的)
隻前的泡菜湯很棒鴨我有學你煮有瘦有瘦

哦哦喬依姐姐也要考試了麻
我要加油我也是耶而且只要考試就會一直胖= =
這次不行我去報名游泳班了耶
請大家也一起加油阿~~~衝阿

我要把節慶的胖給補回來雖然只胖了0.X 還是要加油

大家加油:)

67.5 加油我也要看到5~的曙光~~~大家新年快樂一起當正妹呀~

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joywei

2008-01-04 00:55:23

1/3 體重60.7
早全麥薄土司2片(120cal)+歐風果苺麥片(119)+小柳丁(30cal)+蜜棗順暢茶一杯+小塊黑巧克力(20cal)

午全麥薄土司3片(180cal)+蘋果一顆+小柳丁2顆+低脂起士半片(25cal)+仙草紅無糖+嬰兒米餅兩包(30cal)

晚自己煮的青菜湯(高麗菜+ㄧ點海帶+1/4香菇貢丸+2小塊芋頭)+和風醬拌蒟蒻麵(還有十根蕎麥麵)+仙草紅無糖+綠茶南瓜子160顆+嬰兒米餅一包(15cal)

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joywei

2008-01-04 01:11:18

To 兔兔
考試要加油喔!!以前我遇到考試也是會容易變胖,因為壓力大就想吃東西,尤其是一邊唸書就牙癢,想啃東西,所以那時候都灑大錢在買蒟蒻干上,不過算起來太不便宜了,所以現在都沒買了,完全靠意志力= =
就是三餐外不要吃東西,不要囤積零食(我唯一敢買的就是嬰兒米餅阿~因為一包才15卡),外面餅乾隨便一片就是將近50卡......可怕阿~~~~所以我頂多就是泡杯熱茶或黑咖啡,配一小塊黑巧克力,享受一下
我得了卡路里恐懼症~~哈哈

To 美美
就原料來看,蛋一顆是75卡,玉米本身是澱粉類,玉米罐頭又有加糖,所以會比新鮮玉米的熱量再高一點,好像每百公克就多27大卡,大概一罐是372大卡
玉米醬好像營養價值比上述兩種更低一點吧,因為它好像還有勾芡喔!!!
火腿如果量不多我想應該還好吧只是有蛋又有火腿可能也要注意脂肪攝取有沒有超過一天所需(以減肥者的低脂路線而言,一般正常女性攝取量好像是50公克,減肥應該要再少一點吧)
不過我覺得就算一餐喝一碗只要當天總卡路里不要超過自己的限制,應該還好吧!!哈哈
因為冬天真的很喜歡熱騰騰的湯呢!!

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粉紅畸形兔

2008-01-04 19:06:14

TO喬依姐姐
真的= = 我標準就是如此牙齒總是像狗狗一樣想肯東肯西嬰兒米果在哪買普通超市就有麻???向我如果想喝飲料不行就只感喝ZERO 最近天氣好冷我一直在亂吃
晚餐就吃到一個誇張天阿冷天氣跟考試大概是我最大的剋星吧= = 我要打敗你ˋˊ 游泳班我來了 !!!!!!

受夠了可惡的死胖子閉緊我的嘴吧

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joywei

2008-01-05 00:12:00

TO 兔兔
普通超市就有在賣囉!!像是旺仔也有出,有一包2枚*12袋或15袋的,1袋大約15卡
因為一包總共是188大卡
不過吃起來沒什麼味道喔如果吃慣重口味可能一開始會不喜歡我是因為吃的頗清淡的所以覺得還好而且吃久了覺得有一種純樸的米香哈哈
我也是很喜歡喝飲料可是我是都喝無糖啦偶爾可能微糖最不能喝的就是奶茶吧但是冬天總是很想喝熱烏龍奶茶所以我都喝無糖半奶精的可是會有點淡吧!! 不過我還是很少喝唉唉意志力!!抑制力阿!!再不然就自己泡杯熱紅茶囉
加油!!

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joywei

2008-01-05 00:22:14

1/4 體重60.9
早全麥薄土司2片+歐風果苺麥片+黃金奇異果一顆+嬰兒米餅2袋
午全麥薄土司3片+芭樂1顆+小柳丁1顆+仙草紅無糖+海帶湯(加一點無糖豆漿)+半片低脂起士+綠茶南瓜子70粒
晚自己煮的湯(芋頭一塊+茼蒿+蛤12個+切細的海帶少許)+和風醬拌蒟蒻麵(含8根蕎麥麵)+仙草紅無糖+綠茶南瓜子100粒

下禮拜同學幫我訂的貝果就會到了!!好期待喔~~~
超愛貝果的!!!很久沒吃土司以外的麵包了~~期待阿!!

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粉紅畸形兔

2008-01-05 16:41:06

TO喬依姐姐
我口味吃不算重摁摁那我吃吃看
我除了可樂其他甜的都不算很愛喝所以硬要喝只要喝ZERO就好:)
我胖最大的問題就是我太愛吃飯喝湯= =
只要壓力大或是很餓太多理由給我亂大吃吼我要加油
對意志力= = 我最近戰鬥力超級薄弱搞什麼加油加油!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

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美美婚紗等我喔~

2008-01-05 20:24:01

TO ALL
先和大家說聲抱歉,好多天沒上來po自己的進度
因為公司要搬家,我爸的病變嚴重
公司醫院二頭跑,所以實在沒時間上來報告自己狀況
請大家多多見諒,並幫我好好顧好家
我也會注意自己的體重,不讓自己有太大的起伏
目前大約都在72~73.5中間跑
大家繼續加油喔!!1

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粉紅畸形兔

2008-01-09 20:42:53

最近我也都在考試跟拼報告

最近很倒楣太多亂七八糟的事情

噢噢要拜拜了

目前成績不大再接再厲

大家也都加油喔

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美美婚紗等我喔~

2008-01-10 13:38:52

to 兔兔
要保持愉快心情,才能快樂減重

老爸住院中,要陪他吃東西
三餐外食的結果就是變胖了
現在體重胖到75了~><~
我不要變胖啦,老爸出院後
要恢復清淡飲食
一定要把胖的2kg給他消滅
加油!!!!

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美美婚紗等我喔~

2008-01-15 14:07:59

老爸出院了,可以開始認真減重的日子
上星期六去看減肥門診
醫生建議我要加強運動
不然會只減到身上的肌肉
沒減到脂肪,這樣很容易復胖
要開始加強運動了
不過現在頭昏昏的
好像感冒了
呆會下班時看身體狀況如何
ok的話就去運動囉~
加油啦))))))))))))

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美美婚紗等我喔~

2008-01-16 09:32:12

天氣太冷,大家都去冬眠了嗎?
沒關係,我會努力撐住等大家出現的
小紅剛走,但前陣子照顧老爸
完全吃外食,體重有上升的現象
早上起來體重是74kg
天氣冷就會想吃熱熱的東西
前陣子晚上吃水果的方法,
這次沒什麼效果,
天氣冷,又吃冷冷的水果
感覺不太舒服
今天開始調整,加了一些自己煑的湯
今天是冬瓜蛤蜊湯,沒加油也沒加高湯
試試看成果囉,明天再報告~~
加油啦!!!!!!

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勇於追求

2008-01-16 11:05:38

To 美美
你的狀態會變成溜溜球效應,那是最不好的吧...儘管你有時候實施飲食控制,但是那只是在治標,不在治本,你的新陳代謝並無法提高,且隨著你的肌肉組織的減少,甚至會降低....我真的還是建議要多加運動,只是運動的方式可以好好去研究選擇...我真的覺得每天去好好走路一下,應該是一種對自我的挑戰,並且會有實際的效應...

再來是一些重量訓練的部分,我建議可以買個健身球和啞鈴,再加上幾個網路可以找到的健身運動,我相信這些並不是那麼難做到,就算你工作再忙,或是事情煩雜,我不覺得會讓你連個十幾二十分鐘都抽不出來...
看妳的體重這樣起浮,要達成瘦下來拍婚紗的目標,會遙遙無期,難道你不想盡快完成這樣的過程嗎?還是其實你是藉此逃避婚姻呢?不管是怎麼樣,我真的還是建議妳快把運動納入生活中,變成一種習慣和一個給自己的挑戰...

我的體重暫時突破一個停滯期,中間就算有時候吃些大餐也沒讓體重起伏超過一公斤...讓我對於自己目前採取的方式更有信心,也讓我更能穩定的去做其他事情...

食物真的只是其中一個部分,但是飲食穩定性是最差的,別再只是依靠飲食的方式囉(很囉嗦吧)....

繼續加油

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粉紅畸形兔

2008-01-18 16:47:12

噢我終於考完期末考了= =
可喜可賀天天天阿

最近好朋友來找我
體重有小重一點點
68左右!
幸好考試期間都沒有亂胖哈哈哈哈哈哈哈

寒假到了要加油雖然還是要上課= =

加油!!!!

功課加油，減肥加油，全部都加油！
大家也都是喔!!!!!!

每天都有乖乖的走路!!! 雖然很寒冷= =
也沒又一直亂吃加油!!

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joywei

2008-01-23 22:30:58

大家好
剛考完試這幾天都要忙搬家的事
所以不能上網先根大家打聲招呼喔

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粉紅畸形兔

2008-02-02 01:20:43

大家都不見了= =

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粉紅畸形兔

2008-02-07 12:35:31

真的完全都不見了 = =

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美美婚紗等我喔~

2008-02-12 10:50:20

我回來了,兔兔,我沒不見啦

12/31接到老爸病重通知,接著就是醫院公司二頭跑
1月底老爸就病危往生了,等喪事辦完,年假過完
上來看大家就已經是2月中了

老媽不希望我百日內結婚
因此我最快結婚日也是在明年年中

這二個月來心情很消沈,就沒去顧及我的體重
現在新的年度開始,我也要再振作囉~

先訂定新的作戰計劃,已一季為目標
一定要在4/1站上70的關卡
7/1站上65
一定要成功,加油!!!!

p.s沒量體重,不曉得明天報的體重會不會嚇死人

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