減肥日記 / ＊愛情抗體＊２０歲生日，我要穿上漂漂的洋裝∼∼∼

開這個版的目的　主要是紀錄自己的飲食狀況！希望自己有個警惕！順便檢視自己的飲食有沒有偏差！

　　從小學開始　就有肥胖的問題！家族中　身型大多屬於胖胖型∼

　　到了國中　開始有了減肥的觀念　在國二生國三的暑假　自己節食　少吃瘦到６２公斤∼但是　身體也變差了∼
　　到了高中　有了美醜觀念∼覺得自己胖胖的身軀　在朋友群中　更顯明顯　雖然嘴上　攘著要減肥　但是　都沒有徹底執行．．．

　　我有吃過賀ｘ芙　一個月的代餐實驗　瘦掉了七公斤
但是去看了中醫生　他說我代謝很低．．．

　　目前的體重　６５公斤　希望在１０╱７號前可以瘦到５５公斤∼

　　１０公斤大戰　起跑了∼∼∼想從６╱１開始紀錄
這段時間　就當實習日　加油啊！　
　　

愛情抗體

2007-05-24 21:21:51

天ㄚ我真的忘東忘西耶=ˇ=
今天的【早餐】部份
9:45 我有吃兩顆錠~

今天練盤飾的結果大四的學姊很熱心的教我...
更顯的我的笨拙...

鼓勵初學者我要多加練習~ 成果就會比較進步~
餐旅系的人~真的都很熱心耶~
大四的學姊人超好的啦~~~

雖然餐旅這條路很辛苦~ 但是辛苦是值得的!
學到很多喔~餐旅餐旅耶~~~~~

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愛情抗體

2007-05-26 22:25:15

我回到家囉~回到家後果真不好控制...阿~~~~~~
來補PO昨天的飲食:

5/25

【早餐】600CC水+蘋果一個

【中餐】龍鬚菜+高麗菜+莧菜+豬肉片(三小條)(29+5)
5塊是飯外帶

【晚餐】吃了男友沒吃完的咖哩飯(去肉+洋蔥+紅椒+青椒)
但是只有澱粉沒吃任何菜因為超過晚上七點了所以就沒再進食了...

【飲水量】2600CC【沒】嗯嗯 (一個圈圈都沒...)

下午兩點5~10分吃兩顆錠

5/26

【早餐】7-11買的田園沙拉($25)去掉醬ˋ玉米ˋ紅蘿蔔

【中餐】北斗阿姨的炒空心菜($20+$30寶貝的麻醬麵)

【晚餐】外婆家的肉粽X1(去肉+吃香菇+竹筍+小黃瓜+黑木耳...)

【飲水量】3050CC 【有】嗯嗯 (兩天份)

【檢討】:
沒辦法阿~ 一回到家就...不乖了因為餐桌上都沒有菜
看到桌上有肉粽在全菜日的我晚餐吃了澱粉0.0 ...
還是油油的肉粽...之後配了餐桌上的菜...

這次晚餐前量體重63.2 體脂肪27.6
比最剛開始的 65.1 29.5
降了很多耶~
結果去尿尿後 63.5 28.1...
怎麼反而去尿出來後還比較重阿=ˇ=
比較輕的是第一次量的
誤差還真大=ˇ=
哈~加油阿~~~~不要亂吃~~~~~~~~

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愛情抗體

2007-05-27 08:10:38

日期公斤數體脂肪
5/20 65.1 29.5
5/27 64.1
6/3 63.1
6/10 62.1
6/17 61.1
6/24 60.1
7/1 59.1
7/8 58.1----------這裡剛好兩個月喔~(八循環)
7/15 57.1
7/22 56.1
7/29 55.1

狂賀~
5/20 體重 65.1 體脂肪29.5
5/22 體重 64.5(-0.6) 體脂肪29.2(-0.3)
5/26 體重 63.2(-1.3) 體脂肪27.6(-1.6)
5/27 體重 63.0(-0.2) 體脂肪27.5(-0.1)
↑
63.0的體重相當於我6/3的目標耶 63.1...
哇~進度超前我一定要持續下去~衝~~~~~~~

數字很美耶~ 哇~~~~~

這次回家媽媽還問我是不是又瘦了阿~臉變尖了^^
很開心阿~

今日
【早餐】600CC水+一排鳳梨

持續努力~雖然昨天的全菜日晚餐不標準
但是隔天體重還是降了0.2 體脂肪降了0.1^^

不要輕言放棄否則對不起自己更對不起軟糖~加油^^

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愛情抗體

2007-05-27 10:30:32

補充~
5/26的【晚餐】
我有吃茭白筍喔~

在10:02分我有吃兩顆錠~

意外的發現自己擁有兩顆星了~
嘻~ 加油加油~

我一定要成功阿!

兩個月很漫長但是我執行一個禮拜了~
剩下七個循環~
一定要堅持~~~~~~~~
阿~~~~~~~~~

我也要當上軟糖的受惠者!

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愛情抗體

2007-05-27 20:32:39

今日

【午餐】一塊完整的紅燒肉排+高麗菜+A菜+空心菜一碗半

【晚餐】一點點白米飯+高麗菜+竹筍+涼筍X2+菜瓜+大豆+紅豆+綠豆(豆花上的)吃完後又補吃高麗菜竹筍菜瓜

【飲水量】3200CC 【沒】嗯嗯

【運動量】X

今天是生理期的第一天~所以晚上不運動了~
晚餐吃的量好多ㄚ...真可怕...

這個禮拜回家爺爺給了1000當零用錢~
回宿舍時一路上縮小腹~
回家幫忙做手工~

新的一個禮拜即將展開~ 我得看開~
加油~~~~

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Abigale29

2007-05-28 09:40:40

愛情抗體:
我來加入你吧!本來加入另一版減肥日記~但那一版實在太多人了!剛好自已喜歡的早餐店要收起來了，所以想再實施軟糖公主的方法，一起加油吧!
今天早上量體重是52.3kg，一直很想瘦到47kg~但總是半途而廢，因為我家附近的早餐店真得太好吃了~可是最近他們說想收起來轉型了，我想可能是個重新開始的機會吧!

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Abigale29

2007-05-28 09:48:43

先來po目標:
52.3kg~47kg欲瘦5.3kgkg
****************************************
♡循環1~2♡MAY 29 ► JUN 11 目標 52.3 ► 51
♡循環3~4♡JUN 12 ► JUN 25 目標 51.0 ► 49.5
♡循環5~6♡JUN 26 ► JUL 09 目標 49.5 ► 48.5
♡循環7~8♡JUL 09 ► JUL 23 目標 48.5 ► 47
****************************************
希望這次是最後一次了喔!

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愛情抗體

2007-05-28 12:57:06

TO Abigale29:

歡迎一起加入喔~

減肥說難不難說簡單也不簡單...
在我看來減肥只是時間和毅力的考驗~
毅力比時間更重要喔~

要戰勝別人先戰勝自己的體重!
加油喔~

今日
【早餐】600CC水+蘋果一個
10:06分吃了一顆錠(另外一瓶昨晚才知道過期一個月多了...)

【中餐】小白菜+蕃薯葉+空心菜+咖哩雞肉條($37)
快吃完時...才發現原來它有粿粉炸...(違規了)

【飲水量】2600CC 【有】嗯嗯相對於昨天都沒嗯嗯...有嗯嗯放心多了

這個禮拜開始有些膩了... 外面的大熱天ㄘㄨㄚˋ冰冷飲的崛起... 天ㄚ都是誘惑阿=ˇ=

今天是小紅的第二天~ 跟冷飲冰品都絕緣了~
還是乖乖多喝水吧~

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白胖胖

2007-05-28 13:52:20

愛情抗體^^ 是我啦白胖胖

上星期才知道你有開版可是我怎麼找就是沒看見後來就下班去了今天意外發現哩^^ 要加油唷^^ 離10月還有幾個月沒問題啦況且你是軟糖食譜的模範哩每餐都很標準白胖胖我啊就不是哩>"< 已經瘦了2公斤多了

白胖胖來給你加油打氣^^

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愛情抗體

2007-05-28 17:43:20

TO 白胖胖:
謝謝白胖胖的加油有你的加油我一定會堅持到底喔^^

今日
【晚餐】白米飯半碗+高麗菜+大白菜+蕃薯葉($40)
這次女老闆白米飯不收我錢喔

【犯規】調酒課喝了五口酒
這次的調酒課老師問我要不要當下學期的班代?
老師覺得我很適合... 但是我只淡淡的回答老師:我怕我沒能力.... 老師: 沒能力?屁啦...

最近的人際關係我封閉了自己本來很活潑外向的我變的很安靜很自閉... ㄚ~~~ 不知道該怎麼解決也好想找老師聊聊...
【飲水量】+500CC 【有】嗯嗯(綠色的兩小條)

加油阿我要看開~~~~

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Abigale29

2007-05-29 08:53:55

愛情抗體:
看你po學校的生活讓我好懷念喔!想想我也畢業有好幾年了~
最近是怎麼了~有沒有想過原因為何?以前在學校時我也是有時活潑、有時自閉，尤其是被人強迫自已不喜歡做的事時更自閉~不過把自已封閉的太久朋友就會愈遠離你喔!要踏出那一步很難~但踏出後再回頭看就會覺得很蠢了~加油!

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Abigale29

2007-05-29 09:00:07

話說昨天為了最後一次正常吃，我昨天可是把最愛吃的東西全吃遍了~這才心甘情願的決定封嘴!想當然爾的體重也有點滿足啦!
***************************
軟糖食譜的前一天
5/28 體重 52.6 體脂 23.7 (好險體重只有上昇0.3)
早上勁辣雞腿堡
咖啡(大杯)
中午雞腿便當吃到完
純喫茶(無糖)1杯
晚上豬肉幾塊
喜餅(西式)7.8塊
**************************
看得出來我多愛吃雞腿了嗎(尤其是炸的)?最後一天我吃得很快樂，不過這也是最後一天了~

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愛情抗體

2007-05-29 12:59:02

今日

【早餐】600CC水+一個蘋果
9點下課有吃ㄧ顆錠

【午餐】黑胡椒雞脯一片+龍鬚菜+小白菜+莧菜($29)

【飲水量】2200CC 【沒】嗯嗯

TO Abigale29:
謝謝你的關心今天有同學來找我聊聊~
讓我很開心~
還是有同學關心我的~
只不過是我自己把自己封閉起來了...

大學生一個班上好多小團體~
不適合就是被排擠被忽略...
我不喜歡這種不需要感
我喜歡被關心的感覺~
有被需要的感覺...
不然真的很沒目標不知道要幹麻說...

我還在調適雖然把自己繃的很緊這樣好累~
也很不開心...
我要試著走過~
我會努力的!

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愛情抗體

2007-05-29 19:01:10

今日小紅的第三天減肥的第二個禮拜:

【晚餐】高麗菜+莧菜+空心菜($30)

【飲水量】+800 還是【沒】嗯嗯

下午的桌邊烹調課四點前吃了一塊菲力牛排...
還被筋噎到...

(steak:olive oil+s&p+red wine+butter)

因為是一大塊所以所以晚上就沒吃飯了

變成蛋白質餐了...

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愛情抗體

2007-05-29 22:11:54

TO Abigale29:
哈~ 看了你的食譜我覺得心有戚戚焉~
我之前減肥的前一天也都狂吃自己愛吃ㄉ~哈~
珍奶ㄚ~ 抓餅ㄚ~ 很多很多 ~

現在開始減肥了都忘記珍奶長什麼樣子了...

今天洗澡澡的時候忘記拿毛巾了...
請室友幫我拿... 發現她在睡覺...
我只好拿起舊衣服擦擦擦~
結果發現衣服不吸水

只好穿上舊衣服自己出來拿毛巾...
爆刺激的=ˇ=寢室的門沒鎖....

但是也很幸運啦都沒人看到哈~

今天吃的菲力牛排超級大塊~ 因為裡面都沒熟切出來
還一堆血水我受不了又拿去煎...

被大四學姊看到虧我說...
妳這樣都變成肉乾了啦!!
...

我承認比較薄的像肉乾...
厚一點的裡面沒有完全熟嫩嫩的啦~
哈~

吃沒熟的牛排不知道會怎樣耶...

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Abigale29

2007-05-30 09:36:26

昨天吃了第一天軟糖早餐~我的媽呀!怎麼這麼餓呀，好似餓鬼上身;到下午就忍不住狂吃了~不過還是有瘦啦!
***************************
軟糖食譜1-1 開始體重 52.6
5/29 體重 51.9 體脂 24.8 (-0.7)
早上蘋果1顆
芭樂1顆
咖啡1杯
中午白飯
青江菜
下午可樂果
微糖迷你珍奶
晚上豬肉幾塊
小白菜
**************************
下午的零食我承認是餓昏頭了，雖然體重有降~但還真是心虛呀!

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愛情抗體

2007-05-30 16:52:19

今日生理期的第四天~

【早餐】600CC溫水+一個蘋果
金天忘記吃錠片了...

【午餐】龍鬚菜 (高麗菜青江菜) 莧菜+紅豆半碗
($27老闆算我$25)

【飲水量】2600CC 【沒】嗯嗯
兩天沒嗯嗯了...很擔心耶...

今天因為逼近繳交外宿單的截止日期~
所以陪了下學期新室友去找主任簽名~
簽完名後因為我要裝開水所以碰巧遇到了老師~

跟老師聊聊後發現我對班代這個職位蠻有興趣的~
可以磨磨自己的組織能力抗壓力還有處事的圓融度~

這個禮拜一上調酒課時老師告訴我我有當班代特質的時候我很驚訝很開心老師賞識我同時也很怕我做的不好...

老師分享了很多經驗給我讓我覺得受益很多~
也告訴我在社會上太尖銳處理不了事情反而會讓事情變的更糟~

老師給的事情班代要負責提醒大家~
要把事情想好在宣佈才不會讓同學抱怨~

這會是一個很棒的經驗~
如果有機會我想試試看~~~~

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愛情抗體

2007-05-30 17:46:29

【晚餐】莧菜小白菜空心菜+兩條豬肉

【飲水量】+1000CC

天ㄚ~ 最近一直想吃耶...
快撐不住了...

我想吃炒飯啦~~~~~銅鑼燒~很多很多違禁品=ˇ=
ㄚ~~~~
救命喔~

1.爌肉飯 2綜合豬雜湯 3拔絲雙味
↑
明天的中餐菜色...

下禮拜三要包肉粽花壽司...
很多耶...

下禮拜四
1.香菇筍肉包2美味酸辣湯3杏仁冰豆腐...

ㄚ~~~叫我怎麼撐過去阿...

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愛情抗體

2007-05-31 17:08:20

今天是MC的第五天也是減肥的第12天(5/20~5/31)

今日

【早餐】600CC水+一個未削皮的小梨子
10:05有吃ㄧ顆錠
【午餐】小白菜高麗菜青江菜莧蔡($30)

中午我還向老闆要了一個袋子裝了山粉圓~

四點26前吃了拔絲雙味(芋頭+地瓜)
地瓜吃的比較多~ 一共10~15個吧...
正確的數量我不知道但是無意間吃了好多喔...
都是油炸的... GOD!!!

所以爌肉飯(爌肉外帶)和綜合豬雜湯(外帶)我都沒吃
還幫老師切竹筍丁小點還誇獎我切的很細~ 讓我很開心~^^

【飲水量】3100CC 【沒】嗯嗯... 第三天了...

至於【晚餐】目前還不餓晚一點再吃吧~

心得:
今天感覺有點破功吃了拔絲雙味
因為中午只吃菜本來計畫說中餐課再吃爌肉就好~
沒想到老師先炸雙味...

就一個接著一個吃...oh my god~~~~

加油喔~~~ 明天禮拜五在回家量體重~
真的是既期待又怕受傷害...

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愛情抗體

2007-05-31 19:33:32

今日
【晚餐】兩塊爌肉(只吃瘦肉~中餐課打包回來的!)+莧菜+空心菜+青江菜($20)
吃菜的時候這次我有用熱水過油~
真的一層層浮油耶...
不知道是不是這個原因我覺得吃飽後肚子痛痛的耶~
吃完 7點08分了... god~超過七點...

在吃完餐前終於【去】嗯嗯了...
大約六點半吧~ 開心^^"
嗯嗯完後六點50才去用餐...

呼~ 【有】嗯嗯還是比較放心~
我回家一定要作拔絲雙味給媽咪吃啦~^^

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