減肥 / 我要瘦瘦瘦-歡迎姐妹一起來努力10月底-67要瘦52

第一次上來po日記想說大家互相努力
我比較不會怠惰
加油加油--
我從71-瘦到67
我要繼續努力
我的理想---52kg
加油衝~~~~~~

早餐-2奇異果+半個火龍果+1杯豆漿
午餐-3口魚肉+2口豬肉+一堆青菜+貢丸香菇湯
晚餐-1個蘋果+半個火龍果

運動-700m---累
加油

等下來擦瘦身霜
有人說12點前睡覺
可以幫助減肥喔

我希望我瘦下來
可以美美穿洋裝
參加弟弟9月底的婚禮

我希望我瘦下來
是我來選擇別人
而不是老是別人選擇我
我並不差阿
瘦瘦瘦
讓他們別破眼鏡

姐姐妹妹一起來減肥
我要穿上比基尼和熱褲
加油
衝~~~~~

花花宓

2007-07-26 00:20:15

如果白天有活動的話，建議你可以用這個菜單來試試
早餐：正常就好（最好少油）
（早餐一定要正常）

午餐：不吃肉類、吃蔬菜和澱粉類（不可有油）
（澱粉可以增加體力進行下午的活動）

晚餐：晚上七點以前進餐，絕對不吃澱粉，吃比較不油的肉跟菜！！！
（晚上吃肉可以吸收蛋白質，但要注意熱量）
另外，洗澡前可以跳有氧舞蹈，流完汗洗澡也很棒

吃便利商店的食物可以看熱量表和成份，所以可以挑選你所想要的

ｐｓ：運動過度的話，會讓肥肉變成肌肉滴，所以要適量

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我要成為骨感美女

2007-07-26 10:34:05

謝謝花花宓
給我這麼好ㄉ建議

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Abigale29

2007-07-26 12:12:37

邁向目標第2天(7/25)
開始體重 53.2
今日體重 53.0
距離目標 6.0
早餐勁辣雞腿漢堡
咖啡
午餐不知名青菜
白飯
晚餐西瓜
香蕉1根
水份 2000cc
運動無
***************************
原來是小紅來了，難怪覺得腫腫的~
做了踏步機3000下之後發現腳後跟很不舒服，有傷到的感覺，我想還是2000下就好了吧!做多對身體也不好呢~

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Abigale29

2007-07-26 12:15:16

25歲前還來得及:
是呀!生了小孩之後肚皮會變鬆，即使再瘦，肚皮也不會緊實了!還有骨盆會變寬、大腿骨都會外突，很醜!不過看到小孩這麼貼心、可愛也值得啦!!

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Abigale29

2007-07-26 12:16:11

我要成為骨感美女:
你這樣說得我都不好意思了!你也要加油!一定會變成正妹的!!

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薄荷冰心

2007-07-26 12:45:49

看到你們大家這麼努力
我也想要加入你們的行列一起奮鬥了

一年前的我47kg，現在的我63kg，足足胖了快20kg
去年的衣服完全穿不下了>"<
現在的我，想要快點把這些多餘的肥肉的甩掉
早日回到以前的樣子

所以我想和你們一起努力，用健康的方式減重
大家一起加油吧^___^

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我要成為骨感美女

2007-07-26 19:04:54

薄荷冰心
歡迎妳加入喔
~~~~~
我們一起努力ㄅ
加油加油

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我要成為骨感美女

2007-07-26 19:14:09

看到這麼多姐妹一起努力!!
真好
真的減肥
還是要大家互相砥礪
一起打氣
如果我有亂吃
請大家努力罵我
我要努力變成正妹

分享~~~~~軟糖公主ㄉ減肥餐

早上起床先喝一杯500cc溫開水

早餐:蘋果or柳丁

盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替
中餐:蔬菜跟肉類的比例要3:1
也就是說　如果你吃一塊牛排　你就要吃三盤青菜　以你自己的食量來配比例　我通常是5x5cm的牛排一塊　然後莎拉一大盤　這樣就很飽了
*肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃
*別吃加工食品，什麼叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品
晚餐:吃法跟中餐一樣
只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜

一共吃七天一個循環
七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃盡量挑高纖的水果，個人認為蘋果最好
如果不吃水果　以蔬菜代替

我個人覺得還不賴
爾且
有人吃此法
2個月
瘦11公斤
太吸引我ㄌ
各位姐妹ㄇ

我明天
開始
再報告
成效

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我要成為骨感美女

2007-07-26 19:27:41

耶耶耶
我們這有4個成員魯
25歲前還來得及
薄荷冰心
Abigale29
還有我
我要成為骨感美女
右右右
我叫小葉
今年28歲
我我我今年
一定一定
要變成正妹

大家一起努力ㄅ
大家可以
一定變成

我們這
一定會變成
正妹窩
哈~~~~~

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我要成為骨感美女

2007-07-26 19:45:31

小葉來也

早上-一個全麥麵包+20顆葡萄
午-豬肉*5片+生菜*3片+青菜*2碗+魚湯(只喝湯沒吃肉)
一碗綠豆意仁湯
晚-青菜*2碗+西瓜*3片+一個蘋果

右右右
對不起大家
我今天吃5片餅乾
哭~~~~~~~
我我我
明天會乖乖乖

體重不敢稱~~~~

哭哭
我去游泳ㄌ
各位我還是愛妳們ㄉ

哈~~~
請原諒小的一次

明天努力軟糖公主餐

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25歲前還來得及

2007-07-27 01:56:08

7/26 64.0(-0)
我被派去當迎新的暖場主持~
OH MY GOD~希望到時能以清爽的方式出場~~~
中餐吃了~7-11韓式涼麵1/2+光合作用生菜沙拉~熱量出乎意量少
晚餐吃了魷魚羹板條(沒喝湯)
散步半小時~等會晚上要打掃房間~~~加油~~流汗吧!!!
看大家一下都吃好少~~吃的很嚴格~
其實我覺得減肥還是要保持好心情~
這樣才能減的健康減的快樂~~
皮膚才會水噹噹~~~記得喔~~水一定要喝很多~
不是嘴巴乾乾喝個一口意思意思喔~

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Abigale29

2007-07-27 09:21:46

邁向目標第3天(7/26)
開始體重 53.2
今日體重 53.0
距離目標 6.0
早餐吉士漢堡
咖啡
午餐不知名青菜
白飯
下午黑芝麻車輪餅2個
全糖迷你珍奶半杯(真膩)
晚餐香蕉1根
可樂果半包
水份 2000cc
運動無
***************************
在小紅期間不吃點甜的會覺得怪怪的~

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Abigale29

2007-07-27 09:31:45

我要成為骨感美女:
軟糖公主食譜我吃過~我覺得比較適合本來就不吃早餐且晚起的人，因為早上吃水果實在太餓了!還有中午及晚上要分食，吃過大約一小時就餓了~到時只能忍到下一餐，這就是為什麼很多人都想用這個方法卻很少人成功的原因~我大約前後照著吃不下10次了，卻沒有一次超過1個星期!如果你真的想努力看看，我倒是建議你剛開始餐與餐之間可以塞水果來飽腹，之後再慢慢的減量~因為這個方法總攝取熱量很低，所以剛開始多吃水果我倒覺得ok啦!還有全菜日很痛苦!要忍耐!要努力!

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尋找幸福的密碼

2007-07-27 12:58:48

我也要加入你們…我跟"要成為骨感美女"一樣…1月要參加我哥的結婚典禮啦…現在肥肥的…怎麼穿都不好看，真煩，請各位水水幫忙督促我…我們一起加油吧。

PS. 我是從7/25開始減肥的…到11月要瘦到55公斤，以下就是我目前的資料

7/25/2007 晚上77.8公斤

7/26/2007 早上76.5公斤 (-1.3公斤)
早: 火腿蛋土司+鮮奶茶700cc
中: 黑咖啡+牛奶290CC
晚: 辣魷魚片*1包
運動: 跑步機*30分鐘 / 練肚子*30分鐘

7/27/2007 早上76.0公斤 (-0.5公斤)
早: 黑白炒 (蔥蛋+蔬菜+燒肉)+牛奶290CC
中: 素食便當-3/1碗飯+無糖綠茶

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尋找幸福的密碼

2007-07-27 13:15:20

各位水水…

看完你們寫的文章，給幾個我的意見…參考看看

1. 似乎大家都會用水果來減肥…但是咧，說實話，其實是不太對的，因為啊，水果的糖份會讓身體的胰島素產生變化…詳細情形我也忘了…至於這個我從那裡聽來的…其實是…醫生告訴我的…而且…超過五個醫生。

2. 早中晚一定要吃東西，不然會讓身體漸漸的失去動力，到時候，身體就會開始罷工喲。

3. 減肥要積極，但是不能太極端，不然會漸漸的做出一些"偷偷摸摸"的事…例如說…很想吃某個東西，一直克制不去吃，到最後就會功虧一簣偷跑去吃，吃完後，減肥計劃也全散了…所以我認為，如果真想吃，那麼就有計劃性的來吃，將想吃的東西分散時間，只吃一點點，但是盡量白天吃…別等到要睡了才東吃西吃的。

大家覺得如何咧…

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我要成為骨感美女

2007-07-27 17:29:31

Abigale
是喔~~~~
但是我很心動ㄋ

我想試試看
7天
謝謝Abigale
的薦意
感恩!

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我要成為骨感美女

2007-07-27 17:31:52

歡迎尋找幸福的密碼
加油
我們一起變成辣妹!!

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riva

2007-07-27 23:34:15

梅精喔
就是梅子一直熬煮到成為膏狀甚至是固體狀的梅子精華
之前是因為我媽媽有稍稍微的尿酸體質
在親戚推薦下開始吃的
因為尿酸體質是酸性,梅子是鹼性,可以中和一下體質
於是媽媽就開始吃起梅精了,但是勒...
我媽媽竟然發現,一早吃完早餐後就喝梅精泡的梅精水
竟然可以幫助嗯嗯喔...
於是勒我就開始吃梅精了
所謂吃梅精就是梅精泡水喝...
感覺效果很不錯
有可以保養身體,所以持續有在喝梅精水
如果大家覺得有興趣,可以試試
我家的梅精是上網買的
之前只有日本有,所以很貴,現在台灣有生產,網路上有便宜的可以買喔,找評價高一點的賣家買就ok囉

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我要成為骨感美女

2007-07-28 00:03:12

7/27-喝水2000CC
早-一個枚瑰桃+一根香蕉+一杯豆漿
午-米苔目*2碗+洋菜+青菜*2碗*1個糯米腸我忍住不吃香腸~~因為人家吃的是大腸包小腸~~~拍拍手很乖
晚-1個蘋果+1個水梨

今天中午可能吃太多米苔目和澱粉類所以晚上
還粉飽
不過今天軟糖公主第一天成功
因為我愛吃水果
之前吃生菜比較多
不知道事不是太冷
狂拉肚子
所以現在都燙青菜
加水果
其實

我去過減肥中心
是-唐安麒-

因為唐老師的方法
跟軟糖公主一模一樣
所以我還蠻習慣這種方法
此種方法
的好處
就是吃到飽
我覺得飽足感對我
粉重要ㄋ
吃肉類和菜類3:1
妳可以吃那ㄋ多東西
真的粉讚而且
我覺得還可瘦
真的粉正的方法
我有瘦
我再告訴大家
因為我有氣喘
我現在都靠游泳
來保養
比較不會發病
爾且
覺得雙下巴沒ㄌ
背沒那麼厚ㄌ
小腹也沒那麼大
真的
游泳是我的最愛
今天游700公尺

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我要成為骨感美女

2007-07-28 00:09:36

riva
謝謝魯
原來喔~~~
我懂ㄌ
是不是跟醋
相同功效
所以可以酸鹼中和
我都喝醋
~~~~~~
但是排便
應該梅精效果比較好ㄅ~~~~

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