減肥日記 / 減肥中遇到的難題

85.2公斤是我目前重量
170cm的我
在吃甲狀腺葯前是54公斤(但已是十年前的我了)
七月份時是91.2公斤
因受不了一直是胖子的身份
決心要瘦到55~60公斤
現將白飯改成十穀飯
配一份肉，一份青菜
但現在呢?
每到晚上食慾大增
炒牛肉、炒螺肉、炒麵、、、、、
所有不能吃的東西全在腦中徘徊
揮之不去
而總會去吃的成份居多
不想堅持一個月的成果毀於一旦
各位
請幫助我
堅定我的信心
給我力量

肥紋

2007-09-02 11:57:58

to蜜蜂糖

我是亢進已經吃了5年的葯了(有停葯半年但又復發) 每天半顆
因是亢進所以很容易餓
剛吃完餐沒兩小時就餓了
所以養成一直吃的毛病

現在我盡量朝妳的用餐方法進行中
晚餐後也是吃水果或燕麥餅乾解饞
也盡量早點睡才不會胡思亂想

甲狀腺低下不是很容易胖嗎
可見妳控制很好

謝謝妳的加油鼓勵
希望妳甲亢的問題能早日康復

0

回應

檢舉
蜜蜂糖

2007-09-02 21:30:57

肥紋...
是啊前年未發現有甲狀腺低下的問題我ㄧ直變胖飲食控制還是胖後來去抽血驗出病因發現是功能低下就趕緊改變飲食方式以前很愛吃鐵板燒配飯或烤鴨便當焗飯等高油高澱粉類慢慢飲食變的清淡菜大多水煮沾醬油或辣椒醬蛋白質攝取多一些澱粉類少一些以水果替代零食就慢慢瘦了10公斤囉~~

0

回應

檢舉
尋找幸福的密碼

2007-09-03 23:25:24

減肥時期其實不怕會餓到啦…因為還是可以吃一些熱量低的水果跟蔬菜
(我想一天需要的熱量換成那些東西…應該可以吃撐你了)

所以囉，只要有毅力，絕對瘦的下來囉!!

0

回應

檢舉
肥紋

2007-09-04 11:56:07

以前減肥時都不敢亂吃
深怕一吃就毀了

現會挑食物吃
不是什麼都不吃或只吃單一食品
這樣根本撐不久就會放棄了

看到很多人只挑某些食物吃
而且是在月經來時吃
這樣對身体並不好
月經來時本來抵抗力就不好了
身体也處虛弱狀況
還吃些沒熱量低卡食物
有可能會瘦個幾公斤
但一旦恢復正常飲食馬上体重又回來了

會胖不是一天就胖的
要瘦也不可能一天或一個星期就瘦了
所以還是要長久才行

0

回應

檢舉

第一頁

回應...

返回減肥瘦身

話題分類

熱門評鑑報告 more

減肥日記 / 減肥中遇到的難題

更多文章

更多討論

精選試用心得