減肥日記 / 大家一起來變瘦美人

看到好多人在這寫下她們的減肥日記都好成功的瘦下來
我也要來參一腳

這三個月胖了6公斤~直逼到了60公斤(哭死)
我也不高才158cm身上載了那麼多肥肉~
可以想像別人看到我有多麼的肥(光想就覺得肥的噁心）
難怪我男友他爸說我胖很多而且也變難看.
還有我男友他女同事用那種鄙視的眼光掃射我
我就覺得好無地自容又好難過
所以我下定決心要在夏天來臨前瘦下來
一起來當夏日靚女

終級目標:46
第一階段的目標是:3/26前減掉5公斤
(瘦一點我才有勇氣去找我踏入社會的第一份工作)遊手好閒一陣子了

我是屬於那種一減就會先瘦下很多但之後就會無動於終好長好長一段時間
瘦下之後就鬆懈的任意的吃...結果又胖了~
所以這次我要一股作氣的持之以恆的給他減到46

加油加油!眼看夏日又要來臨了~加快自己的腳步跟上美人的行列

爆想瘦的人

2007-03-05 22:50:19

3/5
晚上仍然維持30mi的階梯運動
加上30min的呼拉圈
今天有多試了小禎介紹的瘦小腹運動
按摩也一定要的啦~
做完運動整個很累超想做spa

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爆想瘦的人

2007-03-06 20:11:10

Day9
3/6
睡醒體重:56.5
早餐09:00小籠湯包4顆+豆漿350cc
午餐13:40白飯100g+炒菠菜+滷大腸+芋頭米粉湯+蘋果1 顆
點心15:45蒸螃蟹的四隻鉗子
晚餐19:00芋頭米粉250cc+燙高麗蔡+麻辣鴉血

今天吃的還真多~
天氣冷就容易吃多
要刻制一點了~否則辛苦又白費了
要找心的運動來做了
階梯運動可能因為我姿勢不良
都會有肌肉痠痛的現象
等會在來報告今天的晚上行程
加油!

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要變瘦的小瑄

2007-03-06 23:07:09

to爆想瘦的人

我現在體重也是跟你差不多
但我才160....
屁股超大ㄉ拉!!

明明絕ㄉ這一個月都吃很少
甚至還有加上跑步
晚餐幾乎不吃澱粉類ㄉ
但是還變胖!

我比較沒辦法克服的就是零食.飲料
可能是因為沒有把食譜po上來所以才不知道自己其實吃了很多...

我的最終目標是希望到47
希望可以跟你一起努力^^
一起加油唷~~

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氣質美女要變瘦

2007-03-06 23:54:03

to 爆想瘦的人,

你真的瘦的好快喔
才第9天你就減掉3公斤了耶
我的天啊..
超羨慕的啦
照這樣下去..
你很快就可以達到目標囉.

要支持下去吶
給你打打氣!!

我從過年前快60..
到現在..還是一樣...><~~
運動都無法持續
吃的又時少時多
都不會瘦啦....
好苦惱喔 orz

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爆想瘦的人

2007-03-07 09:51:15

TO要變瘦子的小瑄:
非常歡迎你的加入喔~(人多力量大嘛)
我跟你一樣都是零食和飲料的愛好者
不過為了自己的身材和健康著想
只好忍痛割愛啦~(我腎不太好so零食和飲料都是禁忌)
來這po出自己的日記真的很有幫助喔~
大家一起加油
動力真的很強喔~
甘八爹喔~

to想當瘦子很久了:
其實你吃的算少耶~(搞不好少於1000大卡喔)
這樣不會沒體力嗎?~(身體健康也要顧喔)
加油~~

to氣質美女要變瘦:
哈!我是那種一減體重就降很快
但是身材三圍都沒變的人(不知減去的體重是什麼東西??)
所以還在尋找正確燃燒脂肪的方向
我會繼續努力加油的
誓當個快樂窈窕輕美人
大家加油喔~

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爆想瘦的人

2007-03-07 10:33:20

3/6
今天是黃金期的第一天加上天氣那麼冷
先泡個澡再說吧
泡完澡嘗試了瑜珈提斯30min感覺還不錯
選一些能纖體的姿態比較有感覺
不過不太會搭配呼吸就柄持不要憋氣就好了
加上30min的呼啦細腰圈~
整個身體很舒暢
天氣冷了~大家要加把勁的控制好飲食喔~
呼~~真的很想吃火鍋~~~啊~~~

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爆想瘦的人

2007-03-07 21:11:57

Day10
3/7
睡醒體重:56.2
早餐09:00草莓吐司
點心12:0075%巧克力2片(肚子餓到一個境界演變成胃痛)
午餐14:00地瓜稀飯450cc+滷吳郭魚一條+燙菠菜+花生米數粒
點心16:15棗子一顆
晚餐19:00野園蔬菜餅一包(400卡)+貢丸一顆+湯包3顆

外面一直下雨~好麻煩喔~不喜歡下雨
還在想晚上要做什麼運動
想去游泳又不想花錢買游泳票~怎麼辦呢?
而且管不住嘴巴吃了餅乾
等會來跳個舞~揮發一下肥油好了
晚點在來~
大家甘八爹喔~

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爆想瘦的人

2007-03-07 23:26:52

3/7
晚上原本想來跳舞~
扭了幾下看到鏡子裡的自己肥肉四溢
就覺得好噁心
跳了15min就做罷
做了瑜珈提拉20min+呼拉細腰圈30min
仍然在思考要做什麼運動來消脂~

ps前幾天也因為小紅來
一天拉三次才會有今天56.2公斤的好成績
也可說是因禍得福吧!哈哈!
不過希望那些肥油迷路不要找到路回來我這~

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爆想瘦的人

2007-03-08 18:51:30

Day11
3/8
睡醒體重:今天忘了量
早餐10:30半個饅頭夾蛋+豆漿150cc
點心11:20一抹小紅梅一瓶
午餐12:00青蔬炸蝦堡(300卡)+無糖紅茶
晚餐18:00蛤蜊粥

今天一整天都在恍神~
心情極不佳~
唉~~~~~~~
晚上一樣來泡個澡
按摩加運動~然後睡覺
明天在來~大家要加油喔~

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Mila＊

2007-03-08 20:22:47

hi~我可以加入妳嗎

我和你身高一樣~

體重目標也差不多耶~我也希望可以瘦到46~

我目前55kg~

我們來一起監督對方好不好~^^

因為我二個姊姊都瘦到一個爆炸= =

沒人可以跟我一起努力拉~~塢~

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爆想瘦的人

2007-03-09 09:22:06

TOMila:
歡迎你的加入喔~
老話一句~人多力量大嘛
一起來加油喔~

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超大馬達

2007-03-09 12:46:47

To 爆想瘦的人,

你可以看看附近有沒有操場公園之類的，可以去跑步也不用花錢，消耗的熱量會比階梯運動多。我也常做階梯運動，但可能做太久了還是姿勢不正確，腳常常都很酸。

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爆想瘦的人

2007-03-09 22:56:14

TO超大馬達:
謝謝你的建議~
我會試試看的~
不過怕瘦的不均勻耶~
怕大腿會有肌肉塊
而上半身還是肥肉一堆~
唉~~真的很難瘦的美阿~

Day12
3/9
睡醒體重:56
早餐09:10玉米蛋餅加起士+意仁漿250cc
午餐14:00白飯80g+炒空心菜一蝶+燒肉一蝶
點心14:40鳳梨.蘋果.草莓.捲心穌6個
晚餐19:00水餃7顆+玉米濃湯350cc

運動:走路40min+呼拉圈30min
心情:
不管發生什麼事都不會讓我停止減肥的想法
只會讓我更想要變漂亮.更愛自己.不想被別人看扁
不管別人有沒有替我加油
我會一直替自己加油
因為有誰會比我更愛我自己呢?

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爆想瘦的人

2007-03-10 20:01:12

Day13
3/10
睡醒體重:56.5
早餐08:00豆漿300cc
午餐12:00大披薩2塊(燻雞磨菇口味)+辣味雞翅一隻
晚餐19:20四個捲心酥

運動30min的呼拉圈
心得:
體重有些回升
甜食吃太多了
運動都不是能燃燒脂肪的
想游泳要等到20號才有coco買游泳卷
最近的身體也很懶的做太激烈的運動
不過先控制好自己的飲食好了
加油摟~瘋狂的給他瘦

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爆想瘦的人

2007-03-11 20:57:43

Day14
3/11
睡醒體重:56
早餐10:20橘子半顆+牛奶夾心餅2個
午餐12:30白飯70g+炒空心菜+煎虱目魚
點心14:20咖啡捲心酥9個(瘋狂的一直往嘴裡塞)
晚餐19:40麻辣鍋(啊~~~~~~~啊~~~~~~~~)

不知怎麼的~心情一好一放輕鬆就開始放縱自己的嘴巴
要小心了
不過經過今天的感覺知道自己
在吃完午飯後~仍會感覺不滿足
想要在吃零食~讓我知道什麼時候該注意
還有晚上回到家時不能跟姐姐出去吃飯
因為會吃超多~
以後要說我吃飽了(沒吃也要當吃飽了)
要切記晚上不能太晚吃~因為要運動
加油喔~好不容易瘦下來的體重(其實外表一點都沒有瘦的感覺)
不曉得明天會不會又回升(擔心啊~)
我看就明天好了
執行一日的水果餐~
順利清一下腸胃~
加油努力努力再努力啊~

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爆想瘦的人

2007-03-12 22:57:31

Day15
3/12
睡醒體重:56.5
早餐10:40奇異果2顆
午餐14:00白飯70g+燙大陸妹一蝶+滷吳郭魚+蚵仔酥一蝶
晚餐19:20蚵仔酥3顆+鮭魚生魚片5片+起士餅乾2片

運動:慢跑20min+呼拉細腰圈30min
這幾天觀察下來真的是發現中午那餐吃完後很容易在多吃很多東西
要叫媽媽不要在買零食了~否則再這樣下去會沒完沒了
或許可以吃一些水果來替代也會比較好一點
另外今天開始慢跑了~開啟了地一步
感覺跑完滿舒服的而且沒有想像中的那麼累
還滿開心的自己能真的出去跑一下~燃燒到脂肪
希望能一直維持下去~
順便說一下今天沒有吃水果餐是因為要吃藥
所以不得不吃飯因為那消炎藥很傷胃so
不過媽媽有買中藥的清腸的藥~真的今天就拉了兩次
但還是會注意自己的飲食的~
革命尚未成功.同志們仍需努力

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爆想瘦的人

2007-03-14 09:21:11

Day16
3/13
睡醒體重:56
早餐10:00洋芋沙拉+豆漿250cc
點心13:30洋芋沙拉
午餐14:00白飯80g+炒空心菜+炒茄子+柬煎白帶魚一塊
晚餐19:30煎餃5個+鮭魚生魚片5塊+冬瓜茶150cc

哇~看下來我這樣跟本沒在減肥嘛!
吃下那麼多東西~真是的
還以為自己一直有在控制食量
一天吃下來還吃的不少呢?
難怪這陣子體重一直在上上下下
加把勁管好嘴巴讓體重在繼續往下掉吧~
運動:呼拉圈30min+泡澡
好好把握每一天讓減重易如反掌~
加油~~

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爆想瘦的人

2007-03-15 09:28:47

Day17
3/14(白色情人節喔~結果還是自己一個人過)
睡醒體重:56.5
早餐09:20巧克力吐司一片
午餐13:50白飯80g+炒空心菜
晚餐19:00奇異果一顆
消夜20:20芋頭蛋糕一大塊(慘......)因為它破表!

運動:慢跑25min+呼拉細腰圈30min+仰臥起坐40下

加油加油再加油~
覺得減肥如果沒有運動效果減一大半呢!
不過天天都跑步真的好累喔~
所以還是會隔天慢跑一次
再來還是要好好控制自己的飲食~
還有好多能量可以持續下去~
加油喔~一直一直這樣持續下去喔~
給別人看看不一樣的自己
向前衝啊~

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爆想瘦的人

2007-03-16 09:49:20

Day18
3/15
睡醒體重:56
早餐09:15蘿蔔糕一塊+豆漿300cc
午餐14:05白飯70g+燙菠菜一蝶+紅燒肉一蝶+醋酸洋蔥
晚餐18:55餛飩湯
消夜19:30雞排2塊

運動呼拉細腰圈30min

唉~~每次都敗在姐姐買晚餐回來時~
都忍不住湊過去~
就吃了幾口不該吃的~
天阿~要好好注意了~
就是因為這幾口讓我當不成正妹的~
加油排除萬難向我的正妹邁進
雖然體重一直在56來回~
還是要持續給他瘦下去
證明自己的自我管理是沒有問題的~
不想再忍受別人批判嘲笑的眼神
給別人看看我只是個戴這醜小鴨面具的天鵝~
大家一起加油喔~

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爆想瘦的人

2007-03-16 10:42:03

回頭看了一下~
離我第一階段的目標日期就快到了~
剩下10天~而體重還差2公斤
要好好加緊腳步了
不能在隨意亂吃且要增加運動量~
昨天媽媽稱讚我說
"哇~腰身都出來了喔~看起來應該有瘦個2公斤了喔~"
被我媽稱讚還真是不簡單

我媽是那種身材很小姐的歐巴桑
又超會顧身材的媽媽但是卻又愛煮一桌的好菜
等我們大口吃她的菜時就會冷不防的說一句
"就是這樣才會胖.這樣吃會瘦才怪"
我這堅強的心就是被我媽訓練出來的~

不過被我媽稱讚真是挺爽的事~
所以我要繼續給他努力加油~
之前瘦下來就是因為被我媽一稱讚
就鬆懈了~但這次可不行呢?
還沒到我自己心中的標準~
沒被我媽嘲笑不代表能讓其他的人閉嘴
所以還是一句~革命尚未成功.同志們仍需努力

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